肩膀跟背部又那些穴位

躯干部奇穴

穴名  位置  主治  刺灸法  

颈 臂  在锁骨内1/3与外2/3交界处上1寸胸锁乳突肌锁骨头后缘  手臂麻木，上肢瘫痪  直刺75～15毫米，不宜深刺  

三角灸  以患者两口角的长度为一边，以脐孔为顶点，作一等边三角形，使底边在脐下呈水平，两底角处是穴  慢性肠炎，胃痉挛，疝气，腹部疼痛  艾炷灸5～7壮  

提 托  关元旁开4寸处  于宫脱垂，下腹痛，疝痛  直刺22～30毫米，可灸  

子宫穴  中极旁开3寸处  于宫脱垂，月经不调，痛经，盆腔炎，妇女不孕，肾盂肾炎，膀胱炎，睾丸炎，阑尾炎  直刺22～30毫米，可灸  

定 喘  第七颈椎棘突旁05寸处  咳嗽，支气管炎，哮喘，荨麻疹，落枕  直刺15～22毫米，可灸  

结核穴  大椎旁开35寸处  肺结核及其他结核病   

夹 脊(华陀夹脊)  第一颈椎起至第五腰椎止，每椎棘突旁开05寸，左右共34穴  咳嗽，喘息，痨瘵，神经衰弱，脊柱及其周围软组织病，一切慢性疾病  直刺22～30毫米，成用梅花针叩刺，可灸  

胃管下俞  第八胸椎棘突下，旁开1。5寸  糖尿病，胃病，肋间神经痛  斜刺15～25毫米，可灸  

痞 根  第；腰椎棘突下旁开35寸  肝髀肿大，胃炎，肠炎，肾下垂  直刺15～25毫米，可灸  

腰 眼  第四腰椎棘突下，旁开3～4寸凹陷处  腰部软组织损伤，肾下垂，睾丸炎，妇科病  直刺15～25毫米，可灸  

十七椎  第五腰椎棘突下凹陷处  腰骶痛，坐骨神经痛，功能性于宫出血，痛经，肛门疾患，小儿麻痹后遣症，截瘫，尿潴留  向上斜刺15～40毫米，可灸  

腰 奇  尾骨端上2寸  癫痫  向上平刺25～40毫米，可灸

　我们在生活中可以很好的利用肩贞穴来帮助治疗肩关节的一些炎症、头痛或者耳鸣的一些不适，所以大家在生活中可以刺激这个穴位来帮助缓解肩关节痛，一起来了解了解肩贞穴的位置和按摩疗法吧。

　 第一、肩贞穴位位置图

　这个穴位是在我们人体背部肩膀关节的后下方位置，当你的手臂呈现出自然垂直放松的时候，腋下纹头上方大约一寸左右就是这个穴位所在，所以，我们想要找到这个穴位的难度是非常不大的，因为在背部，我们按摩的时候不能够自己进行很好的按摩，大家就是可以找人来按摩。

　 第二、肩贞穴的穴位疗法

　按摩，我们在按摩肩贞穴的方法是可以利用自己的拇指指腹来按揉，大家要注意在按揉的时候力度一定是要注意适中，每次大家在按摩的时候需要5分钟左右，每天坚持按摩两次即可。艾灸，通过这种方式刺激穴位分为用艾条灸和用艾柱灸，艾条灸的时间需要五分钟到十五分钟，而艾柱灸则需要三到七壮艾柱。针刺，这个穴位则针刺需要向上斜刺05到1寸左右，这个时候你会感觉自己的肩部和肩胛部有酸胀感觉，有的时候还可能会有麻电感觉呢。

　 第三、肩贞穴处疼痛和心脏有关系吗

　这个答案是否定的，因为引起肩贞穴疼痛的原因是非常的多，但是我们要清楚和心脏是没关系的，更多是与肩膀和周围的疾病有关系，肩贞穴处分布的神经虽然很多，但是连接心脏处的神经并不在其中，因此当大家感到肩贞穴有疼痛的感觉的时候不用太担心心脏是否受到影响，因为其中是没有直接的联系的。

　上面就是为大家介绍的肩贞穴的位置和按摩方法的相关内容了，大家如果是想要很好的帮助自己利用穴位来进行疾病治疗，就是一定要学习一些穴位疗法，多了解一些相关的知识和内容。

　22、人中穴：即鼻沟正中。

　23、驾梁穴：即鼻梁。

　24、咽空穴：即两个鼻孔。

　25、牙关穴：即唇口。

　26、咽喉穴：即喉管。

　27、将台穴：即咽喉左右。

　28、舌咽穴：舌上咽腔。

　29、童骨穴：位于风膊下处。

　30、精灵穴：即两手虎口。

　31、曲池穴：屈肘时肘桡侧横纹尽头处。

　32、中脘穴：脐上四寸。

　33、六宫穴(又名脐中、神阙)：即肚脐。

　34、气关穴(又名气门)：左乳下二横指处。

　35、血瘦穴(又名血关)：右乳下二横指处。

　36、挂膀穴：血瘦穴下一分处。

　37、肚角穴：位于小腹盆弦之外。

　38、命宫穴：位于血关穴之下，气海穴之右。

　39、背心穴：即背部的中心点。

　40、腰眼穴：第四胸椎棘突下旁开三寸八分。

　41、粪门穴：即肛门口。

　42、冲阳穴：足背的最高点，动脉旁。

　43、血囊穴：右侧十二肋骨下缘。

　44、气囊穴：即小腹左边。

　45、净瓶穴：即脐左肚角血腕下。

　46、脊中穴：即第十一胸椎棘突下。脊骨的中点。

　47、山根穴：即鼻梁之上。

　48、对口穴：项后的风府与哑门之间。

　49、气隔穴：脐下三分稍偏左。

　50、血海门穴：右侧十二肋下三横指。

　51、膈门穴：左侧十二肋骨下缘。

　52、气舍穴：锁骨内侧端上缘。

　53、开气穴：即气舍穴偏右。

　54、转喉穴：即气舍穴偏左。

　55、血仓期门穴：右侧锁骨下八分处。

　56、气血囊合穴：左傍肋骨下。

　57、督脉穴：枕骨正中。

　58、正额穴：头额前正中。

　59、后海底穴：肾俞穴下一寸八分。

　60、攒竹穴：眉内端陷中。

　61、正气穴：左侧乳上一寸三分。

　62、上血海乳穴：右侧乳上一寸三分。

　63、气血二海穴：左右乳下一寸三分。

　64、下血海穴：右乳上一寸四分。

　65、藿肺穴：中脘与建里之中点向下一寸三分。

　66、翻肚穴：藿肺穴向左一寸三分处。

　67、泰山穴：离梭子骨四寸处。

　68、天突穴：胸骨柄的上缘凹陷中。

　69、劳宫穴：第二、三掌骨之间。

　70、神门穴：尺侧腕关节横纹头。

　71、手三里穴：曲池穴下二寸。

　72、颊车穴：下颔骨前咬肌中。

　73、支正穴：尺侧腕上五寸。

　74、下关穴：颧弓下与下颔关节切迹间凹陷处。

　75、足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。

　76、犊鼻穴：屈膝，膑韧带外侧陷中。

　77、肩井穴：肩头高处，当大椎与肩峰之间。

　78、日月穴：第九肋端下缘。

　79、风市穴：大腿外侧膝上七寸。

　80、阳陵泉穴：腓骨小头前下方。

　81、委中穴(又名血郄)：膝腘窝中动脉外。

　82、承山穴：委中与跟腱之间。

　83、昆仑穴：外踝与跟腱连线的中点。

　84、血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸。

　85、大陵穴(又名腕心穴)：掌后骨下，两筋间陷中。

　86、尾宫上穴：即尾宫上一分许。

　87、鹤顶穴：位于膝盖骨上缘上一寸正中。

　88、外踝尖穴：即足外踝最高点。

　89、内踝尖穴：即足内踝最高点。

　90、膀胱穴：即膀胱。

　91、泪孔穴：(又名睛明)：目内眦头外一分。

　92、所闻穴(又名听宫)：即耳珠，大如赤小豆。

　93、中府：第一肋间隙外侧近噱突处。

　94、绝骨穴(又名悬钟)：外踝上三寸。

　95、膈俞：第七胸椎棘突下旁开一寸五分。

　96、大杼：第一胸椎棘突下旁开一寸五分。

　97、太渊：腕关节横纹上，桡动脉外侧。

　98、然谷穴：舟骨粗隆下方凹陷处。

　99、曲骨穴：脐下五寸处。

　100、大都穴：足拇趾内侧本节后。

　101、魄户穴：第三胸椎棘突下旁开三寸。

　102、天窗穴：颈侧、胸销乳突肌后缘。

　103、箕门穴：大腿内侧，血海穴上六寸。

致命36穴

　眉心穴(又名印堂)：位于两眉之间。

　头额前穴：位于眉心上一寸正中。

　太阳穴：眉外一寸陷中，即眉梢与眼外眦之间后的一寸陷凹中。

　枕骨穴(又名脑户)：位于枕骨粗隆上方。

　厥阴穴(又名头窍阴)：位于脑后两边，乳突后当浮白与完骨之间。

　华盖穴：胸骨柄与胸骨体联合的中点，即天突穴下二寸。

　黑虎掏心穴(又名建里)：位于脐上三寸正中。

　巨阙穴：脐上六寸，即鸠尾穴下一寸。

　气海穴(又名丹田穴)：脐下一寸五分。

　关元穴：脐下三寸。

　水分穴：位于脐上一寸。

　中极穴：脐下四寸。

　左膺窗穴：左乳上一寸六分。

　右膺窗穴：右乳上一寸六分。

　左乳根穴：左乳直下，相当于第五肋间。

　右乳根穴：右乳直下，相当于第五肋间。

　左期门穴：左乳下二肋，相当于七、八肋间。

　右期门穴：右乳下二肋，相当于七、八肋间。

　左幽门穴：巨阙穴左开五分。

　右幽门穴：巨阙穴右开五分。

　左商曲穴(又名左肓俞)：脐中左旁五分。

　右商曲穴(又名右肓俞)：脐中右旁五分。

　左章门穴：左腋中线第十一肋端下际。

　右章门穴：右腋中线第十一肋端下际。

　左腹结穴(又名左七劳)：脐左侧四寸，再向下一寸三分

　右腹结穴(又名右七劳)：脐右侧四寸，再向下一寸三分。

　左肾俞穴：第二腰椎棘突下左侧一寸五分。

　右肾俞穴：第二腰椎棘突下右侧一寸五分

　命门穴：第二腰椎棘突下正中。

　左志室穴(又名志堂穴)：位于命门穴左旁三寸。

　气海俞穴：第三腰椎棘突下旁开一寸五分。

　鹤口穴(又名尾宫穴)：位于尾骨宫下两腿骨尽处。

　海底穴(又名会阴穴)：前阴与肛门之间。

　涌泉穴：位于第二、三趾跖关节后方，蜷足时所现的凹陷处。

　右志室穴：位于命门穴右旁三寸。

　藏血穴：位于脑后右玉枕穴下五分。

　穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上，左右对称共有24条)。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

　仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。

大致穴位列表

　头部穴位(正面)：头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。

　头部穴位(背面)：百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。

　头部穴位(侧面)：太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。

　腹部胸部穴位：天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。

　人体背部穴位：大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。

　人体上肢穴位：内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。

　人体下肢穴位：膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。

　人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。

　人体穴位与暗杀相关：

　穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

　人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。

十二经络走向

　手三阴经：从胸沿臂内侧走向手。

　手三阳经：从手沿臂外侧走向头。

　足三阴经：从足沿腿内侧走向腹。

　足三阳经：从腹沿腿外侧走向足。

　而奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

奇经八脉

　其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

　所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。

　人体主要有十二经络和奇经八脉。

1、肩胛骨中间是什么穴位？

天宗,在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

2、肩胛骨穴位有哪些呢？

肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉风、天宗、肩贞、肩内陵、曲池、合谷、七星台(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩贞)等。

秉风,在肩胛部,肩胛冈上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处

七星台,在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸

臑俞,在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中,

曲垣,在肩胛部,冈上窝内侧端,当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处

肩外俞,在背部,当第一胸椎棘突下,旁开3寸

肩中俞,在背部,当第七颈椎棘突下,旁开2寸

肩内陵:垂臂,在肩前腋前纹端与肩髃穴连线中点取穴。

背部主要有：大椎穴、至阳穴、曲垣穴、腰阳关穴、陶道穴、脊中穴、天宗穴、身柱穴、治喘穴、命门穴、神道穴、肩井穴、腰俞穴、风门穴、肝俞穴、肾俞穴、厥阴俞穴、 小肠俞穴、肺俞穴、胆俞穴、膏肓穴、三焦俞穴、心俞穴、脾俞穴、志室穴、大肠俞穴、膈俞穴、胃俞穴、肩外俞穴、关元俞穴、膀胱俞穴。

　　补：灵台穴、筋缩穴、中枢穴、悬枢穴、肩中俞穴、附分穴、天髎穴、秉风穴、臑俞穴、肩贞穴、大杼穴、督俞穴、气海俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、会阳穴、长强穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、胞肓穴、秩边穴、中膂俞穴、白环俞穴。 以上穴位依次分布在督脉、手太阳小肠经、足太阳膀胱经等人体经络上 经典穴位推荐

八髎穴

　　位置：骶椎。又称上髎穴、次髎穴、中髎穴和下髎穴，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

　　主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

　　感觉：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。

　　风门穴

　　定位：在第二胸椎棘突下旁开15寸处。

　　主治：常用于伤风咳嗽、发热头痛、颈项强痛、腰背痛等病症的治疗与保健。

　　膏肓穴

　　定位：在第四胸椎棘突下旁开3寸处，肩胛骨内缘，抱肘取穴。

　　主治：常用于咳嗽、气短、健忘、遗精、阳痿、盗汗及诸虚百损的治疗。

　　至阳穴

　　定位：在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

　　灵台穴

　　定位：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。

　　肾俞穴

　　位置：第二腰椎棘突下旁开15寸处。

　　主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。

　　感觉：局部按压有酸痛的感觉，用力不可过大，时间可稍长一些。

面对日益繁重的压力很多人为了生活而疲于奔命，工作时在电脑前一坐就是一整天，时间一长身体难免会吃不消，腰酸背痛是困扰大多数在办公室工作者的问题，病犯的时候，让人坐立难安，无心工作，如何缓解这种“职业病”是人们热切关心的问题，我们可以通过按摩穴位的方式对病症进行缓解。

肩井穴 

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：当背痛出现的时候，可以用两只手的拇指指腹按摩对应方向的肩井穴，各按摩50次，感觉到有酸胀感为止，可以很好地缓解背痛。

命门穴 

位置：在腰部的第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐相对 。

按摩方法：两手握拳先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，结束之后再来一轮，可以有效缓解肩痛的不适 。

天宗穴 

位置：将左手搭上右肩，手掌贴在肩膀的二分之一处，手指自然下垂，中指接触到的就是天宗穴 。

按摩方法：按摩天宗穴需要他人的配合，用拇指点按或者手指按揉都可以，力度从轻到重，按摩十分钟左右可以有效缓解背痛。 

肩贞穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。

按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

如果找不到确切的穴位，还可以通过背蹭门框法来刺激背部的各个穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各15和3寸处重复上述动作。只要持之以恒，就将体现出一定的保健效果 

肩部紧张和僵硬是我们日常生活中常见的问题之一。你可能会感到意外的是，按摩肩部紧张的穴位可以迅速缓解肩痛。下面我将为您介绍一些经典的穴位，并告诉你如何正确按摩以获得最佳效果。

我们来看看「风池」穴位。这个穴位位于颈背部正中央，两侧颈椎的凹陷处。用温柔的手指按压这个穴位，每次持续约1分钟，可以缓解颈部和肩部的紧张感。可以配合自然呼吸，放松身体和心情。

除了「风池」穴位，还有一个重要的穴位是「天突」。它位于胸骨正中央上方，两个锁骨之间的凹陷处。按压这个穴位可以缓解肩部僵硬和疼痛。同样地，用温柔的力度按摩1分钟左右，并配合深呼吸来放松身体。

还有一个重要的穴位是「外关」。它位于手臂内侧上臂二头肌腱与三头肌腱之间的凹陷处。轻柔地按摩这个穴位可以缓解肩部的紧张感和疼痛。每次按摩1分钟左右，并注意保持舒适的姿势。

「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。它位于肩胛骨下方，两个背椎骨之间的凹陷处。用指腹轻轻按压这个穴位，每次约1分钟，可以帮助放松肩部肌肉，减轻肩部的不适感。

还有一些其他的穴位可以缓解肩痛，如「天突」穴位、「大椎」穴位、「青灵」穴位等。如果你在按摩过程中遇到特别疼痛或不适的感觉，请立即停止按摩并咨询医生的建议。

需要注意的是，在按摩过程中要保持温柔和稳定的力度，并避免使用过大的力量。配合深呼吸和放松身体，可以增强按摩效果。在日常生活中，我们也应注意良好的姿势和坐姿，避免长时间保持同一姿势造成肩部紧张和僵硬。

按摩肩部的穴位可以迅速缓解肩痛和紧张感。通过正确的按摩手法和良好的生活习惯，我们可以保持肩部的舒适和健康。希望这些穴位图解能够对您有所帮助，祝您身体健康！