学生党如何逆袭成校花女生们必看__

学生如何逆袭成校花

减肥篇

1、不要长时间低头，保护颈椎

2、饭后不要马上坐下，要站立30分钟

3、跑步后要拉伸15分钟，避免肌肉变大

4、每天伸脖子抬头一分钟，避免出现双下巴

5、晚上不吃咸辣食物，避免第二天腿部水肿

6、制定一份计划表，每天坚持做运动打卡会更有动力

不同部位瘦身法:

瘦全身:游泳、慢跑40分钟以上

瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂和平板支撑

瘦腰部:卷腹、臀桥、仰卧起坐肘膝交叉

瘦背部:背部靠墙、左右手拉伸、手摸蝴蝶骨

瘦腿部:空中脚踏车、深蹲、睡前双腿贴墙，与身体成90度

护肤篇

1、刷酸后千万要注意补水和防

2、预算有限时，尽量把钱都花在精华上

3、白天选择抗氧化精华，晚上选择修复精华

4、保湿霜单次用量太大，且长期如此，容易长闭口。

5、外油内干，外干内油都不是皮肤缺水，是角质层受损

6、不管你去不去角质，你的角质层都会在28天完成代谢

7、闭口皮去角质可以选择更高浓度，但果酸不要超过8%，水杨酸不要超过2%

8、最简单辨别皂基的方法就是，成分表前5位有没有:肉豆蔑酸，硬脂酸，氢氧化钾

9、日常做好眼部护理，不要揉搓眼睛，容易长皱纹。还可以用热毛巾敷眼睛，减缓疲劳

化妆篇

1、色号暗沉的粉底液可以跟提亮液混一下,有效提升一个色号

2、不用的比较干的遮瑕混合面霜1:1可以当粉底液

3、粉底液里加一点点芦荟胶，不仅不会爆皮妆容还会很服帖

4、下巴短可以在下巴修两道容，用余粉带一下非常自然

5、用美妆蛋吸水后上腮红，气色会超好

6、带珠光的眼影抹在腮红处会有闪闪的感觉

7、用哑光白色或浅的鼻影色提亮卧蚕会很自然

8、涂完内侧口红，抿多几下会更好看；口红涂之前先涂润唇膏就不会有干纹

9、涂口红前，先扫一层散粉或者蜜粉，再涂一层口红，更持久

穿搭篇

不同身形：

沙漏型:肩宽与臀围大致相等，有明显的腰线，建议选择紧身款和收腰款之类能突显身材的

苹果型:脂肪堆挤在腰部较多。建议选择合身H型的衣服，长度不要过臀部;下身可以穿A字裙

梨型:上身瘦下身较胖，建议穿上身较紧身显瘦的衣服，下身可以穿A字半身裙、阔腿裤、高腰裙等

倒三角型:肩宽，下身匀称。建议上身穿有蝙蝠袖、落肩袖的上衣，下身可以穿短裤、A字短裙等显腿部线条的裙子或裤子

直筒型:肩宽、胸围和臀围相近，没有明显的腰线。建议选择突出腰线的衣服，上身可以收腰的款式，也可以选择带有垫肩的外套

不同肤色：

白皮:适合冷色系，建议穿搭蓝色、灰色、**和紫色等浅色调的衣服

黄皮:适合浅蓝色调的衣服，紫蓝色、淡紫色、酒红色、橘色等也可以显白

黑皮:适合暖色调的衣服，乳白色、浅蓝色、深灰色可以配棕色和黑色，显得整个人会明亮一点

不同场合:

校园:工装外套+哈伦裤、卫衣+百褶裙，显得简单休闲

聚会:开衫外套+连衣裙、毛衣+直筒牛仔裤显得可爱活泼

上班:西装外套+西装裤/A字裙，工装外套+修身牛仔裤，显得干练

运动的时候穿对内衣很重要，可以避免尴尬的神器，女生运动内衣一定要有！下面会推荐三款性价比高的运动内衣！快来看看吧！

如何选择性价比高的运动内衣！

1 选择性价比高的品牌：可以通过网络或者线下店铺了解一些知名的运动内衣品牌，这些品牌通常在质量和价格方面都有很好的平衡，也更受消费者信任。

2 注重材料：选择优质、透气、舒适的材料制成的运动内衣，这样不仅能提高运动效果，还能让你感到舒适。同时，在选购时注意看标签上所列出来的成分和洗涤方式。

3 注意功能设计：根据自己不同类型的运动需求选择合适款式及设计风格。例如跑步需要支撑力强、缓震效果佳；瑜伽则要注重柔软度和伸展性等特点。

4 综合考虑价格与耐用性：除了价格因素外，还要考虑其使用寿命长短。一件较为昂贵但是可以持续使用多年并且经久耐用，则相对而言具有更高价值。

5 多渠道比较价格：在购买前先行了解市场行情，并进行多家商家之间进行综合比较才能够找到最具有竞争力和突出性价比的产品

运动内衣推荐！

一 ：usapro运动旗舰店

价格：899元

优点：我穿过最舒服一款运动内衣，非常聚拢显胸型，外边的两条吊带遮副乳，特别称肤色显白，跳舞健身瑜伽都可超级百搭，背心版型和质感都不错，多排扣好穿脱，颜色显年轻，趁肤色搭配起来都很好看，内搭外穿都ok！带胸垫运动很方便，承托力和聚拢也不错，爱了姐妹们要试试！背部交叉带也很好看，设计有特点吸睛，超级赞，包裹性很好，能托住胸不会乱晃有减震的效果，里面的胸垫也比一般的好很多，上身效果非常好，很修身显瘦，健身跑步穿都很棒，防震一流，弹性很大！而且也不贵，各种功能也都有，性价比已经算蛮不错了

缺点：不太合适特别大胸的姐妹

实物图如下

二：VFU运动旗舰店

价格：199元

优点：肉肉女孩真的很难遇到舒服还减震的运动内衣!斜方肌那里不勒，腋下也不勒，下胸不卷边! 简直是完美! 舒服多了! 做了几下高抬腿，减震很ok，拉链款穿脱方便，拉链很稳定很隐形，拉上后会锁住不会往下掉，中间也有一个暗扣，扣上后方便拉拉链。我用来跟UP主塑形的，基本不怎么晃动，对于有高抬腿、开合跳运动需求的姐妹可入。我买的白色也很百搭，穿这个搭个运动裤看起来很阳光活力，个人觉得很好，面料舒适蛮吸汗的，用来运动的时候穿，没有色差，穿着真的舒服，最近有点冷，套上外套，直接运动风住，爱了~一起运动的伙伴都说好看呢，问我要链接，而且价格也很实惠，性价比很高!

缺点：不遮副乳

实物图如下

三：keep运动服旗舰店

价格：14215元

优点：这个运动内衣作为高强度支撑真的很好穿，买的m码，一点也不压胸，也不勒，很舒适。里面含有内扣防止拉链掉下来走光，但我运动的时候拉链也不会掉，挺好的!很喜欢，已经推荐给朋友们了。还不错，是固定胸垫，这是买的第二个了哈哈跑跳都不怎么慌，固定效果好，肩带可调节，不勒肉，很喜欢粉色，特别温柔的那种~穿上真的很甜美，是我最近买的运动内衣里最好看的top3。弹性是高强度的，穿上可以做一些有氧运动，很稳!细节做的也很好，上下都有拉链套，这样外衣穿上以后拉链不会突出来，非常贴心!白色也好看啦!虽然有一丢丢不耐脏但我愿意为颜值屈服。功能都有，因为keep这个软件我也是一直在用的，然后keep旗舰店的东西我也买过很多啦～所以完全不用担心性价比不够！直接入手！

缺点：白色不耐脏

实物图如下

以上就是我小亦推荐性价比高的运动内衣啦也是我经常穿的～性价比超高也好穿！希望小亦的推荐能帮到宝贝们选到合适自己又喜欢的运动内衣呀～

这个一般是皮脂腺分泌旺盛]导致的多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b 平常一定要多喝水 多吃蔬菜不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加因为它们有可能导致锌的排除增加锌的缺乏几会导致这个病这个没有特效疗法痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的建议口服百消丹试试

1、先捏出一个圆圆的脑袋，再捏出椭圆形的身子，补充四肢。

2、然后用粉色粘土捏出四个小小的尖爪，粘在四肢上。

3、接下来把粉色粘土压平，剪成翅膀的模样，粘在背部，再根据大小把多余部分剪掉。

4、继续把粉色粘土扭成海螺形状的尾巴。

5、补充脸上的眼睛、嘴巴和尖尖的耳朵。

6、再加上头顶的尖角，最后把浅粉色和浅紫色的粘土捏成小圆球，粘在背部作为独角兽的毛，简单的超轻粘土独角兽就捏好了。

鲜虾云吞汤面

一、食材

虾、馄饨皮、鸡蛋、面、盐、盖、生抽、瑗菜、香油

二、做法步餐

1、虾剥掉虾壳，去掉虾肠子用剪刀剪开背部剔除，用葱姜料酒腌制。

2、用刀背将虾剁成虾泥，放人盐蛋请、油，搅律上劲。

3、取一张馄饨皮，放上一点馅，用手包起来轻轻一捏，馄饨就做好了。

4、烧开一锅水，放人面条煮1分钟捞起过凉水。

5待水滚开，下人小馄饨，小馄饨都浮上水面，即可捞出

红油抄手

一、食材

鸡墨、馄吨皮、盐、葱、姜、料酒、香油、辣椒油、胡椒粉

二、做法步骤

1、将鸡腿肉去骨去皮，刹成肉馅，加人葱盖末、料酒、盐、胡椒粉、香油揽拌均匀

2、鸡骨和其它部位加人藏姜、料酒煮成鸡汤。

3、取馄饨皮包人鸡肉馅制咸馄饨，放人鸡汤中煮熟，出锅后调人青蒜末红油、胡椒粉即可

虾仁馄饨

一、食材

虾、馄饨皮、鸡蛋、盐、葱、姜、油

二、做法步骤

1、新鲜明虾剥掉虾壳，去掉虾肠子用剪刀剪开背部剔除，用葱姜料酒蹄制。

2、用刀背将虾剁成虾泥，放人盐蛋清、橄榄油，搅拌上劲。

3、取一张馄饨皮，放上一点馅，用手包起来轻轻一捏，馄饨就做好了。

4、烧开一锅水，下人小馄饨，待水滚开，小馄饨都浮上水面，即可

酸辣馄饨

一、食材

猪肉末、鸡蛋、盐、紫菜、虾米、慈姜、馄饨皮、香醋、酱油、油辣椒

二、做法步骤

1、猪肉馅里加人切碎的葱、姜、虾米，加入盐、鸡蛋、白糖，提拌均匀用筷子格误合的肉馅搅打出筋。

2、馄饨皮放于手心，将适量肉馅放在馄饨皮的1/3处，包成馄饨。

3、汤锅中的水烧沸后，放入香酷酱迪、糖、白胡椒、飘猪由等调料借成酸辣馄饨的调料汁。

4、汤锅中的水再次烧沸后，放人馆饨，馄饨皮变得透明柔软即可出锅，稍稍沥干水分，盛在酸辣汁中，根据自己口味淋人适量油较椒即可

鲜肉云吞

一、食材

猪肉、馄饨皮、盐、葱、盖、生抽胡椒粉

二、做法步骤

1、凉开水1/3碗，加人养丝，葱段，用手抓捏出汁制成姜葱水。猪肉馅分次加人姜悲水，每次顺时针提拌均匀加人盐、生抽少量顺时针方向提拌均匀。

2、馄饨皮上沾点水，放少量肉馅对角折再左右向中间折即可。

3、锅内烧开水，放人馄吨，馄饨熟即可捞起。

者馄馆的汤加香药，盐即可

荠菜馄饨

一、食材

井菜、猪肉馅、馄饨皮、虾皮、紫菜青蒜、盐、醋、葱、姜、料酒、香油胡椒粉、豆明

二、做法步骤

1荠菜剪去根部洗净，放入锅内掉一下，讨凉水后捞出新干水份，算带剁成茸;肉馅用水搅打上劲，加人悲善、胡椒税、盐、料酒调味，加人并菜，倒人适量的香油调味。

2用馄吨皮把馅包成一个个元宝状的馄饨，等水开后，下人馄饨，馄饨浮起盛人事先放有虾皮、紫菜、胡概粉、鼓油、酷的料汁里，再浇上一勺热汤，淋入香油，撒上青赫末即可

香菇馄饨

一、食材

香菇、胡萝卜、猪肉馅、馄皮、紫菜、小虾皮、香菜末、葱养末、五香粉、盐、鲜酱油、油

二、做法步骤

1、肉馅加入适量熟植物油沿一个方向揽拌至上劲，加人所有调料沿一个方向搅拌均匀，放置一会使其人昧。

2、香菇、胡萝卜剁碎，挤去多余水分，拌入适量油，与肉馅沿一个方向混合拌匀。

3、取一个馄饨皮将肉馅放到一角，卷起成三角形，将底下的两个角重叠提紧即可。

4、锅中做水，放入紫菜和小虾皮水开下馄饨即可。

香炸云吞

一、食材

馄饨皮、猪肉、大葱、盐、胡椒粉、辣、料酒、生抽、香油

二、做法步骤

1、猪肉大葱洗净，把猪肉去皮切块大药切碎用刀制馅

2、猪肉馅剥细碎放人碗中，加人悲花、盐、糖、料酒、胡椒粉、盐、香油，拌匀成为馅料，包咸馄饨。

3 锅中加人油烧热放人馄饨小火炸制，筷子多翻面炸制金黄，捞出沥油吃的时候可蘸酱油醋即可