背部中间部分疼痛的原因是什么怎么办

　日常生活中哪些行为习惯会引起背部中间部分疼痛导致背部中间部分疼痛的原因有哪些下面是我精心为你整理的背部中间部分疼痛的原因，一起来看看。

背部中间部分疼痛的原因

　1脊柱四周的软组织病变引起的下背痛：主要是支配各种动作的肌肉引起的下背痛，这是引起下背痛的最主要原因，占所有直接原因的8成以上。

　2脊柱病变引起的下背痛：大约占10%，包括椎间盘突出症、脊椎退化性关节炎(俗称骨刺)、僵直性脊椎炎等。

　3 其它 ：包括脊柱、脊髓等之肿瘤、月经异常、怀孕，腹腔内血管疾病及情绪问题等，其发生率则小于10%。

　专家指出，下背痛大多是不良姿势维持太久，或使力不当所造成，导致支撑腰背部份的肌肉被过度使用而造成肌肉疲劳，并使这些肌肉的筋膜缩短，同时产生“激痛点”，若继续使用这些肌肉，并刺激到这些“激痛点”，就会感觉疼痛。

背部中间部分疼痛的缓解 方法

　后背出现疼痛的问题有可能是因为颈椎病所引起的，还有可能是因为风湿病所引起的，还有可能是因为腰椎的问题。如果是风湿病的话会在变天的时候突然出现这种情况，如果是颈椎病的话自己的颈部同时会出现不适感。腰椎的问题也会在自己的腰部有对应的症状。建议现在可以适当使用一些药膏贴剂进行缓解，这样的话效果就会比较好，同时需要注意经常的运动。

　首先，就是端正坐姿。平常坐着办公的时候，建议大家将椅子后面的靠背调硬点，避免过于松软，这样平常办公的时候可以有效支撑腰部，避免腰部受力过大。还可以买一个靠垫，刚开始办公的时候，笔者以为靠垫没什么作用，后来感觉到经常有些腰酸背痛，老婆上网帮笔者买了一个之后，发现用一段时间效果挺好的，有效地减轻腰部的压力。

　其次，就是定期定规律走动。我们都知道，背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的。所以笔者建议读者们，上班的时候只要有休闲的时间，就多起身走动，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手间洗洗脸，还可以多多喝温水。此外，就是上班之外的时间，可以通过晨运、晚运的形式，可以跑跑步、俯卧撑、仰卧起坐等运动，这些运动不需要太强的运动量，只要结合自己的身体，保持身体的活动就可以了。

　最后，就是尝试下按摩拔罐等理疗方式了。很多人都有体验，到按摩店按摩是最舒适的了，一般技师就是通过按摩拉伸我们身体的筋骨，还有就是按穴位等等，促进身体血液循环，改变身体僵硬，让我们身体有效放松下来。拔罐也是一种方式，有兴趣的读者可以到相关的地方去尝试下。

背部中间部分疼痛的护理方法

　做 瑜伽 缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

　按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。

　靠墙站增加背部的肌肉力量以缓解后背疼痛，背靠着墙站直，两侧的肩胛骨尽量向墙面靠拢，每次坚持3分钟左右，这样做有助于肌肉力量得到增长能帮助预防和减轻后背疼痛。

　放松身心减轻压力，保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。

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背部经络疼痛的治疗方法

背部经络疼痛的治疗方法，经络是我们非常重要的，每个人都有，经络养生是现在很多人在做的事情，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排养生时间，给大家分享背部经络疼痛的治疗方法。

背部经络疼痛的治疗方法1

第一、刮痧：刮痧是中医上比较传统的一种治疗养生方法，通过刮痧的方式能够对背部的经络进行轻轻波动。刮痧之后皮肤表面会发红，但是这种方法能够刺激背部经络，从而来起到疏通经络的目的。

第二、拔火罐：拔火罐也是中医上比较常用的一种养生方法，一般经常感觉到背部僵硬的人，可以选择拔火罐的方式进行改善。通过对背部的经络部位进行拔罐，能够起到疏通经络的作用，而且还能够驱寒祛湿。

第三、按摩：按摩也能起到疏通背部经络的作用，在按摩的过程中，通过外力按压背部多个穴位的肌肉，能够起到疏通经络和放松肌肉的作用。按摩的过程中一定要找准穴位，这样才能起到事半功倍的作用，最好能够到专业的养生馆进行后背按摩。

第四、艾灸：点燃艾灸之后，对背部经络进行熏烤，在熏烤的过程中一定要掌合适的距离，一般感觉到热而不烫的情况下才最合适。艾灸的过程中能够提高背部温度，从而来促进新陈代谢，具有舒筋活血和疏通经络的作用。

背部经络疼痛的治疗方法2

经络是什么？

《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

中医认为，人的身体有很多经络，影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，当你身体经络不通的'时候就会通过冷、热、疼痛、麻木、肿胀等症状表现出来。

经络不通的症状

很多灸友就会问，如何确认自己经络是不是通的呢？这里有一个非常简单的方法：

用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部位，只要感觉痛，那么就知道了，你的经络就是不通的。还有些灸友，说后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特累，特疲倦。

经络不通通常包括：疼痛，冷，热，麻木，酸，肿胀等。比如腰背部痛疼就表示背部这些经络长时间堵塞导致的；身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

背部经络疼痛的治疗方法3

1、捶腿医治

中医学觉得身体的好几个穴道系于背部，适当敲打北边可振作阳、经络疏通、推动血气运作等，做到缓解疲劳、安神助眠等功效，并可加强内分泌及中枢神经系统，增强免疫力。捶腿简便易行，不会受到时间管束，一般有拍摄手法(虚掌敲打)和叩法(虚拳敲击)，二种技巧均宜轻不适合重，务求姿势融洽、节奏感匀称，切实颇具延展性。

捶腿时，两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打，也可由别人敲打，被捶者可坐可卧。一般捶腿频率以每分60至100下以宜，

每天可捶腿1至2次，每一次捶腿时间以20分钟为限。

捶腿时要留意：1用叩法捶腿应手握中空拳，不可把力用在握紧拳头上，幅度先要轻后重，以慢慢融入。2应依据状况转换敲打频率。如被捶腿者紧张焦虑、情绪激动，宜选用轻而缓的技巧捶腿;若被捶腿者没精打采、怠倦困乏时，宜选用强而快的技巧捶腿。3对有心肺功能病症、并未确立确诊的脊椎病或比较严重的骨质疏松病人等，则不必捶腿，以防加剧病况。

2、拔火罐医治

拔火罐能够开泄肾藏、升清降浊、经络疏通。拔火罐位置的挑选，是依据本人身体素质及病症等综合性原因考虑到的。在其中，背部是拔火罐位置之一。背部有很多关键的穴道，背部拔火罐有很多益处。常常在背部正中间或两边拔火罐。这类独有的刺激性，不但有益于迅速经络疏通、均衡阳阴，并且能调整五脏六腑，推动血液循环系统，根据中枢神经系统的传输功效提高内分泌作用，激话细胞免疫，提升本身的免疫功能和抗病性工作能力，降低病症的产生。

背部气血不通时病人可采用文章内容中详细介绍的这二种方式经络疏通，自然也可应用中医针灸、推拿等中医方法，殊不知经脉是通往全身的，病人每日梳头发、足部按摩、热水泡脚等也可以经络疏通。可是病人在医治时一定要了解穴道，避免出现经脉阻塞，影响一切正常的医治。

　　抽筋的原因和解决办法

　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

　　抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

　　预防抽筋，平时应注意以下几点：

　　①驱寒保暖。

　　②注意睡眠姿势。

　　⑧走路或运动时间不可过长。

　　④适当参加体育锻炼⑼

　　⑤必要时补充一些维生素E。

　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

　　一腿抽筋常见的原因

　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

　　二、抽筋的预防

　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

背上经络痛是什么原因

背上经络痛是什么原因，很多人不是正常的腰部酸痛,而是背部中心的地方会突然疼痛,难以忍受。那背上经络痛是什么原因呢？以下是我为大家整理的内容，希望能帮助到大家。

背上经络痛是什么原因1

一、推经络时太疼了是什么原因？

如果推动经络的时候，疼痛的感觉特别明显，说明经络不通。俗话说，痛则不同，痛则不通。

经络不通，经络中有气滞血淤的情况时，气推不动血，血流不畅，所以推经络的时候才会有特别痛的感觉。

除了疼痛，经络不通还有以下表现

酸： 如果身体某个部位无缘无故的发酸，说明该部位多半是经络不畅。现在很多人会经常久坐，经常久坐，腰背的经络就容易出现疏堵。这个时候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的时候腰背出现了酸胀的感觉，说明可能是腰背上的经络堵塞了。如果按腿部，腿部有发酸和发麻的感觉，说明可能是腿部的经络堵住了。

冷 ： 很多人的手脚一年到头都是凉的，即使是夏天，也不怎么热。如果出现这种情况，多半是经络不通导致的。经络畅通，气血通畅的人，手脚一直都是很温暖的，也不怎么怕冷。但经络不通，气血流通不畅，气血无法流畅地运行到手脚处，才会出现冰凉的情况，并且还很怕冷。

汗 ： 经络不通的人，有些人是表现为冷，而有些人则表现为热，总是出虚汗。出汗是正常的情况，但是有些人出汗出得太多，像是头顶、胸口、手脚等处出汗异常的多，还会感特别的干燥。出现这种情况，多半是体内经络不通。体内经络不通，气血淤积，热气无法散出去，热气就会以多余的汗液流出去。

麻： 我们平常盘坐了很长时间，短时间内血流不通，经络被堵，就会特别麻。等到起身之后，能够得到缓解。但如果身体经常有麻木的感，像是手脚和腿部发麻，说明经络堵的已经比较严重了，要及时的疏通。

二、 经络不通该怎么办？

如果出现了经络不通的表现，想要疏通经络，最直接的办法就是按摩。哪里有经络堵塞的感觉，就坚持按哪里。即使是痛也要坚持按。坚持按摩一段时间之后，我们会发现，疼痛感会消散很多，说明经络在慢慢地疏通。继续坚持按，经络能够得到很好的疏通。

除了按摩，还有运动也是很好的疏通经络的办法。现在很多人经络不通和长期久坐、缺乏锻炼有很大的关系。如果经络不通了，我们可以通过运动，像是跑步、游泳等方式，促进血液的流通，加速身体湿气和寒气的排出，改善气滞血淤的情况，经络能得到很好的疏通。

还有揉耳朵也是能够帮助我们疏通经络的方法。每天抽出三分钟轻轻地揉刮耳朵，揉到耳朵发热，能很好的疏通头部的经络，促进气血流通。

此外，还可以通过拉筋来疏通经络。拉筋大家都会。如果感觉到哪里的经络不通，堵塞的很难受，比如说腿经常酸痛和麻木，就可以每天拉拉腿上的筋，拉筋能够促进血液的流通，从而改善经络堵塞的情况。坚持拉筋，经络堵塞的情况能够得到很好的改善。

背上经络痛是什么原因2

背后经络堵塞引起疼痛，主要原因是脊柱病，即胸椎、上腰椎以及下颈椎引起的关节错位或背部的两侧肌肉不平衡，可以引起疼痛。若从中医角度，受风寒或长期静坐、姿势不对可导致经络淤堵。此外，体弱多病的人群可能长期不运动，也会引起经络淤堵。若从西医角度，主要原因是背部脊柱两侧的肌肉不平衡，引起两侧背部疼痛。

中医认为疏风散寒的药物以及通经活络的药物，均可缓解及治疗此类疼痛，但建议通过针灸针刺背部两侧的肌肉，从而缓解肌肉痉挛，效果比药物治疗更好。此外，若患者出现背部疼痛，也可以使用正骨的方法较快取得疗效，并可以热敷后背以缓解症状。

背上经络痛是什么原因3

背上经络堵塞引起的疼痛主要原因就是各种原因引起的风湿瘀阻、血运不通而形成的炎症堆积，最常见的就是平时含胸收腹的动作以及不锻炼造成。当长时间的弯腰、低头动作以及不锻炼，会形成肌肉的劳损、筋膜的牵拉，出现血液循环障碍，最终发生无菌的炎症，使炎症侵及到穴位、经络而产生疼痛。

处理第一个要注意不良的坐姿，保持抬头挺胸的动作。第二个适当地可以进行扩胸、向上扬头以及旋转动作，促进肌肉的有力收缩，增加血液循环代谢、消除炎症因子。日常生活当中多注意保暖，减少风寒、风湿等不良因素，也可以多做快走、慢跑等户外运动，都有积极治疗和预防作用。