其是心情愉悦的表现。
猫很擅长用肢体语言来表达自己的情绪,主动挺背这个动作是猫咪愉悦心情的表现。当它们从抚摸中获得信任与爱时,作为回应它们可能就会幸福地把背部挺直或者微微拱起。它是想让自己的背部和温暖的手掌靠得更近。
除了获得幸福感能让猫咪主动挺背外,有时它们挺背也有可能是为了拉伸肌肉。但一般这种情况发生在其下班回家和猫咪互动的时候,又或者猫咪刚刚睡醒起床,其上前轻抚它的时候。
驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。
第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋,回头客的重复购买也有很多,。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
猫的背部肌肉一抽抽的可能是缺钙,主人平时需要定期喂它吃些高钙质食物。猫藓也会导致猫的背部肌肉抽抽的,主人可以使用灭真菌喷剂为它治疗。猫咪背部肌肉抽动也可能是由于寄生虫感染,需要用药驱虫。要是猫咪睡觉时肌肉抽动,说明它在做梦。
1、缺营养
猫的背部肌肉抽动可能是营养不良,身体里缺钙或缺乏微量元素,特别是处于成长期的猫咪,身体生长需要高含量的钙质,要是得不到给予的话就容易引起抽搐,因此主人需要在平时定期喂猫咪吃一些高钙质的食物,以及微量元素片、维生素片。
3、有猫藓
猫藓也是导致猫的背部肌肉一抽一抽的原因之一,主人应该检查一下猫咪的皮肤是否出现了红肿、起疹子等症状。若猫咪感染了猫藓,主人可以使用灭真菌喷剂来治疗,同时适当喂些营养膏来给猫咪补充营养,增强它的皮肤抵抗力。
3、寄生虫如果猫咪体内有寄生虫,或者感染了体外寄生虫,也会出现背部肌肉一抽一抽的情况,严重时甚至会引起癫痫。主人可以扒开猫咪的毛发检查一下是否有小黑点、小白点,当猫咪感染寄生虫时需要及时用药驱虫。
4、在做梦
猫咪也会做梦,如果猫咪在睡觉的时候背部肌肉一抽一抽的,说明它睡的很香,正在做梦,这是一种下意识动作,问题不大。除此之外,当猫咪进入沉睡状态时,嘴巴、腿部或脸部肌肉也会抽动,或者吐舌头、打呼噜。
小猫弓起身子斜跳着跑回答如下:
疼痛。猫咪要是腹部疼痛、或者脊椎疼痛,也会拱起背部,如果猫咪持续一段时间都弓着背的话,很有可能是疼痛引起的,宠主要尽快带它去看医生。尤其是老年的猫咪,常常会因为患有关节炎而导致弓起背来走路。
拉伸肌肉。当猫咪很长时间都维持一个动作时,那么为了舒展身体,它会弓起背来,尤其是当猫咪睡了很长时间醒来后,猫咪会为了拉伸肌肉来使自己清醒一下,一旦拉伸完毕,立马恢复正常姿势。
感到害怕。猫咪不仅是生气会弓起背来,当猫咪感到害怕,面临恐惧的时候,自然反应是弓起背,毛发竖立起来,这是为了让自己看起来更强大一些,但是猫咪的尾巴会耷拉下来,夹在双腿后。
狩猎或者准备攻击。当猫咪受到威胁时,为了保护自己,猫咪会做出弓背状态,这是为了让自己看起来更加凶横一点,同时还会横着走来观察敌人对方的动向。这一般是猫咪准备攻击或者狩猎时会有的姿势。
快乐地玩耍。要是猫咪在玩耍时,会弓起背来,这是它好心情的一个表现。要是你家猫对着你有这个姿势,是想要跟你追逐玩耍,这个时候你最好陪它玩闹一会,可以用零食或者逗猫棒逗弄猫咪,让猫咪得到满足,不要扫了它的兴致。
如果你看到猫咪会弓背弹跳,侧身跳跃3~4次,这是猫咪在追逐玩具、虫子或其它移动物体。这是猫咪玩耍的姿势之一,宠主不要误会了,等它冷静下来,就会恢复原样。
标记气味。当你在抚摸猫咪的时候,有的猫咪会突然弓起背来,你以为猫咪生气了,其实不然。猫咪有可能是用气味来标记你,对你表示友好。不过你要留意看看猫咪有没有受到过度刺激,防止被抓咬。
一、单臂哑铃划船
这是背肌训练中必要和基本的练习,它能孤立锻炼背部两侧肌群,尤其能锻炼上背肌群,使背部厚实并拥有清晰的线条。
预备姿势:左膝和左手按放长凳上,上身与地面平行,右手抓握哑铃,右臂伸直。抬头眼前视,稍弓背。
练习:上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2秒钟,然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧。伸直胳膊时拇指向内旋转右手使背阔肌充分伸展。
组数:左、右臂各做5组,5次/组。哑铃尽量使用较大重量,但不要勉强。你可能还需通过“欺骗”的方式完成最后1~2次,但不可多用。
技巧:右手持铃练习时,试着从左肩看左手(左手练时相反)。这可防止身体在哑铃上拉和回落时形成扭曲和猛拉,并能使背阔肌受到更强的刺激,同时能使你正确地评价练习的效果。
二、反握胸前下拉
宽握下拉(主要是练背阔肌的块头)能塑造宽阔的背部,这种练法确实适合许多人。但对整个背部来说,使用多样性和均衡的练习更是个好主意。因此,不妨试试使用窄握,你会注意到在运动范围上与宽握的差异。此外,该练习对上背内侧肌群有很好的强化作用。
预备姿势:坐姿,双脚着地,调整胶辊压住膝盖,使膝盖保持稳定。掌心向内反握横杠,两手间距同肩宽。
练习:从伸展位下拉横杠到胸部,背肌收紧,肘部靠近身体。稍弓背,胸部抬高,下颏上抬,腹部和下背保持紧张。
横杠下拉到胸部上方时,两侧肩胛骨收拢夹紧挤压背阔肌,用背肌的张紧力控制横杠保持用力下拉约2秒钟,然后控制性使横杠还原,到达最高点伸直双臂时再停约2秒钟。每次练习应感到双臂充分的伸展和背阔肌的拉伸。
组数:使用你能做3组、8~10次/组的重量,要特别注意动作规范。伸展非常重要,它有助于上背内侧肌群和中背部肌肉块的增长。
提示:下拉时尽量避免仅用两臂的力量,要充分关注背部肌群的收缩和伸展。
三、单臂拉力器划船
它能教会你用背阔肌进行充分的收缩和伸展,你会强烈地感到背阔肌的用力,同时能提高神经系统对背阔肌支配的功效。
预备姿势:使用高滑轮拉力器,右手掌心向内抓握拉把,右膝跪地,左腿屈膝支撑。
练习:向胸部下拉拉把,肘部远离身体。下拉时向身体方向旋转右手。在完全收缩位用背阔肌的张紧力控制拉把2秒钟,然后使拉把慢慢还原。
组数:左、右臂各做3组,10~12次/组,左手拉时左膝跪地。
技巧:单臂划船时头部转向对侧肩部效果更佳。
四、俯立侧平举
三角肌是肩部主要肌群,绝大多数练习者认为俯立侧平举是单纯的肩部练习,其实三角肌后束在背部比肩部占有更大的部分,因此,拥有强健、发达的三角肌后束在塑造背部方面至关重要。经验告诉我们,强化三角肌后束最好的时机是在背肌训练之后,因为在背部没有被“喂饱”之前,强壮的背阔肌可能会“接管”三角肌后束应该做的工作。
预备姿势:两手各握一哑铃,两脚左右开立与肩同宽,膝微屈,向前躬身使躯干与地面基本平行,两臂自然下垂,两手掌心相对。
练习:收缩三角肌后束抬起哑铃,保持肘部稍弯曲,举起哑铃时避免躯干上抬。当上臂侧抬至与肩部齐平时,停顿约2秒钟,然后控制性降低哑铃还原。
组数:做3组,10次/组。
技巧:提拉时确保哑铃与肩在同一垂面内,不要使哑铃退至腰部。这样能孤立练三角肌后束,并使上提更加用力。若是首次尝试该练习,则不要过多关注动作的规范和肌肉的收缩。
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