后背右上半部分涨痛是什么原因导致的？应如何调理？

后背右上半部分胀痛，是什么原因导致的？先明确一下部位，后背上半部分不太好理解，我按照下方的疼痛位置做讲解！

这个部位出现胀痛，或者有的人酸痛、疼痛，也可以参考本文，在我工作中经常遇到的有以下几个方面：

1肩胛提肌疼痛

触诊一下，两侧肩膀的肌肉是否对称，是否一边软一边硬，同样力度按压胀痛那边明显疼痛大于另一侧，有的话可能是肩胛提肌劳损，可以通过手法按摩来消除症状。每天一次，每次5分钟左右，以疼痛感觉舒适的力度进行。

2颈椎病

颈椎病瘢痕增生粘连，可以刺激颈丛神经，引起肩胛上神经和肩胛背神经卡压，导致这个部位出现疼痛，其实这个部位给我的感觉像肩膀和肩胛骨上半部分附近，这个源发点在于颈部的脊柱两侧，必须要同步处理好颈椎，不然会反复发作！

3胸廓出口综合征

斜角肌的紧张疼痛，可以卡压臂丛神经，中斜角肌紧张的话，就会卡压从其穿过的肩胛背神经造成这个部位的放射痛，处理的部位应该是斜角肌中束痛点，也可以通过按摩的方法来进行，按摩方式同上！

结语

这只是我工作中遇到的案例，还可能有别的原因，如果偶有胀痛可以观察一下，长期胀痛建议去医院看一下医生，找到问题采取相应方案处理！

尽量赶快检查，肯定与肺有关，早查早治。

后背右上半部分疼痛大概就是右后背那块疼痛，这个部位的疼痛不在少数，原因常见的有以下几个方面，你可以对照一下。

1、颈椎病。

颈椎病有多种类型，头晕，手麻 脖子僵硬，后背发紧疼痛，都可能引起来。

2、肩关节周围的一些病变。

比如肩周炎、冈上肌炎，筋膜炎等，也可表现为后背疼痛。

以上两种情况，都可表现为后背疼痛，有的在左侧，有的在右侧，对于这种疾病，平时可做理疗，热敷，按摩，贴膏药等，都会有一定的改善。

3、胆囊炎。

胆囊炎患者，大部分都有后背放射痛，而且多在右侧。胆囊炎患者常伴有消化不良、口苦咽干等症状。

治疗可用消炎利胆片，茴三硫等。

所以，对于又后背上半部分疼痛患者，以上几个都是常见原因，自己可以先对照用一下方法，当然去医院做个系统的检查更好一些。因为有些后背疼也是一些罕见的原因导致，比如肿瘤占位等。

这种情况建议尽快去医院检查

应查一下，梗椎压迫神经或心脏问题

看医生

个人建议去医院看看

脖子后面发紧发沉，这通常是因为颈部肌肉紧张造成的。

因为我们现在用电子产品的时间比较长，通常都是低着头，这样的话，会使得脖子后面的肌肉发紧发沉。

一定要注意自己使用电子产品的时间，多运动活动，颈部放松，颈部肌肉如果严重的话，可以进行针刺的治疗。

一般来说，你这可能是压迫到神经的问题，一般椎间盘膨出，就会压到神经丛，从而有一些肢麻、肌肉紧张、肩背部酸痛。这个严不严重要看你膨出的程度，我没有看到你的核磁，不能十分确定你的情况，但是核磁对椎体检查是比较好的。医生说不会很严重，那就是了吧，你要相信你的医生。这个吃药没有什么太大效果，只有一些改善身体循环的药物。那些膨出严重的病人，一般是要经过手术治疗的。

病情分析：

根据您所说的情况，后背记住两侧肌肉酸痛伴有发紧的现象，考虑还是由于纤维肌痛综合症引起的可能性大。

意见建议：

建议患者生活中注意防寒保暖，避免机体感受寒凉刺激，同时可以根据医生的指导使用伸筋丹胶囊配合非普拉宗片口服治疗，生活中注意避免过度劳累，可以配合热敷的方法缓解症状。

目录部分1：伸展你的下背部，可以迅速缓解1、双膝弯曲扭转。2、伸展你的双腿和肌腱的后侧。3、用鸽子式姿势伸展你的臀部。4、试试图4所示的伸展动作。5、利用摆尾伸展来拉伸你的背部肌肉。部分2：利用按摩和自然疗法1、用一个网球或泡沫辊自己按摩后背。2、调整你的睡姿并加大枕头。3、要想快速缓解，可以试试热疗法。4、找专业的按摩治疗师或脊椎按摩师治疗。部分3：通过锻炼逐渐缓解你的背部紧绷1、每周做5次有氧运动，每次30分钟。2、加强你的身体核心力量。3、每天或每周练习瑜伽。下背紧绷是很多人都有的问题。改善你的整体身心健康有助于缓解下背紧绷。通过适当的护理，也可以达到减轻下背紧绷感的效果。

部分1：伸展你的下背部，可以迅速缓解

1、双膝弯曲扭转。仰卧曲膝，双脚着地。手臂展开成T形，肩膀着地。双腿并拢，双膝慢慢向左侧尽可能下压。保持这个姿势两分钟。

伸展过程中，集中精神保持你的双侧肩膀着地。

向另一侧重复这个伸展动作。双膝并拢抬起，然后向右侧下压。要保持肩膀着地，同样保持这个姿势两分钟。

2、伸展你的双腿和肌腱的后侧。仰卧曲膝，双脚着地。左腿向上伸直，集中精神让你的脚后跟尽可能朝向天花板。然后，曲膝，脚放回地上。让你的左腿重复这个伸展动作6-8遍。最后一遍伸展时，腿向上伸直，脚后跟朝向天花板，保持30秒。

让你的右腿重复这个伸展动作。

3、用鸽子式姿势伸展你的臀部。先从你的双手和双膝开始。左膝面向你的胸部曲起，然后向下压，使左膝着地，左脚朝向你的右侧。右腿伸直着地，置于你的身后。你的左腿应该与你的躯干成90度角。

使你的躯干慢慢前倾，感受臀大肌和臀部的伸展。尽量压低你的身体，如果可能的话，最好能使前额着地。

保持这个姿势，约5次深呼吸后换另一条腿，向另一侧重复这个动作。

4、试试图4所示的伸展动作。仰卧，双膝和双脚置于身前，与身体成90度角。将你的左脚踝叠放在右膝上，左脚弯曲。双手抓握住右大腿后侧，用双手尽力往后拉。保持这个伸展姿势30秒，然后换到另一侧，让你的右腿重复这个动作。

为了加大伸展，伸展时，可以在臀部下面垫一条卷起的毛巾。

5、利用摆尾伸展来拉伸你的背部肌肉。从你的双手和双膝开始。双手伸直，撑在肩膀下方，双膝置于臀部下方。双膝着地，左脚抬起，向左摆动，同时，眼睛越过肩膀，向左看向你的脚趾。停顿一会，然后将同一只脚向右摆动，同时，眼睛越过右肩，看向脚趾。

让你的右脚重复这个伸展动作，每次脚摆向一侧，并且眼睛看向脚趾时停顿一会。

部分2：利用按摩和自然疗法

1、用一个网球或泡沫辊自己按摩后背。将一个网球放在你的下背部下方，轻轻躺在网球上，曲膝，双脚着地。使网球在紧绷的肌肉群上轻轻滚压，可以缓解肌肉的紧绷感。不要将球直接放在你的脊椎下方，应该放在脊椎两侧的紧绷肌肉群下方。

从网店或销售健身器材的商店购买泡沫辊。将泡沫辊水平放置在你身后的地板上，然后躺在上面，曲膝，双脚着地。

躺在泡沫辊上，上下滚压，可以缓解绷紧肌肉群的紧绷感。

2、调整你的睡姿并加大枕头。普遍认为，仰卧是最有利于背部健康的睡姿。面向天花板平躺，使你的颈部和肩膀都垫着枕头，这样你的头部就不会偏向一侧了。在膝盖下面放一个小枕头，可以使下背部得到额外支撑。

也可以根据需要，用枕头调整你的身体与床垫之间的间隙。

如果你选择侧卧睡姿，可以在膝盖之间放一个枕头，这样可以减轻夜间对臀部的压力。

3、要想快速缓解，可以试试热疗法。热量会促进血液流向身体患处，抑制向大脑发送疼痛信号，从而让肌肉放松。所以，可以在你背部的紧绷部位放一个加热垫或热水袋。也可以试试泡个热水浴，让喷水口对准你背部的紧绷肌肉。

或者洗个热水澡，让水流对准你的紧绷肌肉。

使用加热垫时一定不要睡着，小心被烫伤。

4、找专业的按摩治疗师或脊椎按摩师治疗。对于持续性下背紧绷，应当找按摩治疗师或脊椎按摩师治疗。按摩治疗师可以按摩你背部的肌肉，有助于缓解你下背部的紧绷感，而脊椎按摩师可以用手来推拿矫正你的脊椎上任何可能错位的部位。如果你不确定要找哪种专业人士治疗，请咨询你信赖的医疗保健师。

部分3：通过锻炼逐渐缓解你的背部紧绷

1、每周做5次有氧运动，每次30分钟。有氧运动可以使你保持整体健康，释放压力，从而有助于缓解下背紧绷。运动目标可以是每周5天步行或游泳至少30分钟，具体根据你目前的活动水平而定。如果你目前并未进行任何有氧运动，可以从每周3天步行10分钟开始，逐渐增加到每周5天步行30分钟。如果你这样做时觉得很轻松，可以再尝试一些更剧烈的活动，比如，改为每周几天的慢跑、跳舞或骑自行车。

2、加强你的身体核心力量。腹部和背部肌肉的力量对于你的下背部感觉有重要影响。做骨盆倾斜动作。仰卧曲膝，收紧下腹部肌肉，不要用臀部或腿部肌肉，使你的下背部着地。保持5秒钟，重复这个动作5-10遍。

做仰卧挺身动作。仰卧，双臂伸直置于身体两侧。利用上腹肌，将躯干抬起约15度，保持5秒钟。每天重复这个动作5-10遍。

其他日常锻炼方法，如专门针对核心肌肉群的普拉提。可以利用DVD或参加培训班来进行这些锻炼。

3、每天或每周练习瑜伽。瑜伽融合了伸展、力量加强姿势和呼吸技巧，可以提高你的整体健康、减轻压力。有许多姿势，比如下犬式、猫牛式和三角伸展式，都是专门针对你的下背部的。如果你现在每周做一次瑜伽，可以增加次数，也可以每天进行短时间的练习。

如果你并不熟悉瑜伽，可以报名参加初级班。你只需要几节课就能掌握一些基础知识，然后就可以自己在家练习了。

警告如果你的下背紧绷可能是由于严重的健康问题引起的，请在尝试这些方法之前，先咨询你的医疗保健师。