10kg飞鸟什么水平浪漫分享网•11月前•健身•阅读4510kg飞鸟是中高水平。根据查询相关公开信息显示,飞鸟哑铃级别对应表中飞鸟10kg是中高水平。哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着显著的锻炼效果,是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。练爆发力1-3RM 练力量4-8RM 练肌肉8-12RM 练耐力20-30RM 减肥30RM以上。 RM就是 比如说练肌肉你用的重量做不到8个说明太重了要减重量,超过12个说明太轻要加重量。欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11781156.html飞鸟哑铃重量水平中高赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 哑铃的各种锻炼方法上一篇 2023-12-08经常健身的女人,她们的肌肉能够多么强壮? 下一篇2023-12-08 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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