第一次购买按摩椅，请教具有哪些最实用功能才好？

一、明确您选购按摩椅的原因

选购按摩椅钱您必须首先明确买按摩椅是自用还是送礼，是送老人、送朋友还是送给客户。

如果您的按摩椅是自己使用的话，就要更注重功能，尤其是按摩椅按摩的力度，也就是说实用的功能至上，华而不实的功能可有可无。品质过硬，技术先进的按摩椅价格也相对较高，按摩椅机芯和智能化电控部分会占了很大成本。

送按摩椅孝敬老人，要考虑到老年人不像中青年一样能受得了很大的力量，按摩椅按摩粒度应选择要轻柔、舒适型的，这样的按摩椅一般价格不高，对老人又很实用。

送朋友是选的按摩椅外观要大气一些，适当有些豪华配置，这样钱花的才能足够有面子。

二、按摩效果是区分按摩椅档次的关键点

买台按摩椅如同请回来一位按摩师，按摩椅背部按摩的效果是最能体现按摩椅技术的部分，好的按摩椅要重而不痛、智能寻找穴位区要准。不能按摩头部时与按摩背部手法一样。按摩颈椎和腰椎是否力道充分很能体现按摩椅的设计与技术。

三、附加功能的重视程度不需要太高。

附带的功能不要看得太重，如果重视的超过主要部分，回头就会后悔。

在是做按摩椅时，营业员可能会给你介绍功能有多少种，如脚部按摩的气囊多，手臂还有气囊，音乐很好听，这里还有个电视，哪里还有个电话。这时，千万别忘了，你最该留意的应该是背部按摩的是否到位，如果背部按摩的效果一般，那么多半这是一台令买家后悔低档高配置按摩椅。

四、听声音来辨别电机的品质

听好按摩椅运行时噪音大小，噪音大说明电机功率不足和机械结构不精密这样的按摩椅故障率也会高。

五、最好能打开后盖看看按摩椅的内部结构

交钱之前要求看一下按摩椅的背部机芯，要求打开背部后盖，里面的按摩机构一定要金属机芯的，不少按摩椅机芯采用塑料材质，用不了几年。一般噪音大的90%以上是塑料机芯。当然如果你还钱足够低也是可以选择的。

六、腿部按摩功能。

有的按摩椅的腿部按摩部位装上一台美腿机，一般来讲美腿机由于采用工程塑料结构，寿命相比优质按摩椅低好多，负责的厂家一般不会这么做。除非按摩椅本身也不是长寿命的。

如果您在选购按摩椅的过程中，能够按照上述几点来仔细选择的话，相信您一定能买到一台满意的按摩椅，为您的家居生活增添色彩

欢迎来北京成人按摩学校学习

北京成人按摩职业技能培训学校是一所具有独立法人代表的事业单位，隶属中国残联盲人按摩指导中心。是国家劳动保障部唯一的全国保健按摩和芳香保健骨干师资及考评员培养培训、考核鉴定基地，集保健按摩师和芳香保健师技能培训、科研、技术指导与学术交流为一体的示范单位。并负责国家职业技能鉴定专家委员会保健按摩专业委员会秘书处的日常工作，同时承担保健按摩师和芳香保健师《国家职业标准》制定及《国家职业资格培训教程》编写工作。

我校办学条件优越，师资力量雄厚，拥有专家、教授二十余人，设有保健按摩师、芳香保健师（SPA）、中药调剂员、反射诊疗师、家政服务等专业；学校以市场为主导,以企业需求为目标，以学员择优就业为宗旨, 全面贯彻国家职业技能鉴定战略方针，充分挖掘办学潜力，自1998年建校以来，培训高级按摩师近两百百期、按摩技师三十期、考评员、高级考评员二十余期、医疗按摩提高班十余期、保健按摩骨干师资二十余期、芳香保健骨干师资二十余期等等，共为国内外培养了各类技术人才近三万名。所有学员经考试合格,均可获得由劳动保障部职业技能鉴定中心直接颁发的国家职业资格证书，该证书在同行业具有最高权威性。

我校注重对学员专业技能和整体素质的培养，建立了数十个医疗、保健按摩、芳香保健实习基地，为学员提供良好的学习环境，提高学员的就业能力。通过实习使学员真正做到理论与实践相结合，整体素质得以提高。大部分毕业学员已成为全国保健按摩、芳香保健行业的骨干师资和技术力量。

我校高度重视学员的就业率，每月定期为社会举办专业人才推介会，期期都呈现出用工单位抢学员，供不应求的火爆场面，形成了“高就业率、高收入”的就业特色。目前我校部分毕业学员应邀到日本、韩国、马来西亚、英国、美国、加拿大、澳大利亚、印尼、香港、台湾、澳门等国家及地区从事推拿按摩和教学工作。

1999年我校首次受国家劳动和社会保障部委托，组织专家制定《保健按摩师国家职业标准》，编写《保健按摩师国家职业资格培训教程》；建立《保健按摩师国家题库》，同时承办《全国残联系统首期保健按摩师考评员培训班》， 62名国家级保健按摩师考评员，为在全国开展保健按摩师职业资格考核、鉴定奠定了基础。

2000年6月应国务院老干部局邀请，建立国务院离退休老干部保健按摩服务站，为国务院离退休老干部提供周到细致的按摩服务，受到国务院老干部们一致好评。同年12月开展《全国首期保健按摩技师培训班》，从而进一步完善了保健按摩师职业资格证书等级制度，为培训考核鉴定工作探索、总结经验，并将按摩技能培训推向更高一层。

2001年受国家劳动和社会保障部委托，组建国家职业技能鉴定专家委员会保健按摩专业委员会，秘书处设在我校，同时组织专家修定、编写《保健按摩师国家职业标准》、《保健按摩师国家职业资格培训教程》，并组织了全国大型保健按摩行业学术交流活动。

2002年6月至10月我校受中国残联及劳动和社会保障部委托，主持举办了轰动全国的《中国首届保健按摩技能大赛》，此次大赛全国有700多名按摩师和100多个团队参加，其中盲人按摩人员占70％以上，分别在北京、南京、沈阳、广州、武汉、西安举办六场复赛，在北京进行总决赛，10名选手荣获得决赛一等奖，中国残联原理事长郭建模、劳动和社会保障部原副部长林用三等领导亲自到会祝贺并为获奖选手颁奖。第一名获奖选手还获得“全国技术能手”称号。此次技能大赛，不仅为盲人提供平等参与社会竞争的平台，提高了盲人的社会和政治地位，而且对提高我国保健按摩人员的专业水平、规范保健按摩市场、推动全国保健按摩事业健康发展起到积极的作用。

2003年以来应中央电视台邀请，我校组织专家制作系列科教片《保健按摩入门（12集）》、《保健按摩好处多》、《状元360》、《SPA芳香保健入门（4集）》、《按摩超人》等先后在中央电视台反复播出，使社会对保健按摩和芳香保健行业有了正确的认识深入的了解，收到很好的社会效益。

2004年，我们通过国内外学习、考察及交流，吸取国外经¬验，结合中国国情，我校向劳动和社会保障部提出议案，建议设立 “芳香保健师”新职业工种，此议案于2005年7月得到批准，“芳香保健师”被正式纳入国家职业大典；这一新职业的诞生，将为社会提供大量的就业岗位，给企业带来无限的商机，填补了我国芳香保健行业历史上的空白；我国成为世界上率先以政府行为规范芳香保健行业的国家，影响深远。同年为了配合师资培训工作，我校编著出版了《精油芳香保健》一书，现在全国发行，对今后普及我国芳香保健工作起到了重要的作用。

2005年，我校再次组织专家修定新的《保健按摩师国家职业标准》、编写《保健按摩师国家职业资格培训教程》；《保健按摩师国家职业标准》由原¬来的四个级别增加为现在的五个级别，进一步完善了保健按摩师的职业资格证书等级制度。

2006年，我校受劳动和社会保障部职业技能鉴定中心委托组织专家制定《芳香保健师国家职业标准》，编写《芳香保健师国家职业资格培训教程》。同时在全国开展芳香保健师资师资培训工作，到目前为止已成功地为海内外培养芳香保健师师资300余人，为下一步开展芳香保健师职业资格培训、考核鉴定工作打下坚实的基础。

2007年，我校组织专家按照新的《保健按摩师国家职业标准》和《保健按摩师国家职业资格培训教程》建立《国家保健按摩师新题库》。同年被国际劳工组织、劳动社会保障部创业培训SIYB（中国项目）授权为培训机构，并于2007年7月在哈尔滨成功地举办了全国残联系统SIYB创业培训师资班，各省市残联都派了相关人员参加，为下一部在全国全国残疾系统开展SIYB创业培训项目奠定了基础。

2008年在继续做好保健按摩师和芳香保健师资培养培训工作的同时，积极开展与欧洲、东南亚国家在保健按摩和芳香保健行业上的交流与合作，提高教学质量，扩大我校办学规模和按摩诊所对外影响，为广大学员提供学习提升的平台。

在二十一世纪，随着社会和科学技术的快速发展，人们的工作压力越来越大，“亚健康”问题也越来越突出，人们的保健意识逐步增强，世界各国都在寻求一种非损伤、非药物性医疗保健方法，而按摩和芳香保健既不损伤肌肤又无副作用，是现代人们首选的医疗和保健方法。据世界卫生组织一项调查报告显示，全世界人群中亚健康人数达70％之多，而保健按摩和芳香保健是改善“亚健康”的最佳方法。由此可见，未来世界对保健按摩和芳香保健的需求越来越大，这将要求我校必须加大培训力度，提高教学质量，培养更多更好的专业技术人才，以适应社会的需求。

我校经过多年的教学实践，于2007年在北京成功注册“芳香学院”，在培训保健按摩师、芳香保健师的同时，将以“权威的教学资源、雄厚的人才基地、最好的就业前景”为品牌内涵，使“培训—就业—创业—管理”一体化，全力打造“芳香学院”品牌，并建立加盟体系，使芳香学院逐渐成为国内外独具特色的名牌学院，引导行业潮流。

在各级领导的关怀和支持下，北京成人按摩职业技能培训学校这艘经历十年辉煌又富有生机的航船，一定能承载着所有人的梦想，凭借十年校庆的强劲东风，乘风破浪，扬帆远航，为人类健康事业再创辉煌！

360化妆品网提醒宝宝从出生就要开始做按摩了，时间安排在洗澡完毕，宝宝的耐性有限，事先应该把按摩的地方铺铺好，准备好衣服，按摩油，然后再开始洗澡。

方法：首先在大人手心倒上按摩油，涂满手掌（防止大人的皮肤伤到宝宝）

头：（以下是宝宝脸冲上平躺）

双手张开，大拇指放在宝宝眉头，其余4根手指放在脸两边，用大拇指延着眉毛生长方向轻轻捋顺，重复5次；

同样手型，大拇指移到宝宝嘴角2侧，顺势向宝宝耳垂下方移动，重复5次

四肢：

按摩宝宝胳膊，从上到下按压，最后到手指尖，每个手指头都要轻轻抻一下，然后按压宝宝指甲部分，动作要轻，快

腿和脚丫相同，促进宝宝肌肉和骨骼发育

腹部：

右手手掌平放在宝宝突起的腹部，按顺时针方向打圈按摩，5圈

背部

让宝宝趴下，注意帮助宝宝把头放好，脸在侧面，放心，孩子从出生就有安全意识的，他自己会知道抬头，随着天数增加，你会惊喜的发现孩子的头抬得越来越高，时间也越来越长。

整个过程妈妈要保持笑容，并和宝宝说话，鼓励孩子，比如，按摩脸部可以说按一按露出个笑脸吧，宝宝真有劲啊，等等。

　　肩部按摩方法：

　　1．体位 受术者侧卧位，施术者站于受术者一侧。

　　2．手法 推、滚、揉、拿、按、搓、拍法。

　　3．选穴 肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”。

　　4．操作

　　用单手掌沿第—～第七胸椎两侧下行推，以双手掌从脊柱向两侧分推，然后以小鱼际测部滚以上部位。用掌根和拇指分别揉肩上及肩胛内侧缘，掌根拨揉肩井和脊柱两侧夹脊穴，再以掌根、拇指按压上述部位。搓肩井及肩胛内侧缘，以热力度。受术者取坐位，术者以拇指和其余四指拿揉肩部，拇指点按肩井、天宗、肩三俞、肩隅等穴。最后以拍法拍肩部结束。

　　（四）注意事项

　　患肺气肿或心脏病者，应采取坐位，按压不可过重。由颈椎病或肩周炎等所致的肩部酸沉，应采用其他有针对性的手法。

　　颈部按摩手法：

　　1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。

　　2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

　　3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。

　　4、右手自颈部推排至腋下甩手，双手交替推排，颈肩部淋巴致腋下，甩手做完一侧，再做另一侧。

　　5、双手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。

　　6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部，淋巴锁骨滑至液下甩手。

　　7、双手从下巴拉抹至医风，用中指沿颈部淋巴，以顺时针方向打小圈，至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈，返回成竹在医风后，顺颈部推滑至腋下甩手。

　　8、双手从下巴同时拉抹到医风，并交替在颈部来回拉抹，并用掌力拉回推下巴。

　　9、单手从一侧打小圈至医风，并随之安抚拉抹反回后，双手自下巴拉抹至耳后。

　　10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶，颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。

　　11、双手同时从下巴拉抹至医风，单手分别从下巴，拉抹至医风。

　　在家的话也可以选择针对肩部的按摩器来巩固疗效。

　　这边推荐一下欧洲的百年品牌BH按摩椅生产的肩部按摩器NS-25

　　彷真人捶打按摩，20种按摩功能，10种强劲节奏捶打力道，具深层舒缓按摩。

　　披肩设计更能贴合人体曲线，让肩颈、背部、腰部、臀部、大腿等部位能享受全面又精准的定点按摩。

　　相信是楼主不错的选择哦！

女性在产后会变的肥胖，而且会有大屁股、凸出的肚子和粗壮的大腿，产后的女性在身体恢复之后肯定是要减肥的，毕竟身材对于一个女性来说很重要，很多女性在平时会通过运动和饮食调节进行减肥的，那么对于产后的宝妈该怎么减肥肚子和腿部？

产后怎么减肥肚子和腿部

产后的宝妈减肚子和腿部的方法有：1自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。2俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。3仰卧起坐，身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。4完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖勾起，右脚脚尖着地。伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次，换边进行相同动作，左右各做20遍。

产后涨奶怎么按摩手法

产后涨奶的按摩手法有：1摸推，左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。2使乳晕、乳窦变柔软，方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长

产后的宝妈也可以让新生儿吸吮乳头，要勤让孩子吸或让先生进行吸吮。奶不够时，要喂奶粉，但每次喂奶粉前，一定要先让孩子吸吮乳头，以增加泌乳刺激。产妇要多喝汤，猪蹄汤、鸽子汤有催奶的作用。产妇要保证充足的睡眠，心情愉悦。

依你讲述的情况看,你应该得的是颈源性眩晕症!

表现为多种形式的眩晕，伴头昏、晃动、站立不稳、沉浮感等多种感觉。拌有神经非常紧张等现象!

颈源性眩晕：应注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。治疗上多采用康复方法，如颈椎颌枕吊带牵引、推拿手法治疗、针灸等，严重的需要手术治疗。

推荐药方:传统疗法治愈本病的良方妙药有：

1：处方：天麻、茯苓各18克，白术、陈皮各12克，姜半夏9克，甘草6克。

用法：水煎，日1剂，服3次，1个月为1疗程

疗效：用药1－2疗程，有效率为975％

2：处方：当归、山药、五味子、酸枣仁、龙眼肉各50克。

用法：焙干研末，炼蜜为丸，每服10克，日2次

疗效：服药5－7天，有效率达92％

如果长时间依然这样,请尽快到医院就诊!

祝你早日康复!

我也量了血压,高的时候到130/102,低的话也就110/78,医生说,要注意生活作息规律,因为压力大加精神紧张,导致了血液流动加快,这时如果你感觉到了头晕就开始恐惧自己是否得病的话会使血液更强更快地冲击到心脏以及大脑,而血液量是不会突然增加的,所以四肢的能量就少了,于是就会有很多的并发症状

还有那个脊椎我也有和你差不多的问题,就是站着或坐着或者保持同一姿势久了会觉得像颈部被什么东西吊着一样对吧!这个是因为把力气集中在上半身太久了后出现的软组织肌肉损伤(我也不知道这症状啥玩意儿,反正都是医生说的)建议你平时注意不要弓背,经常把头后仰到最高限度,最好再配以推拿或针灸治疗,松弛颈椎的紧迫度如果你和我一样嫌那些又烦又费钱的话,我再教你哦:你在洗澡时,当身体的温度伸高后,左右手交替按摩头颈,再用烫毛巾热敷10~15分钟,你肯定会觉得很舒服的!

还要注意的是:不可以学外面的什么颈部运动去360°转动头颈,这样会强迫颈椎归位从而导致今后的疼痛加剧!!!

颈椎病类型和病因

颈椎病的类型：

1、神经根型：发病率最高，主要症状为：疼痛向上臂、前臂和手指放射，手指有麻木过敏、异样感，手指活动不灵、仰头、咳嗽、喷嚏可加重疼痛，肩胛、上臂、前胸区有疼痛感。

2、交感神经型：表现为头晕、偏正头痛、枕部疼痛、眼睑下垂、视物模糊、瞳孔散大或缩小甚至失明。眼窝肿痛、心跳加快、心动徐缓，心前区疼痛，肢体发冷，肢体、头颈、面部、发麻疼痛。

3、椎动脉型：表现为椎间隙狭窄，颈椎不稳或颈椎关节骨质增生、手压迫或刺激，动脉血流暂时受阻，因痉挛而阻塞或梗塞。

4、脊髓型：早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为肌力虚弱，行走困难，大小便功能障碍，或各种类型瘫痪。

5、颈椎病引起的失眠健忘症。

颈椎病发病机理：

1、颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。

2、外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。

3、慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。

4、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。

颈椎病的治疗方法

（一）牵引

1 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。

2 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。

(1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10°-3O°，避免过伸。要求患者充分放松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。

(2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适，如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。

(3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3次者，10-20天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。

(4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14小时。

(5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2分钟，放松或减小牵引重量1分钟，反复进行半小时左右。

(二)推拿

1作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒，疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。

对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。

2 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如:

(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍法作结束。

(2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1)旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声。3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。

(三)理疗

理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、超声波、磁疗等。

(四)运动疗法

1 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状；(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。

2 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

(五)神经阻滞疗法

椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术，是有效的治疗方法，反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。单次阻滞每周两次，5次为一疗程。硬膜外腔置管者可每日注药一次，每5次为一疗程。

星状神经节阻滞术，对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔、颈部痛点阻滞)。常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果，但多不能维持长久的疗效，故须反复施术以巩固效果，至少须连续治疗2～4个疗程。

（六）药物治疗

颈椎病症状显著时常用药物作辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有解痉镇痛药、非甾体类消炎止痛药、神经营养药及血管扩张药等。中药也常应用。

（七）心理治疗

（八）日常生活活动指导

1 枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

2 避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3 某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

1松下按摩椅品牌，按摩手法柔和舒适，造型传统经典。

日本品牌。也是进口品牌。性价比不高。

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2三洋按摩椅品牌

日本品牌。真正的进口品牌。功能全的型号价格都在4万以上。性价比不高。不多做介绍。

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3奥佳华按摩椅品牌

马来西亚上市公司，产品外观漂亮。外观时尚，按摩手法和产品稳定性放心。

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4荣泰按摩椅品牌

占据按摩椅市场一定份额，按摩手法更新较多，品质过硬。

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5春天印象按摩椅品牌

国内专业生产按摩椅的厂家，按摩手法上乘，质量过硬。工厂直销方式，性价比高。

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6松研按摩椅品牌

日本品牌，大部分国内组装，按摩手法上乘，造型中等。技术仅次于三洋，按摩力道优于松下。

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7傲胜按摩椅品牌

新加坡品牌，大部分国内组装，占据京城各大商场，比较奢华。

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8东方神按摩椅品牌

质量保修一年，按摩手法一般!价格合适。

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9荣康按摩椅品牌

造型朴实，时尚性略差。活力堂，北京荣康按摩椅总经销商，笔者有在活力堂体验过，很有质感。不了解的，可以搜狗搜索下 。

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10生命动力按摩椅品牌

生命动力按摩椅是香港老牌按摩椅品牌，质量有保证。

目前，得到广泛认可的一种管理马的方法是Linda-Tellington-Jones提出来的（Tellington-Jones和Bruns，1985）。这种方法的原理与大部分的驯马方法没有区别，都是在马作出正确或令人满意的行为时给予奖赏，而在作出错误或令人不满意的行为时给予责罚。但该方法更强调的是积极的方法，特别要采用令人愉悦的触觉刺激。

该方法需要一根长120cm的棒子或不带鞭子的驯马棒，并在腿骨上拴一条长76cm的链子。这条链子将下面（左边）的缰绳环与上面（右边）的缰绳环串起来并系紧，这样可以防止马逃跑或反应过于激烈。使用棒子的原因有两个：①当前面颠簸时，可以用加厚的底部来敲打马的鼻子；②棒子细的一端可以用来抚摸马（有时也可以用来阻挡马向前跑）。

第一步是用驯马棒轻抚马的后背和肩隆，接下来是臀部和后肢，也可以用驯马棒来轻抚马的前腿和腹带。这种先轻抚马而不是直接接触马的方法，可以克服处理马尾、马蹄和侧腹等时马的反抗，并且使马习惯于这种接触。当马放松下来接受驯马棒的轻抚而没有跑开或退缩时，就可以直接进行手工的接触了。

驯马棒的另一个用途是，当马侵入管理者的领域时，可以用它来敲击马的前额和鼻子作为惩戒。可以通过轻轻勒缰绳以及直接站在马前，用鞭子轻敲绳子的方法使马停下。

手工接触是一种轻微的手指压力，要马匹转圈运动时可采用这种手指压力。经常用手沿顺时针方向划小圈（3cm），从6：00的位置旋转360°到9：00的位置进行按压。压力的大小不超过揉眼睛的力量，即是轻微地接触，可以在身体的各个地方进行这种按摩。

最好从背部开始，因为背部是马匹相互间最容易梳理的地方。当它们相互梳理时，用门牙叼起一块皮肤往回拉，并使皮肤在牙齿间滑动。研究表明，马匹相互梳理的目的有两个：①可以梳理像后背、肩隆这样自己无法梳理的部位；②加强马之间的亲密程度。小雌马比小雄马更喜欢相互梳理，且成年母马更加愿意给它们喜欢的同伴或血统相近的马梳理（Waring，1983）。Feh和deMazières（1993）发现，抓挠马的肩隆而不是胸部，可以降低马的心率，使其安静下来。

通常所说的TTouch按摩法，就是一种安抚马的好方法，同时，也是兽医检查的辅助方法。按摩马尾巴的周围，可以使马感觉非常舒服，并乐意测体温。并且可以通过按摩马的头部周围、耳朵周围或其他敏感部位，使马不害羞。每一次按摩时，不应该在同一个部位来回画圈，否则马会被激怒。相反的，应选其他地方再进行按摩。在接受兽医检查前，为使马在检查时足够放松，可先对马进行按摩。

另一项练习是，来回旋转马耳朵并按摩其牙龈。我们可以通过马的姿势，来判断该方法是否使马得到放松。当马放松时，特别是感到愉悦时，它们的头会下垂且上嘴唇变长。该技术对于打消马第一次与人接触时产生的疑虑也非常有用。