女性经常做背部护理好吗

女性经常做背部护理好吗

女性经常做背部护理好吗，现在人们生活水平提高了，很多人在养生方面都比较重视，俗话说，“背薄一寸，命长十年”!背部的经络连接身体各个部位，下面看看女性经常做背部护理好吗。

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女性经常做背部按摩，一般具有疏通经络、祛湿除寒、舒缓压力、改善睡眠、改善皮肤、帮助减肥等好处。

1、疏通经络：通常情况下，女性背部的皮肤、肌肉、经络穴位经常被按摩、叩击，可以疏通经络、放松肌肉，缓解肩颈不适；

2、祛湿除寒：背部按摩可以促进局部的血液循环，加速新陈代谢，对祛湿除寒有一定作用；

3、舒缓压力：在按摩时，可以适当使用芳香精油，可以帮助女性放松神经、舒缓压力，以调节不好的情绪；

4、改善睡眠：在特定的穴位进行按摩，可以调节神经及内分泌，对改善睡眠有一定效果，如难以入睡、半夜惊醒等；

5、改善皮肤：背部按摩可以疏通经络和气血，对改善皮肤有一定辅助作用，从而使皮肤变得更好；

6、帮助减肥：背部按摩还可以加速新陈代谢，有助于促进脂肪代谢，对减肥有一定助益，但效果因人而异。

如果女性有做背的需要，应选择专业的医院或者机构进行操作，但需注意有皮肤病、皮肤破损、烧伤、烫伤、晒伤者不宜按摩。在按摩后，女性应充分休息，可以多喝一些温开水，注意保暖，以防身体不适。

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一、背部按摩的好处：

1、改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2、预防颈部淋巴结肿大，长痘。

3、预防老年痴呆，心脑疾病。

4、改善咽喉肿痛。

二、背部按摩的坏处

1、非专业人员在按摩时动作粗暴、手法不当很容易造成被按摩者软组织损伤、关节脱位、骨折，甚至造成高位截瘫等严重的后遗症，导致终生的残疾，这样的后果临床上已屡见不鲜。"踩背"是按摩中较高难的治疗方法之一。

2、若操作者的方法和力量没掌握好，就可能发生胸、腰椎、肋骨等关节的错位、骨折，甚至导致生命危险。

做背的方法：

捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

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多久做一次背部按摩好

1、 其实，我们在进行背部按摩的时候，也像和脸部按摩一样，它的保养方式也是一样的，只要我们周期护理就可以了，不必要每天都进行按摩，背部按摩不能过于频繁，但是也不能够间隔时间太长，否则这种效果可能会不明显。

2、 在进行背部按摩时，最好是每周一次按摩即可，另外，如果是长期的'处于失眠，压力大等情况的话，也可以在前期适当增加背部按摩的次数，但是一周也是不能够超过两次，因为过于频繁的背部按摩，可能会导致按摩的皮肤没有足够的时间进行修复，会容易损伤肌肤。

3、 对于背部按摩过于频繁的话，可能会因为长期的通过按摩会导致身体不适，背部按摩一次做完的时间会比较久，一般需要1到1个半小时，通过背部按摩能够让紧张的肌肉得到有效的放松，等到按摩结束以后，会让整个人感觉到非常的轻松。

注意事项：

在进行每一次背部按摩的时候，也要注意及时的进行保暖，比如要穿好衣服，避免皮肤吹风，避免洗澡吃冷饮等，以免张开的毛孔寒气入侵使容易着凉，甚至会加重体内的寒气。

经常按摩背部是否有害，需要看怎么按摩，一般来说，多数人，因为不正确的体态，后背产生疲劳，这时候，后背有些肌肉是紧张，表现为挛缩的状态，这些肌肉按摩是好的，而另外一些肌肉，是被长期牵拉的，这些肌肉是不应该被按摩的，如果按摩了，就会加重病情，即使是按摩之后，病人感觉轻松，也是暂时的，长期来看还是加重病情。

按摩上背时：可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

按摩下背部时：可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

坏处：如果平时经常开背，突然间10天又或者15天没有去开背，很有可能会出现比较严重的肌肉酸痛。

做背注意事项

有些人是属于皮肤敏感的人群，这一类人群一定要注意避免出现过敏的情况。如果皮肤敏感的人群，每个月做背要在三次之内。因为精油对背部多少是有刺激性，体质不好会使皮肤的角质层变薄，甚至会更加敏感。

如果女性正处于月经期，不要去做背。会使自身的经血量变多，严重的情况下会引起月经不调的症状。虽然做背有很多的好处，但是一些注意事项还需要重视起来，不能够因为一次的享受，而对身体造成终身伤害，要选择适合的养生项目。

以上内容参考  人民网-精油开背可以洗澡吗　精油开背一次做多久

背部属足太阳膀胱经，表邪侵入人体，首先侵入太阳经，经太阳经依次传少阳、阳明、进入脏腑。经常按摩背部，不仅能够及时祛除客留在太阳经的外邪，还促进太阳经经气运行，对于膀胱、乃至肾脏都有好处。