脚部反射区的自我疗法

我们的足部有六条经脉，即膀胱经、胃经、胆囊经、脾经、肝经、肾经，这些经上有不同的穴位，许多重要部位可以治疗多种疾病，如：太白穴能活气活血，推拿舒骨穴能治疗脑鸣，推拿太冲至兴健穴能缓解肝火，这对经常生气的人有好处。下面就让我们来了解一下如何利用足部反射区保健养生。

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首先，我们要找到一张脚部反射区的穴位图，查看六经络位置，以及在经络上分布的穴位在哪里。

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根据自身身体疾病的不同来寻找相应穴位来进行按摩或其它处理，如：肠胃疾病，则可以找肠区反应点；淋巴发炎，则可找淋巴区反应点；脾有问题，则可以找脾区反应点。

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通过触摸足部的不同穴位，可从足部反馈给我们的感觉来判断我们的脏腑是否健康。有条理的从上到下或从下到上的按摩足部，如果某个部位疼痛，那么对应的脏腑可能就出现了问题，或在不久的将来会生病。

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如果找到有疼痛的地方，就等于找到了疾病的位置，我们采取措施使这个反应点不痛了，也许病就好了。比如，大便难，小便不易时，涌泉穴按摩起来可能就有疼痛感。如果每天按摩按摩这个区域，或者敲刮痧、拍打，直至不痛，病也就好了。

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按摩脚部前，最好用热水先烫脚半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。

脚背的解释

脚掌的背面。 金 董解元 《西厢记诸宫调》 卷三：“脚背到恁来阔，身材恁来大。” 萧也牧 《秋葵》 ：“我刚站住脚，冰凉的烂泥一下陷到脚背。”

词语分解

脚的解释 脚 ǎ 人和某些 动物 身体最下部接触地面的部分：脚心。脚掌。脚背。脚跟。脚步。脚印。脚法（指踢球、踢毽等的技巧）。脚镣。脚踏实地（ 形容 做事 实事求是 ，不浮夸）。 最下部： 脚注 。 山脚 。墙脚。 剩下的废料，渣 背的解释 背 è 人体后面从肩到腰的部分：背脊。背包。背影。 物体的后面或反面：背面。刀背。背后。背景。 用背部对着，与“向” 相对 ：背光。人心向背。 向 相反 的方向：背地性（植物向上生长的 性质 ）。背道而驰。

1 刮痧可以治疗失眠吗

刮痧可以治疗失眠。

刮痧术通过经络腧穴对神经系统产生良性刺激，可以引起大脑皮层内兴奋与抑制活动加强或减弱，促进大脑正常工作，有效调整脏腑组织功能，即原来亢进的可使之抑制，原来抑制的可使之兴奋，对于不同原因所引起的失眠，不失为一种可供选择的有效方法。

2 失眠病因分析

1情绪不佳，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，心神不安而致无法安眠。

2饮食不洁，脾胃受损，酿生痰热，胃气失和，进而导致睡眠不安。

3久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而睡眠不安。

4体质较差，房劳过度，肾阴耗伤，心火毒亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁，无法安眠。

3 失眠刮痧刮哪里

四神聪穴：在头顶，百会穴前后，左右各1寸处，共四个穴位。

安眠穴：在头侧，翳风穴与风池穴连线的中点，左右各一穴。

风池穴：在颈项部，当枕骨直下，与风府穴相平。胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，左右各一穴。

心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开15寸，左右各1穴。

脾俞穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开15寸，左右各1穴。

肾俞穴：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开15寸，左右各1穴。

神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，左右各1穴。

行间穴：在足背，第1，2趾之间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

足窍阴：在足部，第4趾末节外侧，距趾甲角01寸，左右各1穴。

太溪穴：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，左右各1穴。

三阴交穴：在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧后缘，左右各1穴。

4 头足部刮痧治疗失眠

刮拭部位：头部安眠穴，足部涌泉穴。

刮拭步骤：1每天早晨，用刮痧梳以面刮法刮拭整个头部，一直到头皮发热，在刮拭过程中，要重点刮拭疼痛点。2用单角刮法刮拭头部耳后的安眠穴。3每天晚上用面刮法刮拭整个足底部，一直到足底发热，在刮拭过程中，重点用单角法刮拭足底的涌泉穴。

取穴原理：头部和足部是全身阴阳经脉汇聚之所，因此在头部和足部刮痧可以起到提振阳气，去火滋阴，平衡阴阳的作用，进而有利于改善睡眠质量。

准备工作：

先观察客人脚的表面是否有严重的脚气和脚皮，若有可劝客人先做刮捏脚，若有灰趾甲，甲沟炎，脚垫和脚跟有裂口，劝其先做修脚后再做足部按摩。而后再询问客人是否需要中药泡脚。介绍泡脚各种药水及功能。

操作顺序：

如果客人需要泡脚，向客人讲明泡脚需要15分钟。泡脚，放入药包对入冷热水至合适温度后，先用手撩向客人脚面并询问客人“这个温度可以吗？”如客人说“不合适”到客人说合适为止。再将客人的双脚慢慢放入水中，用手漫漫的细致的搓、捏、挠、掐客人的脚，重点是：脚趾缝、脚背用两大拇指腹，脚心用手四指腹，脚后跟，用两手四指尖挠、掐。不间断的再搓动。水温不够时再问客人是否需要加热水。到时间后将水处理掉，用干毛巾半水渍擦干，右脚包好干毛巾，直接去做左脚进入正式足部反射区按摩程序。

放松的手法：

两手掌相对夹住脚尖从上往下揉搓至脚踝关节处，用掌根固定夹住做左右摆愰，两手握脚，四指在脚背指在脚底加力拧和捋；轻快连贯；两手交叉手掌夹住拇趾侧上下两面斜夹搓至热，一手抓大趾关节处一手小鱼际斜向搓热脚心。再搓热内外侧。在用拇四指对捏推拉跟键部，脚背用斜插手压住，斜搓至热最后再各差小腿外侧有节奏的捶打放松。然后再包好干毛巾再去搓热整个左脚和放松小腿，再进入正式足部反射区按摩程序。如果客人不需要洗脚，技师应先将自己的手喷涂70%消毒酒精。再涂沫按摩油搓热掌心。再去接触客人的右脚。将右脚和小腿全部预热放松。包好干毛巾，用于保温。下边再放松左脚。

左脚：在充分放松左足部和小腿的前提下，将客人的腿脚摆放在自然放松的方位。把将要按摩的部位涂上多少适当的按摩油。首先要检查客人心脏健康状况，然后再通过泌尿系统找出客人的受力平均值。

1、足底部：先搓热整个脚底部，分三步检查心脏，先做生殖沁尿系统：肾上腺，腹腔神经丛，

肾脏，输尿管；膀胱；尿道；将足心搓热，大趾额窦；三叉神经；小脑及脑干；颈项；颈椎；鼻；大脑；脑垂体；副甲状腺，甲状腺；其它额窦{2-5}眼；耳；聪耳明目，斜方肌；肺；支气管；垂直敲打肺部，掌根对揉；心；脾；胃；胰；十二脂肠；肝{右}胆{右}；小肠；横结肠；降结肠；乙状结肠和直肠；肛门；盲肠和阑尾{右}；回盲瓣{右}；升结肠{右}失眼点；生殖腺（睾丸或卵巢）；用指关节上下左右滑动整个足底；搓热脚心，抬腿松掌捶脚心脚跟结束。

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、足内侧，先涂油搓热足内侧。颈椎；胸椎；腰椎；骶椎；内尾骨；前列腺或子宫；内肋骨；腹股沟；下身淋巴腺；髋关节；直肠肛门的括约肌；内侧坐骨神经。内侧全面捶打放松搓热。

3、足外侧：涂油搓热足外侧，肩关节；肘关节；膝关节；外尾骨睾丸卵巢（生殖腺）肩胛骨；外肋骨上身淋巴腺；股关节；下腹部，外侧坐骨神经。全面搓热捶打放松结束。

4、足背部：涂油搓热，上颌，下颌，扁桃腺，胸部淋巴腺，气管喉；内耳迷路，胸部及乳房，横隔膜，上下身淋巴腺，解溪足背全面搓热。重复按摩肾，输尿管，膀胱反射区，增强排尿功能。

5、将全脚搓热一遍，推拉旋转踝关节五趾关节、拇食指捏四趾缝，捶打小腿，包干毛巾。

6、再将小腿屈曲分左中右三线中三指罗旋状，揉拿捏掌搂。前臂挎揉点承山，大把抓跟键，上捋肌肉，点膝眼捶鹤顶足三里线。

7、再拿揉大腿上下捶打放松。推拉旋转踝关节，握踝抖腿举脚捶足跟足心结束。

8、外面再包一层干毛巾以保温。下面再做右脚。

右脚：将毛巾解开，先做全足预热放松后再从泌尿系统开始做基本与左脚相同，所不同的是当做至左脚的心脾，横结肠，降结肠时右脚却做肝胆，阑尾，升结肠横结肠，其它与左脚相同。右脚腿完毕后再将稀释过的浴液均匀的涂于全足及小腿处，再用搓捋，推，压，等手法，目的除去涂上的油渍并产生舒服感，重点是趾缝足心，足跟及跟键小腿肌肉。右脚完毕后包上干毛巾。左脚同样解开毛巾打浴液再包毛巾。请客人稍等去拿两块热毛巾。先将热毛巾展开成两层以尽快的速度擦去脚腿上的浴液，凉至合适温度后再试探性的放于脚背上，问客人是否合适，包好热毛巾后再包一层干毛巾，再揉捏膝盖周围二分钟后再解开脚上的热毛巾，擦干净全足及小腿上的浴液污渍。双手同时握双脚，前推后拉左右旋转抖腿捶腿结束。

一切操作做完后，嘱咐客人要喝一杯温水，并注意保温，并询问客人对按摩的感觉，引导客人说：“好”不失时机的双手递上工作单，很有礼貌的请客人签单。“先生（女士）您好，足部做好了，感觉舒服吗？请您签一下单好吗？谢谢！根据足部按摩的诊断和您身体的平常实际感受，您还应该做××服务项目。我还能做××项目”“您还要做韩式泰式，中医经络保健和刮痧，拨罐，修脚，头部等项目吗？”“我是××号技师，希望下次还能为您服务。再见”！

按摩要领：

1从左脚开始检查心脏,分轻中重三步(适合首次接触的客人)

2顺序是足底一内侧一外侧一足背，重复泌尿系。

每个反时区从按摩有痛感时开始3-5下。

1、保护颈椎。

通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

2、帮助睡眠

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

3、防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦。足部按摩疗法对此症见效甚快。

4、促进排毒

足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

5、美容功效

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素。掌握足底按摩的知识，坚持几周，会使脸白净而光滑。

人民网-中医足疗竟有5个惊人好处 中医足疗注意事项

目前，由于现代科学刮痧还未普及到人们的意识中，多数人了解到的刮痧都是传统刮痧，他们认为只有发痧，中暑，肚子疼才需要刮痧，排除邪气，一刮就解决问题！这个是不用置疑的！作为现代科学的刮痧，是以中医经络腧穴理论为指导，使用专用的刮痧工具，采用专业的刮痧技巧，根据不同的体质，病症选择不同的补泻手法，达到调行气血，疏经通络，活血化瘀，调理经脉的作用，从而恢复人体自身的愈病能力。凡针灸，按摩，拔罐可以解决的病症，刮痧更是容易办到。当然，不论是传统刮痧还是现代科学刮痧都有共同点，那就是许多初学者认为，刮痧手法越重，出的痧会越多，效果就越好，其实不然。刮痧有分别有补、泻和平补平泻三大手法。我们需要根据患者的体质，病证来选择恰当的手法。在我们肌肉经较丰厚的部位，手法可以重点，但具体要根据患者的承受能力适当调整，如背部，大腿部等。而在我们肌肉比较薄弱的部位则宜采用补法刮拭，如手背，脚背，胫骨侧等。答案是否定的。根据患者病情，体质，出痧情况不一，有的甚至不出痧，但不代表没有效果。出痧多多是由于患者病情较重，或经络阻塞较严重，出痧是正常现像，但并非越多越好。