跳完长绳后背疼的要命，怎么回事

病情分析：

你好，您的病情可能是关节炎或者风湿免疫病引起的。

指导意见：

建议您注意休息保暖，不要受凉，可以服用消炎止痛的药物如阿司匹林。如果有其他合并症状的话建议到医院风湿科做体检，明确病因对症治疗，排除类风湿等疾病。

立定跳远的主要发力部位就是腰和腿。

你脊椎痛的话，有可能跟以下情况有关：

1、准备活动没做开，造成的腰部肌肉群拉伤或挫伤。运动10分钟后症状明显减退，通常情况休息三天左右可以恢复。但其间不能做大幅度运动。可以采取拔火罐或擦外用药水来治疗，一般不赞同膏药。

2、用力不当造成的软组织挫伤，你可以用手来判断是否是腰部脊椎旁的两条韧带痛。捏或按都有明显感受。可采取桑拿、按摩，外用药水或腰痛宁等手段来治疗，一般不赞同膏药。（从里面就痛的话就排除该类受伤）通常情况一个星期左右可以恢复。但其间不能做大幅度运动。

3、落地瞬间缓冲不够造成的脊椎压迫扭伤或挫伤，只要弯腰或腰部用力就有明显刺痛感，腰部很难完成前后左右的运动。这就是最头疼的事情。通常情况下需要静修，减少腰部的运动，尽快到医院接受正规治疗。

一般立定跳远不会造成脊椎上严重的伤，你不必太紧张。如果三天后还疼痛不减，还是建议你到医院检查治疗。因为腰部是人体运动的核心，而脊椎里的脊髓又是控制运动感知的重要器官，不能大意！

祝早日康复！身体倍棒！

　　那是你不经常运动，用热水或拍打可以加速肌酸的吸收

　　1、长期的不运动，而剧烈运动导致氧的不足，而使肌细胞因无氧呼吸产生大量乳酸。乳酸的大量积累会使肌肉酸胀乏力。

提倡你坚持一些慢跑等有氧运动，近期可以通过按摩，揉捏，热敷，使肌肉缓解，会感觉很舒服的

　　2、三级蛙跳是背部肌肉和腿部肌肉收缩才能完成的，所以，跳完会有腿疼背疼现象。适当的按摩，放松肌肉，会缓解疼痛感，但要彻底消除疼痛还需要几天时间。

　　3、蛙跳主要的发力点就是腿和背，进行这个动作时，主要用到的就是这两部分肌肉，所以疼是正常的，想快速消除疼痛没有什么特别有效的办法，锻炼刚刚结束时，可以用手揉搓，洗澡时用温水多冲洗一下腿和背

一，可能是睡久了的原因

二，就是床不太好，

三，就是头一天工作或者运动的时候，背部弯曲太久了 答案补充 如果只是受凉，睡觉时注意保暖就行，再泡泡热水澡用不了几天会自己好。但你描述的症状有一点应该注意，建议到当地正规医院做B超检查一下肝胆系统，因为肝胆结石早期会引起你所描述的情况。