臂长怎么测量

臂长尺是以自己臂长的百分之一为一个分划，刻在铅笔或直形物体上，并注以数字的尺。如某人臂长为60厘米，则臂长尺上一个分划长为6毫米。

手臂长度测量注意事项，首先要观察刻度尺的量程分度值和零刻度。刻度尺在测量中摆放时，零刻度要对准物体起点、尺的位置要与物体紧贴。在读数时，视线要垂直刻度线。

手臂围怎么量，手臂围的测量方法是人体站立，手臂伸直下垂于身体两侧，皮尺沿上臂最粗的部位绕一周，量出放松时的上臂围。

手臂平举，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二头肌尽量收缩，用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周，量出收缩时的上臂围。直臂握拳，腕关节伸直，用皮尺在最粗部位绕一周，量出前臂围。通过对手臂围的测量，可以知道手臂肌肉的发育情况。

手臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的指标，如果两者差值越大反映上臂屈肌越发达，肌肉力量越强，有利于上肢进行运动性项目。

用臂长尺测距离有两种情况：

1、已知目标间隔（高度）求距离。测量方法是：以手持尺，将臂向前伸直，使尺的“0”分划对准目标的一端，拇指压在目标另一端所对准的分划上，读出分划数，然后按公式计算：

距离=间隔（高度）×100/分划数。已知两电线杆的间隔为50米，读取臂长尺上的分划数为5，则测量者至电杆的距离为：50×100/5=1000（米）。

2、不知目标间隔（高度）求距离。要领与上述方法基本相同，不同之处是在前后两点上，分别测定目标的分划数，并测出前后两点间（前进或后退）的距离，然后按下列公式计算：距离=前进（后退）距离×小分划数/（大分数-小分数）。

1、准备一个软卷尺。

2、在小臂接近手肘的部位将卷尺绕一圈测量小臂围。

3、在上臂（大臂）接近手肘的部位将卷尺绕一圈测量上臂臂围。

4、如果自己不好将卷尺固定，可以使用下图的带环扣的卷尺。

5、将卷尺的环扣抠住尺身，环绕手臂拉长卷尺即可观察读数。

胸围测量方法：

对于女性来说，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为女性的胸围尺寸，也称上胸围；下胸围是指乳房基底处的胸围。吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标。

臀围的测量方法：

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

臂围的测量方法：

上肢自然下垂时，经腋窝后点（p．ap）的上臂水平围长。

腰围的测量方法：

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

扩展资料：

胸围测量：

1、首先知道自己的下胸围：

乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105，它们都是五的整倍数，允许误差为正负2．5cm。

2、确定胸罩的罩杯：

罩杯就是那些数字后的ABCD，胸围差指的是用量得的胸围减去下胸围的得数，允许误差为正负1．25cm。

3、下胸围加上罩杯代码：

例：下胸围量得为79，那就是80号，上胸围量得为92，两数相减得12cm，那就B杯，把二者放在一起，应该戴的胸罩为80B，也就是36B。

-胸围

-臀围

-腰围

-腋窝部位上臂围

picc测量臂围的方法是：

1、picc测量臂围时曲臂，将二头肌绷紧到最大限度，

2、测量该状态下的上臂最大周长，可以从多个位置测量取最大值。

3、picc测量臂围时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，掌心向上握拳并用力屈肘，测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为上臂紧张围。

上臂围超过30cm，属于有明显训练痕迹的群体。

无训练经历的普遍人，且不是胖子，上臂围能超过30cm的，其实很少。

对于30岁以下的人群，拥有30cm的上臂围，可以在人群中非常出众；30岁以上人群，由于皮下脂肪增厚，上臂不会太突出，但也高于平均围度一截。

简介

臂围反映了臂部肌肉的发达程度。上臂围包括上臂紧张围和上臂放松围。臂围差男子平均为2-35厘米，女子平均为15-2厘米。用带尺在上臂最粗处测量。

上臂最大围

上臂最大围/上臂紧张围（maximum biceps circumference）：上臂肱二头肌收缩时，肱二头肌最膨隆处与上臂轴线垂直截面的围长。

　　胸围是胸廓的最大围度。它表示胸廓大小和胸部肌肉发育情况，在一定程度上能反映身体形态和呼吸器官的发育状况。胸围可受各种因素影响，经常参加体育锻炼，能使胸围增加，游泳运动员更为明显。

　　测量方法：令被测量者自然站立，两脚分开同肩宽。测量者面对被测量者，将卷尺上缘置于背部一侧的肩胛骨下角下缘，经液窝转向前方。测量男生和未发育女生，卷尺下缘经乳头上缘至胸部中央，再越过另一侧的乳头上缘，再经腋窝转向背部另一侧的肩胛骨下角下缘，回到起点，绕胸一周。对已发育女生，卷尺经第四胸肋关节处。测量时，先测安静状态下的胸围，在呼气之末，吸气开始之前读数，然后令被测者在最大吸气状态下测量最大胸围，接着又在最大呼气状态下测量最小胸围。最大胸围减去最小胸围，就是呼吸差。呼吸差表示胸廓大小和肺功能的指标。常人约在5~7厘米，运动员较大，游泳运动员可达10厘米以上。

　　测量胸围时要求被测者站立自然，上肢自然下垂，头勿低下，勿挺胸、弯腰。测量者要注意卷尺的松紧度合适，保持在同一水平面，测量误差不超过1厘米。

　　上臂围的测量方法:

　　先测量上臂肌肉紧张时的围度, 再测量肌肉放松时的围度。被测者单臂侧平举，掌心向上，用力握拳屈肘。测量者将皮尺放在肱二头肌最突出部位最测量，然后上臂放松自然下垂。在同一部位测量肌肉放松时的上臂围。二者之差称为臂围差，上臂肌肉越发达，收缩与放松时围度差就越大将测量左右两上臂的臂围值相比较，看其肌肉发育左右是否均匀。

测量时，受试者自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳。测量者将带尺里于右上臂肱二头肌处围绕一周，所测数值即为臂围。测量的位置是上臂肱三头肌部分。软皮尺臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分双肩自然下垂，离肩一公分处测量的位置。