一头肌在哪

没有肱一头肌，肌肉的名称是根据肌肉连接端有几个来区分。肱二头肌（Musculusbicepsbrachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌（Musculusbicepsbrachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。三角肌俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱（gōng）二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。

长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。

扩展资料

超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

1、不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。

2、杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。

3、除了肱三头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。

4、在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

组织是没有一头肌的,所以也就不存在一头肌的部位。

在医学上没有是肱一头肌的说法的，只有肱二头肌和肱三头肌，肱二头肌位于身体上侧手臂的前侧，它的整个肌肉的形状是梭形的。

因为肱二头肌它是有长和短两头的，所以是叫肱二头肌，从定义上而言，其实也是没有肱一头肌存在的。如果非要说的话，可以将肱二头肌的下半部分，也就是它内部存在的深层肌肉，叫做肱一头肌。

其实，男人多练腿并不只是腿型上会更好看，大腿是力量的源泉，腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量，需要经常锻炼。有数据显示，不锻炼腿部肌肉的人，70岁的时候，腿部肌肉会减少到40岁时的一半，严重退化。

另外，练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的，除此外还能提高男人睾酮水平，它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用！

肱三头肌锻炼方法动作：拉力屈臂下压锻炼肌肉：腹部肌肉和肌肉群、肩部及前臂肱三头肌肉。

动作要点： 弯曲手肘保持躯干缓缓下降，保持上臂肱骨的固定状态，慢速移动身体的前臂， 当肘部和上臂的角度接近90度，稍适停留后伸肘回到起始位置。

人身体是有很多的组织人体器官构成，但是要不是读医的，一般针对人体的组织都并不是非常掌握，有的人在平常要说人体的组织包括一头肌，可是针对一头肌的位置却并不是很掌握，实际上身体的组织是没有一头肌的，因此 也就不会有一头肌的位置，在之后千万别说一头肌了。

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一头肌是在什么部位？

一头肌是在什么位置

在医药学上没有是肱一头肌的叫法的，仅有肱二头肌和肱三头肌，肱二头肌坐落于人体上方胳膊的外侧，它的全部肌肉的样子是梭形的。由于肱二头肌它是有长度短两边的，因此 是叫肱二头肌，从界定上来讲，实际上也是没有肱一头肌存有的。假如非说起得话，能够将肱二头肌的下边一部分，也就是它内部存有的深层次肌肉，称为肱一头肌。

一般得话肱二头肌全是在身体的手臂外侧，随后肱肌便是在身体的手臂外侧的下边一部分，肱二头肌的最深处。要是你愿意得话，还可以把人体上全部的箱头肌肉都叫一头肌。

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一头肌是在什么部位？

肱三头肌训练方法

姿势一：抗拉力屈臂舒张压

练肌肉：腰部肌肉和肌肉群、肩膀及上臂肱三头肌肉

姿势关键点： 弯折胳膊肘维持躯体慢慢降低，维持手臂肱骨的固定不动情况，慢速度挪动人体的上臂， 当手肘和手臂的视角贴近90度，稍适滞留后伸肘返回起止部位。

初中级：每日2组，每一组15-20次，小组之间歇息3-5分钟。

初级：每日5组，每一组30次，小组之间歇息5-10分钟。

高级：

1每日2组，每一组50次，小组之间歇息20-30分钟

2每日2组，每一组100次，小组之间歇息3-5钟头(难度系数略大)

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一头肌是在什么部位？

姿势二：杠铃俯身划船

练肌肉：背阔肌及肌肉群、胳膊肱二头肌、中背阔肌群

姿势关键点：维持上臂平稳往上挪动，直至肱一头肌处在彻底收拢情况，杠铃和肩部高宽比在同一直线。稍适滞留后渐渐地返回起止部位，两手更替反复该姿势就可以。

初中级：每日1组，每一组10-15次，小组之间歇息5-6分钟。

初级：每日4组，每一组30次，小组之间歇息8-10分钟。

高级：

1每日3组，每一组30次，小组之间歇息15-20分钟

2每日3组，每一组60次，小组之间歇息1-2钟头

姿势三：V型把手里拉

练肌肉：肱二头肌、中背阔肌群、胸大肌和背阔肌肉群

姿势关键点：应用肩骨和背阔肌的能量往上挪动，直至V型门把抵达胸部位置。留意全过程中处在出气情况，另外固定不动人体的部位。

初中级：每日2组，每一组15-20次，小组之间歇息3-5分钟。

初级：每日5组，每一组30次，小组之间歇息5-10分钟。

高级：

1每日2组，每一组50次，小组之间歇息20-30分钟

2每日2组，每一组100次，小组之间歇息3-5钟头(难度系数略大)

没有肱一头肌这个叫法（因为命名不是按照一二三的顺序来的）

肱二头肌位于上臂前侧，有长、短二头，故名肱二头肌（有两个头的肱肌）。

肱三头肌在上臂后面延伸部位，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。故名肱三头肌（有三个头的肱肌）。