脸色发黑腰酸腿疼

体质太寒的缘故。不需要吃药。只需注意饮食寒热，不要吃寒凉的，常吃温热性的食物，常喝姜汤或参汤。

按推上背部原始点、下背部原始点与荐椎部原始点、臀部原始点。至于原始点的位置如何找，请到我的百度空间观看原始点疗法的教学讲座视频。

体质太寒的缘故。不需要吃药。只需注意饮食寒热，不要吃寒凉的，常吃温热性的食物，常喝姜汤或参汤。 按推头部原始点、上背部原始点、下背部原始点与荐椎部原始点、臀部原始点。至于原始点的位置如何找，请到我的百度空间观看原始点疗法的教学讲座视频。

疾病由来，可用因、缘、果加以阐述。身体是因，因坏可分体伤及热能不足 。缘如按推、温敷、药食、劳累、情绪、环境等。果指疾病之症状、仪器检测之结果、医学病名及病因。

故因要影响果，必须藉助体外的缘，同样缘要影响果，必须藉助因的运作才行，单一的因或单一的缘都不会产生果。必须要因缘具足，果才会现前。

切莫将缘作因(把风寒或中暑当成症状的因)而使外缘及内因混淆不清，或倒果为因(把肿瘤当痛的因)而说果生果，或弃因谈缘(不谈身体运作却谈药食、按推有治病功效)而说缘治果。

至于处理方法，必从因着手，善用诸缘，以改善热能及体伤。因变果转，治病不难；舍因逐果，自招其祸，惟智者明断。

原始点是经临床实证的疾病起源处，位于身体一系列固定部位；避开患处在这些部位找到较痛的点，称为原始痛点，亦称他处体伤。

故原始痛点须经按推、确认、双方互动才能成立，而患者感觉疼痛的部位，或按推者觉得患者身体有异常，都是单方感觉，统属虚妄，皆非原始痛点所在。

身体随时都在变化，并无固定形态，任何形态都属正常，因此不能说何种形态是错的。

药食对健康的影响，在其寒热性，不在其成分，故只须辨别其寒热性即可。

热能不足者勿食甜、酸、酒、茶、冰品、生冷蔬果及海鲜等，日常饮食宜少水、少油、少盐、少加工品，宜多吃温热性药食，无须强调营养均衡，因为热能不足才是致病的重要因素。

身体随时都在变化，而任何变化都会消耗热能，故体内的热能只会不足，不会过多，因此不存在中医所谓的热性体质，而虚(寒）火、上热下寒、表热里寒或寒热交杂等说法也是不能成立的，因为寒热性相违，性相违不可能在一体内同时并存

保健之道，须注意身体的变化，随时补充外内热源，否则一旦热能严重不足，就会使体伤进一步恶化，造成患者感觉错乱，而出现假热之症，如怕热、灼热感、红肿热痛、发烧、潮热、口渴喜冷饮等。以上症状不但不可用寒药及冰敷，并且按推后仍须温敷及服温热性药食。

药食只能帮助身体的运作，而不具有任何治病的功效改善热能使病痊愈的是药性而非药的成分及功效。因此不能说药食或保健品具有任何治病的成分及功效。

就像生病后热能更加不足，服适量温热性药食或温敷，却感不适或症状仍在，皆属体伤所致而非药食或温敷有误，应先按推，再服或敷即可。

医疗须有立即性，且要从因下手，才可根治疾病。若从果下手，就像斩草不除根，春风吹又生一样，只能暂时改变症状，却无法断除病根。按推、温敷、运动或药食等只是一种缘，都必须透过因，也就是身体热能及组织的运作，才能产生作用，否则就不具有任何治病(果)的功效。

手术、西药或寒凉药食透过因的运作就算可改变症状，却使热能更加不足而致身体运作功能变差，陷入因坏果就坏的恶性循环，埋下更大隐患。要根治疾病而不留后遗症，就必须改善热能不足而使身体运作功能恢复正常。

不谈身体热能及组织的运作，而宣称按推、温敷或药食可以驱风湿、以毒攻毒、清热、利水、安神、开窍、止血都属妄念，或治高血压、糖尿病、肿瘤、忧郁、失眠、细菌、病毒亦属戏论。

疾病之症状、仪器检测之结果、医学病名及病因，皆属果、影子。以上统统不可在患处处理，但可温敷。

身体感受或出现的症状：疼痛、酸、麻、痒、胀、闷、剌、晕、抽筋、口干、口破、口苦、口臭、发烧、潮热、灼热、肿、烦躁、谵语、目赤、出血、红肿热痛、多汗、盗汗、红斑、疹、流鼻涕、耳流脓、咳、喘、腹泻、便秘、小便困难、呕吐、白带、肌肉跳动、下坠感以上症状皆因体伤及热能不足所致。

故一种体伤(因)可出现多种症状(果）。而西医是对一种症状(果），会给出多种可能的因使人更加困惑不安，不知健康要靠自己(可参考保健之缘），反而相信检测的结果，总以为只要仪器能找出病因，好像病就可根治一样，殊不知检测出来的全属果，根本与因无关，更别说根治疾病了。

如检测出高血压、糖尿病，即使吃一辈子的药也不会好，何况西药全属寒凉，对身体有害。既然如此，为何患者还吃呢？因为害怕高血压会脑中风，糖尿病会眼瞎了，可是这些病彼此都是果，根本互不相干，吃那些西药反而是发病的助缘。

父母给的身体是因，之后由身体生出来的是果，而仪器检测出异常的，皆非身体本有，故属果。且因(他处体伤)是仪器检测不出来的，故除本处急性外伤，凡被仪器检测出来的统属果。就算大如肿瘤、肝硬化、骨刺、结石、椎间盘突出或小如细菌、病毒甚至各项指数等，都是一种从生到老，随着热能不足及体伤变化而产生的果。

果不生果，就如同发白不会生出头痛、头晕，面皱不会生出肤痒、溃烂，肝硬化不会生出腹痛、腹水，肺纤维化不会生出咳嗽、气喘，高血压不会生出脑中风，糖尿病不会生出眼睛瞎，肿瘤不会生出倦怠、暴瘦、疼痛。总之所有果就如同发白面皱一样，是不会生出各种不同症状来令身体难受，因此果是不该被处理的。

他处体伤、本处体伤及热能不足三者最简单的区别方法就是找到原始痛点按推后

保健之缘：正确观念、按推原始点、外内热源、运动、稳定情绪、规律作息、适当休息以上保健之缘可补充热能，加速体伤的修复，使疾病消失于无形。遇有疾病，因保健得宜，必会快速恢复。

受伤后的保健观念：手避免握拳、持重。脚避免坐久、站久。腰背避免弯腰、持重。关节如腕、肩、颈避免转向痛侧。

不论任何急、慢性疼痛，皆由体伤引起，只是慢性劳损与急性脱臼的处理方法不同，不能把他处体伤当成本处体伤处理。

脏腑受损的组织本身就是果，果不会产生痛。亦非痛的因。

细菌病毒不是生病的因，它只是其中的一种果、症状而已。

西方医学认为是病毒引起，又说病毒无药可治，故疫苗可防治过去及未来的病毒，根本就是背离事实、一派胡言。

生命能否延续，与癌肿瘤的有无、大小、多寡无关，而是跟体力有关。

所有疾病皆因热能不足、体伤所致，故不管任何原因(缘)造成，也不管分属内科或伤科，或任何医学病名、病因(果），其处理方法都是一样的：只要找出原始点按推，再加内外热源处理即可。

如果只知病名如高山症、糖尿病、高血压、不孕、血癌而不知如何下手，则可从症状部位找出相关之原始痛点处理；若无明显症状，则可从一条脊椎(颈部、上背部、下背部、荐椎部）加上七处(头部、肩部、臀部、踝部、足背部、肘部、手背部）原始痛点处理，并用内外热源温之。

症状每天反覆或持续发作近乎或者是24小时称为重症。重症患者不但体伤严重，而且热能严重不足，但体伤如果不先处理，有时热源难以吸收，反而出现各种假热症状。

对虚弱者手法须精准、灵巧，力道以患者能承受为宜。外内热源使用均以患者感觉温暖舒服为宜。对虚弱者上述按推及热源使用，若无身（运动)、心(情绪、观念)配合，终将失败。

古代中医的"一针二灸三用药"，从原始点医学的立场看，第一用针，即是先处理体伤以解决症状；其后温灸与用药，即是用内外热源来改善体寒，以补针之不足，助体伤之修复。故其思路，也是从因下手，标本并治。

身体随时都在变化，而在变化过程中会消耗热能，故体内热能只会不足，不会过多，因此只有寒性体质，没有热性体质，尤其生病时须动用更多热能来维持身体的运作，以进行体伤的修复，此时体质必然变得更寒。

药只能改善热能不足，而无归经及任何功用，故药只要区分出热、温、平、凉、寒之性即可。药性可用药味来辨认，如酸、甜属寒，甘、咸属凉，辛属温，辣属热，唯苦不定。

故改善体寒使病痊愈的是药性，而药性绝对不可跟成分及功效混为一谈。以此类推，所谓药有补气、补血、补阳、补阴之说，也是不能成立的。

没有因，单一的缘不会产生症状。患处不能碰的是一个真理，你绝对不能碰，谁犯了谁倒霉，就是会让患者加重。努力还是可以让患者延长寿命。

如果没有经过自己亲人或是自己经历过一场生死，他不可能成为一个伟大的医者，他绝对不会感同身受病人有多苦，以病人为第一位。他不会考虑说怎么样来帮他们节省经济的负担，用最简单的方法来帮助他们。绝对不会考虑到那么多的，然后也愿意无私地付出

(出处: 原始点志愿者公益论坛)

链接：https://wwwjianshucom/p/5d2f11657337

来源：

白内障、耳鸣、乳房痛

一开始学习原始点，唯用「神奇」二字来形容。看着身上有毛病的学员，一个个上台，张医师一位位处理，没几分钟，症状马上减轻，甚至消除，让人觉得就像变魔术一样，要不是现场亲自聆听，还真是不敢相信。

而我学习之后，在现实中感受，也对张医师演讲的理论有更深刻的了解。

昨天，有人介绍，说有四位长辈，因为听人介绍原始点，感觉很好奇，也很想学。所以就想请我去教教他们手法，因为我学过原始点的手法。

四位长辈的年龄平均大概在五、六十岁，我就帮他们按按看。其中一位女士，她有白内障。我按她头部原始点，她非常痛。按完两遍，她起来后说，原来看东西好像隔了一层，有点朦胧，但是按完后，视力感觉就比较清晰了。还真的当下就缓解了症状。

另外一位男先生，是耳朵出问题，一边耳朵听不到，另一边耳朵有「哄、哄」的声音。我也帮他揉了头部原始点，他也是疼得不得了。但揉完后起来，这位先生竟然说，「哄、哄」的声音没有了。

不过，最近一直下雨，天气凉，这位先生身体又寒，所以不多久，他又开始有「哄、哄」的声音了。我想又是筋绷紧吧，因为我本身身体寒，以前有人帮我揉过后，当下就缓解，但是不多久，又回去了，所以寒性体质需要温敷，平常也需要内外热源调整。因此，我就请他温敷，但受条件限制，没有办法温敷，也就只好作罢了。

我就帮她揉上背部，还有岗下肌和肩胛骨那边的原始点。找一找，她的痛点正好是前面对应过来的两个点，真的非常明显。其它地方按就不痛，但那两点一按就疼得不行。我就帮她揉一会儿。后来，她起来以后，说好很多了，身体轻松不少。到晚上去吃饭，她也敢说话了，旁边的人也说她好了很多了。

但让我奇怪的是，她所说的痛，在乳房下侧，可是那儿明明没有伤，而她的膝盖却瘀青了，也有些瘀血，可是她竟然说膝盖不痛，还会用手拍打膝盖，看样子是真的不痛，但明明瘀青了一大片，我就奇怪了。

后来，我突然想到，张医师曾经在课上有讲，出血并不会痛，像胃出血，也不会痛。会痛，其实是筋伤。看到这个，真的很有说服力啊，真是这样。

像这位女士，痛在乳房下侧，我揉她原始点，她的痛就减轻了，的确是筋伤所致啊。

我们大家一起学习原始点，都特别开心，也一起分享彼此在学习中的体会，真是很喜悦。我就建议他们看张医师的讲座，因为张医师一再强调，理论很重要。而手法在光碟上也有教，教得也特别详细，所以也请他们自己回去看手法教学。

这套看似简单，越学却越觉得它有内涵，有趣味，在学的过程中，也开始理解张医师讲课中，我原本听得不太懂的地方。而且，这套不用打针吃药，方便快速又有效，帮人解决眼前疼痛立竿见影，真是稀有难逢啊！

　背部肌肉训练要领及锻炼方法有哪些呢下面我从背部肌肉的分类及锻炼要领为大家整理了锻炼背部肌肉的视频教程，欢迎观看!

　背部肌肉的分类

　谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：

　竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、最长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，竖脊肌会积极参与。

　背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无论是水平拉类动作(如划船)，还是垂直拉类动作(如引体向上)。垂直拉类动作对背阔肌的刺激更强烈。

　菱形肌：菱形肌是位于肩胛骨之间的深层肌群。主要功能是使肩胛骨内收或者叫缩回(使肩胛骨向后拉)。在垂直和水平拉类动作中，菱形肌都会积极参与。水平方向的划船对菱形肌刺激更大，因为肩胛骨缩回的幅度更大。

　斜方肌：这块钻石形的肌肉非常有趣。它的肌纤维有几种不同的走向，根据募集的肌纤维的不同，它能够做出几种不同的动作。健身房里最常见的斜方肌训练动作都是针对上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和锁骨。主要的训练动作是各种耸肩。体积较小的肩胛提肌也能够帮助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨缩回。所有肌纤维同时收缩，也能够帮助肩胛骨缩回。最后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下压(向下拉动肩胛骨)。

　背部训练要领

　1、反手引体向上是指掌心朝向身体，正手引体向上是指掌心向外。

　2、 在垂直拉类动作中，背阔肌参与更多;在水平拉类动作中，菱形肌和斜方肌中部参与更多。一般说来，做动作时，躯干越接近垂直，背阔肌参与越多;躯干越接近水平，菱形肌和中背部肌肉参与越多。要全面、平衡地发展背部，这些知识很重要。

　3、 在最低点伸展，在中点(顶点)挤压，想着以肘拉动重物。这听上去很简单，但我敢打赌，有95%的训练者在背部训练中动作幅度不足。这就像有些人用半蹲代替深蹲一样，他们想利用大重量来显示自己，而不关心做出正确的动作。

　要想自起点到嵌入点充分发展肌肉，全程动作是必需的。在起点和终点，使得背部保持紧张的同时伸展，在中点(顶点)挤压，以确保正确完成拉类动作。

　想着以肘拉动重物能够帮助我们专注于利用背部肌肉而不是手臂肌肉。把你的手臂想象成钩子，即可减少手臂的参与，有效刺激背部肌肉。

　4、 做动作时总是保持挺胸。如果你在意下背部健康的话，这一点在所有动作中都非常重要。做动作时，抬高胸腔，保持挺胸。这会使得脊柱保持自然的曲线。背部在负重时弯曲是导致下背部损作的首要原因，因此做动作时要使脊柱保持自然的曲线。

　如果你难以理解这一点，可以想想自己在海滩上的样子。男人(以及一些女人)想要展示自己的肌肉，他们自然会抬高胸腔，或者使胸部张开。进行重物训练时，想着这种“肌肉海滩”反应，因为它能够保持自然的脊柱姿态。

　5、 采用大重量的基础背部训练动作，使肌肉平衡发展。背部不仅对于全身肌肉的平衡发展和力量的提高非常重要，还能够帮助你避免损伤。你一定见过很多塌肩的、有肩撞击综合症的、有肌腱炎的训练者。如果他们能够像训练胸部和肩部那样认真训练背部，很多人都会痊愈。强壮的肩胛骨缩回肌和下压肌对于保持肩部健康和上肢体姿非常重要。

　6、 专注于动作。发达的背部属于善于思考的人。你必须专注于动作，因为你无法看到背部肌肉。

　基础动作

　对于背部而言，大重量的基础动作是永远不能忽视的。

　宽握正手引体向上

　它能够有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(尤其是上部)的最有效动作。宽握正手引体向上也能够发展大圆肌——一块靠近背阔肌上部的较小的肌肉。

　采用正握，握距大于肩宽，手臂放松，悬垂。在最低点，挤压背阔肌和中背部，以肘拉动身体上移。身体稍微后倾，使得背部向后弯曲，这样有助于优化移动轨迹。你可以上拉至下巴高于横杠或上胸触杠。挤压、保持一秒，然后使身体有控制地下落，直至充分悬垂。

　胸骨反手引体向上

　胸骨反手引体向上出现已经有一段时间了，但我不确定有多少人把它加入了训练计划。原因有二：1、他们不知道这个动作;2、胸骨反手引体向上很困难!胸骨反手引体向上是一个很棒的动作(尤其适合忙人)，因为它兼具反手引体向上和划船的价值。

　起始动作与标准反手引体向上相同。采用反握，握距与肩同宽，悬垂。挤压背阔肌和中背部肌肉，以肘拉动身体上移。在中途，使身体积极后倾至接近水平，使得接下来的半程接近于划船动作。在最低点伸展，在顶点充分挤压中背部肌肉。这个动作几乎能刺激到上背部的所有肌肉。

　哑铃划船

　想提高背部厚度的人都不应忽视哑铃划船。这个动作难度小，只要你足够专注，可以迅速提高训练重量。使用哑铃与杠铃相比，不仅有助于发展单侧力量，还能够加大动作幅度，因为哑铃可以比杠铃更靠近身体。

　有一次，我指导的一个排球选手说，她早已知道如何做哑铃划船了。我请她演示一下，她说：“它就好像启动割草机一样。”她把另一侧膝部置于训练凳上，做出了我所见过的`最丑陋的划船动作!她利用了每一块肌肉来做这个动作，就是没有用到中背部和背阔肌;她转动脊柱，利用惯性完成动作，我都奇怪她怎么没有出现椎间盘突出的问题。

　我的哑铃划船动作与大多数人的做法稍有不同。站在一个稳固的物体后方约两英尺处，空着的那只手置于该物体上。让哑铃悬垂，伸展背部肌肉。以肘部拉动重物上移，直至接近下腹部。挤压中背部，然后回到起点。由于双脚都位于地面上，身体会更加稳定，更强的稳定性意味着更大的重量，更大的重量意味着更快生长。

　V形握柄划船

　这是我喜欢的混合动作之一，它兼具俯身划船(大重量)和V形握柄划船(译注：指钢索划船)的价值。因为俯身划船可以使用大重量，V形握柄划船的动作轨迹更靠近身体，加大了动作幅度。将杠铃的一端抵在墙角，将V形握柄置于杠铃另一端下方。使用比较小的杠铃片，这样可以加大动作幅度。

　动作与俯身划船相似，只不过使用V形握柄时，你采用的是对握。双膝微屈，在整个动作过程中确保挺胸。在最低点使手臂充分伸展，以肘拉动重物上移，直至靠近肚脐，挤压背部。然后使重物有控制地下落，回到起点。

　硬拉

　硬拉是发展下背部肌肉的最佳动作：一方面，它能够发展竖脊肌;另一方面，大重量硬拉能在合成代谢方面产生很大影响。要发展竖脊肌，站位较窄的传统硬拉更加有效;而相扑硬拉则能够发展整个后侧链条(臀部、腘绳肌、竖脊肌等)。

　我相信每个读者都听说过硬拉时背部受伤的人。在这方面，硬拉和深蹲一样：如果你的动作不标准，或者使用的重量太大，就有可能受伤。问题在于，很多人听说了这类意外之后，就决定放弃那些真正能够提高力量和肌肉的大重量的基础动作。硬拉和深蹲有可能是最有利于发展力量的两个训练动作了。

　为发展背部肌肉，我建议你采用传统硬拉。双脚相距比较近，使胫骨处于铃杆后方两三英寸处。俯身时，胫骨将会自然前移，轻触铃杆。重心置于脚跟，挺胸。如果你没有挺胸，你的下背部很可能会弯曲，有可能导致受伤。

　深呼吸，使腹部和下背部保持稳固，脚跟蹬地，同时以肩部向后拉动重物。当你向上、向后拉动重物时，你可以想着挺胸，挤压臀肌。由轻重量开始练习，完善技术，然后逐渐加重。

　山羊挺身

　山羊挺身是纯粹的下背部训练动作，也就是说这个伸躯干的动作将大部分负荷施加在了竖脊肌上。

　这里需要驱散一个流言：抬高躯干至超过自然位置并不像我们听说的那样危险。我与Ft、Wayne当地的运动脊椎指压治疗师、力量举选手Mike Hartle博士探讨了一下这个问题，我得知躯干可以移动至超过自然位置30度。我并不建议在这个动作中做到这种幅度，但超过自然位置5-10度是不会对脊柱有害的。

　下面是做法。在罗马椅上俯卧，髋部顶端应该超过凳面中点，躯干悬垂并与双腿垂直。挤压竖脊肌，抬高上体，直至上体与下肢成一条直线，或者稍高一点。在顶点挤压，保持一瞬间，然后使身体有控制地下落，回到起点。要使用重物，可以将一个杠铃片抱在胸前，或者双手持一个哑铃，置于头部后方。

　深蹲

　你说什么深蹲不是背部训练我要说：即使深蹲不是发展(背部)力量与肌肉的最佳动作，它至少也排在前3名之内。

　我曾到西部杠铃俱乐部在Dave Tate和路易·西蒙斯的指导下训练过几次。那里的运动员都有着发达的、厚实的背部肌肉。这些人可以深蹲800磅，900磅，甚至1000磅以上。想想看，如果你的背部能够支撑住那么大的重量，你的背部肌肉会有多么发达更不用说深蹲这样的重量了。

　深蹲使用的肌肉很多，在合成代谢方面影响很大，而且有助于提高骨密度。

　本文不具体介绍深蹲动作了，这种工作还是交给Ian King或Dave Tate吧。你只需要记住，如果你想提高力量、健康和肌肉，你最好把深蹲加入训练计划。

　倚墙滑动

　你们大多数人可能从未听说过这个动作。这个动作并不是用来发展肌肉体积的，它是一个很有价值的、以背部的小肌肉和被忽视的肌肉为目标的训练动作。

　我们此时关注的是肩胛骨缩回肌(斜方肌中部和菱形肌)和肩胛肌下压肌(斜方肌下部)。如果这些肌肉软弱无力或未被募集，就会导致肩部向前塌。在那些上体疼痛和功能不良的病人当中，这种体姿最为常见。他们的胸部肌肉过于紧张，中背部肌肉软弱无力，这种情况早晚会导致受伤。而这个简单的训练动作能够帮助你改善体姿和运动能力。

　直立，上背部和屁股靠墙，双脚前移约18英寸。抬高双臂，使上臂与地面平行，前臂与地面垂直。双肘和双手靠墙。接下来，将双肘向后、向下拉。

　刚开始，你会感觉很困难，所以不必给自己设定太高的目标;当你感觉适应了以后，再逐渐增加强度。如果你的动作正确，你会感觉到肩胛骨之间的肌肉酸痛。

　Olympic Pull

　如果只练习耸肩，斜方肌的体积不会增加很快。如果你从未尝试过Olympic Pull或者叫power pull动作，你可能会有相见恨晚之感，它对你的斜方肌的刺激是任何动作都无法相比的。这个动作的最大好处是，它非常简单，任何人都可以掌握。

　手握杠铃，握距稍大于肩宽(clean握法)，直立。接下来，屁股向后推，抬头挺胸，肩胛骨缩回，双肘张开。这样能够使手臂保持挺直，避免手臂过早弯曲。接下来，双脚迅速蹬地，利用耸肩动作带动重物上移，越高越好。

　记住，刚开始不必使用太大的重量。重要的是在使双肘保持锁定，手臂保持挺直的前提下，尽量高高耸起肩部。当你掌握了以clean握法完成这个动作之后，尝试一下不同的握距，以充分发展斜方肌。