脖子，肩膀，后背，疼怎么办？

你的症状已经说明你有颈椎病了，由于长时间的使颈部处在一个姿势不动，开始只是颈部肌肉劳损，而又没有及时的缓解、和治疗，经过你慢慢的积累，在不知不觉中你患上了颈椎病,你现在的表现还只是颈椎病的初期，只要你多注意保养好颈椎，多做颈部保健操，很快你的症状就会有明显改善的。 颈椎病的明显症状是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生 以下是如何治疗颈椎病的方法和注意事项，供参考。 有颈椎病时神经会受到刺激或压迫后会有这些症状 ： 颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。 由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位疼痛：会头痛：因为颈脊髓受到压迫刺激后，会使血液不能上达到头部，使头部供血不足，而使大脑缺氧，会导致头痛 还会有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及发麻的感觉，如果经过稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故 所以要重视颈椎病带来的很多的潜在的危害！ 以下是缓解、治疗颈椎疼痛的锻炼方法： 颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。 颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，长时间的看电视也可以造成颈椎病。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷 无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼 缓解颈椎病的方法： 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤 也可以在家，做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳） 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈 需要注意的是：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行 还可以做：双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好 放风筝可以治疗颈椎病：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。 做颈椎部体操的方法 ： 1 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 2 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。 3 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。 4 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。 5 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次

颈部肌肉韧带是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间肌肉韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到神经，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成骨刺的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。

不良姿势：是最常见的诱发颈椎病的原因，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。

颈椎结构的发育不良：先天性小椎管、颈椎退变等都是常见的诱发颈椎病的原因。

劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。

头颈部外伤：50%颈椎病的原因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

已经出现颈椎病症状，消除颈椎疼痛不适更是当务之急。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外，正确的按摩以及有针对性的药物，能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果，“要特别提醒的是，颈椎不适不要随意按摩，要去正规医院在专科医生的指导下进行，否则可能会按成偏瘫

一是不要长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作、上网、玩手机、刷微信等，这样会导致颈部肌肉的劳损。

二是改掉生活中的那些不良坐姿，如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。

三是做好颈部的保暖工作。因为风、寒、湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症，致颈椎病发作。

四是加强颈背部肌肉的锻炼。做做哑铃操，可以锻炼上肢肩带、后群肌肉；通过咬牙切齿的动作锻炼颈部前群肌肉；快步走或游泳可以锻炼到全身的肌肉，但要注意游泳时水温保持在26℃以上避免寒冷刺激

生活中的很多人都是颈椎病的患者，而颈椎病对于我们的日常生活是有一定的影响的，所以许多人就会采取各种各样的方式来治疗颈椎病吗，其中有不少人都会选择艾灸的方式，那么颈椎病怎么艾灸？颈椎病如何艾灸？怎么艾灸可以治疗颈椎病？

1、艾柱灸

艾柱灸是临床上最常用的的灸法，可以分为直接灸和间接灸。

(1)直接灸

直接灸又名明灸，着肤灸，是把艾柱直接放在皮肤上进行艾灸的方法。

无瘢痕灸

在施灸部位放置小艾柱，用线香点燃施灸，不等艾柱燃烧尽而患者感觉灼痛时，立即用镊子夹去艾柱，更换新艾柱再灸，一般灸3-7壮，以局部皮肤红润为止。注意不使皮肤烧伤起泡，或者起泡后亦不成灸疮。

瘢痕灸

用黄豆大小的艾柱直接放在穴位上施灸，局部组织经烫伤后产生无菌性化脓现象，从而达到保健治疗的作用。每灸完一壮，即用蒜汁涂抹一次所灸皮肤后再灸。一般7、8壮即可，化脓时间约持续一周左右，注意保护化脓区域，注意避免感染。灸疮约45天左右愈合，留有瘢痕，一般较少用于治疗颈椎病。

(2)间接灸

间接灸有被称为隔物灸，是在艾柱与皮肤间垫上某种物质进行艾灸的一种方法。常用的间隔物有姜片、蒜片、附片、食盐、药饼等。治疗颈椎病根据其施灸部位特点和治疗需要，常采用的是姜片、蒜片及药饼等介质进行艾灸。下面以隔姜灸简单介绍其施灸方法：

隔姜灸

取新鲜的生姜切片，约05CM左右的姜片，在中心处用粗针刺数孔，放在穴位上的皮肤上，然后再将艾柱放在姜片上点燃施灸，艾柱燃尽时用镊子更换艾柱。一般在施灸处出现湿润、红热现象、患者感觉舒适为宜。

2、艾条灸

艾条灸是指用纸包裹艾绒做成的艾卷，一端燃烧，在穴位或者患处施灸的一种治疗方法。操作方法：将艾条的一端点燃，对准施灸部，约2-3CM进行熏烤，根据患者热感上下移动，以局部有温热感而无灼痛为佳。艾灸至皮肤稍有红晕为度。

3、温针灸

温针灸实际是针灸和艾灸的结合操作方法，一般需要专业医生操作进行。先将针刺入穴位，得气后留针在适当的深度，随之逃入厚纸板，遮盖住四周皮肤，在针柄上穿置一段长2-3CM的艾条，点燃施灸，使温热沿针体传至穴内，达到治疗的目的。当患者感到灼痛时取下，更换再灸，灸毕除去艾灰，退出毫针。

4、颈椎病常用艾灸穴位

颈椎病的艾灸取穴常用主穴有颈夹脊、天柱穴、后溪穴、申脉穴、风池穴、大椎穴及颈椎压痛点等。根据中医理论辨证分型可相应的配伍以下穴位进行施灸：气血亏虚型可配足三里、三阴交；痰浊上扰型可配丰隆穴、阳陵泉；气虚血瘀型配有颈百劳、足三里、列缺；痰瘀交阻型可配伍膈俞穴、丰隆穴、外关；肝肾阴虚型可配伍肾俞穴、肝俞穴等。

5、注意事项

面部穴位不宜直接艾灸，以免烫伤形成瘢痕，关节活动处不宜化脓灸，一般化脓溃烂不宜愈合。空腹、过饱、极度疲乏及肢体感觉迟钝、昏迷者不宜进行艾灸。体质虚弱者不宜使用大艾柱进行艾灸，避免刺激量过强引起不适。

6、预防颈椎病正确姿势

(1)仰卧位

睡觉最好能够采取仰卧位。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。

(2)侧卧位

颈椎病患者在侧卧的时候最好能够保持左右膝关节微屈对置，因为脊柱受到床垫的影响会出现弯曲，所以脊柱病不宜长时间采用，脊柱长时间侧弯会发展成为脊椎病。最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅，避免长时间保持一个姿势，还要进行左右交替活动。

(3)枕头合适

睡觉的时候出了要注意睡觉体位的正确性，还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙。如果枕头不合适，睡觉的时候，头部、颈部处于悬空状态下，很容易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头，会加重病情。

(4)良好的坐姿

如果坐姿不正确，特别是需要久坐的人群，经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下，时间一长很容易发展成为颈椎病。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直，肩颈部自然放松，在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位。

(5)良好的站姿

颈椎病产生的一个原因就是肩颈部位肌肉慢慢出现劳损而发展形成，如果在站立的时候也能够昂首挺胸，双肩能够稍微向后展开，下颚微收，后腰收紧，尽量使脊柱保持正常的生理弯曲就能很好地预防脊椎病，也能帮助缓解颈椎病带来的不适感。

血在梦里，多表示财富。按照西方的观点，还是生命力的象征。

梦见从砍断的动物或人头颈上喷出血液，预示你会得到大量钱财，事业兴旺，声名大振。

　　梦见自己在喝血，预示你将得利、发财。

　梦见腿上流血，预示事业进步，大量钱财，让你生活更加安逸。

　　梦见鲜血从花丛中涌出，表示你会因为勇敢果断，受到大家赞赏。

　梦见别人的床铺或衣服上有血迹，暗示你将征服仇敌，对方会大败。

　　梦里有人流着血死去，你可能有机会动作大量资本，要好好把握机会，施展自己的才能。

梦见肚子里充满血液，预示你将得到大量钱财。

新生儿夜间如何看护

　新生儿夜间如何看护？对于很多新手宝爸宝妈们来讲，白天有很多人一起照顾孩子，倒没有显得很慌乱，但是晚上只有他们照顾宝宝，就会很担心宝宝有各种问题，下面我们就一起来看看新生儿夜间如何看护吧。

新生儿夜间如何看护1

　1、宝宝一出生，妈妈就应积极地鼓励宝宝独自入睡，即使是新生宝宝也不应与妈妈同睡一张床，可以在妈妈的床边放一张小床给宝宝睡，这样可以方便妈妈夜里照顾宝宝。

　2、为了让宝宝尽快入睡，妈妈可以轻轻地拍拍宝宝的背，要注意避免用力摇晃。

　3、对不愿入睡而哭泣不止的宝宝，妈妈可以坐在宝宝床边，握着宝宝的小手，轻声哼着轻柔的歌曲，帮助宝宝入睡。

　 新生儿睡觉抽搐怎么办

　1、当宝宝发生抽搐时，爸爸妈妈切忌抱着宝宝来回摇晃，因为这样的摇晃会加重病情。应该将宝宝身体放平，使其头偏向一侧，使孩子的头向后，并将孩子的领口，皮带等送开，切记不要让他跌倒。

　2、检查孩子的口鼻等部位有无呕吐物或分泌物。如有，要及时地清除，以保证呼吸道畅通。另外要非常注意的是，为防止宝宝发病时咬断自己的舌头，要用纱布或筷子等放置于上下牙齿之间，同时要用手指掐人中和合谷穴。

　3、有必要压住发病者，并且注意不要让周围的尖锐物体碰伤他。但是要注意，压他时不能使用强力，否则有骨折危险。

　家长如果发现小宝宝晚上经常不安分，那么不妨掌握简单的方法，让小宝宝更加听话。尤其是睡觉的时候，如果宝宝经常打滚或者是哭闹，受到惊吓，容易影响睡眠，还会吵到周围的邻居。所以家长要尤为关注这些照顾宝宝的方式，避免降低宝宝的睡眠质量。

新生儿夜间如何看护2

　脐部护理：新生儿的脐带，一般1~7天内脱落。脐带未脱落前要注意检查包扎脐带的纱布有无渗血。脐带脱落后，脐孔窝里如发现有血水或流脓，有渗出物可涂75%乙醇，保持干燥，及时去医院治疗。

　保温：因为新生儿调节体温的功能差，易受冷引起肺炎、感冒等病，所以要保持理想的室温。一般以22-24摄氏度为宜。早产儿的体重越低，越要注意保暖。可以用热水袋，有条件的可用空调设备取暖。

　口腔卫生：因为新生儿口腔黏膜柔嫩，血管丰富，较干燥。于上颚中线两旁及牙龈切缘上常可见黄白小点，这是上皮细胞堆积或黏液腺潴留肿胀所致。此小点叫上皮珠，俗称马牙，切勿挑擦，挑擦后轻者引起局部溃烂，重者可能引起败血症。

　呼吸道护理：新生儿的呼吸特点是浅而慢，节律不同，因此必须保持新生儿呼吸道通畅。如鼻腔内有黏液，可用消毒棉花轻轻擦去。感冒时，常常引起新生儿鼻塞，影响吃奶，可在吃奶前用0、5%的溶液，每次一滴，严禁用成人的滴鼻净药水，以免新生儿中毒。

　 夜里照顾新生儿的注意事项

　 1、忌用塑料薄膜作婴儿尿布

　塑料薄膜不透气，用它来包裹婴儿，会直接影响其身体皮肤的正常发育，排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化，从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛，一巳细菌侵入，就会发生感染、溃烂，还会引起败血症并危及生命。

　 2、忌拧捏婴儿脸蛋

　许多父母在给孩子喂药时，由于孩子不愿吃而用手捏嘴；有时父母在逗孩子玩时，也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌拧捏婴幼儿的脸蛋。

　 3、忌让婴儿睡在大人中间

　许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。—般情况下，孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象，直接妨碍了孩子的正常生长发育。

　 新生儿喝几段奶粉好呢

　对新手爸妈来说，照顾可爱又娇弱的小宝宝总是伴随着层出不穷的问题。当母乳不足时，新手爸妈就不得不去选购配方奶粉了。新手爸妈这时会惊讶地发现，原来新生儿奶粉也有分段的，这是怎么回事啊？新生儿应该喝几段奶粉？

　新生儿应该喝一段奶粉，一段奶粉适合6个月以内的宝宝食用，其营养配比更接近于母乳。对蛋白质中氨基酸的配比，各种脂肪酸的配比，以及各微量营养素的配比都有着较高的要求。因为这个月龄宝宝所需的全部营养素都来自奶。

　接触过奶粉的妈妈都知道，奶粉包装的下方一般都会印有醒目的阿拉伯数字，这些数字对应具体的年龄段。精明妈妈会依据宝宝年龄来选购不同分段的奶粉，因为不同阶段的奶粉的营养比例和成分并不相同。宝宝在哪个阶段需要哪些营养成分？不同分段的奶粉它们的营养比例又有什么区别？我们一起来探个究竟。

　 新生儿怎么抱才是最好的呢

　新生儿的身体标志：头大、头重、骨骼胶质多、肌肉不发达、力量弱。新生儿只能稍稍抬头片刻，等到3个月时才能把头立起。由于颈部和背部肌肉发育还不完善，3个月内的'宝宝不能较长时间支撑头的重量。因此，抱3个月内的宝宝姿势是很有讲究的，关键就是要托住宝宝的头部。

　对于新生儿，可用平抱的姿势，也可采用角度较小的斜抱。平抱时让新生儿平躺在爸爸妈妈的怀里，斜抱时则让宝宝斜躺。无论是平抱或是斜抱，谨记要用一手托住宝宝的头部，另一只手托住宝宝的头部，另一只手臂则托住宝宝的臀部和腰部。对于易吐奶的宝宝则应采取斜抱，这样可防止吐奶或减轻吐奶的程度。

　等宝宝长大一些，开始能独立支撑头部后，可以采取斜抱或直立抱的姿势。斜抱时宝宝向上倾斜的角度可稍大些。宝宝采取直立抱时。

　有两种姿势可供选择：一种直立抱姿势是宝宝背朝成人，坐在妈妈的一只前臂上，妈妈的另一只手拦住宝宝的胸部，让宝宝的头和背贴靠在成人的前胸；另一种直立抱姿势是让宝宝面朝妈妈坐在妈妈的一只前臂上，妈妈的另一只手托住宝宝的头颈、背部，让宝宝的胸部紧贴在妈妈的前胸和肩部。抱起和放下宝宝的动作一定要轻。

新生儿夜间如何看护3

　 新生儿宝宝夜间可能发生的六大状况

　(1)饥饿、口渴

　(2)憋尿、尿布潮湿

　(3)室温过冷或过热、衣服不舒适

　(4)被蚊虫叮咬

　(5)睡卧姿势不好，引起肢体疼痛麻木、呼吸困难

　(6)突发性疾病：比如佝偻病、肠痉挛、蛲虫病，夜间预防宝宝突发疾病，要看清情况，以备及时就诊。

　 宝宝就寝环境调适

　想要确保孩子舒适入睡，先要调适好室内的温度、环境，以下是儿科医师给您的建议：

　窗户：睡前开窗通风，入睡时就将窗户关起来。如夜里开窗，也尽量不要让孩子睡在风口。

　婴儿床：婴儿床不要放置在窗户下或空调风口下。

　睡衣、寝具：避免宝宝裸体睡觉，保护好宝宝的小肚子。天气凉爽时可让宝宝穿着透气性好的长袖衣服、长裤;天热则可用薄单将宝宝的肚子围起。

　空调：风向不对着床，睡眠时尽量将空调调整到自然风和微风状态。

　垂手可得的必需品清单

　现在，让我们一起动手准备好宝宝夜间必需品，并把它们放在垂手可得的地方，以便在需要的时候能及时取用。

　哺乳用品

　宝宝夜间醒来最常见的原因是饥饿和口渴，只要及时吃到母乳或牛奶，嗷嗷待哺的宝宝便会立刻止住哭声。

　夜间护理新生宝宝的经验谈

　母乳喂养的宝宝比较省事，哺乳前只要用事先准备好干净的毛巾擦拭乳房即可进行授乳。

　 1、喝配方奶的宝宝：

　需要准备消毒后的奶瓶1~2个;冷热纯净水(以便调成泡奶的温水)、奶粉。这些东西最好离床头柜、床前灯、婴儿床远一些，以免睡得迷迷糊糊的您把热水碰洒，伤害或惊吓到孩子。

　无论是母乳喂养还是吃配方奶，喝过奶后都要用水瓶喂宝宝两口水喝，不然奶水残存在口腔可是不太卫生哦!所以水瓶也是睡前必备的物品之一。

　聪明奶爸喂哺母乳装备：如果妈妈白天过于疲劳，夜间喂奶的事也可由爸爸代劳。睡前用吸奶器挤出奶水放入冰箱冷藏，需要时拿出来温热即可。

　 2、尿布/被褥

　新生儿不懂得主动小便，夜间尤显大小频繁，如果不及时处理，娇嫩的小屁股极易引发尿湿疹之类的皮肤病。不容置疑的，尿布是夜间护理宝宝最常用的物品。

　无论您为宝宝选择尿布、尿片还是纸尿裤，都应保证清洁无菌，备足数量后放在伸手可及的地方，比如你的枕边或婴儿床的下方。宝宝尿床后当然不仅只是更换尿片这样简单了，弄湿的被褥也需更换，因此睡前应准备两套被褥放在床边的椅子上。

　 3、衣物

　来不及换尿布或授乳时的碰洒、吐奶等很多情况都可能污染宝宝的衣物。准备两件清洁舒适的内衣放在床头柜的抽屉里是非常必要的。

　 4、安抚用品

　宝宝出生几周后，会表现出很强烈地依附于某种能带来安慰的东西，如安抚奶嘴、某样玩具或者是自己的大拇指。孩子把玩它们时可以很快平静下来，因此家长可以选一样宝宝最爱的小东西放在容易构到的地方。如果宝宝半夜醒来要求得到满足后仍迟迟不肯入睡，可以借助它安抚一下孩子兴奋的心情。音乐风铃和胎教音乐也可以达到相同的目的。

　 5、干/湿纸巾

　清理大小便、喂奶、倒水都少不了纸巾。它们最好放在卧室照明灯开关处附近，这样的话，即使黑暗中你也可以摸到纸巾处理，既不会让灯光吵醒宝宝，也不会因繁琐的动作赶走了你的睡意。

　 6、常用药品及温度计

　天下父母都不希望自己的宝宝生病，但基本的测温仪器及常用药品还是应该放置在卧室的小抽屉里以备不时之需。

　注意：有时宝宝睡眠不安稳的原因是由于室温不当。如果宝宝不吃奶、无尿意仍不肯入睡的话，抬头看看温度计，如果是室温过高或过低，相应调节一下就可以解决问题了。

　 常见问题解答

　 1、夜间哺乳要注意什么

　宝宝半夜醒了，吵得家里不得安宁，妈妈的第一个反应就是把奶头送进宝宝嘴里。或者为了一夜太平，妈妈干脆让宝宝整夜都含着奶头。含着奶头睡觉，一方面会养成宝宝不良的吃奶习惯，不仅不利于其对营养的消化吸收，还会影响睡眠。另一方面可能在妈妈熟睡翻身的时候，乳房盖住宝宝的鼻子，导致宝宝呼吸困难甚至窒息。再者，宝宝整夜含着乳头还容易使乳头皲裂。所以，妈妈千万不要让宝宝整夜含着奶头。

　夜间给宝宝喂奶，同时也要注意不要让宝宝着凉。喂奶前，记得把窗户关好，并用条较厚的毛毯把宝宝裹好。喂奶时注意把宝宝四肢裹严。

　最后，还要注意喂宝宝时灯光要暗，同时将互动减到最低程度。尽量不要刺激宝宝。这样既能保证母子充足的睡眠，也能逐渐改变宝宝夜间吃奶的习惯。

　 2、半夜惊醒怎么办

　宝宝夜惊是一种睡眠紊乱，孩子可能睡着睡着，突然会坐起、哭泣、尖叫、呻吟、喃喃自语、来回打滚，同时，眼睛睁得大大的，但其实宝宝并没有真醒过来。

　宝宝出现夜惊时，爸妈不要试图叫醒他。只要说话声音平和，挡在孩子和危险物(例如床头板)之间，等着孩子自然平静就行了。在你上床睡觉之前，也要采取同样的预防措施，来防止孩子梦游，因为夜惊的孩子经常下床走动。所以，你应该捡起地上可能绊倒孩子的玩具和其他东西，关严阳台或楼梯口的门(如果有的话)，并插好窗户和大门。

　 3、频繁尿床怎么办

　两岁以下的宝宝是不可避免的。最好晚上睡觉的时候给宝宝带上尿不湿哦。要是两岁以上的宝宝可以睡前少让宝宝喝点水或者是尽量不喝水。睡前让宝宝去尿一次。然后半夜的时候可以让宝宝起来尿一次。这样就不会尿床的。

　另外，在宝宝睡觉前，家长不要逗引宝宝，不要让宝宝看惊险的**或电视，也不要给宝宝讲会使他“激动”的故事。因为睡前过于兴奋，宝宝就会睡得很深，容易尿床。

槟榔、菸酒是致命伤

台大医院耳鼻喉部头颈部肿瘤科主治医师杨宗霖指出，口腔癌等头颈部肿瘤，多好发于嗜菸酒、槟榔等男性高危险群。

而台湾头颈部肿瘤医学会常务理事、台中荣总音声及听力中心主任、耳鼻喉部主任王仲祺则表示，因国人特有吃槟榔习惯，近年来口腔癌患者仍无减缓趋势，每10万人就有约30人罹患口腔癌，因而俗称「槟榔癌」。

王仲祺说，槟榔除了含植物碱与添加的石灰成分会对口腔有化学 ，咀嚼过程也有直接物理 ，如同「拿菜瓜布刮嘴巴」，易使口腔过度角质化或变性，进而产生癌病变。

除了槟榔，菸酒与口腔或咽喉等头颈部癌症有直接关联外，吸菸燃烧后产生的有毒物质，经口腔、鼻腔与消化道，并造成黏膜受伤，即使修复也恐进而再生「癌化细胞」，而大量饮酒也被认为是增加致癌率的危险因子。

王仲祺解释，菸酒都可能会造成呼吸及消化道等上皮细胞病变而致口腔或咽喉等癌，曾收治一名年约50岁男子，平时又菸又酒，突发现声音沙哑，还以为是感冒，没想到一沙哑就是半年，因迷信传统疗法而不愿就医，直到梦到「神明要他去看医师」才就医，却早已无法正常发声，确诊为晚期喉癌，为时已晚。

早期确诊，治疗才是王道

王仲祺指出，口腔癌或咽喉癌等患者，可借手术切除病灶，并搭配化学与放射线治疗控制，但不少患者舌头肿到讲话变「大舌头」，或颈部长了一颗如「另一颗头」大小的肿瘤才就医。

不少患者颈部皮肤早已溃烂或包裹着纱布，并持续渗出组织浓液还与纱布沾黏，严重甚至还吸引「果蝇」寄居，这类病程已属晚期患者，即使治疗，预后也多不佳。

杨宗霖表示，除口腔咽喉癌外，颈部肿块也是甲状腺肿瘤、淋巴癌等头颈部癌症重要病征。其中甲状腺肿瘤好发于女性，多数患者一开始常以为是感冒或变胖造成，直到肿瘤压迫气管、神经等处，引起呼吸不顺才就医。

杨宗霖强调，感冒的确也会因淋巴抵抗感冒入侵体内的病毒而引起颈部肿胀，但若持续肿胀超过一个月，应就医确诊是否因肿瘤造成。

王仲祺说，位于颈部的甲状腺肿瘤，一般良性多于恶性，而最常见的甲状腺癌是「乳突癌」，这种癌症进展较慢、不易转移到其他器官，好比「比较不坏的流氓」，甚至因而有人开玩笑称：「若一定得罹患一种癌症，可以选甲状腺癌。」

目前5年存活率也可超过9成，但王仲祺提醒，部分癌细胞分化较不好的甲状腺癌仍有致命高风险，且类似颈部肿块也是咽喉癌、淋巴癌等其余头颈部癌症病征，早期确诊治疗才是王道。

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