我21岁，女，背驼用过背背佳好一点，背已经打不直了腰往里面凹，骨头好像已经变形怎么才能纠正过来

脸迥咽 网友说的我很赞同。你只需要把身体的重心往后移就可以了，肩膀会自然打开到正常幅度的。并不是肩头使劲往后面张开就能矫正驼背，如果只是打开肩膀的话脖子是往前伸的，很难看。照着镜子做就能知道问题所在。

你穿高跟鞋走路有没有发现自己的腰会下意识挺直起来？就是重心变了。

个人经验就是先在脚掌前面垫本厚一点的书，感受一下重心的转移。然后对着镜子看看重心移动后身体的变化。重心后移后走路开始其实感觉很像孕妇一样挺着肚子（当然同时要注意收腹哦），但是镜子里面却不是这样，整个人真的立刻变得很有气质，屁股也翘出来了~我和你一样也是21岁，也是女生，蜕变真的只有一两秒钟。

试试吧，自己会感觉很舒服，视野都会变高一两厘米。

我从小驼背，曾很多次尝试矫正，方法就是用力张开肩膀，我自认为意志力过人，最长一次坚持了两个月，肩膀酸到不行，后来又反复。最近才知道问题不是肩膀没有打开，是重心太靠前了。只要重心往后移，自然人就挺拔了。如果早几年知道的话，我早就变得有气质有自信了

问题分析：

主要考虑腰间盘突出所致，建议最好去医院检查确诊，是可以采取针灸、按摩来缓解疼痛的，如果效果不是很明显的话，是可以采取手术治疗的

意见建议：

另外，建议睡硬板床，少做体 力劳动，注意腰腿部保暖。