女人手背无肉有什么说法么?

女人手掌要有肉，手掌有肉的女人有福气。但女人如果手背无肉则会是辛劳之命，因为手背压着手掌，所以女人手背无肉而手掌肉多不能算是福相，只是普通之相。

女人的手掌牵起来柔软舒服没骨感，证明此人多得贵人相助，掌中稳握元宝，财运过人。女人手掌有肉才能抓住钱财，手掌无肉只能抓草，而无肉骨感的纤纤玉手可能只是图个好看而有漏财之势，并不是福相的体现。

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手背无肉辛劳之命：

从传统审美学上看，手背不露青筋和骨头而厚实圆满才是好的体态。而有这种特征的人多为有福之人，不用太忙碌就能获得荣华富贵。所以手背无肉从手相上来看就是辛劳之命了，尽管劳碌终身也可能只落个温饱小康。

手掌有肉暖气血：

比起男人，女人一般气血较虚，阳气不足。如果手掌有圆润的肉，摸起来温暖有实感，就代表此女身体气血俱佳，阳气充足。身体状况良好了，工作生活等充满精神和活力，心态摆正了，运势自然也就上升到一个不错的层次。

如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。

如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。

大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢。

有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来。第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的。第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。

无氧运动以消耗你身体里储存的碳水化合物为主，那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。

所以刚才咱们说的这些，大家可以在重新的给自己规划一下你的训练，尤其是在你的训练当中要加入有氧运动，你也可以回顾一下，过往你在跑步，骑单车或者跳绳的时候，是不是达到了有氧运动的这个要求。配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。

人们常说的虎背熊腰其实就是形容一个人很胖很壮，如果用这句话来形容女性当然没有人是原因听到的，但是有的人的后背确实肉比较多，就会让整个人看上去比较壮，可能后背是一个比较难瘦的地方，所以需要用特殊的方法，那背部的赘肉怎么减？如何瘦后背？

1、后背减肥法

（1）做家务：没错，做家务就可以充分的帮助女人瘦背美背。因为，无论是倒垃圾，还是洗菜摘菜，在做家务的过程中都会经历弯腰、起身等锻炼动作，让背部充分的得到运动，从而减少脂肪堆积、预防赘肉的产生。

（2）精油推背：很多美容院都会推荐精油推背的美容项目，来帮助女人减肥燃脂、塑造背型。其实，精油推背确实可以起到瘦背的作用。因为，当按摩者通过精油的润滑，反复的在背部推动摩擦时，就会使身体的血液循环速度增加，从而起到活血化瘀、消耗脂肪的作用，让女人背部的赘肉消失、更有骨感美。精油推背的具体操作方法为：趴卧姿势，按摩者帮助女人背部涂抹精油，并注意用量要适度，避免精油过多穿衣后沾染衣物。然后，按摩者用双手掌跟部位，从脊骨双侧用力向腰部下推，并配合掌揉、点按等按摩手法，反复的在背部进行推拿揉搓即可。

（3）撞背法：撞背法不仅适用于保健强身的中老年人，更适合有着减肥美背需求的年轻女人。而且，撞背的方法很简单，随时随地都能进行。比如，在家中时，女人可以走近门框位置，然后用腰背部位，缓缓的数次撞击。如此，在加速背部血液循环的同时，也会通过撞击，调节女人的内脏功能，提高女人的身体素质，避免背部出现赘肉导致肥胖。

（4）捏脊法：捏脊法，作为中医常用的按摩手法，可以起到疏通背部经脉，调节阴阳平衡，调和气血、预防背部长赘肉等作用。捏脊法的具体操作手法为：趴卧姿势，按摩者从腰邸部位，十指拿捏，依次向上做擀皮的动作，直到枕项底部为止。每日不限次数，以被按者肌肤微红、无刺痛感受为宜。

2、运动瘦背法

（1）每日扩胸

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂效果。这个动作简单易坚持，想要美背的话绝对少不了这个扩胸运动。

（2）拉直全身线条

背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。

（3）立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

（4）随手哑铃操

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

3、温馨小提醒

其实，瘦背的方法还有很多种。比如：艾灸法、游泳法、暖背法等。只要大家坚持不懈的努力瘦背，并注意合理饮食，不吃高热量高脂肪的食物，如蛋糕、巧克力等，就可以通过上述方法，逐渐的恢复背部线条，拥有完美的骨感背型！