背部经络疼痛的治疗方法

背部经络疼痛的治疗方法

背部经络疼痛的治疗方法，经络是我们非常重要的，每个人都有，经络养生是现在很多人在做的事情，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排养生时间，给大家分享背部经络疼痛的治疗方法。

背部经络疼痛的治疗方法1

第一、刮痧：刮痧是中医上比较传统的一种治疗养生方法，通过刮痧的方式能够对背部的经络进行轻轻波动。刮痧之后皮肤表面会发红，但是这种方法能够刺激背部经络，从而来起到疏通经络的目的。

第二、拔火罐：拔火罐也是中医上比较常用的一种养生方法，一般经常感觉到背部僵硬的人，可以选择拔火罐的方式进行改善。通过对背部的经络部位进行拔罐，能够起到疏通经络的作用，而且还能够驱寒祛湿。

第三、按摩：按摩也能起到疏通背部经络的作用，在按摩的过程中，通过外力按压背部多个穴位的肌肉，能够起到疏通经络和放松肌肉的作用。按摩的过程中一定要找准穴位，这样才能起到事半功倍的作用，最好能够到专业的养生馆进行后背按摩。

第四、艾灸：点燃艾灸之后，对背部经络进行熏烤，在熏烤的过程中一定要掌合适的距离，一般感觉到热而不烫的情况下才最合适。艾灸的过程中能够提高背部温度，从而来促进新陈代谢，具有舒筋活血和疏通经络的作用。

背部经络疼痛的治疗方法2

经络是什么？

《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“网络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

中医认为，人的身体有很多经络，影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，当你身体经络不通的'时候就会通过冷、热、疼痛、麻木、肿胀等症状表现出来。

经络不通的症状

很多灸友就会问，如何确认自己经络是不是通的呢？这里有一个非常简单的方法：

用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部位，只要感觉痛，那么就知道了，你的经络就是不通的。还有些灸友，说后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特累，特疲倦。

经络不通通常包括：疼痛，冷，热，麻木，酸，肿胀等。比如腰背部痛疼就表示背部这些经络长时间堵塞导致的；身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

背部经络疼痛的治疗方法3

1、捶腿医治

中医学觉得身体的好几个穴道系于背部，适当敲打北边可振作阳、经络疏通、推动血气运作等，做到缓解疲劳、安神助眠等功效，并可加强内分泌及中枢神经系统，增强免疫力。捶腿简便易行，不会受到时间管束，一般有拍摄手法(虚掌敲打)和叩法(虚拳敲击)，二种技巧均宜轻不适合重，务求姿势融洽、节奏感匀称，切实颇具延展性。

捶腿时，两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩，捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打，也可由别人敲打，被捶者可坐可卧。一般捶腿频率以每分60至100下以宜，

每天可捶腿1至2次，每一次捶腿时间以20分钟为限。

捶腿时要留意：1用叩法捶腿应手握中空拳，不可把力用在握紧拳头上，幅度先要轻后重，以慢慢融入。2应依据状况转换敲打频率。如被捶腿者紧张焦虑、情绪激动，宜选用轻而缓的技巧捶腿;若被捶腿者没精打采、怠倦困乏时，宜选用强而快的技巧捶腿。3对有心肺功能病症、并未确立确诊的脊椎病或比较严重的骨质疏松病人等，则不必捶腿，以防加剧病况。

2、拔火罐医治

拔火罐能够开泄肾藏、升清降浊、经络疏通。拔火罐位置的挑选，是依据本人身体素质及病症等综合性原因考虑到的。在其中，背部是拔火罐位置之一。背部有很多关键的穴道，背部拔火罐有很多益处。常常在背部正中间或两边拔火罐。这类独有的刺激性，不但有益于迅速经络疏通、均衡阳阴，并且能调整五脏六腑，推动血液循环系统，根据中枢神经系统的传输功效提高内分泌作用，激话细胞免疫，提升本身的免疫功能和抗病性工作能力，降低病症的产生。

背部气血不通时病人可采用文章内容中详细介绍的这二种方式经络疏通，自然也可应用中医针灸、推拿等中医方法，殊不知经脉是通往全身的，病人每日梳头发、足部按摩、热水泡脚等也可以经络疏通。可是病人在医治时一定要了解穴道，避免出现经脉阻塞，影响一切正常的医治。

如何为患者进行背部叩击,注意事项有那些如何为患者进行背部叩击,注意事项有那些？

背部叩击的方法：

1体位的选择 通常情况下,选择病人坐位姿势比较理想如果病人的身体不能耐受或是因某些治疗的限制(如进行机械通气时),也可以选择侧卧位来进行

2时间的选择 进食饮水前三十分钟完成或是在进食后2小时,饮水后30分钟之后进行一般进行一次胸部叩击的治疗时间不宜超过30分钟,以15--20分钟最佳

3正确的手势 一般选择用右手(依病人体位而定,站在右侧用左手,反之用右手)拇指紧贴食指的第一个指关节,四指并拢似手中握有鸡蛋样判断手势是否正确的方法是进行胸部叩击时听到空空的扣击声而不是啪啪的拍打声

4扣击方向与范围 从背部下部向上部叩击,从外部向内部叩击,使得粘贴在气管壁上的痰液容易脱落叩击的部位与范围要依据病人的病情而定如果整个肺野都要叩击,应从影响最大的肺叶或肺野开始,通常是从肺下叶开始

5叩击的力度 力度适中,以不引起病人疼痛为宜

6治疗顺序 建议先进行雾化吸入以稀释痰液后再进行叩背治疗,这样痰液更容易被咳出,效果比较好一般来说,尽量采取雾化吸入--叩背--咳痰--进食,饮水,睡觉这样的顺序以取得最大的治疗效果,同时不影响病人的休息和生活

7机械通气病人 对于进行有创呼吸机辅助呼吸的病人,应该先向气道内缓慢滴注5-10毫升生理盐水,而后翻身成侧卧位时针对一侧肺野进行叩击;对于进行无创呼吸机辅助呼吸的病人,可按照常规的操作程序来进行并鼓励其多饮水,多咳嗽咳痰

注意事项：

1在不导致病人受凉的情况下,尽量让其不要在操作时穿着厚的衣物,一般来说,穿着病号服或是棉质单薄衣物为好

2保证足够的水分摄入以便稀释痰液,利于咳出

3多变换体位,定期翻身目前认为,体位的变换不仅可以预防褥疮的发生,同时还可以达到一定的引流作用如果病情不加限制,可以多选择侧卧位,半卧位,坐位等体位

4对于其他的一些胸部物理治疗措施也要向病人进行健康宣教例如有效的咳嗽咳痰方法,体位引流等

5有咯血,心血管重症疾病,肺水肿,未经引流的气胸,肋骨骨折及有病理性骨折病史等病人禁止做胸部叩击治疗

6叩击时应该避免叩击有创伤,纽扣,拉链处的皮肤同时还要避开心脏,乳房,骨突如肩胛部,脊柱等处

背部肌肉怎么放松

你知道背部肌肉怎么放松吗？如今很多人都喜欢练背，因为背部肌肉是最多的，也是最好练的，所以很多人都针对性的练背，那么背部肌肉太紧了怎么放松呢？下面我来告诉大家背部肌肉怎么放松。

背部肌肉怎么放松1

一、如何放松背部肌肉呢

1背阔肌的及其起止点：部位：在腰背部和胸部后外侧。起点：第七—十二胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第十—十二肋外面。止点：肱骨小结节嵴。

2坐姿宽握胸前下拉：目标肌肉：背阔肌、上背肌群。协同肌肉：胸大肌、肱二头肌、三角肌前束。起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。握距比肩稍宽，大腿用压板固定。动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，至“顶峰收缩”位，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。

3动作要领：收紧两侧肩胛骨，挺胸，不要弓背。拉至胸前时，上体稍后仰，不可过大。呼吸方法：下拉过程吸气，还原过程呼气。保护与帮助：同伴站在体后位两手稍下压横杠。易范错误：用腰后仰过大。

二、背部肌肉按摩的方法

1从颈部和肩膀开始。人们经常觉得身体这一区域紧张，当你没有时间去做一个完整的按摩时，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即时的放松。按摩颈部和肩膀可使用以下技术：使用你的手指抓住脖子的一侧，轻轻地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空闲的手在同一时间按摩头部。在肩部放松你的手指，把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上。挤压肩膀，用拇指按压。动作要缓慢而平稳。你也可以用你的前臂按摩肩膀。将你的前臂放在两个肩膀上，轻轻地来回摇摆放松肩膀的肌肉。

2搓背。从两边的肩背部开始，摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时，用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。每天都站或坐好几个小时的人经常会这个区域疼痛，所以你可能要多花点儿时间来放松这个部位的肌肉。不要对脊柱和背部的骨头施加压力。重点是脊柱两侧的肌肉。跪在被按摩人的身后以便按摩的更加深入，将你的手的根部放在下背部肌肉的相对侧上，同时你的手指指向远离身体的那侧。另一只手放在你第一只手上面按压肌肉。用这种方式揉捏肌肉几分钟，然后换到另一边。

3按摩胳膊和腿。用双手在上臂围成一个圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕。另一只手臂重复相同的动作，然后按摩腿部，从大腿肌肉开始揉搓直到脚踝。

三、全身肌肉怎么样放松

1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。适宜的放松徒手操、放松按摩、呼吸节律放松操等放松运动,不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的脉搏、呼吸频率恢复到运动前的安静状态，还有助于缓解肌肉疲劳,减轻酸胀感，避免运动健身后头晕、乏力和恶心等不良反应。

2、整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

3、推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

4、温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

四、肌肉按摩放松后吃什么好

1、经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气。糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

2、人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。

3、但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量。尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的`能量也比较少。

4、在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时。肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。

5、乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。

背部肌肉怎么放松2

最常见的几种方法有以下这些。

一、放松我们的颈椎，首先要将凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，促使大腿与小腿之间的角度成九十度左右。将腰背挺直，左手扶住右边的膝盖，慢慢的扭转你的颈椎，促使腰椎至身体正对右侧，眼睛望向身体的后方。保持这个姿势约三十秒左右，左右交替，各做3到5次。它可以有效的帮助你放松整个脊椎，以达到缓解背部腰酸疼痛的情况。

二、双腿站直与肩同宽，双手在背后握住十指，就是肩膀尽量的打开，往后仰倒自己的极限，保持这个动作，10到15秒。扶住椅背，身体下压，双腿伸直，促使身体和腿部呈现90度角眼睛目视前方保持15到30秒。这两个动作可以有效的锻炼自己的背肌和腰背部。但是需要注意在运动的时候一定要保持身体平衡，后仰时颈柱支撑住，不要过度后仰，避免引起不适。

以上这两种动作都可以帮助你简单的缓解放松自己的背部肌肉，只要每天抽出适当的时间进行练习，就可以轻松达到放松背部肌肉的目的，但是想要仅仅通过这些运动来完全治疗背部肌肉僵硬情况，这是完全不可能的，所以在日常生活当中也应该加以运动，配合良好的运动习惯，长久的坚持下来才能达到最好的疗效。

　　背部经络堵塞不可谓不麻烦，那么背部经络堵塞怎么办呢下面就让我告诉你背部经络堵塞怎么疏通，欢迎参阅

怎么疏通背部经络

　 刮痧 。

　通过 中医 刮痧的方法来疏通腰部经络。刮痧能够通经活络，为身体 排毒 。但是刮痧还是要到正规的医疗部门去进行，或者您的家人能清楚掌握刮痧的方法也可以在家自己进行刮痧。刮痧力度要适中，通过对腰部的刮痧治疗，来疏通腰部经络，解决一切由于腰部经络不通引发的腰部 疾病 。

　走罐治疗。

　 拔罐 前一般都会先走罐。所以腰部经络不通可以先进行腰部的走罐治疗。走罐要掌握一定的手法，才能起到治疗以及疏通腰部经络的作用。才不会因走罐手法不正确而对身体造成损伤。建议和精油配合使用，这样走罐会比较容易进行。另外有的精油是有疏通经络功效的，和走罐配合使用会有事半功倍的效果。

　 推拿 按摩 。

　推拿按摩对于疏通腰部经络也是有一定的作用的。医院有专门的推拿科，可以通过医生专业的手法来给您的腰部做个经络的疏通。推拿按摩通过对腰部相关 穴位 的重点按压，刺激穴位来达到疏通经络，让气血通畅的效果。

　热敷。

　用热敷的方法来疏通腰部经络。热敷能使局部肌肤温度升高，对于受寒引起的腰部不适，经络於阻能起到有效的疏通经络的作用，从而使寒气散去，缓解腰痛。热敷可以用热毛巾敷在腰部疼痛的部位，热毛巾的温度不宜过高，以皮肤能接受的温度为宜，以免 烫伤 皮肤。

　腰部理疗仪。

　腰部理疗仪，可以经常在家给自己的腰部做理疗，通过对腰部的理疗，可以疏通腰部的经络。在家做理疗省去了跑医院的奔波劳碌，省时省力。有了这个家用的腰部理疗神器，只要坚持理疗，腰部经络不通引发的腰痛等腰部顽疾一定能逐渐得到改善。

　中医 中药 调理。

　疏通腰部经络要从身体内部进行调理。只有从身体内部进行调理治疗，才能彻底的从根源解决腰部经络不通的问题。采用中医中药来调理身体，慢慢地把身体调理到最佳状态，疏通经络，使气血通畅，充盈，让身体恢复 健康 。但是中药治疗是要有个过程的。并不是一蹴而就。病去如抽丝的道理谁都懂，所以，无论是哪种 治疗方法 都需要不懈的坚持才能达到一定的疗效。

背部刮痧的好处

　1、调节阴阳

　阴阳是 中医理论 的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六*以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致阴胜则阳病，阳胜则阴病等病理变化，而产生阳盛则热，阴盛则寒等临床证候。刮痧 保健 的关键就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于阴平阳秘，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

　2、活血化瘀

　人体肌肉、韧带、骨骼一旦受到损伤，在局部产生淤血，使经络气血流通不畅，若瘀血不消，则疼痛不止。这时在局部或相应腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，经络畅通，气血运行，达到通则不痛之目的。这就是刮痧活血化瘀的作用。

　3、 清热 消肿

　根据中医治法中热则疾之的原理，通过放痧手法的刺激，使热邪疾出，以达清热之目的，使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清体内之瘀热、肿毒。

　4、祛痰解痉，软坚散结

　由痰湿所致的体表包块及风证，通过刮痧、放痧治疗，使腠理宣畅，痰热脓毒外泄，有明显的止痉散结效果。

　5、扶正祛邪

　刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。

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大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办？

肌肉酸痛的原因

01为什么会出现这种情况呢

很多人在运动后都会出现肌肉酸痛，特别是平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛，严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现，2-3天达到高峰，有时可持续5~7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛，为急性肌肉酸痛；运动后第二天出现并持续较长时间的肌肉酸痛，为延迟性肌肉酸痛。

02一般急性肌肉酸痛与“乳酸堆积”有关。

正常情况下，运动产生的乳酸能够被自然代谢。当运动量过大，运动强度超出临界值时，就会出现血液中乳酸堆积问题。但是血乳酸浓度会在运动后1小时即可以恢复至正常状态。这也就是为什么我们时常大量运动之后会感受到强烈的肌肉酸痛。

03那么，迟发性肌肉酸痛是为什么呢

迟发性肌肉酸痛原因复杂，医学界关于“自由基损伤”“肌肉痉挛”“炎症”的学说都没有断过。但普遍认可“肌肉不习惯”理论，每一种运动有特定的肌肉习惯，不论您是运动达人还是运动新人，进行新的运动类型后的第二天都会有酸痛，只不过程度有轻有重。这就是肌肉不习惯的问题。当训练次数多了，肌肉习惯了，疼痛也就会逐渐消失。

运动后肌肉酸痛5招缓解

01休息

保证休息可以消除疲劳、促进血液循环，加速代谢、消除肌肉酸痛。

02冷/热敷

48小时内疼痛部位冷敷，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肉间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤，以缓解疼痛和肿胀。48小时后可进行热敷，通过热敷加速血液流动以及带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其他代谢产物，并把富含雪养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多营养。

03运动后放松

放松腿部。坐在地上或床上，两腿伸直，双手紧握，用手的突出关节部位按压大腿，由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行，但是要保持一定力度。之后，改变方向，压力点集中于酸痛点，按压1分钟。

运动后放松

1放松前臂。左手握拳，肘部弯曲，掌心向上。右手握住左前臂，大拇指向上。旋转左前臂至掌心向下，然后回转复位，动作持续30秒。然后左右手交换，重复相同动作。

2放松背部肌肉。坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，身体向前弯曲。双臂弯曲至身后，掌心朝外，握拳。在脊椎两侧以画圈的方式揉腰部。然后慢慢向上腰移动，动作可持续1分钟以上。

3放松脚部。坐在椅子上，脚部着地，然后在左脚掌下放个网球，然后将左脚慢慢前后移动30秒，再转圈移动30秒，移动过程中，脚掌给球一定的压力，越感觉疼痛的部位，越要用力。然后换右脚，重复相同动作。

04运动后按摩

运动后对肌肉进行按摩放松，是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推拿等。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动。从远离心脏的部位开始进行，即从脚、大腿至腰部，从手、小臂、上臂到胸部。

05补充蛋白和水

健身达人为啥都买蛋白粉肌肉在运动时，会发生不同层次的损伤，受伤之后，蛋白质就是它的“补药”，，可以解除疲劳、补充消耗，促进机体修复。