颈椎病全合一指南颈椎病按摩方法图解

1颈椎病要怎么按摩图解

有用。颈椎病的症状包括头晕、颈部疼痛，甚至一侧上肢麻木，严重影响生活质量。按摩可以改善这些症状，头晕、颈痛，缓解局部神经受压症状，使上肢麻木、疼痛消失，从而达到临床疗效。对于其他类型的颈椎病，除了脊髓型，按摩是很有效的。

2颈椎病自我按摩手法图

颈椎病是现代生活中最常见的疾病之一。颈椎病会让病人身体非常痛苦，导致失眠、神经衰弱、记忆力减退等。这会严重影响病人的生活质量。按摩是调理颈椎病的常用手段。通过手法按摩，可以缓解局部肌肉紧张和颈部压迫症状，从而缓解颈椎病引起的一系列症状。然而，由于多种因素的影响，许多医生经常出现诸如找不到穴位，按摩后无效，患者抱怨颈椎越来越痛

第一步：明确颈椎病的诊断点：颈肩不适，上肢疼痛或麻木。颈部后伸时加重。影像学表现为椎体增生和椎间孔狭窄。第二步：找准穴位调理颈椎病。重点穴位有：阙盘、守经、守中脘、天宗、守贞、极泉、便修、曲池、手三里、小海、内关、外关、合谷、后溪。第三步：记住这些技巧。1揉捏放松：在颈部和肩部按摩揉捏1-3分钟。2、拨绳：找到绷紧的绳子，通过拨绳操作1-3分钟。3穴位止痛：找到痛点和关键穴位，在每个穴位点按1分钟。4捻指：捻伸指间关节，每个关节操作一次。5臂丛神经牵拉：牵拉臂丛神经5-10次。6推揉结束：在肩背部推揉1-3分钟。

3颈椎的正确按摩方法图解

或仰卧，或侧卧，或以坐姿靠在椅背上，枕在颈枕上休息。充分利用颈枕，在颈枕上休息后，左右滚动身体按摩颈部。

让颈椎靠在颈椎上，别不要只是休息你的头，或不不要在颈椎上休息后长时间左右滚动。

还要注意，颈椎枕在枕头上滚动按摩后，可以脱下枕头，仰卧，适度左右扭动头部，增强血液循环，缓解肌肉疲劳。

4颈椎病自我按摩图解手法

最常用的自我治疗方法是抬头伸颈。睡觉时，建议使用低枕或健康枕。同时要养成平躺的习惯。平时要戴充气颈圈，减少颈部压力。你可以通过热敷和按摩来缓解颈部肌肉的紧张。有空的时候可以放风筝，游泳等需要仰视的运动。

5治疗颈椎病按摩手法图

颈椎病患者可以通过按摩穴位，改善气血循环，缓解颈椎病症状。患者可按摩风池穴、经百老穴、大椎穴、肩井穴等。这些穴位可以热敷，也可以艾灸。颈椎病患者不要长期低头，纠正不良的生活姿势。

6脖颈椎病按摩方法

颈椎病头晕可以用手指弹力按摩。从风池穴向下按摩颈部两侧至颈肩交界处。也可以选择按、揉、滚的方式按摩两侧的颈肩，重点按摩椎旁和肩部的压痛点。可配合被动活动，如颈部屈伸、旋转等。能很好的拍肩，能通过拉、抖来抖上肢，最后能放松肌肉。

7颈椎病按摩手法图解

你可以用拇指按揉这些硬结。按压揉捏时，拇指顺时针按压100次，再逆时针按压100次。强度要由轻到重，让患者逐渐感到不适。然后，按压肌肉揉捏部位肌肉的起点和终点，使肌肉打结部位的肌肉完全放松，然后慢慢拉伸

8颈椎病要怎么按摩图解

一般来说，不建议在没有专业技能的情况下直接按摩颈椎。通过局部松动，可以促进血液循环，疏通经络。一般按摩方法有轻推、滚压、压肘等。通过刺激局部穴位，对疼痛部位进行常规按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。颈肩按摩主要针对一些肌肉劳损病变。如果你说你有颈椎间盘突出，一定不要考虑按摩和推拿。如果手法不到位，就不要考虑按摩。

9颈椎病的按摩方法图

颈椎病的按摩手法有：

1弯肘和握手：病人背靠墙站立，上臂紧贴身体，手肘弯曲，以手肘为支点进行外旋。

2手指爬墙：患者面向墙壁站立，用患侧手指沿墙壁慢慢向上爬，使上肢尽可能抬高，最大限度地在墙壁上留下痕迹，然后慢慢回到原位，反复进行，逐渐增加高度。

3背后牵手：患者自然站立。在患侧上肢向内后伸的位置，健侧手牵拉患侧手或手腕，逐渐向健侧向上牵拉。

随着 社会 发展，人们的生活节奏逐渐加快，工作压力逐渐增大，很多人印象中只属于中老年人颈椎病，现在却发生在越来越多的年轻人身上。

他们经常在想，这种病不是老年人的专利吗，怎么我也会患上？其实，现在有很多的年轻人患上颈椎病是跟生活中的因素有关，下面，我们就来看一下，颈椎病有哪些具体的原因呢

1、年轻人由于长时间玩手机或者是低头伏案工作，肌肉长期处于紧绷状态，就像绷紧的弦，对外部刺激十分敏感。一旦受到冷风刺激或者因为姿势问题用力不均，就会产生酸胀感甚至疼痛感，长时间就会引起颈椎病。

2、女性因为爱美和工作原因，长时间穿高跟鞋，为了使身体保持平衡，便会稍微前倾，要将人的背部弯曲，对脊椎带来很大的压力，一定程度上加重脊椎的疼痛感，导致颈椎病形成。

3、不注意保暖，长时间受凉，使风寒湿外邪侵袭；反复扭挫伤或长期慢性劳损和椎间盘的退行性改变是形成本病的最主要原因。

1、导致瘫痪

很多人认为颈椎病不是大病，不会伤及根本，长时间拖着不治，颈部肌肉萎缩，会导致瘫痪。

2、影响吞咽

很多的人在患有颈椎病后，感觉吞咽时有阻塞感，时常感觉喉咙部位有异物存在，声音变得

嘶哑，容易干咳，胸闷。

3、头晕无力

如果任由颈椎病的病情不断发展，会出现呕吐症状，进而就会经常头晕无力，视野模糊。

颈部前倾不好看几招拯救你的气质

颈部前倾是一种极为常见的姿势畸形，这个问题很多人都有，因为不影响日常生活，所以经常被忽视，但是长久的伸头驼背会带来一些严重后果，比如气质受到影响，让人看起来特别没有精神。同时还会导致颈部疼痛，上背部疼痛，还会伴随有紧张性头痛 (链接用) 和一些其他症状。

如何判定自己头部前倾

我们可以做一个小测试:

背对着墙站立，双脚与肩同宽，臀部紧贴墙壁，肩脾骨与墙壁接触。可以将肩脾骨向后挤压，以帮助肩膀更好地进入中立位，并对齐墙壁然后检查自己的头部位置，如果后脑勺没有碰到墙壁，则显示是头部前倾姿势。

什么是头部前倾

头部前倾可能是颈椎长期劳损肌肉痉挛所致，这种姿势会导致很多复杂且又严重的问题。在一项发表在JOURNALOFPHYSICALTHERAPYSCIENCE上的研究分析了头部前倾导致的身体各个部位发生的变化:

颈部前部的肌肉和关节变得虚弱，而背部上部和肩部的肌肉则变得非常紧绷。

头部重心前移，这会增加颈部的负荷，因为脖子每前倾25厘米，颈椎就要额外承受45公斤的压力!这会导致肌肉骨骼系统、神经系统和血管系统功能障碍。

什么是头部前倾

头部向前姿势的变化还会导致颈部和肩部的肌肉、组织和神经持续出现异常压力，从而导致圆肩驼背 (胸椎后凸增加) 和椎间盘突出，为了代偿这一姿势，背部和肩部肌肉将会承受更高的负荷。

当把这些变化结合起来，最终可能会患上一种叫做“头颈部肌肉紧张综合症”的症状，这种症状可以产生紧张性头痛。

不止如此···头部前倾的姿势不仅仅影响颈部和肩部;整个身体的重心也会被改变，这会影响你的躯干和身体的每个关节。

身体会试图适应这些位置的变化，以改变身体的平衡控制机制，这实际上会降低在一天中从事不同活动时的平衡能力，从而增加受伤的风险。

头部前倾产生的症状

肌肉紧绷、肩驼背、颈部肌肉紧绷或疼痛、背疼、肌肉痉挛、呼吸困难、平衡不好、头痛或偏头痛、失眠、慢性疲劳、手臂麻木或疼痛题下领关节疼痛。严重时会有骨质疏松症、肩关节活动性差、颈椎关节炎、肩脾骨疼痛、椎间盘突出。

头部前倾产生的症状

同头部前倾的姿势是多种因素共同作用的结果，包括:不正确的姿势颈部肌肉无力、颈部有旧伤、枕头太高、睡在沙发扶手上、长时间使用手机电脑、背着沉重的背包、参加以身体单侧为主的运动 (如网球高尔夫、棒球等)、从事单侧或双侧肢体反复运动的职业 (如发型师按摩师、作家、程序员、画师等)。

头部前倾涉及的肌肉

头部前倾的姿势涉及颈部、肩部和上背部的肌肉不平衡。

无力的肌肉:

颈长肌(颈部前部) 、头长肌 (颈部前部)  舌骨下领舌骨上(颈部前部)、菱形肌(上背部)、下斜方肌 (背中下部)前锯肌(胸上肢)后肩袖(肩后部)

紧绷的肌肉:

枕下肌 (颅底) 、胸锁乳突肌 (颈侧和颈前)上斜方肌 (上背部)、胸小肌和大肌 (胸肌)肩脾提肌(颈部至肩脾)、肩脾下肌 (肩脾区)背阔肌(背中下部)

您好！

你的情况可以先坐下核磁检查。

不要忽视脊柱的病变。

要不然脊柱的病变会刺激到交感神经，使交感神经异常兴奋，持续放电，从而导致血管痉挛收缩，使血流速度缓慢，血液粘滞度增高，加重心脏的负担，使心肌缺氧加重引起的一系列症状，短时间内会出现胸痛胸闷、呼吸困难、心律不齐、心烦意乱、记忆力减退，甚至猝死。长时间得不到治疗，长时间的血管痉挛收缩，会让血流速度缓慢，血液粘滞度增高，加重心脏的负担，使心肌缺氧加重，容易引发心绞痛、急性心梗等疾病！

可以通过微创，正骨等治疗方法调节你的病情。

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大家都知道，人体的颈椎是由很多的骨骼和关节连接在一起的，而颈椎一共是由七节组成的，每节颈椎都有自己的名字和功能，它们共同作用才能维持人体的正常活动，保证颈椎的正常功能。而在这七节颈椎当中，第一节颈椎要更大一些。那么，第一颈椎叫什么呢？



为了适应视觉、听觉和嗅觉的刺激，颈椎需要有一种巨大且敏感的活动，如向前弯曲、侧屈、左向右旋转，以及上述运动的结合。这都需要颈椎具有灵活性。



颈椎一共有七个。从上往下，分别是寰椎，枢椎，第三颈椎，第四颈椎，第五颈椎，第六颈椎，第七颈椎。



第一节的特征：

第一颈椎又叫寰椎，它没有椎体和棘突，由前后弓和侧块组成。前弓较短，里面中部的齿状是与第二颈椎的关节。中段的前结节是双侧颈肌的附着。后弓很长，后面有一个结节，然后是凸起的结节，后面是腹直肌的附着。在后面的弓上，两边各有一个缺口，叫做脊椎动脉管。椎动脉沿横向穿孔，绕过侧块，穿过这条沟，穿过枕骨的大洞进入颅腔。在侧块的上端，有椭圆凹陷的关节面，枕部髁构成枕骨关节。侧块的下半部分有一个扁平的关节面。侧块的外侧有横向的过程，它可以是旋转运动的支点，它比其他颈椎的横向过程更长、更大。

第二节的特性：

第二个颈椎被称为枢椎。它类似于一般的颈椎，但位于椎体上部的称为齿状体，它可以被看作是地图集的椎体。牙根部的后方，横向韧带，但这条韧带更小，有一个关节表面和齿状图的前弓。第二颈椎位于前弓关节后部，与颈椎和椎间关节的位置不同。第二颈椎的椎板较厚，它的棘突比下一个大。脊柱的横突是小的，方向是向下的，只有一个明显的后结节。

第三节的特性：

支撑头部，协助脑部供血作用。在第三颈椎出现问题时候，人体会感觉到眩晕、头昏沉，同时会出现偏头痛、颈肩综合征、神经痛、粉刺、痘疹、湿疹、牙痛、张口不能-等各种症状。

第四节的特征：

这个是这样的，你要先找到第七颈椎，第七颈椎在你低头时脖后，最高隆起处，找到第七颈椎后再向上摸三个隆起就是第四颈椎。第四颈椎出现问题时候，人体会出现头昏、恶心、双手麻木、肩周炎、落枕、鼻塞、牙痛-。

第五节、六节的特征：

第五节、六节颈椎也是支撑头部，协助脑部供血作用。比较容易发病的是第四颈椎、第五颈椎和第六颈椎这三节颈椎，这三节颈椎都属于下颈椎，下颈椎在人抬头低头、扭转颈部的过程中承担着主要的运转作用，本身承受的压力就大，如果颈部长时间保持一个姿势的话，压力过于集中，颈椎过于疲劳，四颈椎、第五颈椎和第六颈椎这三节颈椎劳损的几率就会大大增加，导致退行性改变——颈椎退行性改变是颈椎病的重要前兆。

第七节的特性：

第七颈椎，除了它延伸到后方，很长，其余的结构和正常的颈椎是一样的。因为它的棘突很长，末端不是分叉的，它与颈部旋转有密切连接。当我们向下看时，我们会看到并触摸到颈部最突出的部分，第七颈椎，这是第七颈椎的生理特征。

颈椎病发生变化，或出现头晕、失眠、局部手臂麻木、头部和颈部肌肉僵硬，活动不灵活。应选择适当的、有效、无副作用的治疗是关键,中医医生认为,颈椎病是由于寒冷的引起,治疗颈椎病需要活血化淤,驱寒散湿,遵循的一般原则是去除医学疼痛,从根本上治疗颈椎病。平时照顾颈椎,建议你注意保暖,避免受凉,可以有颈部理疗按摩和热敷,可以做颈部涂抹扶他林霜治疗,避免颈部状态失稳等。