用一对18KG的包胶哑铃（单只9KG）来练平板哑铃飞鸟跟平板哑铃卧推合适吗？就是连飞鸟跟卧推用同个重量好吗

卧推和飞鸟同一个重量肯定不行的，卧推讲究大重量低次数，这样对胸肌的锻炼效果才好，飞鸟是为了一定程度拉大两边胸廓，所以重量一般都比卧推所用的哑铃轻不少，如果你的哑铃可拆卸的话 做飞鸟时候最好下一点 可以次数多做一点

25kg组合式哑铃，双铃价格在160-200左右，包胶电镀其实都没什么区别，我是选择包胶

特别要注意，长期锻炼一定要养成双手持铃的习惯（偶尔的话也要注意下），否则有可能压弯脊椎，双铃重量一致，有些同学左右手力量不一，就左右铃重量不一，这是极其错误的。