二头肌在身体的哪个部位

二头肌是肱二头肌 。

　　肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形肱二头肌有长，短二头。故名‘肱二头肌’长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。近固定时肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外。使上臂在肩关节处屈远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一。

古代大将真能挥着几十斤的兵器大战一整天吗

其实想想都能想明白，常练健身的去健身房做一套器械，举10公斤、15公斤的哑铃或者20公斤的杠铃，就算是经常玩器械的能玩多长时间，估计连续不断地动作半个小时，就气喘吁吁，得停下来歇着了吧，饶是超级壮汉，也没法一天不停地拿着哑铃做动作，更何况重型冷兵器的发力要比哑铃、杠铃这种健身器械复杂的多，更容易导致肌肉疲劳。

如果经过科学合理营养与力量训练、天赋异禀的运动员与格斗高手都无法做到拿着几十斤的兵器操练一天，那么古代营养不足、训练也不甚系统的战将基本没可能做到。实际上，对古代战将尤其是掌控数万人部队的高级指挥官来说，对于协调、控制能力的要求要 远远高于对于单兵格斗能力的要求——古代战争都是战阵战争。

在通讯基本靠吼、传令基本靠走的情况下，怎样有效统辖数万人马有序进退、有效攻防，怎样冲锋的时候不乱套、撤退的时 候不践踏、驻扎的时候不炸营，是比怎样舞着大刀、挺着长矛上阵杀敌更重要的问题——当然 也有例外。

在斜线战术（也就是古代我国的雁形阵）大行其道的时代，战将也有可能选择亲自率领一部分冲击骑兵攻击敌军的一翼，以确保一部分部队战术的灵活性。譬如亚帝在高加米拉大战、秦王李世民在虎牢关之战中都是如此。但在这种情况下，战将选择的主要武器也都以轻便实用、攻击距离长的原则为主，譬如亚历山大大帝就和其直属的伙伴骑兵一样，只手持骑枪实施冲锋。

古代我国的战将则往往手持马槊实施冲击，另外还有可能携带破甲锥用于击穿重甲、携带战刀用于近战防身等等，但是这些主副 武器的重量都不重，普遍在几斤到十几斤上下——太重的话人的体力受不了，而且使用起来灵活性太差。

3月26日，TNT透露了希腊怪兽yannis Adetokunbo入团后的变化，并写道：从之前的Yannis到现在的Yannis，在希腊分联赛打球，字母Gunna是瘦臂细腿的，想不到他入团几年后就能堕落成超级魔鬼壮汉。

很多粉丝不明白为什么yannis在2013年选秀中掉到第15位，连**都没进。看了yannis的报告草稿，他们知道他当年的草稿只有203米高，特别瘦。另外他在希腊亚联赛踢球，没有参考数据，被15号整体挑中就不错了。进入联盟后，字母哥在身高和身材上都有了进化。经过七年的磨练，他已经成为MVP球员，身体是顶级魔鬼筋肉。现在他成了弟弟的榜样。

阿德托昆博家族有五个兄弟，老大弗朗西斯(足球运动员)，老二塔纳西斯(雄鹿)，老三扬尼斯(雄鹿)，四哥斯塔斯(湖人队)，五哥斯(阿历克斯)。第五个还没有加入职业联赛。科斯塔斯-阿德托昆博在湖人队很努力，签的是双向合同。这个赛季他一直参与联盟的发展，在小湖人(南湾湖人)打球，只为洛杉矶湖人打过三场比赛。Yannis是四哥的完美典范。

3月26日，南湾湖人队正式拿出了科斯塔斯的照片。3月4日对阵斯托克顿国王队时，科斯塔斯单手接到了皮雷·杰克逊的空传。他跳得很高，把球扔进了篮子里。这个按钮相当精彩！本赛季他已经在南湾湖人队获得了首发中锋的位置。科斯塔斯身高208米，臂展218米，进步很大，尤其是身材，不到两年前进入NBA，变化很大。

上图是科斯塔斯在18-19赛季效力于达拉斯独行侠队。上赛季在达拉斯打球，只为独行侠打了两个常规赛，主要在发展联盟为德州传奇打球。从上图可以看出，他刚入团时瘦得跟字母哥一样。上图是19-20赛季科斯塔斯与南湾湖人对战的场景。他的肌肉维度明显有了质的飞跃，手臂上的肌肉静脉已经显露出来，二头肌已经形成。科斯塔斯已经在NBDL锻炼了两个赛季，他已经有了明显的进步，他正朝着三哥的方向发展。也许这就是yannis为他设定的目标。

值得一提的是，costas的数据也像三哥一样在提升。我们都知道yannis进入NBA7个赛季了，所有数据都在改善，从68+44到127+67，169+77，229+88，269+10，277+125，297+135每场。上赛季场均106分62篮板08助攻1抢断13盖帽，命中率522%。本赛季他139分77篮板15助攻11抢断14盖帽，命中率604%。不管是得分、篮板、助攻、盖帽还是命中，他都有进步。我相信他一定能及时站在NBA。2020年夏天，他是一个受限制的自由。

　　肱二头肌训练方法：

　　高训练量

　　在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不

　　能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。

　　超级组训练法则

　　超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

　　1．不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。

　　2．杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。

　　3．除了肱三头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。

　　4在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

　　5．能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

　　每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。

　　采用较低的次数

　　只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。

　　经常打乱训练次序

　　假定最大的力量应该分派给最重的练习，那么结论就是每次肱二头肌训练都应以杠铃弯举开始。但是，人体具有惊人的适应能力，适应过程是如此微妙，以至于几乎察觉不到附属肌肉已经暗中分担了不少本应由肱二头肌完成的工作。

　　通过每次以不同的练习开始，附属肌肉就没有机会去适应，肱二头肌就会被迫做所有的工作。例如，如果你经常以斜板哑铃弯举或哑铃交替弯举代替杠铃弯举开始训练，即使用的重量减小了，但训练却会更有效，因为一切工作都是在附属肌肉还在考虑如何帮忙时由二头肌单独完成的。

　　肱二头肌和肱三头肌一起练

　　除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部一起练，则因胸部训练消耗了大量能量，即使你觉得已经为肱二头肌付出了100%，它们得到的却只有80%。如果每次只练一个部位，那你将得到更好的震撼性刺激效果。

　　哑铃弯举

　　哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使你能采用尽可能大的训练重量。

　　哑铃集中弯举是个例外，这个动作过于孤立，而且无法使用大重量，因而很难成为有效的增大肌肉块动作。我通常用它来热身，喜欢每次都缓慢地弯举到掌心向上并进行顶峰收缩，这样能产生强烈的充血。同二头肌训练的其它练习一样、采用金字塔式增重做5组，每组68次，这是个有效的训练动作，但我仍然不把它计入正式训练。

　　斜板弯举

　　确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习。我喜欢从两个不同的角度来做斜板弯举，当垫子保持倾斜时，我借助垫子的支撑，后拉身体以产生更多杠杆作用；当垫子垂直时，手臂笔直向下，杠杆作用减小，可迫使更孤立地做练习。

　　斜板弯举应该用单臂和哑铃来做，或者用双臂和杠铃或曲柄杠铃来做。哑铃可使你转到手心向上或者进行直握弯举，刺激二头肌的不同区域。采用杠铃时，所有的压力都集中施加在二头肌的肌腹上。

　　杠铃弯举

　　不得在超级组训练中采用杠铃弯举，但这并不意味着永远不用这个动作，恰恰相反，任何肱二头肌增长训练都离不开它、因为没有其他办法能促使肱二头肌及其附属肌群最大限度地增长。每个肌群都至少需要一个复合练习。

　　肱二头肌训练很少用完全的杠铃弯举做到底，5组练习，第1组做8次到力竭，随后4组做6次到力竭，每一组都使用尽可能大的重量，不用欺骗法则，而是让二头肌做所有工作。经常以杠铃弯举最大重量的70%做不完整动作的杠铃弯举结束二头肌训练，这是反传统的做法，但每次练完后二头肌就像要爆炸一样。具体做法是，坐在凳上做，并确保不把杠杆下放到触及大腿。我闭上眼睛，不停地做，直到无法坚持。

　　保持对重量的控制

　　为了从弯举中获得最佳效果，在动作的伸展阶段应该保持对重量的控制，以较慢的速度下放。不加控制的快速下放不仅降低了训练效果，还会增加肱二头肌受伤的危险、甚至导致肘关节肌腰炎。

　　在收缩阶段把意念集中在肱二头肌上，在顶部进行顶峰收缩。要尽量忘记你所举的重量。如果感觉不错，则试着增加一些重量；如果感觉不适，则应适当减少重量、直到出现带给你最佳充血的重量。不要等到受伤来教你如何正确地训练。

肱二头肌多久能练出来

肱二头肌多久能练出来？现在越来越多人通过运动来锻炼身体了，其中有些人想要练习身体中的某一个部位，其中不同部位的练习方法都是不同的，下面分享肱二头肌多久能练出来？

肱二头肌多久能练出来1

至少坚持3个月左右。肱二头肌很多人都说容易练，但是也有人说比较难练，这是因为锻炼其他肌肉时会顺带练到肱二头肌，但是在锻炼肱二头肌过程中很容易出现借力情况，对肱二头肌的刺激不够大，那样自然没有效果。

因此肱二头肌多久能练出来是因人而异的，每个人的实际情况和锻炼情况都不一样，锻炼效果也就会不一样，如果能够用正确方式且坚持锻炼肱二头肌，那短时间内就能练出来，但是如果姿势错误或是不能坚持，那想要练出来可就难了。

而通常来说至少得坚持3个月左右才能看到肱二头肌有明显的肌肉轮廓了。

肱二头肌一次练多久能练出来

根据自身情况而定。锻炼肱二头肌其实不是看时间，而是看动作质量的，如果姿势错误即使练再长时间也是白费功夫，建议锻炼时间根据自身动作完成情况而定，不要追求速度，按质按量完成最重要。

肱二头肌一周练几次能练出来

2-3次。肱二头肌是不适合天天练的，那样肌肉得不到休息恢复，只会导致肌肉疲劳、拉伤，而不会见到肌肉增长，因此一周练个2-3次就可以了。

肱二头肌怎么练能最快练出来

跪姿单臂弯举

动作要领：

1、双手持一对大重量哑铃置于身体两侧，跪在地板上。

2、向上弯举哑铃并向外旋手腕，当哑铃举到肩部前方时，掌心向后。

注意：右手做3次后换左手做3次，左右交替连续做5分钟。如果你能连续循环10次，也就是每侧做30次，就加点儿重量。

斜向弯举哑铃

动作要领：

1、坐在45度倾斜的健身椅上，双脚着地，双手完全伸展，拿起哑铃。

2、一次举一边哑铃，举到肩膀宽度，手臂要完全弯曲，然后慢慢把哑铃放到起始位置。

注意：一开始每次做两组，每组6到8下。过一两周增加到三组。之后你会慢慢变壮，可以逐渐加大哑铃重量了。

集中式弯举哑铃

动作要领：

1、坐在健身椅上，双脚平放在地，相距肩宽。

2、往前稍倾，让右肘靠着右膝内侧，让手臂完全伸直，把哑铃往胸部弯举，让手肘保持原位。

3、你可以把另一只手放在另一边膝盖上，来保持平衡。

注意：每次做两组，每组6到8下。然后换另一只手。

引体向上

这种引体向上虽然一开始可能比较难，但是是增大肱二头肌的绝佳方法。

动作要领：

1、双手紧握金属棒，保持和肩宽同等距离，手掌向内。

2、双脚并拢，双手拉起身体，让下巴比手臂还高，然后慢慢放下身子，回到起始位置。

注意：一开始每次做两组，每组6到8下。过一两周你变壮以后增加到三组，每组8到12下。

要知道强壮的肱二头肌可以说会给人一种美感和力量感，同时肱二头肌也是判断一个人肌肉是否发达的重要标准，所以在健身房中可以看到很多人都在进行肱二头肌的锻炼。那肱二头肌多久能练出来呢？

肱二头肌锻炼的注意事项

1、想要较快的见到肱二头肌的肌肉轮廓，要注意保证合理的饮食，多补充高蛋白质食物，能帮助肌肉增长。

2、充足的睡眠对于肌肉增长也是有帮助的，因此想要练出强壮的肱二头肌，是离不开好的睡眠的。

3、不能单纯看肱二头肌锻炼时间的长度，要结合锻炼的频率、正确的锻炼方式和姿势以及长期坚持，那样才能在较短时间内练出肱二头肌。

肱二头肌多久能练出来2

训练肱二头肌方法：

高训练量

在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不

能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。

超级组训练法则

超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。

1、不要每个练习都做超级组，仅是每组的'最后两个练习采用。

2、杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。

3、除了肱三头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。

4、在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。

5、能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。

你好：

简单的方法是：

二头的对抗肌肉群是三头。两个要平衡训练。不可以只练一个的！其实说简单了就是那拿两块砖头让整个胳膊垂直。然后大臂不动小臂上下做运动。 这样练二头很有效果。三头你要躺下。胳膊伸直 朝上。大臂不动 动小臂。 每组8-12个 每天二头三头各做 6组 半小时后吃4个鸡蛋。鸡蛋和馒头一起吃。可以形成碳水化合物。

详细一点的方法是：

我曾经尝试过各种训练方法、最终发现了促进肱二头肌最佳增长的十大秘诀。 一、高训练量 在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肪二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。 二、超级组训练法则 超级组训练法则对增大肱二头肌特别有效，它能刺激更多的肌纤维，创造更好的充血。我在每次训练中都采用超级组训练法则。采用超级组训练法则时应注意以下几点。 1．不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。 2．杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。 3．除了肱二头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。 4在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。 5．能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中弯举太轻了，机器弯举又太孤立了。 三、每组都练到力竭 每一组都应练到力竭，不论使用多大重量或做多少次，只有练到力竭才能确保对肱二头肌震撼性刺激的要求。 四、采用较低的次数 只统计那些在68次范围内达到力竭的训练组。如果每组超过8次，则附属肌肉可能在肱二头肌完全力竭之前就疲劳了。如果无法做到6次，则表明二头肌没有在附属肌肉取代用力之前达到力竭。 五、经常打乱训练次序 假定最大的力量应该分派给最重的练习，那么结论就是每次肱二头肌训练都应以杠铃弯举开始。但是，人体具有惊人的适应能力，适应过程是如此微妙，以至于几乎察觉不到附属肌肉已经暗中分担了不少本应由肱二头肌完成的工作。 六、舷二头肌和肱三头肌一起练 除三头肌外，不要将二头肌与其它任何部位一起练。如果像许多健美运动员那样，将二头肌与胸部一起练，则因胸部训练消耗了大量能量，即使你觉得已经为工头肌付出了100％，它们得到的却只有80％。如果每次只练一个部位，那你将得到更好的震撼性刺激效果。 七、哑铃弯举 哑铃弯举之所以成为锻炼肱二头肌的理想练习，是因为它们通常是交替进行，允许每个胳膊有更多的恢复时间，使你能采用尽可能大的训练重量。 哑铃集中弯举是个例外，这个动作过于孤立，而且无法使用大重量，因而很难成为有效的增大肌肉块动作。我通常用它来热身，喜欢每次都缓慢地弯举到掌心向上并进行顶峰收缩，这样能产生强烈的充血。同二头肌训练的其它练习一样、采用金字塔式增重做5组，每组68次，这是个有效的训练动作，但我仍然不把它计入正式训练。 八、斜板弯举 确保在每次肱二头肌训练中都包括斜板弯举，这个动作能提供其它姿势无法做到的借力与孤立的组合。在肘关节被支撑的情况下，它是个借力练习，但由于肩膀也被支撑着，故它又是个孤立练习。我喜欢从两个不同的角度来做斜板弯举，当垫子保持倾斜时，我借助垫子的支撑，后拉身体以产生更多杠杆作用；当垫子垂直时，手臂笔直向下，杠杆作用减小，可迫使肪二头肌更孤立地做练习。 斜板弯举应该用单臂和哑铃来做，或者用双臂和杠铃或曲柄杠铃来做。哑铃可使你转到手心向上或者进行直握弯举，刺激二头肌的不同区域。采用杠铃时，所有的压力都集中施加在二头肌的肌腹上。 九、杠铃弯举 前面曾说过，不得在超级组训练中采用杠铃弯举。但这并不意味着永远不用这个动作，恰恰相反，任何肱二头肌增长训练都离不开它、因为没有其他办法能促使肪二头肌及其附属肌群最大限度地增长。每个肌群都至少需要一个复合练习。 我的肪二头肌训练很少用完全的杠铃弯举做到底，5组练习，第1组做8次到力竭，随后4组做6次到力竭，每一组都使用尽可能大的重量，不用欺骗法则，而是让二头肌做所有工作。我经常以杠铃弯举最大重量的70％做不完整动作的杠铃弯举结束二头肌训练，这是反传统的做法，但每次练完后我的二头肌就像要爆炸一样。具体做法是，坐在凳上做，并确保不把杠杆下放到触及大腿。我闭上眼睛，不停地做，直到无法坚持。 十、保持对重量的控制 为了从弯举中获得最佳效果，在动作的伸展阶段应该保持对重量的控制，以较慢的速度下放。不加控制的快速下放不仅降低了训练效果，还会增加肱二头肌受伤的危险、甚至导致肘关节肌腰炎。 很多健美运动员怕别人看见他采用的训练重量太轻，请你不要忘了、我们不是在为别人练，而是在为自己练。

注意问题：

1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。

2、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

请采纳，谢谢。

刚刚发生的，还是热乎的，可以说在全世界都引发了广泛的关注！

在一次采访中主持人问泰森，如果两人都在巅峰状态，打一场生死战，泰森跟李小龙谁能赢，结果泰森带着激动的表情毫不客气的说，如果不讲究拳击规则，他们两个单挑，他会把李小龙打死，李小龙作为全世界最伟大的武术家，没有不尊重他的意思，因为他说李小龙跟他的体型偏差太大，根本就不是一个量级的！

李小龙可以说是华人的骄傲，因为他将中国功夫带到了全世界并发扬光大，因为他，英语单词中才有了Kung Fu，可以说影响了无数人，李小龙绝对是一个传奇，誉满全球，可惜天妒英才，一代大师英年早逝，享年只有33岁。

对于世界拳王泰森的回答，广大网友的答案也是两边倒，一边是支持李小龙的说泰森吹牛，泰森不值一提，跟李小龙单挑没有还手之力，理由很简单，天下武功，唯快不破，李小龙的速度快，杀手锏就是，快，准，稳，狠，招招都可以命中泰森，泰森根本就没有还手之力。一边则是支持泰森的，说李小龙被过于神化了，跟泰森不是一个量级的，而且泰森皮糙肉厚，还抗打，泰森作为世界拳王，不是光靠蛮力和体型取胜的，泰森有着30年的实战经验，而李小龙只有20年的习武经历，没有实战经验，跟泰森对打没有一点优势，可以说是王者遇到了脆皮。

反正我是觉得如果真的对打，不按规则来，我们小龙有可能不是泰森的对手，对于泰森的言论以及网友的回答，大家有什么看法？欢迎讨论！

张安邦在这个问题早就说过：每个无敌的王者只属于他自己的时代，早生几年或晚生几年都不行，时势造英雄，个体努力很重要，但是终究还是客观决定主观。

首先你要明白一件事，今天的泰森不是一个人，是一个团队，是一家公司，或者是个多家公司的一个外在表现，他所说的每一句话，都不是代表自己，起码在公开发言时，他的话都代表公司利益、团队利益，或者他想在大庭广众之下说什么，不是他自己决定的，是市场决定的。拳王在伟大，也终究是一件商品；李小龙的影响力在伟大，明星也就终究是一件商品而已，在市场 游戏 规则里，他们仅仅是资本任意摆放在超级市场里的一件商品，充其量是奢侈品。

泰森之前多次发表对李小龙“恭维”的言论，也是出于商业需要，不管是李小龙相关利益团体的邀请，还是出于讨好亚洲粉丝，尤其是市场潜力最大的中国粉丝，他都必须去说这些话，比如李小龙在擂台之下可以把他怎么样之类，更多是发自内心的，毕竟都是人类食物链顶端的，一等人，人抬人，中国外国都是这个道理。

至于，最近喧嚣于网上的泰森自己口中可以擂台上或擂台下都可以打败李小龙之类的言语，一个五十多岁的老人，年轻巅峰时期“恭维”过的偶像，老了“翻脸”说几句，不是因为不成熟，而是因为越来越成熟了。大家想想，说这话的时候是在什么节骨眼上？是在要和小罗伊琼斯打表演赛的时节，这时候最需要的是关注度；而在中国，网上最容易拿谁跟泰森作比较？我想大家都知道，能在中国网民键盘上跟泰森作比较的中国 人永远只有那么两三个，这两三个永远只有一个不变的，就是李小龙，其他的几个都是热度来了比较一番，热度下去就提不上来了，只有李小龙雷打不动；泰森的公司不是农村的草台班子，他们抓热点可能比中国的网红团队还要专业，说到这里，大家就明白了吧，我骂你爷爷的原因不是想骂你爷爷，是想让孙子买票看我的比赛，我骂你很简单，我想让你在我身上花钱；因为有些人讨好你没有用，但是骂你肯定有用，毕竟没有比冲突更容易制造话题的了，看来泰森团队里有中国高人啊。

关注张安邦，聊聊武林中有趣的那些事，也欢迎就近的朋友来“张安邦武术工作室”喝茶，赚钱之余，多交个朋友呗！

吹牛不上税，使劲吹吧！无论怎么吹李小龙都不可能活过来了。我没记错的话牛哄哄的泰森在拳台上被刘易斯痛扁，多次被KO击倒血流满面的德行，那种生无可恋的样子让人过目难忘。还有在与霍利菲尔德大战的时候恼羞成怒冲上去毫无职业道德的去咬对手的耳朵成为拳坛最大的丑闻。

不知泰森哪来的勇气和自信去大放厥词，信口雌黄蔑视中国的一代武术宗师，他好像还没有这个资格！不可否认泰森曾经创造过辉煌，开创过属于自己的拳击时代，鼎盛时期他也曾经是这个星球上最具统治力的拳王。但那早就已经成为过去式了，早就成过眼云烟了。他要搞清楚世界拳击史上最伟大的拳王是阿里不是泰森。

当然了，泰森说这样的话极有可能是为了制造话题吸引公众的注意力，为自己复出制造噱头。毕竟泰森已经退役多年，年过半百的他重返拳台已经很难像过去一样重塑辉煌了。现在的拳坛早就不是他的天下了，拳台上只留下他的传说。

垂垂老矣的泰森复出的目的显然不是为了赢取胜利，而是为了赚钱，这无可厚非。但他拿公认的武术宗师李小龙开刀就显得有些不知天高地厚了。很多人以为李小龙只是武打演员，错！李小龙首先是一位武术大师其次才是演员，千万不要本末倒置。不过看泰森的这番言论，他自己倒更像是一个演技高超的演员。

结语：巅峰时期的泰森遇到巅峰时期的李小龙，在拳台之上即便按照拳击规则，李小龙也会分分钟教泰森做人。相信对武术研究到极致的龙哥一定能做得到。很多人总是迷信身高量级的差别，但别忘了中华传统武术有四两拨千斤的说法和能力，李小龙虽然量级不如泰森但速度远超泰森，出拳力度跟阿里相当。整体实力远超泰森。

我觉得泰森说的没有错，巅峰期的泰森遇到巅峰期的李小龙，如果两人在街头相遇进行生死搏斗的话，泰森真的有可能会把李小龙活活的打死。别说巅峰期的泰森，就现在50多岁的泰森如果碰到壮年李小龙，结果都是一样的。

我不知道为什么一个演员李小龙会被别人捧成搏斗高手，现实中的李小龙没有什么战绩，无敌的李小龙只是在影视作品中。

我们来分析一下李小龙的身体条件：李小龙身高1米7左右，双眼高度近视，听说还有点长短脚，扁平足。就这样的身体条件打打普通人都够呛，更别说和专业的搏击运动员相提并论。

再看看泰森，公认的世界拳王，曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。在其全盛时期，他以毁灭性的风格多次击败了著名的对手，一度是最具威胁性的拳击手之一。

一个是职业演员，无格斗经验。一个是职业拳击手，具有丰富的擂台经验，其对手都是世界顶尖拳击手，居然有人认为无限制格斗李小龙能击败泰森？泰森说的不错，他真的可能会把他打死……

这个问题应该是来自一个泰森的采访视频吧！采访中泰森说自己可以轻松打败李小龙，但是他还是特别敬重李小龙的，因为李小龙是功夫大师。

其实泰森说得还是有道理的，他两还真不是一个重量级的。李小龙身高173，体重136斤，一秒钟能击打9拳，一秒钟能踢腿6次，身体脂肪含量仅仅只有百分之三左右，一拳击打出的力量高达350斤，使用武器击打力量达到1500斤（双截棍）。虽然说李小龙这样的身体素质在黄种人中已经极其出色了。

但是再看看泰森，身高180公分，体重988公斤，正常胸围109公分，吸气胸围114公分，二头肌41公分，前臂围356公分，腰围86公分，拳围33公分，手腕围度20公分，大腿69公分，小腿围46公分，颈围50公分，脚踝围28公分。这样的身体素质简直爆炸！

所以说两人的身体素质差的还是挺多的，就像现在的拳击比赛，它还分重量级，低重量级的选手还是很难战胜高重量级选手的。当然也不是说李小龙就一定会输，毕竟李小龙还是很灵活的，说不定利用灵活性真就能战胜对手。

李小龙虽然没有泰森的力量大，但是李小龙踢两三百斤的力量是没问题的，李小龙论力量 论功夫都不差，这胜负可想而知了。

拳王泰森是拳击届的传说人物，据说其在巅峰期的时候可以一拳将一头成年的水牛击倒，可见他一拳所能打出的力量有多大，一般人接到他这样的一拳基本上是没有生存的可能了。拳击是讲究技巧的，只靠力量是不会取胜的，而泰森在拳击比赛中拿到了很多次冠军，这足以说明了泰森的技巧也是非常不错的，再加上丰富的实战经验，泰森的战斗力是非常强的。

中国武术博大精深，但是近年来很多所谓的大师的表现，让人觉得武术只是一个花枝招展的东西，并没有什么实战能力。如果真的是这样的话，那么即使李小龙有点实战能力，在一拳可以打到一头牛的泰森面前还是不够看的。因为即使你速度再快，只要你被这样的一拳擦到身体，都会被打伤，失去灵活能力。

但是，中国功夫其实是有实战能力的，李小龙的功夫也不仅仅是花裙秀腿，李小龙从小身体就薄弱，所以他从小就喜欢武术，身体从小就得到了很好的锻炼，肌肉的爆发力也是非常的强悍，他一拳虽然打不出泰森那么强的力道，但是也不是一般人所能承受的。泰森虽然皮糙肉厚，耐揍，但是也承受不了一直被揍，尤其是身体要害地方，被击到基本会让自己的战斗力大打折扣。为什么说李小龙与泰森对打，被打的多的一定是泰森呢？因为从李小龙自创的截拳道来看，他的武功讲究的就是快、准、狠，在这样非常灵活的人前面，泰森的重拳是很容打空的，泰森能把牛打到，靠的就是重拳，而牛是不会躲的。

所以，他们二人如果进行生死搏斗的话，鹿死谁手会存在一定的争议，并不会出现一边倒的现象。

近日复出参赛的拳王泰森在接受采访的时候就被问到一个问题，如果他与李小龙进行一番较量，谁能够胜出？面对这样的问题，泰森毫不犹豫地表示自己更加强大，泰森认为，他可以直接让李小龙躺在地上，虽然他很敬重李小龙，但双方的力量级别是不一样的，哪怕李小龙正处于巅峰状态，他都有足够的能力，直接让其“躺尸”。

泰森面对媒体说出这么一番话，也引发了外界的热议，李小龙是中国功夫的标杆人物，他的经历也给美国人留下了深刻的印象，可以说大部分崇尚武打格斗的美国人，都对李小龙非常敬重的，就连泰森都不例外，只不过李小龙真正的实力如何，现在已经无法去确认，泰森作为曾经的拳王，能够如此自信地表示自己能够秒杀李小龙，也不足为奇。

李小龙固然犀利，但现在已经很难与其比较，讨论谁更加强无疑是关公战秦琼，没有一个实质性的结果，有人认为李小龙可以一招击毙泰森，自然也有人认为泰森可以秒杀李小龙，每个人的观点都不一样，泰森作为一名拳击界的成功者，在美国有着很高的地位，他不承认自己比李小龙要差，自然是很正常的想法。

从身形体格来比较的话，泰森是更胜一筹的，但敏捷程度，李小龙也有着很大的优势，泰森作为力量型的选手，曾经可以打出400公斤的力量，如果李小龙不慎遭到一拳，就足以倒地。当然了，泰森在说出自己可以击败李小龙这番话的同时，也同样认为李小龙是伟大的武术家，可见泰森对李小龙，还是十分尊重的。另一方面，泰森近期也复出参加拳击比赛，他公开说出这么一番话，也有着为自己造势的意图，所以想想也没什么好奇怪的。

客观来说！李小龙是功夫演员！泰森是职业拳手！有差距的！

这个话题似乎可以争论到下一个世纪。一代拳王和一代武术家如果决斗，到底谁厉害？

三个字回答你：看规则。

拳击规则

如果二人打拳击，那么李小龙必败！那么泰森所谓的能把李小龙KO完全有可能。因为泰森是顶级的拳坛猛兽，巅峰时期在拳台上几乎是无敌的，李小龙再厉害，也不可能在拳台上挑战泰森的权威。作为一个龙迷，我是很清醒的，因为我不是脑残粉。泰森的拳击技术是登峰造极的，而且还有很多规则限制，李小龙毕竟不是职业的拳击手，很多擅长的招数根本用不出来，所以单纯跟泰森打拳击，李小龙绝对没胜算。预测李小龙依靠超强的敏捷性和强大的战斗力，勉强支持3-4个回合。

无规则搏斗

无规则搏斗就类似于现在的牢笼搏斗，就是嘴炮康纳玩的那个。这种无规则的比赛，不敢说李小龙一定获胜，但是胜算很大。一定有人不服地说泰森那大体格子，速度和力量都是非常恐怖的，打一个120多斤的李小龙还有悬念吗？

当然有！李小龙是顶级的武术家，他集百家之长，摒弃了传统武术不实用的部分，他练的东西就是为了打人的。虽然后期李小龙把武术和截拳道上升到了一个哲学的高度，但是初期李小龙毫无疑问就是为了打人，为了格斗。

拳击不是无敌的

首先要明确一点，拳击手的确实战能力很强，但绝不是无敌的！哪怕一个半职业拳手打我们普通人，一打五轻而易举。但这真不能说明任何问题。我们普通人在哪怕一个体操运动员，甚至是跳水运动员面前也都是个小孩子。一拳一个，我们毫无还手之力。但是如果大家都是顶级职业运动员，拳击并不是最强的格斗技术。

拳击因为规则的限制，具有很多很大的缺陷，拳击不能用腿，但是我们知道，腿部力量要远远大于手臂的力量！其杀伤力自然是拳头所不能比拟的。而我们可以看到MMA比赛，用腿攻击是非常有效的。那么拳击手的腿功不行，自然会吃大亏！同时也由于这个原因，导致拳击手的腿部力量和抗击打能力严重不足。

拳击手的腿部是最大弱点

这不是危言耸听，职业散打比赛，我们可以看到双方经常用腿去攻击对方。就不用说踢到要害，哪怕是用腿踢对方腿部，对于没有专业练过腿部抗击打能力的人来说，也是灾难。当然了，我们没感觉这一腿有多重，因为多数的比赛往往双方差距没那么大。不过稍微有点搏击常识的都知道，如果两人对抗上有差距的话，就简单一个鞭腿，就能把对方扫倒，甚至断腿。还是这句话，拳击手的腿部力量跟技术全面的搏击运动员相比较的话，根本不堪一击，所以如果拳击手跟散打运动员对打的话，腿部必然扛不住。

拳击技术短板太多

这还仅仅是腿部问题，如果论地面技术，拳击手根本就是零，即使是泰森，强壮如牛，他也不可能打得过一个顶级的MMA运动员。

再说拳击的闪躲技术，因为拳击只能用拳头击打对方，并且也只能击打腰部以上，而最有效的击打部位就是头部。所以我们看到拳击手的闪躲方式经常是弯腰低头，这种技术在拳击台是正确的，但是如果打无限制比赛，必死无疑。你一低头，对方膝盖一顶，一击致命！

那么拳击手打不过MMA运动员，而李小龙可以算是MMA之父的级别，泰森又拿什么自信把李小龙给秒杀掉呢？

拳王并不稀奇

我们只要一说国内某位武术家很厉害，一定有人拿拳王来说事儿！这非常可笑！李小龙在全世界范围，近一个世界只有一个，拳王有几个？没有 体育 常识的，我帮你粗算一下。拳击分17个重量级，还有四大拳击组织，粗略的算的话，一年至少能产生六七十个拳王！乱七八糟的加起来，一年产生百十来位拳王轻而易举。我们承认每个拳王的伟大，但是我们必须认识到拳王并不是百年难遇的稀缺资源！

街斗

这是一种比MMA还极端的实战，就是你死我活。那么泰森必败！因为泰森只会拳击，拳击的缺陷上面已经说了。而李小龙最擅长的就是腿功和杀人技，说白了就是街头你死我活的斗争，李小龙无论从自身的腿功也好，地面技术也好，甚至就地取材也好，绝对能把泰森干掉！

其实认为泰森能干掉李小龙的这群人恰恰也是认为李小龙徒有虚名的这群人。所以本质问题不是泰森有多无敌，而是有人觉得李小龙就是浪得虚名。

李小龙有多厉害

即便你不知道李小龙有多厉害，那么你或多或少知道当时香港影视圈有多乱吧？当时香港的 娱乐 圈基本都是被那些帮派控制的，大佬陈惠敏曾说过，没人敢搞李小龙，不管是谁，黑帮也不敢。再加上拍武打戏的都是武行，热血男儿之间免不了谁也不服谁，林正英和洪金宝都轻松被李小龙拿下。你说李小龙有没有实力？好吧，洪金宝是杂耍，他不行！那么让70岁的洪金宝跟年轻力壮的你伸伸手，你敢不？能活过三秒算我输。

所以不能站着说话不腰疼。李小龙在硬汉如林的美国，能打出自己的一片天地，你说李小龙不行？开什么国际玩笑？这真是国际玩笑，说李小龙不行，你先问问外国人同意不同意！何况六七十年代中国人什么身体素质，欧美人什么身体素质？在那个中国十分落后的时代，一个黄皮肤的亚洲人能让不可一世的美国人，甚至全世界都崇拜，我们又什么资格看衰他？

格斗界就没有不拿李小龙当偶像的。在美国拍戏，很多都是世界拳王，没有一个是李小龙的对手的。那么李小龙有没有实力？有人说这些都没有证据，我不跟你抬杠。你问问超级拳王帕奎奥的偶像是谁再跟我抬杠。我不懂搏击，没问题，帕奎奥也不懂？

泰森为什么那么说

泰森最近说他能把李小龙干掉，毫无悬念。这句话我们先不怀疑，姑且分析一下他为什么要这么说？我们忘了他之前是怎么说的，他在几年前对李小龙给予了高度的评价，说自己打不过李小龙，李小龙是杀手。现在为什么又反过来说呢？

原因很简单：钱。

泰森最近两年复出了，为什么复出？傻子都明白，为了赚钱。泰森的挥霍能力甚至比他的拳击实力更强。没钱了，他又没其他技能，只能是打拳或者参加一些节目。既然打拳，泰森都50多岁了，早就过了巅峰期了，看他的人还多吗？那么泰森说能轻而易举打败李小龙的原因就显而易见了：造势、炒作。你跟拳迷说我打不过别人，那拳迷还看你干嘛？

那泰森以前为什么高度评价李小龙呢？我的推测是，泰森其实早期也不认为李小龙能打得过自己，但是稍微了解外国人的朋友都知道，欧美人是非常会说客套话的，这是一种礼貌。所以他对李小龙进行了高度赞扬，很大概率也并非本意。其实也还是为了迎合中国粉丝罢了。

外国人的话可信吗

分享一个简单的知识，就是外国人说话千万别信！我们经常感觉外国人看着人高马大，好像有点呆似的，其实他们非常精明！并且尤其在利益方面是寸土不让的。外国人因为某种利益去说谎，在国外太常见不过了，可以说就是他们的一种文化。那么我们即使不讨论他是否在说谎（事实上他已经自相矛盾了），但从一个后生晚辈的角度来说，他也不应该说出自己能把李小龙给干掉的话。

李小龙生于1940年，整整大出泰森26岁！完全是父亲辈的了！那么即便是出于对前辈的尊重，泰森说出这种话也太没品了！只能更加印证了我之前的观点，泰森要复出了，什么话硬就甩什么吧！因为他又没钱了，穷疯了！

这么简单的道理总有人不明白

如果还没明白，我就举个简单的例子：一个比你壮的人，大概率可以只用拳头就把你凿扁。但如果你是一个打架王，即使你没他强壮，那么你大概率也能把这个壮汉给废掉，因为你什么招都会。更何况李小龙除了静态力量不如泰森意外，他的拳速，腿功，爆发力，敏捷性，战斗意志等诸多方面都是碾压泰森的（战斗意志参考咬耳朵那场比赛，充分说明泰森只擅长打顺风局）。如果单纯拼力量决定胜负的话，那么这就不是搏击了，是摔跤，是相扑，和况这两项运动也是要靠技术呢。

最后引用《精武英雄》里面李连杰的一句话结束话题，格斗就是用最短的时间，用最有效的方式将对方击倒。

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