外婆做了手术不能平躺睡觉，到底该怎么办啊？

手术后无法平躺，一般不需要过分担忧，一段时间后就可以改善无法平躺的现象。通常情况下，手术后进行平躺，有助于伤口的愈合，而且不会压迫到伤口。

随着身体的不断好转，可以恢复正常的睡姿，但是也要注意。平时要多注意伤口处的卫生，在休养期间不要穿紧身衣物，以免使伤口部位出现剧烈疼痛，甚至伴随着发红。

手术治疗能否达到预期效果,除了实施正确的手术方案和精细的手术操作外，术后积极的治疗和护理，妥善认真的伤口管理，也是至关重要的。手术之后，病人要努力配合医护人员，预防术后并发症和不良后果的发生。

1、保持术后的良好体位。手术后，一般中、小手术的病人即送回原来的病室，而大手术或危重手术病人，则送到术后病室(监护室或观察室)，全身麻醉的病人，此时尚未清醒，应平卧，不垫枕头，头偏向一侧，以防唾液或呕吐物吸入呼吸道，引起呼吸道感染。硬膜外麻醉或腰麻的病人，术后要平卧6～12小时，以防术后头痛的发生。颈、胸、腹部手术之后，多采取半坐或半卧位。脊柱手术后的病人，要睡硬板床。四肢手术后的病人，须抬高手术的肢体或进行牵引。

2、协助医护人员观察体温、脉搏、呼吸和血压。 如有自我感觉不适、发热和心跳快等，应向医生、护士报告。这里要告诉您一点常识，术后3～5天内，体温常在38℃左右，这是必然的，叫术后反应热，或吸收热，对此不必紧张。

3、加强饮食配合。手术后要加强营养，以利于身体康复。 一般的手术，术后即可进食，腹部手术的病人，要待肠蠕动恢复、产生虚恭(即放屁)后，方可进液状流食；胃肠手术的病人，先进行胃肠减压，同时应禁食，停止胃肠减压后才能进流食，以后慢慢恢复到正常饮食；大手术或全身麻醉手术后，多有短期消化功能减退，不想吃饭，甚至恶心、呕吐，可以要求输液。严重时，医生会插胃管，通过胃管注入流食。

4、协助医护人员严格术后的伤口管理。不要乱动，不要随意揭开覆盖伤口的纱布，更不能用手去触摸或用水清洗伤口，要保持伤口的清洁和干燥。如自己不小心弄湿或污染了纱布，应请求医生护士给予更换，以防切口感染化脓。如发现伤口周围红肿或有血水流出，应及时告诉医生护士，争取给予及时妥善的处理。

5、术后要早期活动。根据手术的大小和术后的病情，在经过医生准许的条件下，争取早期下床活动。这对于增加呼吸深度，促进血液循环，恢复胃肠功能，增进食欲，都十分有利；对于防止并发症，促进伤口愈合，也有着积极的作用。如腹部手术，一般术后2～3天就应该适当下床活动或作床上活动，以防止腹胀和肠粘连。痰多的病人，应多翻身，并用手压住伤口，协助咳嗽排痰，以防肺部感染。肥胖病人应多活动四肢，防止静脉血栓形成。

6、掌握拆线的最佳时间。术后切口的拆线时间，要根据手术部位的不同而决定。一般手术，于术后5～7天拆线；下腹部、会阴部手术的拆线时间适当延长；上腹、胸、背及臀部术后7～9天拆线；四肢术后10～12天拆线，关节及其附近的手术，于术后14天拆线较为适宜；全层皮肤移植术，应于术后12～14天拆线；年老、体弱、贫血或有并发症者，应适当延长拆线时间。

7、其他注意事项。有的病人手术后不习惯卧床小便，或因腰麻后排尿反射障碍，解不出小便。因此，对术后需要较长时间卧床者，术前就应练习卧床小便。如果病情充许，可协助病人坐起，跪着或站着排尿，还可以采取腹部热敷，扎银针等办法协助排尿。如果上述措施无效，术后8～12小时仍不能排出小便，应请求导尿。对术后身上所带的各种导管，要注意保持其通畅，防止导管折叠、堵塞或脱落。术后身体抵抗力相对较低，应注意保暖，防止感冒。门诊手术的病人，术后要在门诊休息片刻，并向医生问明复诊、换药和拆线时间，按时去医院复诊并接受处置。出院后，如发现拆线后的术口崩裂、出血或剧烈疼痛时，应立即到医院进行检查和处理。

剖腹产女性产后更辛苦一些，不仅是剖腹产的妈妈要平躺，所有经过蛛网膜下腔麻醉的，都建议平躺6小时， 且不能用枕头，坚持绝对平躺。

剖腹产后女性为何要“平躺”6个小时？

我是顺产的，产后恢复遭罪少一些。但我的一个闺蜜剖腹产，她刚被推出手术室，我就去看她了。她扭曲的面庞，让我看着心疼，一句话也说不出来，就握着我的手哭。我走的时候她也只是看着我，不能起身， 医生特别嘱咐，6小时内要绝对平躺。

1、促进硬脊膜的愈合

剖腹产手术是把麻药推进椎管内，这样就会刺穿硬脊膜，在手术后为了促进其愈合，需要平躺。如果经常活动或者愈合速度慢，脑脊液可能就会从穿刺的地方流出来，轻则头痛，重则危及产妇的生命安全。所以医生会要求绝对平躺，降低手术后出现后遗症的概率。

2、减少窒息的可能

手术后由于麻药以及肌肉松弛药物残留的作用，产妇的舌部肌肉也都处于松弛状态，所以很容易向后挤压，引起呼吸阻塞。 去枕平躺可以打开呼吸道，减少窒息发生的可能性。

麻醉药物在2小时左右会被代谢掉，受到影响的蛛网膜，也会在12小时内自我修复完毕。产妇不仅要卧床休息，饮食、术后镇痛也一样重要，有不舒服的情况，及时联系医生。

Tips：产妇的身体虚弱，平衡力差，如果贸然起身或者下地，很容易跌倒的 。我顺产2小时下地的时候，两腿发软，还好身边有老公扶着。

3、防止牵动伤口

剖腹产不是划开肚子就能取出宝宝，总共要划开7~层，缝合的时候也是，要一层层缝合。因此，虽然取出孩子的时间短，但缝合较为麻烦。为了避免产后伤口二次撕裂，医生会建议产后平躺，不容易碰到、拉扯到伤口，还能更快排出恶露。

剖腹产产妇平躺期间，注意三点

剖腹产产妇在术后平躺的阶段，家人也要悉心照料，包括对产妇情绪的安抚，此时她真的很难挨。

、不要放枕头： 绝对平躺的意思是说，保持身体全面接触到床铺，不能用枕头的。有些家人怕产妇不舒服，拿着枕头垫上了。这其实是不对的，即使要做，也要先问过医生，是否有必要。

、保持安静： 产后身体恢复阶段，尽量给产妇安静的环境，不要询问太多： “你疼不疼？”“你身体怎么样？” 产妇其实一句话也不想回答，只想睡觉补充体力和休息。有些话可以等她休息6小时醒来再问。

、别挪动产妇： 产后需要休息，但如果家人觉得她姿势不正确，也不要随意挪动，可以按响铃等医生来处理。随意挪动可能会拉扯到伤口， 也不要通过按摩的方式缓解她的不适感。

总之，剖腹产后要“平躺”6个小时，是非常有科学道理的，对产妇的身体恢复有很大帮助。在照料产妇的时候， 家人可以先问下医生可不可以做，不要擅自做主，不利于其身体的恢复。

很高兴为您答疑解惑！我是剖腹产生的孩子，我清楚的记得，在整个手术和下了手术台后我的意识都很清醒，推出手术室的那一瞬间，我的全身冷的抖动起来，进了病房后，医生和家人把我抬到病房的床上，给我盖上了被子，医生专门嘱咐家人要让我平躺，而且要去掉枕头，需要平躺6个小时。

剖腹产术后需要平躺六小时，为什么？

剖腹产后让伤口赶紧愈合恢复是每个剖腹产产妇的最大心愿。剖腹产手术后6小时对产妇来说非常关键，也非常危险。产后危险往往发生在这段时间内，如产后大出血，产后呼吸困难甚至窒息等等。产后6小时有情况要及时叫医生处理。剖腹产后6小时也为以后的恢复打基础。众所周知，剖腹产是采用脊椎管内麻醉，半麻，胸部以上有感觉，意识清醒，胸部以下麻醉无知觉。打了麻醉后会引起颅内压下降，脑脊液外漏，只有平躺着才可以平衡压力，避免脑脊液继续外流，从而避免了头痛的现象，有助于硬脊膜的破损愈合。其次，平躺也有助于缓解打了麻药后舌头和软腭松弛，阻碍呼吸的现象，让患者呼吸道打开畅通，避免窒息的发生。剖腹产后，失血过多，人比较虚弱，平衡能力很差，平躺着是缓解身体压力的最佳方式。另外，当你回到病房的时候，医生会给你的肚子上压个沙袋，一方面是为了避免产妇乱动，维持平衡，另一方面可以避免牵动伤口、促进子宫收缩，加速恶露的及时排出，有助于伤口愈合。在剖腹产后的6小时内一定遵医嘱，要平躺，不能动。6个小时后才可以稍微活动一下，如改平躺为侧卧，枕上枕头或者摇起床。

总之，剖腹产手术后需要平躺六小时，这6小时对产妇来说非常关键，也非常危险。产后危险往往发生在这段时间内，如产后大出血，产后呼吸困难甚至窒息等等。剖腹产后平躺6小时有助于平衡压力，促进硬脊膜的愈合，避免危险的发生。平躺可以避免牵动伤口，促进子宫收缩，加速恶露的及时排出，有助于伤口的愈合恢复。剖腹产后让伤口赶紧愈合恢复是每个剖腹产产妇的最大心愿。剖腹产后平躺6小时都是为患者的伤口愈合和身体恢复考虑的，家属和患者一定要遵医嘱。

孕妇在剖腹产后，医生会要求产妇不要枕枕头，平躺六小时，期间不要翻身。虽然平躺六个小时不翻身是一件不容易的事，但是对剖腹产的产妇却是一件好事。

为何剖腹产后女性必须“去枕平躺”6小时？

1麻醉方式： 一般情况下，产妇在实行剖腹产手术的时候会采用 半麻醉 的麻醉方式，会让产妇双手抱腿弓着腰，麻醉医师会从产妇背部刺破脊椎硬脊膜来注射麻醉剂。而当孕妇做完剖腹产手术后，则需要去枕平躺六小时，主要就是用来 防止脑脊液从穿刺的破口外流出来，避免引起颅内压降低。（ 颅内压降低产妇会出现头疼，眩晕、呕吐、意识模糊等症状 ）

2刀口原因： 因为剖腹产的产妇需要在腹部切开一条长达7-15cm的刀口。虽然在手术后会一层一层的缝合好，但是为了防止刚缝合的伤口出现崩裂的现象，也是为了剖腹产刀口的愈合，所以会要求孕妇平躺六小时。并且会压上沙袋，在最后两小时还会有医生来按压肚子，查看出血情况，来判断子宫的收缩恢复如何。 （剖腹产需要缝合七层：子宫肌层、浆膜层、腹膜层、肌肉层、皮下脂肪层、皮肤表层。 又因为子宫肌层会缝合两层，所以也可以说是八层。 ）

3方便导尿管： 因为剖腹产的产妇需要插导尿管，手术后平躺有利于导尿管的放置。

剖腹产后需要注意什么？

①产妇不要随便挪动身体，以免缝合好的伤口崩开。家属也不要随便挪动产妇的身体。包括压在肚子上的沙袋，不要因为不舒服而拿掉，压沙袋对于产妇有好处。

②剖腹产后六小时内没排气禁止吃东西，剖腹产六小时后还没排气可以少量喝点水。剖腹产在打开肚子的时候，产妇的肠胃会收到刺激，肠蠕动变慢。之所以需要产妇排气后才进食，是为了检测产妇的肠胃恢复状况。产妇如果长时间不排气，可以在手术后24小时后下床活动活动，以促进肠蠕动。或者吃点萝卜汤或者藕粉来帮助排气。

③剖腹产后需要用收腹带来帮助产妇刀口恢复，一定注意不要做活提重物，以免缝合的伤口裂开。产妇要护理好产后伤口。

④剖腹产后子宫内膜恢复一般得两到三个月，所以术后禁止过早同房，以免产妇发生生殖器官感染。

剖腹产相比于顺产来说，对产妇的伤害较大，所以孕妇满足顺产指征的，还是顺产的好。如果孕妇不满足顺产指征，或者顺产胎儿面临的风险大，那么就选择剖腹产。孕妇剖腹产也不要有太大的心理压力，严格执行医生的嘱咐就行了。在剖腹产手术的时候，产妇情绪不要紧张，很快就快去了，产后情绪也不要激动，以免引起大出血。并且，剖腹产后可以让宝宝早点吃奶，可以促进子宫的收缩恢复。

剖腹产的出现，给宝妈生孩子多了一层保护层，以前没有剖腹产的时候，难产的情况太多了，大人和小孩经常都保不住，但是现在剖腹产的出现，当产妇在顺产的时候，如果出现了突发情况，可以及时转入剖腹产，这样胎儿和孕妇都有一个安全的保证，而且有些孕妇子宫发育不良，孕妇患有疾病，对于顺产的标准不达标，剖腹产是她们的福音。

为什么现在很多医院都不在推荐剖腹产了呢！因为剖腹产需要的人力比较多，而且占用床位比较久，顺产一两天就可以出院了，而剖腹产要好几天，现在二胎生娃大军一直在增加，那么医院的床位负担就会越来越大，而且剖腹产的产后恢复比较久，对于要二胎需要间隔两三年，产后伤口的增生会让宝妈苦叫连连，所以只要达到顺产标准，还是顺产比较好。

剖腹产后去枕平躺6个小时原因

第一、麻醉的方式

以前的剖腹产麻药是椎管内麻醉，而去枕平躺是因为怕产妇会出现脑脊液外漏，容易出现头疼，所以说要躺好了，而现在的剖腹产麻醉是腰硬联合穿刺，这种比较先进的麻醉就没有以前麻醉的那么麻烦，而且效果更加的好。

第二、产后要插导管

剖腹产之后，还需要插导尿管，因为需要排尿，很多孕妇对排尿管特别的排斥，觉得特别的难受，因为一个外物插入身体，多多少少有点不适应，这个是正常的一个现象，喜欢就好了，每种东西都需要时间去适应的。

第三、手术的伤口因素

剖腹产是需要在孕妇的肚子上开刀，需要划开7层的肉，把孩子拿出来，然后把胎盘拿出来之后，再把伤口缝合，这个时候麻药慢慢褪去，所以很多产妇对于剖腹产缝针的记忆特别深刻，针头就像一把刀一样，每缝一针，就像划开一刀，那种痛苦也是不好受呀！

在缝合之后，六个小时平躺是因为拍伤口再一次的破开，为了安全考虑，所以最好平躺，因为产后还要压肚子，让子宫恢复更快，压肚子是宝妈特别怕的，每压一次，伤口的一个拉扯就特别疼痛，而且每压一次，感觉到气上不来，特别难受。

剖腹产后的注意事项

剖腹产 是一道槛，比顺产更麻烦。剖腹产后需要注意的事情有很多，下面我们一条一条地捋一遍。如果你是即将临盆的孕妈，可以记一下。

1、剖腹产后6小时内要平躺，不能枕枕头。另外，还要将头偏向一侧，以免误吸入呕吐物。

为什么要平躺6个小时不用枕头呢？主要是为了预防麻醉引起产后头痛，因为剖腹产一般是腰部硬膜外麻醉，要避免脑脊液从打麻醉的地方往外渗漏。如果脑脊液大量渗漏的话，头部压力降低产妇就会头痛。当然了，这种头痛一般在3 5天内可以自动缓解。

2、剖腹产产后6小时之内禁食。

剖腹产产后六个小时之内，是觉得禁食的。6个小时过后，如果产妇实在感觉渴了可以少喝一点水或者喝上一点熬过的萝卜汤以帮助排气；实在感觉非常饿，也可以让人喂一点稀粥，切忌粥不能太稠了就行。真正进食需要等到排气后（一般需要24小时），当然食物仍然以流食为主。

3、剖腹产6个小时之后，产妇要经常翻身。

剖腹产后4 6小时内通常要用沙袋压肚子，以促进伤口愈合和子宫收缩。等到6个小时过了之后，产妇可以要求将床头摇高一点，这样能帮助恶露顺利地往外排出。另外，建议宝妈还可以在手机上定个闹钟，每间隔半个小时翻身一次，以促进胃肠道蠕动，主要是预防和避免腹腔内的脏器发生黏连。

4、产后24小时拔尿管，需要及时下床活动。

剖腹产6个小时之后，通常医生会过来查房要检查子宫收缩的情况。医生会用手按压产妇的腹部以确定宫底是否缩小或下降，这就是“压肚子”。产后24小时拔尿管，此时产妇就要及时下床活动。

医生会不定时地问你是否排尿，你也可以听一听手机上带有流水的声音（建议提前下载好）。剖腹产后及时排尿，是判断体液潴留的办法。如果一直没尿，一定要如实地向你的医生或者主管护士说明情况，不要隐瞒。

5、剖腹产后饮食需要注意的几个问题：

①产后3天吃流食，第4天第5天吃半流食，第6天开始才可以过度到正常饮食。另外，产后前3天不要吃产气的食物。比如说牛奶、豆浆，要等到第4天再吃。

②剖腹产产后一周以内不要喝荤汤，可以吃瘦肉，但是不能吃肥肉，鱼汤虽然下奶，但是也不要喝。因为鱼肉含有EPA会抑制伤口愈口。

③荤素搭配，以素食为主。剖腹产产后先不要着急补充大量营养，刚开奶是忌讳大补特补的。只有等到乳腺乳管被宝宝吸通过后，你再补营养还来得及。营养过剩，尤其是大颗粒脂肪很容易堵奶的。

菁妈自己是剖腹产，记得剖腹产的时候躺在手术室的床上也是没有枕头的，当时从手术室推回病房的话，医生也叮嘱家属：不要放枕头，就这样平躺的，6个小时不要让她动，头侧一边就可以了，可以把宝宝抱过来喂一下母乳，但是尽量的是平躺着。

当时记得第1次喂母乳的时候，都是稍微侧了一点点身体，然后让家人抱着孩子放在身边喝母乳。不过就是护士不说让我平躺，我也觉得自己剖腹产手术后就躺着压根就不想动了。后来护士过了6个小时过来让我也要动动手动动脚，我才不情不愿的动一下。要知道手术过后真的好累。

产后为什么平躺6个小时呢？

1、产妇太累了

这样的平躺姿势对于产妇来说是比较放松着，我们去做瑜珈时最后放松也经常是这个姿势，这个姿势可以让我们得到很好的放松。

2、防止麻醉后遗症

一般来说我们的产妇麻酸后如果头垫得太高可能会导致出现头痛头晕的情况出现，而去枕平躺可以减少头痛的出现。

3、防止呕吐吸入气管

麻醉的时候我们的肌肉是比较松弛的，可能还会出现呕吐的情况，而如果放枕头放的太高或者做起来的话，那么可能导致呕吐物吸入气管。

一是剖腹产后6个小时，我们的肠道还没有完全恢复，都是处于休息的状态，所以这个时候是不能吃东西的，但这个时候我们医生会给我们输液，所以也不会觉得饿，一般也不会觉得渴，这时候可能如果说是嘴唇干的话，可以用棉签沾点水放在嘴唇。

而剖腹产后为了身体更好的恢复除了6小时内平躺之外还是注意这三点：

1、产后尽快母乳喂养

不少妈妈说剖腹产后没奶了先给孩子喝奶粉吧。事实上是不无论顺产还是剖腹产，只要我们计划母乳喂养就要尽可能早的让孩子吸吮，无论有没有奶先让孩子出生后第一次喝 奶用喝母乳，让孩子知道母乳是这样子，要用力吸的，而不是像奶瓶一样，不怎么用力就可以出来了。防止孩子出现乳头混淆的情况出现。

而用尽快母乳喂养也是可以让孩子帮助刺激妈妈的催乳素的成长，以及帮助收缩子宫，促进子宫的收缩。

2、产后6小时后可以动动手脚

我们产后6小时平躺，而6小时后一般麻醉过去了，觉得痛了，但是也要开始在床上动动手动动脚，可以轻轻把脚抬起来放下去后再进行，或者是转一下脚踝。都是可以的。这样可以防止血栓的发生。也可以左右转着睡一下，而且这样也可以促进肠道更快的蠕动通气后可以尽早的吃东西。

3、饮食流质为主

产后一般是6个小时内是禁食的，而产后6小时后如果排气了就是放屁就可以吃一些流质的食物，注意不要太油腻的食物。

菁妈寄语：无论是顺产还是剖腹产，主要要问医生的很重要！

对妈妈们来说，不仅是剖腹产后需要平躺，顺产如果注射了麻醉的妈妈们也是需要平躺的。而且平躺真的只是平躺，不能枕枕头之类的东西。

很多剖腹产的妈妈们，在恢复知觉被推出产房的时候，医生大概率的会“告诫”她们：手术后的恢复很重要，特别是术后的6小时内，最好是平躺着，不要试图去干什么事情，也不要想着自己下地。

那么，为什么医生会有这样的“告诫”呢？

一方面，平躺可以预防妈妈们腹部伤口被扯开

对于剖腹产的妈妈们来说，腹部最终是要经过七层甚至是八层的缝合，才能被最终推出来的。而且在术后的6个小时之内，正是这几层伤口最脆弱的时候，只要妈妈们稍微动一动身体，都有可能拉扯到伤口。

情况轻微的话，会延长伤口的恢复时间；情况严重的话就会把缝合线撕裂，到时候妈妈们又得承受一次缝合的痛苦了。当然开心爸爸还见过有些剖腹产的妈妈们，产后平躺的时候，医生在她们肚子上放了一个医用沙袋，除了起到按肚子的作用外，也有让妈妈们平躺不要乱动的意思在里面

另外一方面，平躺可以帮助麻醉的伤口愈合

现在的剖腹产，几乎全部都是半麻，也就是椎管内麻醉了。注射麻醉剂的位置，在妈妈脊椎的硬膜内，这种麻醉方式实际上已经是很成熟了，给药方便，效果显著，对妈妈们本身的伤害也是很小的。

但是伤害小并不代表没有，那么长的一根麻醉针插入到妈妈们的脊椎内部，不可避免的会损伤到妈妈们的硬脊膜，如果硬脊膜不能很快恢复的话，一些脊液就会流出来，给妈妈们带来很大的伤害。并且还有可能发生炎症，给产后妈妈们带来很大的风险。

而平躺呢，则是可以很有效的帮助硬脊膜的愈合，更加有利于妈妈们身体的恢复。

当然，顺产妈妈们如果采用了无痛分娩的话，和剖腹产的妈妈们其实是一样的，术后平躺也是为了硬脊膜很好的愈合。

最后

其实，让妈妈们平躺也是可以舒缓一下四肢，毕竟妈妈们在剖腹产的时候，是同一个姿势保持了很久的，难免会疲劳，平躺正是可以帮助她们减轻疲劳。

综上，剖腹产妈妈们产后平躺6个小时是非常重要的，关系到自己的 健康 以及恢复，一定要听医生的话，好好的去平躺哦！

剖腹产的时候，一般选择半身麻醉，也就是硬膜外麻醉或腰硬联合麻醉 或腰麻，这种麻醉的特点是下半身麻木感和没有力气要持续几个小时才能恢复，一般6小时后基本会恢复好，所以医生会建议卧床6小时。

此外，腰麻（spinal anaesthesia）是蛛网膜下腔麻醉（subarachnoid anaesthesia）和脊椎麻醉的简称，即将局麻药物经腰椎间隙注入蛛网膜下腔，阻断部分脊神经的传导功能而引起相应支配区域的麻醉作用。腰麻时，由于交感神经被阻滞，也常伴有血压下降。这时候去枕平卧可以保证脑袋血液供应。

剖宫产术后我们通常是要平躺一定的时间的，那么为何需要进行平躺呢？

在剖宫产的时候，我们通常打的麻醉是腰硬联合麻醉，在剖宫产之后需要去枕平卧位，目的是为了让患者一方面不会因为头部角度增高，而引起脑脊液外流，第二方面防止仰卧位性低血压的发生。

通常在剖宫产术后需要达到一定的进食时间，因为孕妇麻醉的效果还没有完全代谢掉，所以如果尽早食用食物，容易出现恶心呕吐，腹胀，并且可能会出现一定的头晕目眩。

所以在剖宫产术后，6个小时内最好不要进食东西，6个小时之后可以根据情况，如果患者没有腹痛，恶心呕吐，可以先喝点温热开水，然后再使用一些如易消化的食物，如小米粥，面条等。

剖腹产产后6小时确实要平躺，大部分妈妈的反馈是，医生要求平躺还要去掉枕头，有个别的妈妈说当时是枕了枕头，但是平躺是一定要进行的。产后的妈妈们看到顺产的妈妈，回到病房就开始坐着侃侃而谈，也是很羡慕的。

剖腹产后6小时真的要平躺吗？究竟是什么原因？

对于经历过两次剖腹产的妈妈来说，这个问题非常有发言权，两次剖腹产都是平躺6个小时，两次都是去掉枕头的，平躺之后就会发现整个人变得昏昏沉沉，很不舒服。当时也不明白为啥一定要平躺，反正身边还放着一些仪器，一直在检测心率，这6个小时也一直在打点滴，气氛很浓重的样子。

后来经过查阅资料才知道，平躺确实有一定医学道理的。

剖腹产手术一般是半麻，手术时，会在腰椎部位穿刺，将麻药推入其中，针头会刺破产妇的硬脊膜，想要硬脊膜尽快愈合，最好的方式是平躺，一般平躺6个小时就可以愈合。

所以，医生都会告诉产妇要平躺6个小时，对于不愿配合的产妇，医生会感觉非常紧张。

因为硬脊膜被刺破，如果不是平躺而是采用其他姿势，或者经常翻翻身活动一下，脑脊液就会因为重力作用失去平衡，开始流动，从穿刺孔的位置流出来，产妇的颅内压下降，就会感觉头疼，也可能会导致一些后遗症，甚至威胁到生命。

腹部的伤口不是切开肚皮那么简单，而是要切到子宫，有一定深度，需要切开、缝合七八层，这么深的伤口一旦受到刺激很容易裂开。如果不是平躺的姿势或者活动起来，伤口容易受到牵拉，会造成裂伤也会产生剧烈的疼痛，给产妇带来痛苦。平躺的时候，腹部的肌肉比较松弛，有利于伤口的愈合。

怀孕期间，内脏的位置被胎儿挤压改变位置，比如膀胱就曾经被压扁，导致排尿频繁。手术时，也会移动内脏，方便手术取出胎儿。手术后，医生会把腹部的内脏重新归位，但是会受到激惹，功能需要重新恢复。平躺的姿势，有利于内脏平稳复位。

手术后麻药不会完全消耗，还有一部分残留。这些药物会使舌头部位的肌肉松弛，舌头后缀，软腭也处于松弛状态，向后部挤压，容易使呼吸受到阻塞，平卧时将头部侧向一边，可以保持呼吸畅通，防止窒息。

剖腹产平卧时，要注意这几点

产后这6小时是关键恢复期和观察期，家人要特别注意产妇的护理，为以后的身体恢复打下基础。

产妇在产后身体虚弱，激素分泌出现波动，由于刚刚晋升为妈妈，心情也有点激动，所以容易出现情绪抑郁的问题，需要冷静，这时不要在一旁说个没完，让产妇心烦。产妇也不方便说话，因为说话太多，容易吸入空气，导致胀气。排气不顺利会影响肠胃恢复，影响拔尿管，影响进食，影响身体恢复。

这时肠道受到激惹正在恢复过程中，消化能力很弱，如果让产妇吃饭，会影响肠胃功能，导致腹胀，对伤口的恢复是极为不利的。不仅不能吃饭，就是水也不能喝，家属一定注意这一点。

平躺时，产妇不能乱动，腿部一直处于紧张状态，容易出现静脉血液回流不畅的问题，如果不进行按摩，容易导致静脉血栓。所以家属一定要每天给产妇按摩小腿，防止血栓。我住院的时候，家人每隔2小时左右就给按摩一次，小腿完全没问题。

总之，剖腹产后6小时真的要平躺，关系到产妇的身体 健康 ，有利于产后尽快恢复。所以家人要做好协助工作，帮助产妇在这6小时内好好恢复身体。

怎么睡背部肌肉才放松休息

要怎么睡背部肌肉才放松休息呢？现在大部分上班族，发现睡觉自己的背部肌肉都没有办法彻底放松，怎么样才可以放松呢？我给大家整理怎么睡背部肌肉才放松休息 ，希望对大家有所帮助。

怎么睡背部肌肉才放松休息1

睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式，因为身体的与床充分接触，减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受，肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。所以，选择正确的睡姿和卧具，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的。

但是，如果睡姿不佳，则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩，或者使局部韧带过度拉伸，导致落枕、加重腰背疼痛等后果。

睡姿要求

睡眠是身体自我修复的重要环节，降低身体代谢要求，修复身体受损的组织和细胞、恢复人体健康机能，环节疲劳。

头部位置

头部位置影响整个身体的姿势，增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方。枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。

后背和膝关节位置：

在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方，可以在两者间放一个枕头，防止这种情况。

腰部支撑

很难在睡眠中保持一个固定位置，因为睡眠中，经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够睡眠中的良好位置，整夜保持健康的`脊柱姿势。

保持身体生理曲线

柔软的床垫不能够有效支撑身体，因此，保持良好睡眠姿势需要良好的床垫。

睡眠姿势的选择

很多人采用不同的睡眠姿势，有些人仰卧、有些人侧卧、有些人俯卧，究竟何种姿势是的睡眠姿势呢？

的睡眠姿势：仰卧睡眠

仰卧位睡眠，在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。

优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。

缺点：打鼾。

其次好的睡眠姿势：侧卧睡眠

在侧卧时，在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。

优点：减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。

缺点：脸部受压，容易出现皱纹；侧卧容易压迫乳房。

不理想的睡眠姿势：胎儿样睡眠

优点：睡眠时膝盖抬高到胸部，适合于孕期、打鼾人群。

缺点：限制呼吸，能偶减轻颈部和背部疼痛，但能够导致面部皱纹和乳房下坠。

糟糕的睡眠姿势：俯卧位睡眠

优点：减轻和缓解打鼾。

缺点：脊柱很难保持生理弯曲，容易导致颈部和背部疼痛、麻木；乳房受压和容易出现皱纹。

睡觉是每个人都离不开的，可以说是生活的组成部分。但是，如果不注意睡姿，睡觉可能让我们感觉“累”，这个时候，你需要改变睡姿，以便让睡眠起到真正的放松、休息、恢复体力和精力的目的。说句玩笑说就是“睡不好，重睡”。

怎么睡背部肌肉才放松休息2

1，按摩法。如果长时间的保持一个姿势，导致腰部出现不适，这个时候按摩就是一个十分好的调节方法。在进行按摩的时候可以找寻背部的一个结节的位置。因为这个位置一般也是最劳累/最需要放松的部位。好好的对这个部位进行刺激，结节揉开了，也就可以得到放松了。

2，拉伸法。现在很多人在生活中都会十分喜欢做瑜伽，瑜伽其实是一种全身性的拉伸运动。适当的进行的确具有放松身体肌肉的目的。但是在做瑜伽的时候一定要量力而行，因为部分的动作是具有一定的难度的，如果在进行这些动作的时候不能好好注意就会十分容易导致拉伤。

3，良好的习惯。不良的习惯是导致肌肉变得紧张最主要的原因。所以如果大家想要远离背部肌肉紧张的问题在生活中好好的注意个人的习惯才是最重要的。建议大家每保持一个动作一段时间就应该让身体适当的放松，这样可以帮助身体尽快的恢复。同时建议大家在生活中也可以使用各种小方法来帮助背部处于舒适的状态。

最后，腰背肌肉僵硬其实就是腰背疾病的开始，所以大家千万不要因为掉以轻心而影响到个人身体。同时也应该在生活中多加注意和学习一些腰背肌肉的知识，在腰背出现问题的时候要及时的进行治疗。这样可以帮助身体尽快的恢复。

想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的。

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

下面结合多年的临床经验，概括性的讲几点意见，仅供你参考。第一；各种手术后的前几天或者说在一周左右，手术的部位不要乱动，如头颅手术后，头部不要乱动等。四肢手术后，其肢体的活动量也不要太大。第二；胸背部的手术后，前几日翻身等动作都要听医生的按排执行，不可随意乱活动，第三；腹部的一般性手术，如兰尾炎手术等，一般在一天后便可下床运动，而较大的手术，如：胃大部切除术等、肝胆手术及其它的较大手术后，一般是根据病人的具体情况而定何时下床活动的。既听从大夫医嘱。第四；关于休息与恢复性锻炼的问题，总之，一句话，在无影响生理功能性恢复的前提下，可以适当的多活动些，也就是说，可以多进行些功能性锻炼（如，四肢骨折后，骨折的肢体在保持功能的位置前提下，可以对其它肢体进行较多一点的活动等），但锥体的损伤住院时，其功能锻炼，就要受到一定的限制。否则容易损伤相应的神经等（如颈锥、腰锥、胸锥的骨折等）。第五；在饮食方面，不要吃些什么所谓的补品等食物，可以适当多吃些病人平时喜欢吃的、易消化的食物，除此外，还可以多吃些挂面、米粥（大米粥、小米粥、玉米粥等）、粥里还可以适当放点新鲜的菜叶子以及大枣、枸杞等补品做为辅料，这样做出来的粥不仅可口好吃，而且还有营养。 还要适当多吃些水果、蔬菜，因为菜和水果有一定的通便作用，再说，蔬菜和水果吃多后，可以使人体内的内环境形成一个碱性环境，此环境对人体的健康是大有益处的。 各种肉类要吃的适当，不可太多，最好是多吃些鱼虾和两条腿的，如：鸡、鸭等。第六；关于病人休息睡眠一事，如果患者平时睡眠较好的话，可以按照自己的生活习惯和规律休息入睡。否则，如果平时有神经衰弱等病症，睡眠不太好的话，在手术后的一段时间内，白天不要睡得太多了，以免到了夜晚入睡困难或半夜易醒而再入睡不易，为此，白天要有人与患者多聊聊天，听听音乐，让其本人在不影响体力的前提下，可以适当看些书，等。以上的几个论点，仅供你参考。如觉得还不太满意的话，可以找大夫详细的咨询一下，定会得到满意的答复的。

人的身体是比较脆弱的，在经历了一场手术之后，是一定要休息一段时间的，让身体有一个恢复的过程。做手术也是比较痛苦的，并且在做手术的时候是需要打麻药的，麻药对于人们的精神也会造成一定程度的损害。所以很多患者在手术后的三周内都会出现睡不着的情况，这不仅是麻药的后遗症，还是伤口恢复带来的后遗症。因为伤口恢复是比较痒的，也有一点疼痛，可能会影响人的睡眠质量。那如果患者在术后三周内睡不着，该怎么办呢？

患者可以在睡觉前泡泡脚，喝一杯牛奶。

如果患者在术后三周内睡不着，这个时候就可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，让身体变得温暖起来，并且还可以喝一杯牛奶，这样就能够睡得好了。并且患者是不能够在睡觉之前喝茶叶或者咖啡的，茶叶和咖啡是能够让人的精神兴奋起来的，出现更加睡不着的现象。所以患者可以通过泡脚和喝牛奶的方式来让自己睡着，并且在睡觉的时候要让周围保持安静，不要有太多的噪音。只要患者采取足够多的措施，那么患者是可以睡着的，并且睡眠也能够让伤口更加快速的恢复。

患者手术之后的保养措施。

下面小编来介绍一些患者在手术之后的保养措施，希望能够为你提供一些帮助。第1项措施就是如果你的睡眠质量不怎么好，这有可能是伤口处于恢复的过程中，这个时候伤口是在长肉的，睡眠不好是比较正常的。这个时候你一定要多吃一些有营养的食物，来促进伤口的恢复，这样睡眠质量不好的情况就能够得到缓解。第2项措施，如果你长期睡不着，这个时候需要去医院看看医生，在医生的指导之下进行相应的治疗。