中医吃什么养肝？中医治疗肝病的方法

肝脏是我们人体最大的排毒器官，一般中医养生也是比较注重养肝的，但是养肝其实是有很多诀窍的，比如养肝要吃什么食物，这些也是我们要知道的，再就是养肝可以怎么按摩之类的。那么，一般中医养肝都是怎么做的呢？中医治疗肝病有哪些方法呢？

1、中医养肝吃什么

①绿豆

清热解毒能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。抗菌抑菌、强机体免疫、抗过敏、降血脂、抑制荨麻疹等疾病。防治冠心病，心绞痛。减少蛋白分解，保护肝肾。

②枸杞

养肝滋肾，补血润肺。补虚益精，养肝明目、有效抗衰老、提高睡眠质量等。

③莲子

可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。

④黑芝麻

有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。

⑤山药

有镇静养肝，抗肝昏迷。经常食用，有减肥健美、强健机体、滋肾益精的作用。

⑥黑芝麻

有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏。

⑦香蕉干

具有清热润肠，促进肠胃蠕动，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号。

2、肝不好的四大危害

1、肝"苦"毛病多，又黄又丑瘦不了。

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成"黄脸婆"。

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下。

大家平时吃的东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

3、养肝按摩

1、大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

3、行间穴

“行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

4、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开15寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开15寸处取穴。

5、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

1

早起及时排尿

很多人早上都会有赖床的情况，即便是有了尿意，也懒得起来，等到实在忍不住的时候，才会起床去洗手间。

但欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，排尿也是体内排毒的一种方式。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

2

早睡不熬夜

我们都知道“夜卧养肝”。晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，势必会造成很大的损害。

并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降；还会影响肝脏夜间的自我修复；而且对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

所以，晚上睡觉前，尽量不要玩手机，好好闭目养神，以尽快入眠。

3

两餐之间一杯护肝茶

准备蒲公英根30g、兰菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入储存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。

蒲公英根，可保肝护肝、预防肝损伤。最常用在肝脏病患者身上，能增强肝脏再生能力，可以帮助人体排出更多的代谢物！

兰菊根，有很好的保肝作用，可帮助细胞加快修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

玫瑰花可平肝养胃、促进血液循环、温养心肝血脉，还可活血化瘀，把累积在身体里的垃圾清除，有利于淡化黄褐斑。

桂花具有排出体内代谢物、养肝润肺的作用。对于口臭、胃寒、胃疼有改善作用，还可清除口腔异味、滋润皮肤。

四者搭配在一起，做两餐之间的代茶饮，对保护肝脏健康，十分有利！

4

多按护肝穴位——肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开15寸，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

中医认为经常按摩这个穴位，不仅可以疏肝理气、降火退热，还可以益肝明目、行气止痛。

中医学中无“脂肪肝”之名,从其临床表现可属于“积证”、“积聚”、“痰浊”、“”胁痛“等范畴。属本虚标实之证,以邪实为主,病位在肝脾肾三脏,其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盛、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。

脂肪肝的防治与五大穴位息息相关。这些防治脂肪肝的穴位,可采取按摩疗法或针刺疗法刺激穴位,以达到辅助治疗脂肪肝或预防脂肪肝的目的。脂肪肝按内、外关穴能通经脉,调气血。方法:以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位,用力均匀,持续5分钟,使局部有酸重感,有时可向指端放射。脂肪肝按足三里穴疏肝理气,通经止痛,强身定神。方法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续均匀地用力按压。

脏腑经气输注于背腰部的腧穴。 背俞穴位于背腰部足太阳膀胱经的第一侧线上，大体依脏腑位置而上下排列，分别冠以脏腑之名，共十二穴。

十二背俞穴表 六 脏 背 俞 六 腑 背 俞 肺 肺俞 大肠 大肠俞 肾 肾俞 膀胱 膀胱俞 肝 肝俞 胆 胆俞 心 心俞 小肠 小肠俞 脾 脾俞 胃 胃俞 心包 厥阴俞 三焦 三焦俞 背俞穴，首见于《灵枢·背腧》篇，载有五脏背俞穴名称和位置。《素问·气府论》提出“六府之俞各穴”，但未列出穴名。《脉经》才明确了肺俞、肾俞、肝俞、心俞、脾俞、大肠俞、膀胱俞、胆俞、小肠俞、胃俞等十个背俞穴的名称和位置。此后《甲乙》又补充了三焦俞，《千金方》又补充了厥阴俞而完备。

《素问·长刺节论》说：“迫藏刺背，背俞也”，《难经·六十七难》说：“阴病行阳，……俞在阳”，《素问·阴阳应象大论》指出：“阴病治阳”等，均说明背俞穴可治疗五藏病证。

背俞穴不但可以治疗与其相应的脏腑病证，也可以治疗与脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨等病证。如肝俞既能治疗肝病，又能治疗与肝有关的目疾、筋脉挛急等病；肾俞既能治疗肾病，也可治疗与肾有关的耳鸣、耳聋、阳痿及骨病等。余仿此。

足厥阴肝经，本经一侧14个穴位，12个穴位分布于下肢内侧，从下往上依次为大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉12个穴位，2个穴位在腹、胸部，从下往上依次为章门、期门2个穴位。肝经并不走行背部，因此身背后肝经没有穴位。

足厥阴肝经循经路线

希望我的回答对您有帮助。

你好

胆囊穴位置：正坐或侧卧位时，在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下２寸。主治：急，慢性胆囊炎，胆结石，胆绞痛，胆道蛔虫病。

肝俞穴位置：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开15寸。主治：胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。

胆俞穴位置：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开15寸处。主治黄疸，口苦，呕吐，胁痛，惊悸，胸腹胀满，骨蒸潮热，及肝火，胆囊炎，胃炎，肋间神经痛等

祝你健康

肝是沉默器官，中医辩证认为春天是「养肝」最好时机，主要因为春季是万物回春的季节，在五行当中属｢木｣，与五脏中的｢肝｣是相对应，尤其对付肝病这个「国病」，中医师建议，平日可自我多 「太冲」等4大穴位活络筋骨、舒肝解郁，并远离肝病阴霾。

中医穴位 能有效护肝，不仅简单易学，且有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。

中医师陈玫妃指出，肝主筋、「其华在爪」，当肝血不足的时候，指甲会粗糙黯淡或出现白色细纹，甚至容易断裂。当身体肝火旺盛、肝阳上亢，便是疏泄功能过度亢奋的表现。临床表现，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等现象，甚至引起肝发炎及病变。

中医所谓的「保肝」，最基本的就是改善身体环境，以维持正常的疏泄功能，增强抵抗疾病的能力。事实上，保肝需要充分的休息，因为肝主藏血，在「皇帝内经」素问篇中就提到，「人卧则血归于肝」，有足够的睡眠就能使肝得到完整的修复。

中医的「肝」，不只是肝脏而已，广义还包括情绪、精神及神经系统。在日常生活中，春天较适合吃一些酸味的食物来「保肝」，因为中医认为｢酸入肝｣，因春天多吃一些酸、甘类的蔬果，具有护肝阴、养肝、保肝的作用。

而油、炸、辣、太过于辛辣的食物，容易损伤肝阴，这时候要尽量避免。同时饮食宜清淡，少碰菸酒，以减轻肝脏的负担。另应多摄取一些富含维他命C、D或维生素B群的食物，活化身体的免疫机制，增强身体的抵抗力。

春天是养肝好时节，透过经络4大穴位自我 ，能有效活络筋骨、舒肝解郁。（摄影／黄志文）

保肝4穴位：

1太冲穴： 在脚背、足背、第一蹠骨间隙的后方凹陷处。

功效：此穴位有疏肝、解郁的作用。对于肝火太旺、容易焦虑、郁闷的人，都可以 这1个穴位。

2期门穴： 期门穴位于第6肋间处取穴。

功效：对于肝气郁滞在脇肋，可疏肝、解郁。改善胸闷、郁闷的作用。

3肝俞穴： 位于第9胸椎棘突下，督脉旁开15寸处取穴。若肝这个脏腑有问题时，反映背部的俞穴也会有异常地反应。

功效： 此穴位具有养肝的功效。

4三阴交穴： 三阴交穴是肝、脾、肾、三经交会的穴位。

功效：经常按压此穴，有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。

人体有400多个穴位，穴位按摩能帮乙肝患者在轻松的氛围下祛除乙肝病毒。患者最好仰卧，闭目，放松，意守肝区3 ~ 5分钟，然后用左手大拇指对准右侧期门穴，中指对准右侧章门穴，右手中指对准中脘穴，三指同时用力点压36~ 108圈。再换成右掌在下，左掌在上，按于肝区，顺时针方向揉按36〜108 圈。最后左掌护于肝区，右手掌护于肚脐，将意念集中于肝脏。按摩过程中要自然呼吸，吸气时，想象外界清新之气从四面八方进入肝脏，呼气时，想象清新之气被肝细胞吸收，使肝脏形态、功能都恢复正常。这样默想10 ~ 30分钟。然后轻轻叩击牙齿36下，两手慢慢搓擦头面，拍打胸背部，活动一下四肢，最后慢慢睁开眼睛。此法适用于慢性乙肝患者，气滞血疲型患者效果最好。采用腹部按摩法主要可起到减轻乙肝引起的腹胀、缓解重型乙肝患者肝区疼痛的治疗效果。人体五大“消气穴”，巧除头痛、眩晕、乳房肿胀、肝火旺盛发脾气。生气会导致肝气不舒、气滞血淤，很多女性的乳腺疾病都跟肝气郁结有很大关系。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。五情绪激动按头顶。