全身各肌肉群对应的痛点

要重点是在手背的位置上，手背上有几个三个穴位。

这三个穴位来治疗腰痛的效果还是比较好的。

腰痛点的准确位置，在手背部第二掌骨与第三掌骨之间，掌骨向后约一厘米左右凹陷的位置，用手指按压会有明显的酸胀感。治疗腰痛时如果左侧腰痛，选取右侧腰痛点，右侧腰痛选择左侧腰痛点。如果有腰部中间部位疼痛，可加用双侧腰痛点与后溪穴。后溪穴在第五掌指关节尺侧位置的凹陷部位，用手按压时也有明显的酸胀感。针刺治疗后配合腰部前后以及左右的轻微活动，这称为针刺运动疗法，能够有效减轻腰部疼痛症状。针刺后仍要注意腰部休息，以卧床休息为主。避免腰部疲劳或腰部受凉，减少久坐、久蹲、弯腰的姿势，否则可能会再次诱发腰部疼痛。

痛点是指身体的某个部位出现剧烈的疼痛，也可能是没有自觉症状，只有在戳到、按压的时候才会疼。有的时候痛点还会放射，将疼痛传到身体的其他部位，这就非常有迷惑性，这里整理了人体18个痛点的准确位置图，帮助大家找到自身的痛点。

1、脾经常见的11个痛点

脾经，全名足太阴脾经，共有20个穴位，脾经常见的有11个痛点，大多与穴位是相对应的，像腹股沟痛，就可以按摩冲门穴。平时按摩脾经的穴位，还有健脾和胃的作用，对于消化不良、食欲不振、面色萎黄等有改善作用。

2、肝经常见的9个痛点

肝经，全名足厥阴肝经。左右共28个穴位，图中有常见的9个痛点。对于肝病、肝区疼痛、妇科病、胸闷、腰疼、小便不利等有保健效果。

3、胆经常见的9个痛点

胆经便是足少阳胆经，一共44个穴位，像头疼、偏头疼，眼睛疼，等。惊恐、失眠等。妇科疾病，如月经不调、白带异常等，经常按揉这些穴位有保健功效。

4、膀胱经常见的11个痛点

全名足太阳膀胱经，左右共67穴，是人体排毒的主要经络，经常按揉对脏腑、头部等病有保健功效。这里有常见的11个痛点。

5、肾经常见的10个痛点

足少阴肾经。左右共54穴，其中有常见的10个痛点，对于泌尿生殖疾病、神经精神疾病、呼吸系统、循环系统和消化系统疾病等，都有保健功效，肾好，身体才能强壮长寿。

6、胃经常见的10个痛点

足阳明胃经，共90穴，一般对消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统以及口鼻喉牙等疾病，有保健功效。

18个痛点的准确位置图大家都知道了，下面教大家如何消除这些痛点。以敲、点揉、掌揉三种手法为主。

怎么疏通经络消除疼痛

1、敲法：握空拳，用小指掌指关节，从上到下沿着经络循行的线路有节奏的轻轻敲打，大概90次/分钟，一般用于四肢部分的经络疏理。

2、点揉法：用大拇指，固定一个点，用旋转点揉的方法，进行打圈按压，大概120圈/分钟，适合手、足、腕、踝皮肤较薄的部位。

3、掌揉法：用手掌根，固定一个点，旋转按揉对穴位进行刺激，大概90圈/分钟，这种方法使用于四肢肌肉比较发达的部位。