为什么没有肱一头肌？

没有肱一头肌这个叫法（因为命名不是按照一二三的顺序来的）

肱二头肌位于上臂前侧，有长、短二头，故名肱二头肌（有两个头的肱肌）。

肱三头肌在上臂后面延伸部位，它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。故名肱三头肌（有三个头的肱肌）。

只要你肌肉不过份发达的话就不会其实肌肉发达跟迟钝是两回事运动员的肌肉算得上发达吧但你什么时候见过有迟钝的运动员迟钝那些叫痴肥肥和肌肉发达是两回事就像我每天做运动,在我爸眼里是"没事干嘛把自己练得肥肥的"问题是我在外面问很多人都不说我是肥虽然目前我是一个车祸后的二级残疾人都每天保持做运动(特别是洗澡前我一年四季都洗冷水澡得要热身)我发现有一个共通点,说我肥的人都是文化水平比较低下的我在外面问很多人都说我是"结实或强壮"只要不是过份强壮并不能说是迟钝练肌肉那些算是耐力有耐力算得上是肥哪体育运动员都叫他们去减肥得了

理论上,按直拳打法为例,通俗点说,肱三头肌是负责把拳头推出去的,而肱二头肌(因此肌肉处于拉伸状态)在拳打出的过程中是有把手臂往回拉的趋势,所以过分锻炼肱二头肌而此块肌肉过大,反而会造成真正出拳力度不够,是武术上形成所谓的“束力”（力量被约束了）。因此在提高整体肌肉素质外，要适当保持肱二头肌的发达程度。这样打出去的拳头就更有可能地有力量。其次，出拳力量的提高，跟背部肌肉群也有很大关系的，可以注重一下背肌的断练。其实练何派武术才会出拳有力，东方武术还是西方搏击术，都不要紧的，每一种功夫都有其或实用或巧妙或独特的运劲方法。当然，要注意思考与多练习体会，这是更重要的。

至于腿部，柔韧性练习与耐力训练该同步，把腿部肌肉群都要锻炼。跑步、跳绳是不错的选择。几乎每一种武术都会提倡，出腿要送胯，腰部腹部肌肉运用充分，这或许是硬规律吧。知道的只有这些了，或许不是最正确的，但望对你有用吧。