经常刚躺下睡觉 突然发现自己想起来 身体处于僵硬状态 起来只能悬空状态 今天中午却是脑子清醒 控制

这是睡眠瘫痪症，也就是俗称“鬼压床”。一般这种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。解决方法：

1、出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。

2、治愈目前还没有已知的方法治愈睡眠瘫痪症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。比如牛奶、核桃、桂圆等。

3、在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西，忌睡前用脑过度，睡前情绪激动，忌睡前说话，忌睡前饮浓茶、喝咖啡等。

问题分析：

腰疼的话，如果没有受外伤或劳损的话，腰痛大多跟每天久坐、缺乏锻炼导致的腰肌力量缺乏或腰椎间盘脱出有关。

意见建议：

可以拍个片子 看一下。平时注意锻炼，特别是游泳一类锻炼腰部肌肉的，坐着的时间腰部垫靠垫。

脖子疼躺下起身都困难

　脖子疼躺下起身都困难，现如今大家对于自身的健康问题都是比较关注的，其实在我们的日常生活中也有很多种小方法可以改善我们我身体健康状态，以下了解脖子疼躺下起身都困难。

脖子疼躺下起身都困难1

　考虑落枕或者颈椎病引起的症状。疼痛严重可以服用止痛药芬必得胶囊。一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

　 脖子疼的不敢动躺下就起不来

　出现脖子疼的不敢动，躺下就起不来的情况，可能是由于颈椎病、不良睡眠姿势、颈肌筋膜炎、扭伤等情况导致，要根据具体情况进行分析，并进行针对性治疗。

　1、颈椎病：如果存在长期低头看手机、伏案工作，或长期保持不正确姿势等，就容易导致颈椎受损而引起颈椎病，颈椎病患者会出现颈部疼痛、头晕、肢体麻木等症状，严重的情况下会出现躺下起身困难，表现为脖子疼的不敢动，躺下就起不来的情况。

　颈椎病患者可以适当进行颈椎热敷，促进局部血液循环，疼痛明显时可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物，同时可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药，如消痛贴膏、麝香追风膏等药物，能起到较好的治疗效果；

　2、不良睡眠姿势：如果长时间睡眠保持同一种姿势，时间久了脖子会出现僵硬感，同时可能会伴有疼痛，严重时会出现起身困难，表现为脖子疼的不敢动，躺下就起不来的情况。应注意纠正不良姿势，可以适当热敷脖子缓解症状，如果出现反复疼痛，应及时到医院拍片检查排除颈椎疾病；

　3、颈肌筋膜炎：是多种因素导致颈筋膜、肌肉内的血管收缩、缺血、水肿，而形成非特异性无菌性炎症，多表现为脖子疼痛，还可能伴有肩背部疼痛，导致出现脖子疼的不敢动，躺下就起不来的情况。可以在脖子症状明显区域，用红花油等药物局部按摩，严重颈肌筋膜炎通常需要通过手术切除治疗；

　4、扭伤：通常是由于外力作用，导致脖子肌肉以及韧带出现损伤，如果累及到血管神经，可能会导致脖子出现剧烈的疼痛感以及局部活动受限等情况，导致出现脖子疼的不敢动，躺下就起不来的情况。可以进行颈托固定，外用活血化瘀的膏药，如云南白药膏、复方南星止痛膏等进行治疗。

　出现脖子疼的不敢动，躺下就起不来的情况时，要避免长时间保持一个姿势，要多活动脖子，可以做颈椎操，注意局部保暖，避免受到寒冷刺激，怀疑有颈椎问题时应进行颈椎核磁共振检查，明确神经受压情况，根据检查结果进行治疗。

脖子疼躺下起身都困难2

　 睡醒后脖子疼是什么原因

　睡觉醒后脖子痛可以有以下几种原因：

　第一、受风和着凉，如果在睡觉时开窗或者是被空调的风吹到，就可以导致脖子周围的肌肉急性的损伤，而出现脖子的疼痛，这时要根据病史以及查体来早期的诊断，诊断之后要早期进行物理治疗以及口服药物的治疗。

　第二、落枕，如果睡觉时姿势不正确或者是枕头的高低不合适，就可以出现睡觉之后脖子周围肌肉的急性损伤，也可以导致脖子的疼痛，这时要根据病人的查体情况以及病人的X线片、CT的检查来诊断，诊断之后要早期进行中医的针灸、按摩以及外用药物的治疗。

　 睡一觉起来后脖颈疼

　睡一觉起来后脖颈疼可能是落枕或颈椎病导致的，可以通过物理方法和口服药物的方式进行缓解。

　1、落枕：落枕通常是因为睡姿不佳或枕头不合适导致的。患者通常会出现颈肩部疼痛，患者头部在转向患侧时会发生疼痛加重的情况，同时并伴有颈部活动受限以及肌肉痉挛或紧张的状态，所以患者会出现睡一觉起来后脖颈疼。

　患者可以使用热毛巾或热盐袋给颈部进行热敷，可以有效的促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。如果疼痛的比较严重可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等。

　2、颈椎病：颈椎病通常是由于颈椎退行性病变产生的`一种临床综合征。患者通常会出现颈背疼痛、僵硬的症状，同时并伴有四肢麻木、四肢无力等，所以患者会出现睡一觉起来后脖颈疼。患者可以到正规的医院进行推拿或牵引的方式进行治疗，可以有效的缓解疼痛的症状。如果疼痛比较严重在使用物理方法没有得到缓解后可以在医生的指导下使用龙骨颈椎胶囊、藤黄健骨胶囊等进行治疗。

　平时患者一定要多注意休息，不要过度劳累。

脖子疼躺下起身都困难3

　 孩子脖子疼的治疗方法

　很多的孩子越小，免疫力就是越差的，要更加注意的，还是要在饮食方面给他们补充一些营养的，这样的话才可以增强他们的免疫力的，避免引起疾病的困扰的，甚至有的时候自己的孩子还会出现脖子疼的情况，所以下面我们就一起来了解一下孩子脖子疼的治疗方法。

　 治疗方法：

　1、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

　2、痛点按摩：按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　3、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。 药物涂擦加痛点按摩效果更好。

　4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。

　5、中药偏方： 党参20克，黄芪20克，蔓荆子12克，葛根12克，黄柏10克，白芍10克，升麻6克，炙甘草5克。每日1剂水煎服。功效：祛风活血，治落枕，颈项强直，转动失灵等，一般1~3剂见效。

　可能是颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等

　刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，出现的头晕，乏力，上肢肢体麻木， 疼痛，肩周和背部酸胀疼痛等。建议针灸。理疗。牵引等康复治疗。日常生活中不要长时间的低头，打牌。玩电脑等活动也要注意控制时间

　以上这篇文章就为大家详细介绍了一些孩子脖子疼的治疗方法，相信大家已经有了一个详细的认识了，脖子疼有很多原因引起的，小孩子一般都是受凉导致的，如果出现了这样的情况的话，还是要可以多做一些按摩的。

若长期这样，肩膀疼痛，脖子僵硬可能是颈椎病，及时去医院检查、治疗。平时建议你做减缓肩部疼痛颈椎操：长期坐在办公室得不到足够的运动，最受伤的莫过于颈椎，为了愉快和美丽，从现在起，我们要脖子转转，身子弯弯，大家都来做“颈椎保健操”。　　1、基本姿势：做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。　　2、前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时呼气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头，同时吸气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。　　3、举臂转身：先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做2次。　　4、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。　　5、提肩缩颈：双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。　　6、左右摆动：头部缓缓向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做4次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。　　7、波浪屈伸：下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做2次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，正反各练2次。

对躺睡者的建议：

躺睡可以帮助平均分布你的体重，减轻压力和疼痛，也帮助脊椎排列对齐。如果想更充分利用这些好处，可以做以下调整：1 颈部下方放一个小的圆形枕头用来支撑，可缓解颈部疼痛。2 使用楔形枕头来抬高你的头部，可缓解打鼾、过敏和胃灼热等症状。

对趴睡者的建议：

通常不建议用趴睡睡姿，因为会导致颈部或背部疼痛。但是，如果你发现这个睡姿能让你在最放松和舒服的状态，可以做一些调整来保持脊椎排列、避免肌肉僵硬。1 规律地转动头部方向，以减少颈部疼痛僵硬的机会。2 选择偏硬的床垫，以帮助调整脊椎病预防疼痛。3 使用薄而平的枕头或是根本不用枕头，以避免颈部疼痛。4 在骨盆下放一个枕头，以避免背部疼痛或僵硬。5 调整为自由落体姿势，减轻臀部和肩部的压力。6 自由落体睡姿透过手臂伸向两侧来避免手部僵硬，不要将手压在枕头下。

小小见议，希望对你有所帮助。