背部养生专业知识以及方法

　　背部养生专业知识以及方法1

　背部养生专业知识

　1、大椎突出、色素沉着。

　肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

　2、肺区。

　毛孔粗大、色素沉着：——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

　3、心区。

　毛孔粗大、色素沉着、长痘：——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

　4、肝区。

　明显凸起：——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

　5、脾区。

　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

　6、肾区。

　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

　7、妇科。

　八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

　背部养生区的保健方法

　1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

　2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

　3、捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　4、搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　5、多做按摩：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。中医认为背部区为五脏之附，一定要经常按摩，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。

背部养生专业知识以及方法2

　背部养生的重要性

　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。

　《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年。

　对背部的保健和科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用，刺激背部经络调和气血，春季升阳气从背部开始，下面一起来看看背部的养生方法。

　中医的五个背部养生方法

　适度捶打

　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打可疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法(虚掌拍打)和叩法(虚拳叩击)，两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，

　我们每天可以捶一两次背，每次时间大概二十分钟就可以了。

　用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。

　应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。

　艾灸背部

　艾灸可选择采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，不直接接触皮肤。选择一定的'俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，约距离皮肤2~3厘米，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。一般每个穴位灸10~15分钟，至皮肤红晕潮湿即可。

　艾灸背部的方法一个人还是不易操作的，而且还会出现问题，我们要想做的话，还是去正规的中医院找医生调理。

　保暖

　中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。

　背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。尤其是患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。

　坐行方式

　当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约20至30公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

　现代人的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

　平时搬运东西要注意减少脊椎的受力，爱护背部。

　捏脊

　“捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进。由尾骶部捏到枕项部，重复5-10遍。其实，不仅小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背俞穴，可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

　背部养生的方法很多，以上仅仅是一部分，在日常生活中您也可多加注意，做好背部养生工作。

为什么背上长痘？

从外部来讲，背部是人体油脂分泌最旺盛的地方之一，而且角质层较厚，新陈代谢缓慢，容易造成毛孔堵塞，而春夏出汗一多就更容易滋生细菌，少不了暗疮红肿。

从身体内部来说，人体湿寒过重，排便不畅会造成毒素堆积，经常熬夜、心理压力大等还会造成上火现象，后果就是——背部爆痘！

按中医的说法，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，进而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

饮食不规律，有不良的生活习惯会导致内分泌紊乱，破坏了荷尔蒙的平衡也会让皮肤容易出油。而油性皮肤油脂过多，容易堵塞毛孔，长时间排泄不出去的话就会在毛孔硬化，和外界氧化后就形成了黑头啦。

所以一定要控制好油脂，不然不仅是后背长痘，鼻子有黑头，脸上痘痘，严重起来还会湿疹。那么既然湿气重导致油脂多 ，应该如何减少体内的水湿，重现光滑美背呢？

每天拍拍这几个部位，轻松祛除体内湿气！

1、腋窝

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

2、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

3、膝窝

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4、阴陵泉

是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5、足三里穴

是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

6、承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

7、丰隆穴

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧15寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

这些穴位除了日常的按摩外，也可以进行艾灸，效果会更好！

1、梦见背部流血的预兆

学竟有成，凡事如意，顺利成功，达成目的，名利双收，境遇安固，优越发展，享尽幸福。大吉昌

吉凶指数：93（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见背部流血的宜忌

「宜」宜逛眼镜店，宜穿鲜艳袜子，宜苦中作乐。

「忌」忌解释误会，忌冲动消费，忌收账。

3、梦见背部流血是什么意思

梦见自己在喝血，是发财的祥兆。梦见血，自己的财产会有继承人。

恋爱中的人梦见背部流血，要时间来培养感情，婚姻慢慢可成。

本命年的人梦见背部流血，慎防财物损失，后有财利，西北方谋业有利。

梦见背部流血，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，财位在正东方向，桃花位在正西方向，幸运数字是7，开运食物是金针菇。

梦见自己或别人流血，表明精神或身体处于极度的疲劳之中，提醒梦者要注意休息。

梦见背部流血，猜字谜、数字推理、案件分析等智力游戏引起你的兴趣。网络游戏，尤其是有规划和谋略性的游戏，也很容易让你沉迷进去。这些游戏玩的好的话，你也会很有成就感呢！如果能用在学习上的话，讲究理性推理的数学科目会是你的强项！

出行的人梦见背部流血，依照计划书进行，往返平安。

做生意的人梦见背部流血，不可有大投资，宜守旧不家宜进。

孕妇梦见流血，表示病情将会好转，能诞下一个健康的宝宝。

上学的人梦见背部流血，不能顺利如愿，未录取。

梦见血，表示自己的财产会有继承人。

怀孕的人梦见背部流血，生男，母体虚弱，春季生女。

梦见别人背部流血，按周易五行分析，财位在东南方向，桃花位在正东方向，幸运数字是5，吉祥色彩是黑色，开运食物是栗子。

梦见自己在喝血，是发财的祥兆。梦见血，自己的财产会有继承人。

本命年的人梦见背部烫伤，意味着坚定信心可获财利，勿信谣言。

怀孕的人梦见别人背部流血，预示生女，防胎死腹中。

恋爱中的人梦见被人砍伤背部流血，说明掌握时机求婚必有结果，婚姻可成。

恋爱中的人梦见被人割肉背部流血，说明只要双方互相尊重，有诚意则婚姻可成。

做生意的人梦见别人背部流血，代表经过两次波折，有所损失，应重新开始。

做生意的人梦见已故父亲背部流血，代表行情价涨，利小，先损后得，从新整顿营业。

1、梦见后背被砍出血的吉凶指数

前运虽苦而后运甘甜，能顺利成功并大发展，为富豪，享长寿安宁，但人格、地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑，若无凶数，则可免忧虑。大吉

吉凶指数：92（仅供参考）

2、梦见后背被砍出血的宜忌

「宜」宜酒后吐真言，宜坦诚相对，宜自责。

「忌」忌买**，忌晚饭少吃，忌裸露。

3、梦见后背被砍出血的预兆

恋爱中的人梦见后背被砍出血，说明心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。

梦见血 ，自己的财产会有继承人。

出行的人梦见后背被砍出血，建议延后几天回家，平安无事。

做生意的人梦见后背被砍出血，代表忠实待人，顺利得财，慢慢进展。

梦见血，表示自己的财产会有继承人。

梦见自己在喝血，是发财的祥兆。梦见血，自己的财产会有继承人。

梦见后背被砍出血，按周易五行分析，幸运数字是 6 ，桃花位在 正北方向 ，财位在 西南方向 ，吉祥色彩是 ** ，开运食物是 红薯 。

梦见后背被砍出血 ，期望蛮高的事情，今天会遭到打击。一直在进行的某项计划，最好不要在今天拿出来检验成果。同时，容易被触动心绪！别人无意中一句问候关心的话，都会让你把满肚子的心事都倒出来呢！小心给别人留下情绪化的印象。学习方面的状态开始变坏，你要耐心熬过这段时期。

怀孕的人梦见后背被砍出血，预示生女，冬占生男。慎防动胎流产。

本命年的人梦见后背被砍出血，意味着要有恒心，谨慎处事，可顺利平安。

梦见自己或别人流血，表明精神或身体处于极度的疲劳之中，提醒梦者要注意休息。

上学的人梦见女儿被砍没出血，意味着不可灰心，再努力可录取。

怀孕的人梦见被狗咬到后背并且出血，预示秋生为男，夏生为女。水火无情小心。

梦见自己被砍没出血，按周易五行分析，财位在 正北方向 ，桃花位在 正南方向 ，幸运数字是 2 ，吉祥色彩是 蓝色 ，开运食物是 绿豆 。

本命年的人梦见被人砍后背，意味着谦虚接受指导，理智处事，不会有差错。

做生意的人梦见后背被人砍，代表杂乱无章必须整顿，否则亏损失利。

梦见刀，不祥之兆，会面临困难。

上学的人梦见后背出血，意味着阻碍多，难如愿。

梦见打架 ，通常表示人际关系状况，有时也表示身体健康状况。

梦见血，表示自己的财产会有继承人。

答案：E

确定致病菌应作体液和分泌物的细菌培养，但由于在发生脓毒症前多数病人已经抗菌药物治疗，以致血液培养常得不到阳性结果，故应多次、最好在发生寒战、发热时抽血作细菌培养，可提高阳性率。

就是皮肤问题，红血丝皮肤作怪！！注意一下几点

1注意要经常按摩红血丝部位，促进血液循环，增强毛细血管的弹性；

2尽量不使用含重金属的化妆品；经常用冷水洗脸，锻炼皮肤，增强皮肤的耐受力；

3尽量避免进入骤冷骤热的环境，以免引起红血丝加重；

4慎做去角质层类美容手术。

5肌肤敏感者，在使用护肤品时，应先试用，不过敏再使用。每天洗脸的次数要少一些。

6平时应注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及b族维生素、维生素c，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物。

7不宜经常化妆，以使肌肤得到充分休息。

1，按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

2，摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

3，推法：在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

4，拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

5，揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

扩展资料：

按摩原理

当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

注意：不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时，按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

参考资料：

——按摩手法

参考资料：

——按摩