早上捶背的好处 捶打背部的好处介绍

1、经常对背部进行敲打，可促进背部皮肤组织的血液循环，敲打后背部皮肤变红感觉发热，是血流动加速的表现，能改善背部代谢淤积的症状，疏通经络，使血液更好的滋养到背部的组织。

2、捶打背部还能减缓肌肤的衰老，可增加肌肤的新陈代谢，使瘀积在皮下的毒素及代谢产物排出，进而使皮肤变得紧致有光泽，还能预防皮肤疾病的发生。经常捶打背部还能使人情绪平稳缓解精神紧张，同时也可以起到促进睡眠的作用，对失眠有一定的疗效。

您好，人体的胸部是一个空腔，里面有心脏、肺脏以及纵隔等重要脏器，所以从后背敲击的声音就像是有空洞的感觉，其实这是正常的，要是和敲墙的声音那就说明肯定是有问题了，比如说肺部长了大肿瘤的话，这时候的敲击出的声音就会偏实一点。

人体内的经络布满我们身体的各个角落，专家指出，人体得后背是一个多穴位的经络，所以保护好后背，也是保护我们身体的经络所在，经常捶背有利于疏通经络，跟随中医来一起学习怎么疏通后背经络之法。

中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

捶背时应注意：

1用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。

2应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。

3对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等，则不要捶背，以免加重病情。

好的方法技巧是做好事情的前提条件，做好身体的小主人，从疏通经络开始，是得拥有一个健康的身体。