侧躺着看手机对人体有什么影响？

许多身体姿势都可以对身体造成不同的压力和不适，侧躺睡眠和侧躺使用手机也不例外。

侧躺使用手机可能会给颈部和脊椎带来额外的压力，因为头部会向下倾斜，手机会向上抬高，这会导致颈部和上背部的肌肉紧张，身体姿势不协调可能导致颈椎疼痛，同时视力也受到不良影响。

更好的选择是坐起来或直立使用手机，并将手机置于与眼睛平齐的高度，避免颈部和肩膀的不必要负担。在睡觉时，也建议保持头部和脊椎的正常位置，最好使用专门的枕头来支撑您的颈部和头部。

目前已知的侧躺玩手机的危害有以下几点：

1、眼睛疲劳：侧躺时，由于手机距离眼睛距离较近，导致眼睛需要更多的调节来适应不同的光线和距离，因此容易引起眼睛疲劳和干涩。

2、颈椎痛：由于长时间低头玩手机导致颈椎处于过度屈曲状态，容易造成颈椎韧带和肌肉过度拉伸，长期如此更容易导致颈椎痛、肩膀疼痛等问题。

3、手腕酸痛：侧躺时，会将手臂交叉在一起放在胸前或者下方，时间久了会让我们的手腕处于非常不自然的状态，随着时间的增长，肌肉和关节将受到过度负担，可能造成手腕酸痛或其他手部疾病。

4、手机辐射：长期侧躺玩手机会让身体暴露在手机辐射之中，辐射会对身体健康造成影响，例如影响免疫力、影响记忆力、影响神经系统等，严重的甚至会导致癌症等健康问题。

长时间侧躺玩手机不仅会对身体造成不利的影响，而且还会导致心理健康问题，因此建议我们在使用手机时关注自己的姿势和时间，并适当休息。

除此之外，侧躺玩手机可能会导致颈椎不适、脊椎变形、肌肉松弛等问题，因此除了颈椎问题，长期侧躺可能还会对身体产生其他危害，包括：

1、压迫神经：长期侧睡会导致身体重量压迫在一侧，可能会压迫身体侧面的一侧手臂、肩膀、髋部等神经，引起感觉异常、麻木等不适。

2、呼吸问题：长时间侧睡会压迫胸部，可能会使呼吸变得困难，导致呼吸道阻塞、打鼾甚至睡眠呼吸暂停症等问题。

3、血液循环问题：侧腰压迫对侧的脏器及血液循环，容易引起血液循环不良，导致手臂、腿部等肢体酸痛。

1、转移注意力。如果孩子已经对手机游戏爱得无法自拔，这个时候强行没收孩子的手机，不仅收不到任何的效果，还会遭到孩子强烈的反抗，硬碰硬是得不到任何成效的。这个时候不如用别的事物来吸引孩子的注意力，有早教作用的益智动画、有趣的手工活动，或许能得到孩子的“垂青”，如果这些招儿都不管用，不如用美味的食物来引起孩子的兴趣

2、偷藏孩子的手机。既然强行没收是不可以的，不如在孩子睡觉后，悄悄的把手机藏起来，当然这招在刚开始用的时候，孩子或许还不太会买账，如果中间再加上父母们“甜言蜜语”的哄骗，或许孩子会接受比如跟孩子讲：因为你玩手机的时间太多，手机先生产生严重的疲劳感，它罢工了，不想让你玩了。用带有童话性的言语劝说孩子玩手机的坏处，或许能被孩子所接受。

3、父母以身作则。如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。

4、把控内容。即便是小游戏、动画片也有适合的年龄层，以经典的《喜洋洋与灰太狼》为例，灰太狼靠智慧所做的发明创造，在喜洋洋面前就是一堆破铜乱铁，抓羊失败了还得被老婆打一顿，这并不会加强孩子对创造的兴趣，反倒容易让孩子误认为老婆就是可以肆无忌惮打人的。

5、约定时间。和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里接受约定，还能养成要保护身体的意识。