为什么一起床扭一下腰就响？而且总是想掰腰。然后怎么躺都不舒服。

一般情况下扭腰的时候是不会有响声的，但有少数人扭腰时会有响声出现。这种情况的发生和多种因素都有关系，需要结合症状来进行判断。那么腰左右扭会响怎么回事？腰左右扭会响和腰椎小关节功能紊乱有关系，通常是因为长时间保持一个姿势或长时间重复同一种动作导致。如果腰椎关节活动度过大或者是腰椎存在着病变，左右扭腰的时候也会发出响声。

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1、腰椎小关节功能紊乱

　　腰左右扭会响有可能是腰椎小关节功能紊乱所致。腰椎小关节紊乱又称腰椎骨错缝或小关节滑膜嵌顿,是临床常见病,多发病,也是引起急性腰痛的常见原因多由于腰部的不协调动作而引起腰椎后小关节解剖位置的细微改变。

如果说长时间保持一个姿势或者是长时间重复某一种动作，很容易引起小关节的滑膜嵌顿及关节错位。一旦改变姿势或者是左右扭腰，那么关节就会复位，滑膜也会恢复到正常的位置，进而发出响声，这个时候也会感觉很舒服。医生坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。

2、腰椎关节活动度大

如果腰椎关节活动度太大，韧带就有可能会松弛，这样在左右扭腰的时候也会发出响声。建议平时多注意休息，避免腰部负重，可以在局部进行热敷，也可以适当地进行理疗按摩，活动的时候可以佩戴腰带。

3、腰椎间盘突出

　　腰左右扭会响也有可能是患上腰椎病变，比较常见的就是腰椎间盘突出。这种腰椎疾病除了会导致扭腰的时候发出响声之外，也会使腰部出现疼痛感，甚至还会压迫周围的神经，出现腿部麻木、坐骨神经痛等现象。临床上，对于椎间盘突出症主要是通过锻炼来加强腰背肌的力量，从而更好地保护腰椎，改善腰椎间盘突出引起的疼痛症状为主。

可以做小燕飞的动作或者进行游泳锻炼，或者在床上进行练习抬屁股的动作，都可以起到加强腰背肌力量的作用。

另外对于椎间盘突出的病人，锻炼只是治疗的一方面，平时还是要以休息为主。需要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。

是背部的肌肉劳损。

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

结合肌肉劳损的特性，有以下几种治疗方法：

①限制或停止致伤动作，使局部得到休息。

②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。

③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。

④手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。

⑤合理的肌肉功能锻炼。

⑥推拿手法缓解肌肉痉挛。

至于慢性腰肌损伤，推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支撑腰痛治疗带来达到限制或制止致性动作 减轻劳损肌肉的张力使其充分休息 恢复正常机能，并通过热敷促进血液循环可取得较好的疗效。

你只要没有疼痛症状,单纯出现声响,这并不说明有什么疾病,这是属于生理性弹响,是因为活动的时候磨损关节引起的。

这可能是跟你长时间的久坐一个姿势,缺乏活动锻炼,导致出现肌肉痉挛,以及关节紊乱有关系。平时多一些户外运动,避免长时间久坐一个姿势就可以了。以上是对后背脊椎总是响,有没有毛病这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!