按摩有哪些注意事项?

按摩有哪些注意事项?,第1张

(1)腹部按摩

常规以平补平泻为主,顺序按摩15~20分钟,然后重点施治。如证见烦渴多饮者,应以左梁门、左章门穴区为重点,用泻法,反复按揉3~5分钟;如证见多食者,应以中脘、建里穴区为重点,用泻法或调补兼施,反复按揉2~3分钟;如证见多尿为主者,应以水分、关元、中极穴区为重点,用补法,反复按揉3~5分钟。

(2)腰背部推按

以直推和分推为主,时间约3~5分钟,然后重点推按背部的俞穴。上消以肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞为主;中消以胃俞、脾俞、肝俞、肾俞为主;下消以肾俞、肺俞、肝俞为主。反复推、按点、抓搓,时间约5~10分钟。

(3)局部按摩

上消在推按肺俞区后,应配合推搓足三里,用泻法,弹拨阳陵泉。中消应配合搓脚心,按点三阴交、太溪。下消应配合搓腰,抓臀部,按点肺俞、膏肓俞,揉肩井,揉肩。

背部按摩的好处:

1、改善睡眠,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大,长痘。

3、预防老年痴呆,心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

背部按摩的坏处

非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折,甚至造成高位截瘫等严重的后遗症,导致终生的残疾,这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

若操作者的方法和力量没掌握好,就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折,甚至导致生命危险。

扩展资料:

按摩捶背注意事项:

1、捶背可以行气活血、舒筋通络。背部脊柱两旁共有53个穴位,这些穴位是联络脏腑的通路,捶打可以刺激调节脏腑功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶打,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

2、捶背有拍法和击法两种,站着、坐着都可以,可以自己捶打,也可由他人捶打,前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行,自上而下或自下而上轻拍轻叩,要动作协调、节奏均匀,宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60~80下为宜,每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。

人民网-按摩推拿好处多这些事项需注意

中医推拿越来越受到各方人群的青睐,而且推拿的确有很多的好处。但是推拿也是有相对的注意事项的,一旦处理不当,是会出现相应的问题而对身体造成伤害的。下面就为大家介绍一下关于推拿的各种注意事项。

推拿的注意事项

中医推拿越来越受到各方人群的青睐,而且推拿的确有很多的好处,但是,推拿的过程中也是有相对的注意事项的。

专家提醒患者不要不要随意、盲目、错误的推拿按摩。一般颈椎病临床主要分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型四种类型。正确的推拿、按摩可以缓解局部肌肉痉挛、改善局部血液淋巴循环并增加颈椎稳定性,是常用的治疗方法之一。 但是,重力按摩,特别是带有损伤性质的揉法如果在同一个部位反复使用,即使操作力度不大,亦将造成相应肌肉组织的损伤或加重炎症反应,反而导致症状加重,病人常于次日晨起出现颈痛加重、活动受限加重。扳法也应谨慎使用,特别是专业水平不高的人员,对禁忌症的掌握不清,勉力施术,可能造成患者高位截瘫甚至死亡,椎动脉型病人错误使用扳法可能导致病人当场晕厥。

推拿按摩前,还必须注意鉴别病人是否有其它合并症,骨质疏松症者应禁止使用扳法,如果合并颈椎骨折、骨结核、骨肿瘤等疾病时是绝对禁止推拿按摩操作的,如合并高血压、严重心脑血管疾病者也应注意手法操作力度不得过重。这些注意事项是患者在自己使用一些方法在进行治疗的时候要注意的,当然在专业的医师的治疗过程中还是要听从医生的安排的,毕竟他们是很有经验的。

推拿后的注意事项

您可能会有这样的感受,当您感到腰酸背痛、非常疲劳时,如果有人帮你捶捶背部、推拿、按摩一下背部,会使你感觉轻松许多。但是,放松过后,也是有一些值得注意的事项的,下面就为大家介绍一下推拿后的注意事项。

人在按摩时,气血短时间内充于体表,也会使全身各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适,甚至晕厥。如果冬季天气寒冷,人在按摩时气血汇聚体表,毛孔打开,立即脱衣洗澡极易受凉,罹患伤风感冒。因此,按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1—2小时),让机体恢复正常状态,再进行其他活动。

需要提醒的是,年老体虚的人在按摩前后更应谨慎小心,以防心脑血管疾病的发作。 除按摩外,拔罐后也不能立即洗澡,否则易伤害皮肤,甚至还会导致二次受凉。家中有一款按摩椅,按摩更简单,休息之后再洗澡,身心愉悦!

另外,不少人应该都清楚按摩后是不能立刻洗浴的。中医认为皮肤是人体抵御外邪的第一道防线,推拿治疗的治疗会导致皮肤汗孔开放,腠理疏松,此时不注意保健,则容易外邪内侵导致疾病发生。洗浴属于对汗孔的突然刺激,容易引起气血流通不畅,所以需要稍微等待一段时间。

孕妇能推拿吗

据统计,有50%~75%的孕妇会发生腰腿及背痛的情况,那么,孕妇可以通过推拿按摩来缓解这种疼痛症状吗

孕妇腰腿疼痛是由于胎儿位于腰椎之前,随着怀孕周期增加,孕妇的上半身会逐渐成为反弓形,如此才能保持平衡(即孕妇呈现典型的后仰姿势)。此时腰椎曲度增加,再加上腹肌的支撑力减弱,孕妇的下背肌肉处于一个过度紧绷的状态,同时,由于血液集中于胎儿,因此背肌的缺氧情况较为严重。其次,妇女怀孕后其自身的激素发生了变化,由于弛缓素分泌太多,进而减少了关节中的胶原蛋白含量,结果造成关节、韧带松弛,使支撑身体的力量逐渐变弱,尤其到了怀孕末期,位于盆腔两侧的髋关节和耻骨联合的支撑力降低,所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。可见,孕妇的腰背痛与其本身的大腹便便、子宫扩张、激素变化、血液循环不良(怀孕时为供给胎儿养分,血液集中于宫腔,造成母体其他部位供血不足)等原因有直接关系。

至于能否按摩,若症状不是十分严重,最好的方法就是卧床休息。大部分合格的床垫能够均匀分布压力,人睡上去能使脊柱保持在正常的生理状态,对消除腰背疼痛有利。但要注意,孕妇应当睡质量好及适合自己的床垫。若必须治疗,可请有经验的按摩医师操作,按摩手法不宜太重,可采用按、揉、摩、抹等,但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等,尤其不要在腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,以免造成流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

这里还要交代的是,孕妇不要乱用活血祛瘀的热敷药和膏药,如麝香镇痛膏、活血止痛膏以及热疗等,同时,孕前3个月慎做X线等检查,若实在需要,可在3个月后检查。

儿童能推拿吗

经常听家长朋友说:“我的宝宝2-3天一次大便,拉出的大便又黑又硬。大便不好,吃饭也不香。”在很多中医院的儿科门诊,每天都有很多这样的宝宝来做推拿,几个疗程下来,不便秘了,食欲好了,睡觉也香了。小儿推拿真的这么神奇吗儿童能推拿吗

一般而言,儿童也是可以进行推拿按摩的,但是有一定的年龄病症等限制。儿童推拿的对象一般是指6岁以下的小儿,特别是3岁以下的婴幼儿。其治疗范围比较广泛,如泄泻、呕吐、疳积、便秘、脱肛、发热、咳喘、惊风、遗尿、肌性斜颈、斜视、小儿瘫痪等症。

另外,儿童推拿手法的基本要求是均匀、柔和、轻快、持久,从而达到深透,以调节脏腑、气血、阴阳使之恢复平衡。而且,还要合理做到以下的注意事项:

1、儿童推拿的操作顺序一般先为头面、上肢、前胸、后背最后是下肢。

2、儿童推拿特定穴位及部位除点状穴位外,还有线状和面状的不同。

3、如用揉、摩法操作(揉脐、摩腹)多以顺时针为泻,逆时针为补。

4、儿童肝经穴多为实证,常用泻法;脾经穴多为虚证,常用补法。

颈、肩部按摩

一、操作

宾客取俯卧位或坐位,保健按摩师站其一侧或头前。

1拿揉颈部2min。保健按摩师一手扶着宾客头部,另一手拇指指腹与食、中指指腹或其余四指相对,同时用力,自上而下拿揉宾客颈部肌肉约2min,以宾客有酸胀感为度

2拿揉肩部1-2min。保健按摩师站于宾客一侧,以两手拇指分别置于其两侧肩胛冈上窝处,余四指放于肩前部,拇指、四指及虎口同时有节奏地相对有力,拿揉肩肌约1min,以宾客有酸胀感为度。

3按压肩井穴1-2min。以中指或拇指按压宾客肩井穴1min,反复2-3次

背腰部按摩

一、操作

宾客取俯卧位,保健按摩师站其一侧

1直推背腰部3-5遍。保健按摩师以双手掌在宾客背腰部沿膀胱经第一、二条线自上而下直推至腰骶部3-5次

2按压脊柱两侧3-5遍。保健按摩师以双手拇指指端或掌根置宾客背部膀胱经上,自上而下,反复按压3-5遍。

3掌揉背腰部3-5遍。保健按摩师双掌重叠自上而下按揉宾客脊柱两侧肌肉3-5遍,注意手法圆滑、连贯、力量适度

4.按揉肾腧穴2min。保健按摩师以两手拇指指端至于两测肾腧穴,同时用力按揉半分钟,此后以掌根或大鱼际在肾腧穴搓揉,如此反复2-3遍,使腰部有温热渗透之感。

腰酸背痛的疗法

按摩使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。

按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

扩展资料:

以下这些人群不适合进行推拿按摩:

1有精神疾病不能配合者,最好不要去推拿按摩;

2有严重心、脑、肺病患者;

3有出血倾向的血液病患者;

4骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;

5诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人;

6脊髓型颈椎病或有神经症状椎间盘突出症患者;

7慢性病患者,尤其肿瘤病人最好不要推拿按摩。

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做完身体疏通的注意事项

 做完身体疏通的注意事项,很多人都是会经常按摩的,背部按摩、刮痧等操作是中医里非常常见的保健治疗手法,但很多人并不知道做完背部之后的一些注意事项,下面是做完身体疏通的注意事项。

做完身体疏通的注意事项1

 经络遍布于人体全身,起着调控人体功能的作用。如果人体经络不通,可能会引起人体的不适,如身体上某处的疼痛,出现耳鸣、失眠、免疫力下降、记忆力减退等症状。疏通人体经络至关重要。疏通人体经络,可以使人身上的疼痛感消失;疏通人体经络,可以促进人体血液循环,提高人体新陈代谢能力,增强人体免疫力;疏通人体经络,能够缓解人体的各种不适症状。

 对于运动引起的经络不通,建议使用玉林正骨水。广西玉林制药生产的壮药四宝之一的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成、

 多种中药成分相辅相成,气血、经络、筋骨同调,具有活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛之功,旺盛局部血液循环,促进新陈代谢,达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

 为了避免再次因为运动引起经络不通,建议运动前做好充足的热身运动,运动强度要循环渐进,如果突然进行高强度的运动就容易导致经络不通。身体出现疼痛可能是经络不通的表现,但是为了明确病因,最好到医院检查,明确病因才能更好的对症治疗,在出现疼痛的第一时间使用玉林正骨水不仅可以有效缓解疼痛,也可以为后续的治疗和恢复打下良好的基础,很多运动员为了避免运动引起经络不通,会在运动前后使用玉林正骨水。

 通过以上内容的介绍,相信大家对经络疏通后要注意事项已经有所了解了。在恢复期间,不仅要注意日常护理,还要注意饮食搭配,健康的饮食才能满足身体所需保证身体健康,最好做到荤素搭配,营养均衡。

做完身体疏通的注意事项2

  做完背部多久可以洗澡

 24小时后可洗一个温水澡。

 无论是背部按摩,还是刮痧等特殊位置的背部刺激,通常做完背部护理后都不宜马上洗澡,因为刺激背部区域后,通常软组织都会出现轻微的渗出,有可能还会出现轻微的出血,一旦马上洗澡的'话,很容易加重局部软组织的渗出和出血,产生局部疼痛的症状,而且还可能影响到护理效果,另外背部毛孔打开后,用凉水洗澡会导致寒气入侵,肌肉出现紧张痉挛,因此背部后需等待24小时后再洗温水澡为宜。

  背部经络疏通多久一次

 一周一次为宜。

 背部经络疏通可以缓解局部软组织疼痛以及轻微炎症,促进局部血液循环,缓解局部痉挛、紧张等症状,还能排毒养颜,增强身体免疫力,一般如果背部软组织没有疼痛性、损伤性或炎性疾病的人群,一周进行一次即可,切勿每天进行背部按摩治疗,以防按摩治疗过度,反而会使背部软组织出现损伤。

  做完背部为什么会疼

 做完背部护理后,如果出现疼痛与以下原因有关:

  1、操作不当

 做按摩或者理疗的时候力气过大或操作频繁导致背部肌肉软组织出现损伤引起疼痛,疼痛时间较长,局部痛感较为强烈,要注意休息,疼痛严重的话可以服用止痛药,一般经过休息配合药物,软组织损伤可以很快的恢复。

  2、背部经络淤堵

 背部有许多重要的经络,如足太阳膀胱经,督脉等,各个经络对应身体的各个脏器,如果不经常开背的话,经络不通,可能存在着气血淤堵,通过开背疏通,刺激经络后会感觉疼痛,但这种疼痛感维持时间较短,而且过一会后会感觉背部更舒适。

  做完背部护理注意事项

  1、防寒

 做完背部护理之后背部的毛孔都是呈张开的状态,此时如果洗冷水澡,或是吹冷风的话,很容易因为背部受寒而出现风寒感冒,或背部冷痛现象,因此防寒非常重要,要穿好衣服,避免吃冰冷刺激食物、洗冷水澡,直吹空调等。

  2、饮热水一杯

 背部护理能使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,做完之后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

做完身体疏通的注意事项3

  做完背部经络疏通后的注意事项

 做背部经络疏通能够缓解肌肉疲劳、僵硬等,起到疏通经络、调经活血的作用。做完背部经络疏通后的注意事项,常见包括保暖、放松休息、及时补充水分等。

 1、保暖:做背部经络疏通以后要马上穿好衣服,避免受寒。做完背部经络疏通以后,局部毛孔呈打开状态,还可能会出痧,是由于局部有毛细血管微小破裂导致,此时容易被风寒所侵袭,所以也不能马上洗澡,无论是热水澡还是凉水澡,都容易使湿邪入侵,至少24小时后才可以洗温水澡;

 2、放松休息:做完背部经络疏通以后,由于做的过程中时间相对比较长,全身肌肉处于放松状态,可能会出现疲劳,伤及阳气,所以此时要注意保护肌肉,避免受伤,避免剧烈活动,建议休息2天左右;

 3、及时补充水分:做完背部经络疏通以后要注意喝水,因为在整个过程中会消耗一部分水液,而且疏通完以后代谢会加快,此时补充足够的水分,有利于体内淤堵的杂质尽快排出体外。

 对于饮食方面一般无需过多忌口,但不建议吃油腻、辛辣刺激的食物,如火锅、烧烤、炸鸡、薯条等,否则可能会减慢疲劳感的恢复,以及影响背部经络疏通的效果。

 1、饭后按摩一小时。午饭后立即按摩,容易引起消化不良和恶心。空腹按摩也是不合理的,因为当饥饿时体内的血糖较低,低血糖会引起身体不适,如头晕、头痛等。

 2、当你极度疲劳时,增加按摩治疗是不合适的。每个人的力气都不同,适当的按摩力度不同,但不主观的要求按摩强度越大越痛,健康效果越好。由于工作压力,太紧张常导致肌肉收缩,引起酸痛和酸痛,按摩力度太容易引起肌肉痉挛,局部充血,严重的病例会形成血瘀,而不是在按摩后感觉不适,这会使肌肉紧张更容易加重;

 3、最佳平衡力按摩,如背单女性肩包经常导致颈椎发生侧弯,常被称为“肩”,这种情况只有在两侧的按摩力量平衡缓解症状时才会发生。同时,同样的两肩按摩时间也不应该太长,一般来说,20-30分钟是合适的。

 所以说,虽然肩颈疏通它还能消除疲劳,增强免疫力。提高背皮的透气性,改善空气流通循环,提高按摩效率。促进睡眠,改善神经衰弱性失眠。调整血压和血脂。预防脑血栓、头晕、夜行频、便秘等。可以说,肩颈疏通的好处有很多,对身体的帮助是很有效的,但是有些事项却是你不得不注意的,能够防止身体受到伤害。

中医的推拿按摩,有特别需要注意的地方。

如用力方面,尤其在对老年人或小儿的治疗过程中,用力需要特别的注意。老年人很多都有骨质疏松的情况,如果用力过重,可能引起骨骼损坏或是肌腱的拉伤。所以在小儿或老人的推拿过程中,用力要注意不能太重。

对于一些初发的疾病,如扭伤或是损伤的情况,刚有淤肿或淤血时,推拿手法也不易过强。因为刺激过重会诱发水肿,导致局部水肿加重。

所以针对某些特定的人群,或是特定的病情,有特定的手法规范。

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