一、上海自助游行程1）美食休闲游东方明珠---外滩----豫园——老城隍庙---南京路步行街 早上8：00 出发坐公交车81 路、82 路、85 路、870 路、871 路、872 路、地铁二号线、轮渡陆金线等到东方明珠参观，东方明珠是上海新的标志性建筑，高468 米，游客可以乘上电梯，只需四十秒钟，便可到达263 米高的球上。门票：东方明珠70 元（263 米观光厅）。 11 点乘坐轮渡票价2 元乘坐轮渡游览上海浦江两岸的景色尽收眼底。11 点半游览外滩的景色。票价：免费。 外滩俗称“情人墙”，建于黄浦公园至新开河的黄浦江边，全长约1700 米左右。游览外滩的精华就在于这些被称为“万国建筑博览”的外滩建筑群。北起苏州河口的外白渡桥，南至金陵东路，全长约1700 米。著名的中国银行大楼、和平饭店、海关大楼、汇丰银行大楼再现了昔日“远东华尔街”的风采，这些建筑虽不是出自同一位设计师，也并非建于同一时期，然而它们的建筑色调却基本统一，整体轮廓线处理惊人的协调。无论是极目远眺或是徜徉其间，都能感受到一种刚健、雄浑、雍容，华贵的气势。 12 点游览完外滩游客可以步行到豫园——老城隍庙，步行时间大约15 分钟左右，游客可以在此享用午餐。午餐人均约为15-50 元/人。上海城隍庙，可谓名扬天下，与豫园毗邻,又称老城隍庙，是上海道教正一派主要道观之一。位于方浜中路，东至安仁街，北通福佑路，西至旧校场路。“到上海不去城隍庙，等于没到过大上海。”可见老城隍庙在上海的地位和影响。今天的豫园设有商场，内有鸟市、书场、茶楼、餐馆以及百货商店等,经营各种日用百货。品尝上海风味小吃:酒酿圆子、小笼馒头、五香豆、八珍汤等。这里景物优雅、市场繁华、是上海人民最喜爱的游览胜地之一。 上海小吃南京路步行街：3 点半乘坐980 路、930 路到人民广场、上海历史博物馆、上海大剧院、南京路步行街车费2 元/人游客可以从步行街慢慢逛过去，然后晚上8：00 的样子可以去新天地，新天地是一个具上海历史文化风貌的都市旅游景点。它占地三万平方米，建筑面积为六万平方米。这片石库门建筑群的外表保留了当年的砖墙、屋瓦、石库门、仿佛时光倒流，置身于20 世纪20 年代。但是，每座建筑内部，则按照21 世纪现代都市人的生活方式、生活节奏、情感世界度身定做，成为国际画廊、时装店、主题餐馆、咖啡酒吧……。第一天旅游的路线比较适合年轻人，是条很时尚的路线，可以感受到上海发展。
2）购物休闲游徐家汇商业圈---襄阳路服饰市场---豫园与上海老街 早上8：00 在酒店用完早餐后去徐家汇商业圈，徐家汇商业圈在这里有分布着东方商厦、港汇广场、太平洋百货、第六百货和汇金百货等。所以喜欢购物的可以看逛逛。然后坐旅游10 号线或地铁一号线在陕西南路下车，襄阳路服饰市场更是成为上海最有名的流行服饰街，闻名海内外。如果时间充裕的话还可以兜兜陕西路服饰街上的小店，可能会有不小的收获。陕西南路坐24 路前往豫园时尚街与上海老街（方浜中路），那里有许多小店，中午可以在附近选一餐厅就餐。价格大概在100 左右。下午前往浦东陆家嘴的正大广场。在陆家嘴坐地铁二号线到河南中路下，沿着南京路步行街向西一直逛到西藏中路。大概购物花费在800左右。
二、上海美食 上海小吃特点是品种繁多，兼具南北风味，制作精细。而街头小吃更是胜在应节适令，因时更变，供应方便灵活。可惜一度风靡上海各区的各类露天经典小吃由于种种原因逐渐退出了上海的街头巷尾。在这里仅是回味下当年的美味和那份可口的心情。
1“包脚布”
所谓“包脚布”，就是鸡蛋饼夹油条，里面再加甜蜜酱抑或辣椒酱，适量的榨菜，香菜，包起来象旧时的铅笔盒一样。曾几何时，在喧闹的清晨，等着公交车上班的或是刚跳完子夜舞，打完通宵麻将的，都会驻足在“包脚布“摊前，要上这可口鲜美的经典小吃。多年后肯德基推出XX 肉卷时，我不禁惊呼“洋人也会盗版！！”2锅贴
那个传说已不复再来，曾经有二个少年，一口气各吃了一斤就是十两！我，就是其中一个。在四川路长春路的那家小吃店早已倒闭，可是他的香菇锅贴却让我至今口水汹涌。不过就算是普通锅贴也是口感坚嫩交错，入口鲜美实质。每次回上海首选之食非锅贴也！3油墩子
将调稀的面糊，用勺舀少许倒入既定的椭圆形铁模勺中，随即放上带有葱花和盐的萝卜丝，再复以面糊，举勺下入油锅永，至呈现黄褐色时取出，凉透可食，脆香有味。多少年来一直流行。路人腹肌眼馋，可随见随买，在路上边走边吃，别有一番风味。曾是上海的街头小吃中最受女生欢迎之一。4小笼
本为上海郊区南翔镇的传统名点，素负盛名。因其形态小巧，皮薄呈半透明状，以特制的小竹笼蒸熟，故称“小笼包”。市内也有两家制作小笼包著名的店家。一家是豫园商城内的南翔馒头店，另一家是西藏路延安路口的古猗园点心店。我还是习惯称豫园为城隍庙的，每每叫到“去城隍庙吃小笼啦！”。5生煎
粗粗地掰一掰手指头，上海滩的生煎馒头店少说也有几百家，比STARBUCKS 的咖啡店要壮观多了。金灿灿的，皮薄如纸，却薄而不破，互不粘连，肉馅是用剁碎的猪肉，加上酱油、葱姜末、花椒面、香油调制成的。用半发酵面包馅，排放平底锅内，用油煎，喷水若干次即熟。当年和我岁数几同的小伙计往往拦住猴急的我，原来还要最后撒上芝麻。底部金黄、硬香带脆，馒身白色，软而松，肉馅鲜嫩稍带汁，咬嚼时更有芝麻及葱的香味。6阳春面
又称光面。面条韧糯滑爽，其中虾米软而鲜美，葱油香郁四溢。记得幼时等候公交车久久不来，母亲常常以到家门口给我买碗阳春面为由，让我破涕为笑。曾几何时，这经济实惠，随处可见，开胃可口的经典上海传统面竟慢慢的被日式面食给取代，令我扼腕不已！可笑的是在日本许多鬼子都吵着要尝尝上海的传统面条！7臭豆腐干
油炸臭豆腐干！多见学校工作单位出口处。臭豆腐干一般不十分咸，带有鲜味，入油锅后，外脆内软，撒上少许辣糊，十分鲜香可口。放学时分，经常陪着心仪的女同学买吃这种食物。如今听闻街头也偶见卖，往往是供不应求。8油豆腐粉丝汤
街头小吃一般是简单，快捷的完美体现。而这粉丝汤却是首开慢食之鼻祖。如同那细细长长的粉丝，话题也是滔滔不绝，更有那油豆腐的块块嚼头，可以趁机回避话题抑或思虑对答。搬开一条长凳，和朋友挤着坐下，不会儿热腾腾的油豆腐粉丝汤一上来，一瞬间就感觉到这个冬天不太冷。9茶叶蛋
是上海人一看就看得出来。十个有九个爱吃茶叶蛋！自家更是会有各自的密制诀窍。而当年在上海火车站及各大公园处的老婆婆的茶叶蛋真的是难以忘怀，先是远远的闻香而近，沾着函汁，一口，二口，我一般三口就完事。有过纪录，一顿食了12 个，用食而不用吃，可见当时的惨烈程度。 当然另外还有不让以上的经典街头小吃。大饼，油条，脆麻花，烧麦，糍饭团，麻球，糖糕，开口笑，麻饼，豆腐花，梨膏糖，奶油五香豆，小绍兴鸡粥，排骨年糕，蟹壳黄，烤山芋……上海的街头小吃怎能用只字片句讲的完呢。 三、上海住宿上海火车站附近住宿：
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1、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
2运动要多样性
每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
3保持训练间隔
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
4运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
5在上午运动
脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。
6集中注意力
意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。 进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。
7有意识地多运动一下上臂
健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。
8用你的鼻子呼吸
运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。
9在沙滩上做运动
这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。
运动后注意事项：
运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。
运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。
运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。
锻炼腹肌，吃完饭之后该干什么？不能干什么？
无所谓你干什么 关键是少摄入油脂，糖这些东西。蛋白质和碳水化合物都可以多吃点。你爱干嘛干嘛
吃完饭该干什么？睡觉
吃完饭应该干什么？吃完饭不应该立即运动:不利肠胃消化 不应该立即洗澡:温度变化对消化不利 不应该立即吃水果:导致消化不良 不应该立即刷牙;破坏珐琅质晶体 不应该立即抽菸:此时一支菸被人体吸收的毒素相当于平时的10倍 不能够立即卧下:易肥,导致肠胃功能受损 吃完饭后,坐下看上半小时电视或报纸，洗洗碗都很好
吃完饭后干什么1不宜立即饮茶 饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含有大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
2不宜立即吸菸 饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液回圈加快。此时吸菸，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
3不宜立即食冷饮 肠胃对冷热十发敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，特别是老年人。
4不宜立即吃水果 水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中。因为食物进入胃内，须经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
5不宜立即刷牙 否则会使松驰的牙釉质受损。
6不宜立即洗澡 洗澡会促使四肢面板血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1-3小时洗澡比较适宜。
7不宜立即散步 饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液
8不宜立即运动 饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
9不宜马上楹裤带 因为饭后立即楹裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支援作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转、肠梗阻，以及导致胃下垂等。
10不宜立即伏案工作 饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
11不宜立即看书读报 饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。
12不宜立即唱卡拉OK 首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡拉OK所产生的强烈声音 以及个别不文明食客走腔跑调的嚎叫怪唱，对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒，随着酒精的 ，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。
13不宜立即上床 因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑区域性供血不足而导致中风。另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
吃完饭干什么不会胖散散步最宜
刚吃完鸡蛋不能干什么
只要你没有缺陷，不犯法的事情都可以去干，鸡蛋没有毒，所谓的吃了鸡蛋不能吃别的东西会产生化学反应毫无科学依据
刚处物件吃完饭干什么很多啊，看**，散步，看星星, 逛街，真的很多，LZ如果真的要追一个女孩就应该知道他的喜好，只有这样才能百发百中，嗯，谢谢。
聚会吃完饭除了唱歌还能干什么？回家。。。。。。。 也可以去一些休闲的地方走走 或去游乐园
如果是晚上的话 相信我。。回家
你们吃完饭了喜欢干什么？吃完饭就看电视呗
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪，很多人都会注重站姿坐姿走姿的，因为这是能凸显一个人的气质的要求，给别人能够留下一个好印象加分的，那么站姿坐姿走姿礼仪都有哪些的呢，我和大家一起来看看。
站姿坐姿走姿礼仪1
礼仪站姿要领
上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；
站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；
双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）；
女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；
男子站立时，双脚与肩同宽；
站立时要防止重心偏左或偏右；
站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；
站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
如何保持良好的走姿
无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。
走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿）；
身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；
双腿前后成一直线，脚步轻稳；
女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；
男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材高低不同）；
行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。非紧急情况不得奔跑、跳跃；
因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；
走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；
尽量靠右行，不走中间。
礼仪坐姿基本要领
入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；
手自然放在双膝上，双膝并拢；
双目平视，面带笑容；
坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；
不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；
不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；
在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；
A、两手摆法：
有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；
B、两脚摆法：
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；
C、两腿摆法：
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
什么是正确的礼仪坐姿？
正确规范的礼仪坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。正确的'礼仪坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。
(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
(9)女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
(10)男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
(11)作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
(12)在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
(13)穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
就座后，坐姿应端正，但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆弄餐具和餐巾，要避免一些不合礼仪的举止体态，例如随意脱下上衣，摘掉领带，卷起衣袖；说话时比比划划，频频离席，或挪动座椅；头枕椅背打哈欠，伸懒腰，揉眼睛，搔头发等。
站姿坐姿走姿礼仪2仪态是指人在各种行为中所体现出来的表情和风度，即我们通常所说的体态语。
在服务过程中，我们通过表情、姿态等向宾客传递的信息内容。远超过了用语言所表达的内容。仪态作为一种无声的语言、在服务过程中被广泛的运用。良好的仪态不经给旅客带来舒适的心理感受，同时也反应出服务人员的内涵和航空公司的服务水平。
反之，一些不良的行为习惯则会令服务大打则扣。因此空乘，必须注重细节，不断养成良好的行为习惯，克服不良的行为举止，更好地为旅客服务。
为了提升空乘们的整体素质及服务水平，航空面试中，就会加入对面试者的仪态考核。
那么在众多的面试者当中，如何让考官一眼看到你的举手投足之间散发出的魅力而折服？今天大家一起学习一下来自空姐的气质修炼秘籍！
站姿
首先，最容易表现姿势特征的，是人处于站立时的姿势。标准的站姿，上身要挺直，头要摆正，目光平视，将下颌微微收回，面带微笑，至于挺胸收腹自然是任何时候都应该注意的。
站姿大致有四种：侧放式、前腹式、后背式和丁字步。
要点：
（1）要求站立端正，身姿挺拔、体态优美、端庄典雅。
（2）抬头：脖颈挺直、头顶上悬、 双目平视、嘴唇微闭、下颌微收、面带微笑、平和自然、双肩放松、气沉丹田、双臂自然下垂、贴于体侧或身体前后，两腿并拢、并直、两脚跟靠拢， 脚尖分开、女士45度、男士呈45-60度，呈"V"字型或"丁”字型，身体重心落于两腿脚正。
（3）脊柱后背立直，臀肌腹肌收紧胸部略向前上方挺起。
站姿一：丁字步腹前握指式（女士）
①在基本站姿的基础上、右脚后撤、使左脚内侧脚跟靠于右脚足弓处。
②两腿两膝并严、挺直。
姿势二：腹前握指式
①两脚跟靠拢。
②两腿两膝并严、挺直。
③脚尖分开、女士呈45度(男士呈45-60度），一般以能放入一拳为宜。
④左手在下、右手在上、自然交叉叠放于小腹前、女士双手交叉握于拇指部位
TIPS：
男士：一般来说男士可以采取双腿分开与肩同宽的姿势，双手置于身体两侧，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);
女士：女士建议以丁字步站立，双手交叉轻握悬垂于身前。丁字步有助于修饰腿型哦！腿不是太直的妹子采取丁字步型是一个很好的选择！
无论男士还是女士，应尽量避免含胸低头或高昂着头。另外，两只手插在裤口袋里也是不雅观的举动。
坐姿
端庄优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然大方的美感。
要点：1) 入座轻稳、动作协调、动作文雅。
2) 落座后上身自然叉下、收腹立腰。
3）上身略微前倾、朝向服务的对象。
4）头正颈直、下颌微收、双目平视前方或注视对方。
5) 双肩平齐、放松下沉。 6）双膝并拢
7）两臂自然弯曲、双手交叉放于腿部
8）要求座椅子的2/3处、若坐的太少会给人随时离开的信号。
TIPS：
男士：男士坐下时，要挺直脊背让身体重心下垂，两腿与肩部同宽，双手可以自然地放在双腿上。但不要坐满整个椅部，让臀部与椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表现出男性的练达和自信。不要把小腿交叉蜷缩在椅下，这样显得腿短且姿态窝囊。
女士：女士膝盖并拢，永远都不能分开双腿，因为这体现着女性的修养。腰脊挺直，双手自然相叠放在一条腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的2/3即可。
落座的时候，应从座位左侧入座，具体姿势是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把双手放在一条腿上，动作轻盈而协调，任何时候不能露出大腿。一般情况下，女性不跷二郎腿，若坐的时间较长，并且在非正式场合，可以跷二郎腿，但要斜放双腿，而且是在不影响他人的前提下。
走姿
人的走姿可以传递出很多种情绪，比如愉快、沮丧、热情，或是懒散、懈怠等。
心理学家史诺嘉丝发现：步伐较大且有弹力、双手用力摆动的人，通常比较自信、乐观、有目标;走路时拖沓着步伐且快慢不定的人，则比较犹豫、悲观、没有主见;喜欢支配别人的人，走路时喜欢脚向后高踢;女性走路时手臂摆得愈高，愈说明她精神饱满，精力充沛;相反，走路不怎么摆动手臂的女性，大多正处在思绪混乱或沮丧的时候。
要点：
1）上身保持基本站姿
2）起步时身体稍向前倾3-5度、身体重心落在前脚掌、膝盖挺直。
3）两臂以身体为中心、前后自然摆动。前摆约35度后摆约15度。手掌心向内，指关节自然弯曲
4）步幅适度，女员工步幅一般不超过30厘米
空乘初试经常有一环节就是绕场一周，因此大家尤其要重视自己的走姿，走得优雅知性，突出你的体态美！
蹲姿
在对客服务中，空乘为宾客捡拾物品、或给宾客其他必要服务时、都要用到蹲姿。近两年较红的蹲式服务由此而来。
在使用蹲姿时，切忌弯腰撅臀。
姿势一：交叉式蹲姿 以右脚侧前为例
①右脚至于左脚的左前侧,顺势下蹲、使左腿从右腿后面向右侧伸出、两腿呈交叉状。
②下蹲后右小腿垂直与地面、右脚全脚着地、左脚脚跟抬起脚掌着地。
③两腿前后靠紧、合力支撑身体。
④臀部下沉、上身稍前倾
姿势二：高低式蹲姿 以右脚在前为例
①下蹲时右脚在前前脚着地
②左脚稍后脚掌着地、后跟提前
③左膝低于右膝
④臀部下沉、身体重心由右腿支撑
我感觉你每天走的太多了其实一个小时快走就够了，放在晚上最好，以下是我之前写的一些心得，你可以参考下，绝对管用，重点就是：
吃对+运动+多喝水+早睡。
20190225到20190424（体脂掉了11%，体重掉了22KG）
这期间加大了运动量+饮食开始控制（但隔三差五吃面食，甜品，高GI水果）；
20190424到20190524（体脂掉了4%，体重掉了56KG）
在朋友“敲脑袋”指点下饮食控制的相当严格：
碳化合物水只局限在玉米，红薯，糙米饭，无糖麦片；维生素基本就是蔬菜类，黄瓜，胡萝卜，西红柿，杜绝任何水果，哪怕是低GI值的也不碰；运动照旧，同时开始跟着keep课程进行胳膊，腹肌训练
小TIP:
自己做饭：可以做饭带饭那就再好不过了，不用担心“吃错”的问题；
外卖点餐：好多健康轻食的餐厅哦，选择一个鸡胸肉沙拉，牛肉沙拉都是ok的；
外面吃饭：选择菜的时候可以多选含有鱼肉，虾，鸡胸肉，瘦牛肉，脑海里提醒自己哪些相对少油少盐少调料就是可选的，碳水如果有可以选择玉米和红薯，一般的餐厅可能没有这些，那你就随机应变自己“带”，去附近的便利店买一个玉米很方便的。
有这个因素，但不止于此。
这部剧的故事情节相信并不需要过多介绍大家就已经很熟悉了，两个身份背景截然不同的女孩儿，因为在相遇时同样身无分文而惺惺相惜，最后练成一代粗口毒舌传奇的故事（什么鬼）。
此剧最大的特色是看两个美女满口粗话和荤段子，还会时常爆出几句经典的台词。
现如今重口味早已成为大众口味，两位演员（尤其是Kat）那丝毫不做作的演技不仅让这份重口味多了一丝豪气，还让片中的毒鸡汤多了一丝温情，观众看到她们将各种bitch技能耍的虎虎生风自然会喜欢。
但它并不仅仅是一部污剧，它还很励志。
这部剧虽是肥皂剧，但依然有很多可以激励人心的地方，例如两姐妹在这几季里的存款多了又少、少了又多，但哪怕是她们的存款在奋斗之后重新归零，她们也照样非常嚣张又快乐的生活。
这个问题蛮有意思的，一针见血的指出了《破产姐妹》的特点，但只是这部戏的特点而已，《破产姐妹》是情景喜剧， 搞笑 是放在首位的。最主要的是讲述一对很励志的姐妹花的友谊，以及她们创业过程中经历过的很多有趣的事情。 老实说这是一部我看过最污的剧了，那些台词真的挺 搞笑 的，虽然看过之后记不住，但是，神翻译们，翻译得特别好，分分钟让人笑出腹肌。
麦克斯的污，是主要是毒舌，她是怼别人，她根本不花痴，而且她从小没有感觉到什么家庭温暖，她的所谓污，其实是一种自我保护，感觉最没有安全感的人，恰恰是麦克斯，因为第一季，一开始她的男朋友看上了卡洛琳钱宁的时候，麦克斯就甩了他，但是失恋之后的她，必须每晚睡觉前靠不停的吃薯片来慰藉自己失落寂寞的心。 卡洛琳的污怎么说呢？能把她自己整吐了。她跟一些破产的人不同，很多人谈起以前都不好意思说，但是卡洛琳钱宁，她是反而越是落魄，越是喜欢，讲以前一些得意的事情，她带着那个有钱人阶层特有的属性，自信又阳光，还有就是她的眼睛里，根本没在注意男人，她的眼睛所到之处，看到的都是商机，妥妥的商机。
她一向特别有想法，想把自己所看到的商机，做成一份伟大的事业。所以她很少说污的话。有时是不经意说了，被别人意会成污的了。
有一次，她和麦克斯两个人，整天被厨子调戏，突然想调转过头来，对奥列格讲一些很无聊很污的台词，两人轮番上阵不停讲讲讲，然后讲到一半的时候，卡洛琳钱宁说不行了，已经快吐了。 纵观全剧，就是那个黑人收银员，还有厨子奥列格，还有身材很高大、很性感的波兰美女苏菲，他们讲话的确是挺污的，但是这其实算是一种美国人的那种自我调侃的精神吧，要么自我调侃，要么调侃别人。 而且所谓污，有可能是咱们中国的翻译们，翻译得实在是太好了。
《破产姐妹》除了污，还有的就是现实。虽然 主角们满口荤段子，各种无节操无下限 。但是却有着一颗坚强的心。明明自己过的很苦逼，却从不轻易放弃， 在毒舌中散发出来的温暖，远比单纯的说教有意思的多。
1有不断努力的梦想：
这部剧围绕着 Max 和 Caroline 的梦想开展叙述。Max 擅长做杯子蛋糕，而毕业于沃顿商学院的 Caroline 一直梦想靠自己的商业才能和 Max 一起经营一家蛋糕店。其实靠两个人的脸和才能，在纽约开一家小小的蛋糕店是没问题的。关键问题是：穷。
但是这并不能阻碍她们，她们选择了自己赚钱攒钱的方式为实现自己的梦想奋斗
除此之外，她们还不断的学习做蛋糕的技能充实自己
2情比金坚的友情。
在穷困潦倒的情况下Caroline 会低价当掉自己心爱的限量戒指只为给 Max 买一个紫色烤箱；而不善 情感 交流的 Max也会在Caroline生日时贴心地带她去监狱看望父亲。
3有些观念差距但是还是真实的表达自己。
从小穷到大的Max没见过什么市面，第一次见识到豪华度假就是和Caroline一起到一对gay的豪华公寓里照看小狗顺便享受桑拿。Caroline 和 Max 在一对 gay 的家里度假，当时 Caroline 无意间说到 Max “就像井底之蛙一样，因为见识有限才会如此惊讶”。而让人印象深刻的是Max的回答：“我很开心啊，正因为我没有见识很多，以后才有更多事情值得我惊讶。”
4人物自身设定的形象让人感到真实和喜欢。
我最喜欢的是她们两个的共同点， 她们不依附任何人。命运是完全被抓在她自己手里 。
Caroline 原本是一个跻身于曼哈顿上流 社会 的富家**，后来父亲被捕入狱，瞬间她从一个众星捧月的女神变成了个身无分文流浪街头的女屌丝。但是她还是坚持自身的骄傲并且能屈能伸。因为观念问题，Max害怕失败，拒绝开面包店，因此Caroline和Max吵架，Caroline和Max吵架后，赌气搬出Max的家，独自去酒吧买醉。喝醉后，没有钱，没有朋友，没有地方可去，最后还是回到了Max家。Caroline对Max说：“我现在没有钱，没有朋友，没有地方可去，我一无所有，太需要开那个面包店，我知道你害怕失败，但我相信你的梦想，求求你了，我们一起合作，我们会成功的。”
Max貌美腹黑，还有着犀利无比的毒舌，善于吐槽且每次都能吐到点子上，槽点找的比G点还准。 可以面带微笑的反驳顾客的无理点菜，连续拒绝餐馆老板的facebook好友申请。 而吐槽时掺杂的黄段子，一语双关到让人忍俊不禁。 她表面尖酸刻薄，实则却善良热心。 一边吐槽着破产富家女Caroline不过是金发芭比，什么事情都不懂的大**。 一边明明自己过的也很艰难，却收留无家可归的Caroline，两人相依为命。一边抱怨Caroline的马在院里随地大便，可给马铲掉大便，出门遛马的也是她。
这样子真实的剧情和人物设定，怎么会不让人喜欢？！
嗯嗯嗯，本人女，二十几岁，破产姐妹全部看过。
破产姐妹是美剧，大家都知道，美剧尺度比国内大很多，所以即使是经过删减，很多人还是对这部剧有些难以接受，尤其是在后天强大的字幕组，神一样的翻译台词，那种污有时候你还有些摸不着头脑，然而当你打开弹幕，就有仙人为你指向一条明路，你顿时两眼一闭直呼“好污”。
我喜欢看它，肯定不是因为它污才看，污中自有污中手，还有更污在后头，它绝不是最污。我喜欢看它的原因有很多，女演员很漂亮，哈哈，不要以为我是女生就不喜欢漂亮女人，我也是喜欢看漂亮女人的，而里面的固定男演员的长相就有些差强人意了，不过！长得都很有特点。异常幽默 搞笑 的收银黑人爷爷厄尔，行为举止令人辣眼睛的厨师长毛哥奥列格，憨厚老实但有些抠门的开心果老板李憨。而且，他们演技真的，很棒很棒，感觉像极了本色出演，奥列格不要打我，哈哈哈。
这部剧的整体风格就是 搞笑 加励志。从卡洛琳跟麦克斯相遇，到合伙创业，两人也有过明争暗斗，然后成了最好的盆友，互相扶持，当然也少不了大姐大苏菲。有时候卡洛琳迷茫的时候，麦克斯就给她勇气，而有时候麦克斯迷茫的时候，卡洛琳就指引她，她们是创业伙伴，更是家人。她们甚至了解对方比了解自己都深。
破产姐妹最终也没有做出一番惊天动地的事业，破产姐妹确实一破到底。但是，她们收获的，是亲情，还有期待了很久的爱情。看着麦克斯被求婚，真的激动地我老泪纵横，麦克斯表面大大咧咧，其实她最没安全感。
最终，这也是结局，停留在这一刻，没有创业成功，没有结婚典礼，剧情似乎缺少了一点，不像一个完美的结尾，但这也正如人生，我们每个人都不可能参与到另外一个人的全部人生里。在镜头以外，她们的人生才刚刚开始。
并不是，一部剧如果只有污，也不可能从2011年9月19日播出至今，出了5季都没完结。
还被TBS以每集170万美元的天价拿下离网播映权，首周收视人数就达1920万。
污只是它的一个特色啊
《破产姐妹》最有魅力的内核，是在生活的重压下依旧乐观毒舌。
Max Black虽然只是一个出生在贫穷家庭的女侍应，却好心收留了家道中落的富家**Caroline。
“胸有四两肉，情谊值千金”。
她每句吐槽都一针见血，简直是扎透了人们身上一层层的伪装和自我欺骗，直接扎在了生活的本质上。
虽然有点重口又无下限，但是它本质上带给人非常积极的能量，以及一边笑骂着一边和生活中接踵而至的困难死磕的精神。
偶尔也会无所谓的笑着说出其实非常难过的台词。
《破产姐妹》这种情景剧模式有点像《生活大爆炸》，场景和人物不算多，但是靠着出彩的演员和精辟的台词，以及独特犀利的价值观被观众们喜爱着。
两位主演出身、性格不同，却相依为命的经历，也增加了温情和笑点。
看到Max的说话的样子，就会觉得无论今天如何悲催，都可以以不屑的姿态去面对，这才是《破产姐妹》的真正魅力所在！
《破产姐妹》的很多段子都很污，但是不能说它受欢迎是因为污。污是它的其中一个形容词，不能完全说喜欢它的人都只喜欢它的污。
麦克斯和卡洛琳两个人，生活在 社会 的底层，赚着可怜的一点小钱，做着开蛋糕店的小梦。光光是努力活着就耗费了极大的心力。但是她们对生活的热爱没有丧失，有困难会想方设法去解决，她们有自己的梦想，保持着善良。
麦克斯哪怕自己的处境也不太好，嘴里毒舌不饶人但还是收留了无家可归的卡洛琳。她自信坦荡，重情重义，相信没有谁会不希望有一个这样真性情的朋友。
这部剧的人物是很接地气的，能让被生活压到无法喘息的普通老百姓产生共鸣。而这部剧的污段子，也是接地气的一种方式。它让观众忍俊不禁，能在这个压抑的生活中找到一丝乐趣。
《破产姐妹》这么受欢迎，离不开它的“污”，但这部美剧的亮点远远不止这些，听我细细道来。
一、各国都有黄段子，只有美剧敢把“污”搬上荧幕。
《破产姐妹》是一部励志 搞笑 美剧。讲述的是背景迥异的两个女孩Max和Caroline在纽约市布鲁克林的一家餐厅打工并经营她们的纸杯蛋糕店的故事。
不可否认的是，这部美剧里面有很多“污”的情节，这也是吸引人观看的一部分原因。
其实，每个国家都有自己的荤段子，男人们之间尤其爱讲**笑话。美国的文化里，特别是底层人民，“污”的笑话很多，这也是美式幽默的一种，美剧敢于把它搬上荧幕，让全世界人民了解这种文化，而且，《破产姐妹》的成功也证明了，“污”这种文化有着它的特殊魅力。
二、《破产姐妹》里面的“污”，只是一种无奈之下的互侃。
《破产姐妹》里的Max就是一个生活在底层的人，没钱没文化，只有着男人的豪爽、泼辣。
另一位女主Caroline，本是富家**，因为家里破产，老爸入狱，她一下子跌入谷底。
两个女孩相遇，Caroline无奈进入Max的生活，接触到Max周围的人。
那些人都是生活在美国底层 社会 的人民，说话粗俗、相互调侃，自嘲，还特别爱讲荤段子，可这就是美国的一种文化，他们以此为乐，聊以慰藉困苦的生活。
其实剧中除了很污的段子，也有很多励志的名言，以一种轻松的方式表达出来，让人泪目。
比如一句很经典的台词：“终有一天，你会学会泪往心里流”，笑中带泪，很有哲理。
三、这部美剧蕴含的深意，才是它成功的关键。
1、永不言败的精神
Max胸无大志，但Caroline却激情满怀。因为Max的蛋糕做的非常好吃，Caroline一直鼓励Max正视和实现自己的梦想。
两个女孩为了共同的理想，不断打拼，即使一次次失败，也从来没有放弃过，真是满满的正能量，一部治愈系神剧。
2、永不褪色的友情
Max和Caroline表面上互相吐槽、互相嫌弃，但实际上，她们是感情最深的朋友。
Max毒舌、爱抱怨，但在Caroline生日时，她贴心的带她去监狱看望父亲，典型的刀子嘴豆腐心。
Caroline表面上高傲自大，却能低价卖掉自己所有心爱的限量戒指，只为给Max买一个紫色烤箱。
这才是真正的友谊，关心爱护对方，设身处地为对方着想，每天互黑，却不离不弃，是友情更似亲情。
她们看向彼此时，仍然是“我希望我好，但我希望你比我更好”的真挚与赤诚。
《破产姐妹》这部情景喜剧不仅仅只有“黄贱污”，还有经典的美式幽默，这种幽默来自于美国底层人民，更贴近生活，雅俗共赏，不像《生活大爆炸》里的高级冷幽默，没有点文化还真听不懂。
这部美剧2016年已经更新至第六季，现已剧终，喜欢美式幽默、且爱听点荤段子的，不要错过。
我觉得更多的是励志，让我们学会在困难中成长，在困难中自得其乐，当我们遇到困难时，不是学会抱怨，而是抬起头，找到办法，去改变自己的未来，寻找新的出路。段子只是为了让观众更好的接受鸡汤，如果一味的撒鸡汤，我想她不会这么火吧。
如果只是因为出口就能获得观众喜欢，那为什么比《破产姐妹》更没有底线的其他美剧不火呢？
观众喜欢凯瑟琳、麦克斯这一群人，是因为他们虽然身处 社会 底层，干着辛苦的工作，赚着少得可怜的钱，似乎人生前途一片灰暗，但是这些人的骨子里充满了乐观向上的精神，遇到各种问题都有敢于面对的勇气和行动， 污只是他们调侃生活和自己的一种发泄方式，这种污放在正经场合可能是不可入耳的，但是在他们嘴里说出那反倒觉得可爱又有趣了。
这是一种丧文化，面对自己身处的不那么好的环境，如果连幽默和调侃都没有了，那活着还有是什么乐趣和希望？
很多人的处境都能在《破产姐妹》里找到角色对号入座，所以剧中人物调侃打趣各种糟糕的状况，也是为现实生活中的我们寻找一条压力出口。
所以《破产姐妹》叫人不得不爱啊。
生活就是这样不尽如人意，难道还不允许我“污”一点？
近年来学校食堂的管控越来越严厉了，食材质量、卫生都有了严格的要求，毕竟如果食堂出事就是群体性事件，不过校外的摊点却难以监管，近日在四川绵阳某小学旁边就疑似出现了食物中毒现象，有46人身体不适被送医，目前公安机关已经开始取证调查。
1、疑似食物中毒事件
12月4日上午，绵阳多位市民在高新区火炬实验小学校外的美一点(点点)粥铺就餐后，出现头昏、肚痛、口唇发干等症状，随后陆续到医院治疗。绵阳高新区食品安全委员会办公室发布通报称，接报后，高新区立即启动应急预案,市、区卫计、食药监管等部门积极组织开展医疗救治、流行病学调查、现场处置、检验检测等工作。截至4日16时，共有46人就诊。目前就诊人员生命体征平稳,无生命危险，事件原因正在进一步调查中。记者了解到，被送医救治的46人中包括19名学生，其中7名学生住进了绵阳市中心医院PICU(儿科重症监护病房)。
首先接到患者的是绵阳市富临医院，据该院急诊科副主任医师王波介绍，从早上8点55分左右，陆续有人被送到医院，症状多为头晕、肚痛、呕吐、嘴唇发紫等症状，经初步诊断为亚硝酸盐中毒。截至13点30分，该院共收治43人，其中有19名学生。随后，部分学生转往绵阳市中心医院治疗。
“我们是11点10分左右接到患者的，共有21个人，其中14个学生。后续又来了3个人，症状多为头昏、发热、口唇发干等。”绵阳市中心医院急诊科副主任护师王英介绍，接诊后，医院立即启动了应急预案，了解各个患者的病情，分急诊断，并送往各科室进一步治疗，其中7名症状较重的学生患者住进了PICU病房。
在绵阳市富临医院，41岁的患者蔡先生告诉记者，他早上和孩子一同在点点粥铺就餐，随后便把孩子送进学校。“开车回公司上班时，突然感觉头晕，还有点恶心，就去了富临医院就诊”，随后蔡先生得知，该院收治了多位疑似食物中毒患者，自己正在读三年级的孩子也被送进了医院。
另一名患者杨女士告诉四川在线记者，自己是高新区火炬实验小学的一名托管老师，早上7点半左右，她带着三个孩子到学校门口点点粥铺吃了早饭：“当时，他们吃了一些稀饭、包子、馒头以及土豆丝等凉拌菜。”杨女士回忆说，吃完早餐后，她把孩子们送到了学校，10点左右，便听学校老师说有几位学生在点点粥铺吃完早饭后身体不适，“娃娃见到我后，说肚子痛，想吐。”随后，杨女士立即带着孩子们到最近的富临医院检查。
目前，涉事餐馆内的食品已被封存，疾控中心已提取样本，公安机关等相关部门正在进一步调查中。
2、食物中毒常见症状
1、潜伏期短，一般由几分钟到几小时，食入"有毒食物"后于短时间内几乎同时出现一批病人，来势凶猛，很快形成高峰，呈爆发流行;
2、病人临床表现相似，且多以急性胃肠道症状为主;
3、发病与食入某种食物有关。病人在近期同一段时间内都食用过同一种"有毒食物"，发病范围与食物分布呈一致性，不食者不发病，停止食用该种食物后很快不再有新病例;
4、一般人与人之间不传染。发病曲线呈骤升骤降的趋势，没有传染病流行时发病曲线的余波;
5、有明显的季节性。夏秋季多发生细菌性和有毒动植物食物中毒;冬春季多发生肉毒中毒和亚硝酸盐中毒等。
群体食物中毒的表现是，在短时间内，吃这种食物的人单个或同时发病，以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主，往往伴有发烧。吐泻严重的，还可发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症状。
3、食物中毒后的急救
1、催吐
对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。
如经大量温水催吐后，呕吐物已为较澄清液体时，可适量饮用牛奶以保护胃黏膜。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。
2、导泻
如果病人吃下去的中毒食物时间较长(如超过两小时)，而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。用大黄、番泻叶煎服或用开水冲服，都能达到导泻的目的。
3、解毒
如果是因吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。
若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。
在食物中毒后，我们不要惊慌，要及时的去医院，向医生报告情况，说明是吃什么中毒的，这样医生可以根据食物来进行检测，这样可以知道患者是中什么毒，这样医生可以方便治疗!这样的建议希望广大的读者可以用到哟!
4、保留食物样本
由于确定中毒物质对治疗来说至关重要，因此，在发生食物中毒后，要保存导致中毒的食物样本，以提供给医院进行检测。如果身边没有食物样本，也可保留患者的呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。
当然，这种紧急处理只是为治疗急性食物中毒争取时间，在紧急处理后，患者应该马上进入医院进行治疗。同时注意要保留导致中毒的食物，以便医生确定中毒物质。
5、当患者出现有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时
(1)为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让病人侧卧，便于吐出。
(2)在呕吐中，不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止后马上给补充水分。
(3)留取呕吐物和大便样本，给医生检查。
(4)如腹痛剧烈，可取仰睡姿势并将双膝变曲，有助于缓解腹肌紧张。
(5)腹部盖毯子保暖，这有助于血液循环。
6、当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状
一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。小孩和老人敏感性高，要尽快治疗。食物中毒引起中毒性休克，会危及生命。
一、饮食方面
多喝水，喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动，并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。
减肥的方法
跑步方法
1、跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
2、跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。
3、跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。
4、跑步是减轻压力最好的方法。
5、任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
6、跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。
瑜伽方法
1、从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装，上衣要合体，以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的，不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服，也是一个较好的选择。
3、练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。
4、清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息：冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。
5、练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕吐。而且，练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿，可以在练习前1～2个小时进食少量易于消化的食物，这样就可以缓解练习中的饥饿感。
6、沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。
结语：多喝水，喝够水。跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。如果决心要减肥的话，每天坚持练习是最好的。这样在减肥过程中，就会知道。你正在一步一步的瘦身。如果从中停止，就会反弹，坚持下来，你会收获意想不到的结果。
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