足坛有哪些异于常人的身材？

体育运动一直以来都被人们所热爱，体育运动员们异于常人的强健身体和坚韧心智是日积月累所训练来的。如我们大家都熟知当红NBA巨星詹姆斯那一身壮硕的肌肉，当年被誉为禁区杀手的大鲨鱼奥尼尔。他们身体的强硬都离不开长久的训练。

就在足球运动风靡的今天，足球运动中的身体对抗并不比篮球要少，它对身体素质有着极高的要求。而如今，球坛的几名当红巨星的身体也是过硬的强悍。下面，就为大家讲讲如今世界足坛几大异于常人的身材。

胡尔克

曾多次用力过猛踢爆足球，有着足球“绿巨人”号称的他，身体强壮，势不可挡。作为前锋，凭借着壮硕的身材和熟练的脚法拿下了多次最佳球员。

阿德巴约·阿辛芬瓦

同样也作为前锋的阿德巴约·阿辛芬瓦，也同样拥有壮硕的身形，身体极其强壮。控球前行的他宛如推土机一般，无人可当。正如足坛里的“奥尼尔”。但他却十分灵活。并凭借着完美强壮的体型，灵活的脚法球技，赢得了人们的喜爱。

卡洛斯

管用左脚的卡洛斯虽身材矮小，只有168cm，但他凭借着自己粗壮的大腿，用速度，力量，和矮小的灵活性弥补了自己的不足。堪称第一大腿的他。射出的任意球爆发力极强、速度快、射门力量大。也正是他强壮的大腿给了他无数的殊荣。

C罗

提到C罗，想必大家都有所耳闻，即便是不看足球的网友也对其略知一二。C罗拥有异于常人的体脂率7%，超出了大部分足球运动员（10%到12%左右）。合理的饮食习惯和日积月累的锻炼，让肌肉占比超过身体50%从C罗拥有着完美的身形。而他的后背也是他最值得骄傲的地方。C罗的蝴蝶背是足球赛场的的一道美景，拥有着出色的射门技术的他，还依靠自己的蝴蝶背获得了大量的粉丝

纳尼

从小接触篮球的纳尼，也有着强壮的体格，健硕的身姿。天赋异禀的他凭借着自己出色的技术，速度，能力。获得了众多球队的青睐。而纳尼的腹肌也是迄今为止足坛最近完美的腹肌。强壮的肌肉让纳尼在射门，远射方面有着非同寻常的能力，完美的肌肉，也让纳尼在与后卫的身体对抗中表现出色。他甚至被誉为C罗的接班人。

当去保健自己身体的时候，技师说自己是蝴蝶背，处于一个不健康的状态时，我们要持一个谨慎科学的态度。如果确实感觉到自己的背部，在最近一段时间，让自己感到非常不舒服，影响自己的生活和工作，那么最好去相关正规的医院，做一个正规的检查，寻求医生的意见和建议。如果觉得自己的背部很健康，近期也没有感觉到不舒服，那么完全不需要在乎技师的说法，要相信自己的身体状况，只有自己相信自己，不道听途说，遇事不慌，这样才能确保自己的身体健康。

社会的发展，使得人们对于自己的身体，开始越发的重视，从整容，到保养，从健身，到跳广场舞，越来越多的人开始花时间、花精力在自己的身体上。相当大的一部分人开始认识到做好自己身体的保养工作，维护自己的身体健康，对于开心享受生活的重要性。

也是在这种大环境下，催生出了很多帮助人们健身，提高身体素质，帮助人们理疗，调理身体机能的商业服务机构，例如健身机构，理疗机构等等，这些行业都是根据人们的消费需求，而产生出来的。但是，在这庞大的服务机构里，也存在一些不好的现象，很多人为了赚取金钱，故意编造一些养生的知识，骗取老人或者妇女的金钱，这不得不让我们提高警惕意识，科学合理的进行养生。对于那些做保健服务的人，如果说自己身体有问题，也要谨慎对待。

一、技师工作以盈利为主

他们为消费者提供服务，主要是为了盈利，如果你点的服务项目越多，他们越赚钱。

二、技师缺少医学技术培训

他们说的话，大都是凭经验而谈，缺少一些科学的医学知识，他们也没有医学技术。

年底了，感觉内地的红毯盛宴越来越多了。女明星们都牟足了劲在聚光灯下媲美。这不，靠 性感身材 出圈的迪丽热巴，又一次问鼎热搜。

刚参加完《星光大赏》的造型，以一袭高开叉闪片礼服惊艳四座， 真·美呆了！

吼吼， 背影杀 也是一绝啊，身材太诱惑。

这，就是传说中女星们人人追捧的 “蝴蝶背” 吧？好像长了一双天使的翅膀。不过也有人发现：热巴的 肩胛骨似乎有点突出？

好奇的我随手扒了下“蝴蝶背”（准确说法是 蝴蝶骨 ）的由来，才知道，原来这里面居然隐藏着 很大的 健康 隐患！

上对于“蝴蝶骨”的释义还是以宣扬 “性感美背” 为主。

但一些专业人士已经在打破“蝴蝶骨”的美丽谎言。认为： 这可能是一种不良体态问题，即“翼状肩胛”。

我们先来瞅一组盛传已久的 名品美背 。配上露背礼服后，乍一看是不是性感好看至极，让人有种想在她们背上滑滑梯的冲动？

但是你 细品，再细品 ，观察这些背影，有没有觉得哪里 怪怪的 ？

对， 两侧的肩胛骨太突出了！ 从形体学上来讲，这样的“蝴蝶骨”实际上叫 “翼状肩胛” ，说白了就是 病态的“肩胛骨外翻”。

稍微 抬个手扭个腰 ，肩胛骨就突出得非常厉害，很有可能就有“翼状肩胛”的隐患。

因为 正常 健康 的优美“蝴蝶骨” ，应该是像这样 两侧骨头相对平整地贴在后背 ，视觉上并不会太突兀。

而且是可以做到 舒展自如 的，尤其从侧面看 背部线条，平直流畅。

肩胛骨这个部位是靠人的 前锯肌和斜方肌 来提拉固定形态的。

如果肌肉无力，那么就会发生这种奇特的外翻现象。除了先天因素，大部分是后天习惯所致，比如 缺乏运动导致的前锯肌无力，“拉不住”肩胛骨。

那么你可能要质疑了：肩胛骨外翻难道不是 太瘦 的原因吗？瘦了骨头自然就突出了呀！

可是你看大幂幂够瘦了吧，背部却很平滑舒坦，肩胛骨几乎没有什么异相。

首先更正一个观点： 翼状肩胛是不分胖瘦的。 也会发生在很多大骨架且背部较厚的人身上，甚至还会有 局部的不对称。

即使保持自然状态不做刻意的耸肩动作，也会给人一种好像长了 “天使之翼” 的感觉。很多 身材爆表的超模 都有 不同程度的翼状肩胛。

这组对比图就能充分说明问题。（有些人的肩胛骨就很难收回去）

猜测是因为她们平时的 健身强度很大 ，过多地高负荷运动损伤到了背部肌肉。

包括芭蕾舞演员们，需要 长期的大幅度训练动作 ，为了展现形体美所练出的“蝴蝶骨”，看着居然有点心疼。

其实诱导出病态性质的“天使之翼”， 后天习惯多于天生因素 ，跟含胸驼背的根源道理相近。

看似美丽性感的“蝴蝶骨”背后，可能也是女性们的一部 血泪史 啊！

虽然蝴蝶骨听上去很美，但亲眼看到部分真实的所谓“美背”后，莫名感到惊悚~

翼状肩胛的危害性不可轻视！ 除了影响后背的美观，还会引发身体 各部位的疼痛或病变 。当然也分程度轻重，具体差别一对比显而易见。

一般来说，身体自然放松肩胛骨就会 贴回胸腔 （如果不能的话就要考虑是“外翻”隐患了），除非做些抬手动作会 短暂突出 一下。

对于特别瘦的人来说， 叉腰状态 下骨头外翻也会更明显些。

皮肉能包住大部分骨头， 尚属于正常的肩胛骨。

这样说来，我辛苦多年养成的“蝴蝶骨”还算 健康 范围内吧。小秀一波嘿嘿~

如何自测是否有“翼状肩胛”呢？ 首先得找对肩胛骨的部位哦！在家对着镜子就能观察出来。 （以下演示来源于小红书 @mimimia ）

如果你 肩膀比较厚 肉眼看不太出来，那就做个 反手动作 调动背部肌肉去触摸感知。

翼状肩胛主要是 “前锯肌”力量薄弱 引起，判断自己是否有这个问题也可以自测。

矫正方案就更简单了， 一个“猫弓背”上下用力 （发力点不是腰而是肩胛骨部位），每天坚持连续做15个，慢慢就能改善。

因为 摆出很多身体动作会影响你的判断 ，比如稍微抬个手我就觉得肩胛骨似乎有点要“飞”起来。

所以还是得在 挺直腰杆打开双肩并全身放松 的前提下去观察背部最准确。

而且穿 修身感的衣服 也能看出背部有没有明显的起伏感，自测下来感觉肩胛骨状态还是OK的。

体态问题受个人的日常习惯影响最大 ，如果你的翼状肩胛问题不是太大，靠这些简单的训练就能解决。

再配合穿一些 有线条感的硬挺材质单品 ，也能完全掩盖背部的缺陷。

但是过于严重的外翻，可能是病变的前兆，最好还是找骨科医生帮忙矫正~

健康 又美感的“蝴蝶骨”，实在太养眼了！所以大家在练背时一定要按照 科学方案 进行，适度就好，不要盲目地为了所谓的流行审美，而拼命塑形折腾身体哦。

夏天快到了，无背衣服已经成为越来越多年轻姐妹旅行的重要选择。性感无背衣服让你在炎热的夏天感到清凉，但同时，它们也以低调展现迷人美丽的背部，体现背部杀手，引领街头时尚潮流。碎花和露背沙滩裙一定是去海滩度假的首选，既凉爽又凉爽，还可以低调地展示小性感。走在海边，海风微微吹着裙摆，一定是海边一道迷人的风景线。下面看看怎么练出蝴蝶背吧。

伸展运动帮助你全面伸展肌肉和骨骼。坐在办公桌前或办公桌前，你会经常感到肩膀和后背有酸味。试试这些伸展运动，帮助你伸展肌肉，缓解疲劳。同时也会失去手臂和背部脂肪，为什么不做呢。战士二号，山式站立双腿分开很大距离，脚趾伸出，手臂水平举起，平行于地面，手掌向下。向右旋转右脚90度，将左腿向前弯曲90度，小腿垂直于地面，尽可能伸展右腿，保持上身直立，尽可能伸展手臂，慢慢向左旋转头部，向前看。

像树一样，身体垂直于地面，弯曲左脚，慢慢抬起左脚，脚底贴着右腿，脚后跟放在大腿根部，脚趾朝下。右腿垂直于地面，支撑全身重量，双手折叠在胸前，上身保持直立，前方可见。手倒立变式，身体的上部保持直立，垂直于地面，头部向下，双手的手掌贴在地面上，手臂伸直，腿抬高到垂直位置，腿慢慢张开到最大角度。

用双手倒立。头朝下，双手放在地上，双臂笔直支撑着全身，双腿并拢直伸向天空，脚背绷紧。保持背部挺直，从手掌到脚趾笔直。用右臂和右脚支撑地面，尽可能将左臂伸展到身体外侧，弯曲左腿，将小腿朝向身体内侧，轻轻拍打脚趾，尽可能打开全身，感受手臂、脊柱和腿的伸展。