打完瘦腿针多久可以运动 瘦腿针后可以做哪些运动

1 打完瘦腿针多久可以运动

建议三周之后。

打完瘦腿针之后建议是三周之后再开始适量的运动，在打完瘦腿针的三周之内尽量不要运动，以免影响机体对于药物的吸收和利用，若是运动的话则还可能会导致药物的扩散，反而影响了瘦腿的效果。

而且在三周之后并不是可以马上做一些剧烈的运动，而最好是循序渐进的锻炼腿部肌肉，因为三周之后其药效作用还是在的，此时做运动很有可能会力不从心或者感觉到肌肉不受力等情况。

所以瘦腿针的恢复期其实比较慢，最好是给腿部肌肉一个缓冲时间，再进行运动才是最好的。

2 瘦腿针后可以做哪些运动

打完瘦腿针之后并不是说一点运动都不能做，其日常的走路和站立是完全可以的，并且在术后3小时内腿部至少需要保持直立3小时，所以日常的散步等强度的运动是完全可以的。

贴墙靠

因为术后需要保持腿部直立，而贴墙靠是一种可以锻炼人体形体的方式，同时也不会运用到腿部肌肉，对于注射部位的影响比较小，所以打完瘦腿针之后可以尝试半小时的贴墙靠的运动。

贴墙靠也比较简单，是将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，然后保持站立即可，但是可以根据自身的状态来适当调整站立时间和姿势。

3 打完瘦腿针后的禁忌

16小时内不可触碰注射部位，打完瘦腿针之后不可以触碰或者按压注射部位，此时药物还处于未被吸收状态，以免对注射部位的药物分布产生影响。

2在打完瘦腿针之后不可以进行局部按摩、也不能热敷、泡热水澡、蒸桑拿等，这些活动均可能会造成药物的扩散，可能会影响到瘦腿效果，严重的话则会引起运动障碍。

3对于女性而言，在注射之后或者之前的4个月内都是禁止怀孕的。

4 打完瘦腿针需要忌口吗

打完瘦腿针之后还是需要进行忌口的，建议是在打完瘦腿针的1个月内，尽量少吃海鲜等易引起过敏的食物，少吃辛辣冰凉的食物，防止对身体产生危害，对瘦腿效果产生影响。

最好能够多吃一些新鲜的水果和蔬菜，加速身体机能的快速恢复。

 

部分人群在日常生活中选择使用瘦腿针时，它可能会产生红肿瘙痒等等情况。 有些患者的症状比较严重，会直接出现腿部无力，不能够进行正常的生活。其实瘦腿针虽然能够达到瘦腿的目的，但是它并不是长期有效的，一般在短时间内产生的效果比较明显。

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另外人们在日常的生活当中，选择打瘦腿针的时候，也需要直接去正规专业的医院打瘦腿针，这样才会更加的安全。如果打完瘦腿针之后，局部出现了轻微的疼痛感。其实属于非常正常的情况，要是疼痛感的症状比较严重不能忍受的时候，一定要及时的跟对应的医生沟通。

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打完瘦腿针以后的注意事项

瘦腿针能够达到瘦腿的目的，一般打完瘦腿针以后不要进行剧烈的运动。另外在饮食方面，一定要清淡的饮食，忌口辛辣刺激生冷的食物。

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瘦腿针多久才会有效果呢

其实瘦腿针一般是16天到33天左右才会有效果，具体的情况肯定要根据患者腿部的情况来决定的。如果患者腿部的肌肉堆积特别轻微，一般在16天左右看到的效果会比较明显。不排除有些患者腿部比较严重，在33天左右才会看到效果。

对于想要快速瘦身的妹子们来说，瘦腿针相对于抽脂来说要更容易接受，所以也更加的受欢迎，而且瘦腿针的安全性也更高。下面我给大家讲讲瘦腿针多久有效果？

瘦腿针多久有效果

瘦腿针的起效需要一个过程，一般来说在注射完毕后的1-2周就能开始看到效果，腿部肌肉明显不再紧绷有硬挺感，而在1-2个月后能达到最佳的瘦腿效果。可以明显观察到小腿线条变柔和，不再有肌肉感，腿围能明显的减少2-4公分。注射一次瘦腿针通常可以维持瘦腿效果长达6-8个月左右。

瘦腿针瘦腿效果是跟注射药剂的来源、用量以及注射医生的技术有重要关键的。如果医生技术不好，或者肉毒素药物不合格都会导致瘦腿针的效果不明显，甚至是注射后无效。所以一定要选择在正规的整形医院进行注射。

瘦腿针可以维持多久

虽然瘦腿针瘦小腿效果十分显著，但是瘦腿针瘦小腿并不是永久的。通常注射瘦腿针瘦小腿的效果可达6-8个月，如果要持续效果，那就只有再次注射瘦腿针瘦小腿，而且可以把上次不够完美的地方进行补充，让瘦腿的效果达到更好的效果。也是因为瘦腿针的时效性,所以证明了瘦腿针是安全的,如果出现了瘦腿针后的不对称或者其他副作用也会随着时效性而消失,不用因为一次的失败而导致永久的损害。

因为瘦腿针的时效性，所以决定了注射一次并不会维持永久的效果。需要连续注射3次以后即可维持3-5年左右的美腿效果。如果后续仍需要维持需要继续注射，所以如果想要美腿效果的妹纸请坚持注射才行，不然半途而废后又会恢复原本的腿部形状哦!

瘦腿针适合人群

瘦腿针只适用于肌肉发达人士，所称的“瘦腿针”，也就是A型肉毒毒素。A型肉毒毒素作为一种神经毒素作用于胆碱神经末梢，具有阻断神经介质的传递、干扰乙酰胆碱向运动神经末梢的释放、拮 抗钙离子的作用，从而使肌纤维不能收缩，降低了肌张力，导致肌肉松弛、麻痹。因此将A型肉毒毒素注射于腿部的肌肉，使腿部肌肉松弛、麻痹、萎缩以达到塑形 的目的，而术后又不影响站立和行走等正常活动。尤其是小腿粗壮的妹纸，注射瘦腿针的效果会很明显。

通常注射A型肉毒毒素后2周即出现小腿周径减小，注射后4周小腿周径显著减小，与2周时 比较有显著性差异，到注射后12周时差异进一步加大。说明小剂量A型肉毒毒毒素注射后4～12周达到作用高峰期，所有注射病例在注射后48周有所恢复，但 与注射最佳效果周期相比恢复不足1cm。部分患者注射1年后小腿仍保持较为修长外观，但是由于行走习惯的改变，使肌群不再回复原有形态。

瘦腿针注射方法

注射瘦腿是一种非常简单而安全的治疗方法，在小腿发达的肌肉上选择几个点，利用极细的注射针(微量注射器)将少量的肉毒素非常精确地注入小腿的几个部位，随后肌肉的活动减弱，24小时后肌肉慢慢减少运动，肌肉逐渐缩小。整个疗程大概10-15分钟，治疗后可继续进行正常的活动。注射后第2天，渐渐发挥功效，直至1个月左右，瘦腿效果达到最佳状态。

瘦腿针的原理是利用肉毒素抑制乙醯胆碱的神经传导物质释放，抑制肌肉收缩，达到腓肠肌萎缩的效果，利用“失用性萎缩”的原理，使肌肉体积缩小，达到瘦腿的效果。因为瘦腿针的原理是针对肌肉组织的作用力，所以特与肌肉型小腿的妹纸效果特别明显。反之，如果你是脂肪型小腿就不建议注射瘦腿针了。所以妹纸们一定不要盲目跟风就注射瘦腿针哦，一定要根据自己的实际情况理性的选择注射瘦腿针。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

步骤三：最后冲刺瘦腿物 适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。