有用过阴道哑铃的吗？

挂不住可能是选择哑铃的大小不太合适，建议根据医生指导更换大小。

阴道哑铃使用非常简单，使用前将哑铃表面涂上一些润滑油，然后把哑铃插入阴道内，这时你可以进行正常的身体活动(比如工作、散步、躺下等)，重复收紧放松，不断收缩、放松肌肉以达到锻炼的效果。

起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就能不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动，起到缩阴的作用。

阴道是一个弹性很大的器官，它的肌肉可扩张到足以容纳一个新生儿通过，但生产后，子宫下垂阴道松弛，弹性变差，白带增多，只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼，就会逐渐回复缩小，让你老公分不清产前产后的差别，自己也会感到惊讶不已。

使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有超强收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高。

扩展资料：

阴道哑铃一词最先来源于健身运动器具哑铃，又叫做缩阴哑铃，它与健身哑铃极其相似，阴道哑铃是由高级医用无毒硅胶材质精心设计而成，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连，整个哑铃看起来很精致完美。

调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

参考资料：

-缩阴哑铃

如果不去健身房的话，哑铃就买可调节的，推胸稍微重点，小重量练习肩部，和手臂一类的

具体重量不是看你身高体重的，要你自己去试！ 如果一个重量只能推举8到15次左右，那么这个重量适合你增肌。

减掉脂肪（胸部），先做有氧运动，比如跑步什么的，然后在针对胸部做哑铃推举，小重量多次数，一组25次左右，做4组

运动后摄入蛋白质比较好运动前适当补充一点糖类，提高训练质量

减脂，器械效果远不如有氧运动，所以你要跑步为主，器械为辅。 加上饮食的控制。 能达到你的要求