电刺激减压神经对动脉血压的影响

该治疗方法对动脉血压的影响是血压下降、引发晕厥。

1、血压下降：当电刺激颈动脉窦主动脉弓的减压神经时，会引发血压的降低。这主要是因为电刺激引发的神经反射性引起心率减慢、心输出量降低，以及血管的舒张和外周阻力降低，从而使得血压下降。

2、引发晕厥：由于低血压和心跳减慢，导致脑灌注不足，从而引发晕厥症状。

无论是普通人、还是高血压患者，都需要量一量血压，了解自己的 健康 。

不过，不少人可能量的都是“假血压”。因为量血压过程中一些小细节的不注意，会影响实际的血压数值！

不少人拿来血压计就直接量，不考虑血压计的放置位置。其实，血压计如果放置的位置不正确，也会影响测量数值的准确性。

不论是躺着、坐着还是站着，血压计应该放在与心脏水平的地方，否则会在重力的作用下影响血压数值。

而且测量血压过程中，前臂与心脏应处于同一平面上，两腿平放不交叉。

测血压的过程中，不要和别人说话。即使你听别人说话，也可能使得血压增加10毫米汞柱。

测血压最重要的就是——安静。 所以测量血压请闭嘴！

如果量血压时候袖带弄的太紧或者袖带偏小，那么测量值可能会增加2-10毫米汞柱。

一般买血压计要看看袖带是否和自己的胳膊合适，尤其是胖人。 一般测量血压时，袖带的下边缘应该在肘关节以上2-3cm，袖带的松紧以刚好能出入一个指头为宜。 大多袖带上都会标有“artery”的字样，表示佩戴袖带时，应将此处对准肱动脉。

而且在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖带较劲。

许多人习惯将袖子撸起来测量血压，尤其是冬天穿的厚，但这会将上臂裹得太紧，从而使血压比实际要低。

为了避免测量偏差，同时减少脱衣服的不方便，可以隔着一层衬衣或内衣来测量。

有研究显示，只要衣服厚度不超过05公分，不会对测量结果造成影响。

有调查显示，脱衣这个动作会导致血压升高，而其中收缩压会在休息6分钟时恢复到脱衣前的水平，舒张压大概会在休息后3分钟后恢复到脱衣前的水平。

因此建议大家应在脱衣后休息6分钟再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

一般建议的是，血压每回最好测3次，每次间隔1~2分钟。 由于第一次的血压值多数情况下偏高，建议去掉，取后两次的平均值。

水银柱血压计最少每年检查一次， 而压表式血压计（又称无液测压计）则最少每年校准两次。自动血压计应先依从生产商指示校准后才使用。

很多人自测血压时，数值都是整数，130/80毫米汞柱、120/70毫米汞柱。往往我们自己量血压时常会出现以“2”“4”“6”“8”结尾的血压值。

量血压 时多少 就是多少，不能“四舍五入”。比如，一个138/86毫米汞柱的血压，如果被记录成140/90毫米汞柱，那就成了高血压。

参考资料：

① 健康 时报网《测量血压时血压计放哪？》

② 健康 时报网《自量血压别四舍五入》

影响动脉血压的因素有哪些：

（1）心脏每搏输出量：如果每搏输出量增大，心缩期射入主动脉的血量增多，心缩期中主动脉和大动脉内增加的血量变多，管壁所受的张力也更大，故收缩期动脉血压的升高更加明显。由于动脉血压升高，血流速度外周阻力和心率的变化不大，则大动脉内增多的血量仍可在心舒期流至外周，到舒张期末，大动脉内存留的血量和每搏输出量增加之前相比，增加并不多。因此，当每搏输出量增加而外周阻力和心率变化不大时，动脉血压的升高主要表现为收缩压的升高，舒张压可能升高不多，故脉压增大。反之，当每搏输出量减少时，则主要使收缩压降低，脉压减小。可见，在一般情况下，收缩压的高低主要反映心脏每搏输出量的多少。

（2）心率：如果心率加快，而每搏输出量和外周阻力都不变，由由于心舒期缩短，在心舒期内流至外周的血液就减少，故心舒期末主动脉内存留的血量增多，舒张期血压就升高。由于动脉血压升高可使血流速度加快，因此在心缩期内可有较多的血液流至外周，收缩压的升高不如舒张压的升高显著，脉压比心率增加前减小。相反，心率减慢时，舒张压降低的幅度比收缩压降低的幅度大，故脉压增大。

（3）外周阻力：如果心输出量不变而外周阻力加大，则心舒期中血液向外周流动的速度减慢，心舒期末存留在主动脉中的血量增多，故舒张压升高。在心缩期，由于动脉血压升高使血流速度加快，因此收缩压的升高不如舒张压的升高明显，故脉压加大。可见，在一般情况下，舒张压的高低主要反映外周阻力的大小医学|教育网搜集整理。

外周阻力的改变，主要是由于骨骼肌和腹腔器官阻力血管口径的改变。原发性高血压的发病，主要是由于阻力血管口径变小而造成外周阻力过高。另外，血液粘滞度也影响外周阻力。如果血液粘滞度增高，外周阻力就增大，舒张压就升高。

（4）主动脉和大动脉的弹性贮器作用：如前所述，由于主动脉和大动脉的弹性贮器作用，动脉血压的波动幅度明显小于心室内压的波动幅度。老年人的动脉管壁硬化，大动脉的弹性贮器作用减弱，故脉压增大。

（5）循环血量和血管系统容量的比例：循环血量和血管系统容量相适应，才能使血管系统足够地充盈，产生一定的体循环平均充盈压。在正常情况下，循环血量和血管容量是相适应的，血管系统充盈程度的变化不大。失血后，循环血量减少。此时如果血管系统的容量改变不大，则体循环平均充盈压必然降低，使动脉血压降低。在另一些情况下，如果循环血量不变而血管系统容量增大时，也会造成动脉血压下降。

上述对影响动脉血压的各种因素，都是在假设其它因素不变的前提下，分析某一因素发生变化时对动脉血压可能发生的影响。实际上，在各种不同的生理情况下，上述各种影响动脉血压的因素可同时发生改变。因此，在某种生理情况下动脉血压的变化，往往是各种因素相互作用的综合结果

编辑部脚踝软Q帮大忙！甩肉25公斤医师：脚踝排毒促代谢，代谢变好就会瘦！我们每天都会运动到的脚踝，竟可能是贫血的原因之一？常在各大健康节目出现的邹玮伦中医师在《转按揉 我成功瘦下25公斤！》书中表示，脚踝内部循环系统阻滞，容易致使女性贫血，相对的，女人脚踝僵硬通常也伴随着贫血问题，因为血液循环不好，代谢不佳、肥胖、体质虚寒等问题自然通通上身。 创造软Q脚踝与治愈贫血同时进行，才能全方位改善健康！按中医说法，贫血就是「血虚」，又分为心血虚、脾血虚、肝血虚三种类型。邹玮伦中医师认为，先从改善贫血开始，并多吃猪脚、鱼皮等富含胶质的食物，充分补充踝关节的润滑液。另外，脚踝也要多 、多休息，因为僵硬的脚踝需要放松，平常多 穴道，把老废物质推出去后再去运动，效果更好。 你可曾了解过脚踝的秘密吗？以下要告诉您转转脚踝、活动脚踝这个超简单的动作，到底有哪些健康好处，同时也示范如何正确转脚踝，一次转出最多健康好处喔！ 转转脚踝好处多 一、消腿部水肿、促进代谢、改善睡眠品质 活动脚踝放松骨头间韧带，有助淋巴流动，排出老废物质及水分，消除双腿疲劳，日本瘦身权威和田清香表示，脚踝运动让脚踝变得柔软，血液循环变好，进而改善身体代谢、脚底冷，更能消除小腿的水肿，进而瘦下小腿。 仰躺，双腿打开与肩同宽。 转动双脚脚踝，描绘8字型。 接着转动脚踝画出横的8字型 重复这个动作10次 洗完澡后活动脚踝，除了改善血液循环及瘦小腿，也能改善睡眠品质哦！ 编辑部脚踝软Q帮大忙！甩肉25公斤医师：脚踝排毒促代谢，代谢变好就会瘦！我们每天都会运动到的脚踝，竟可能是贫血的原因之一？常在各大健康节目出现的邹玮伦中医师在《转按揉 我成功瘦下25公斤！》书中表示，脚踝内部循环系统阻滞，容易致使女性贫血，相对的，女人脚踝僵硬通常也伴随着贫血问题，因为血液循环不好，代谢不佳、肥胖、体质虚寒等问题自然通通上身。 创造软Q脚踝与治愈贫血同时进行，才能全方位改善健康！按中医说法，贫血就是「血虚」，又分为心血虚、脾血虚、肝血虚三种类型。邹玮伦中医师认为，先从改善贫血开始，并多吃猪脚、鱼皮等富含胶质的食物，充分补充踝关节的润滑液。另外，脚踝也要多 、多休息，因为僵硬的脚踝需要放松，平常多 穴道，把老废物质推出去后再去运动，效果更好。 你可曾了解过脚踝的秘密吗？以下要告诉您转转脚踝、活动脚踝这个超简单的动作，到底有哪些健康好处，同时也示范如何正确转脚踝，一次转出最多健康好处喔！ 转转脚踝好处多 一、消腿部水肿、促进代谢、改善睡眠品质 活动脚踝放松骨头间韧带，有助淋巴流动，排出老废物质及水分，消除双腿疲劳，日本瘦身权威和田清香表示，脚踝运动让脚踝变得柔软，血液循环变好，进而改善身体代谢、脚底冷，更能消除小腿的水肿，进而瘦下小腿。 仰躺，双腿打开与肩同宽。 转动双脚脚踝，描绘8字型。 接着转动脚踝画出横的8字型 重复这个动作10次 洗完澡后活动脚踝，除了改善血液循环及瘦小腿，也能改善睡眠品质哦！ 二、增强免疫，活化全身机能 同样是脚踝画8字的动作，其实还有其他效果！日本足助式医疗体操讲师畑田愁次指出，他从足助医疗体操里面精心挑选出来的动作（足助医疗体操是日本关西治疗专家足助次朗发明的一系列体操，共计约有200种），只要用脚踝画8字，有助于增强抵抗力、促进新陈代谢，帮助改善脏器功能。 足助体操的创始者足助次朗认为，如果身体长期没有活动，容易造成肌肉、脏器变硬，足助次朗将这样的现象称为「退化」，并认为退化是万病之源，而这样的退化，往往是从足部开始的。特别是包括肠等下腹部的脏器，如果变得僵硬，就可能让体内的老废物质容易累积，使生命之源─血液受到污染。 畑田愁次指出，透过足助体操里面的脚踝运动，可以让膝盖、大腿、骨盆等部位跟着一起运动，如果再仔细感受，还能感觉到这样的动作会带动背部、脖子等部位，让全身都受到影响。如此一来，这些部位以及肠道得到活化、软化，能使血液更加干净、新陈代谢也得到增强，免疫力也跟着提高，人自然而然也变得更健康了！ 躺在地上，双手齐耳伸直，双脚贴地，脚踝放松。 脚尖从右下方往右上方画圆后回到原点，再从左下方往左上方画圆后回到原点，重复这个动作就能画出横向的8字（∞）。不用做很快，维持固定的速度就好。 在双腿膝盖不要往上抬的前提之下尽可能画出最大的∞字，左右各一次为一个循环，总共做10个循环。 三、坐着转转脚踝左右20次，摆脱下半身疼痛及水肿！ 每年实施超过600例髋关节人工手术，被誉为日本髋关节手术第一人的医师石部基实提到，髋关节支撑著上半身的体重，同时又要负责下肢的流畅运动，平时负担很大，尤其步行时会承受3～45倍的体重，上下楼梯更会承受62～87倍的体重，这些日常负担伴随老化，更可能会使髋关节的软骨减少，形成髋关节骨关节炎。当髋关节疼痛无法顺畅活动时，便容易带给下肢过大的负担，还将同时并发膝痛与腰痛的问题， 整体师奥谷真弓也说，髋关节太过僵硬，容易造成骨盆前倾或后倾的歪斜状态，因此压迫到血管与淋巴管，造成循环恶化而形成水肿，只要透过脚踝大范围转动，就可带动到髋关节，让滞留的血液与淋巴循环重新恢复运作，带走水肿与疲劳的问题，让下半身变得轻盈。 坐下来，把双手放在身体后方支撑住 右脚屈膝，左脚脚踝往前伸直 左脚放轻松，以脚踝为中心，朝容易摆动的方向，大范围左右摆动20次 做完后换脚，再摆动20次！ 四、放松臀腿肌肉，提升代谢力 久坐导致 和大腿后侧的肌肉僵硬又紧绷，可能是腰痛、小腹突出的原因之一！根据日本医学博士吉村尚美在《「平热37℃」で 病気知らずの体をつくる》（暂译：「正常体温37℃」就能打造不生病体质！）一书中所述，大腿后侧的股二头肌、半膜肌跟半腱肌所组成的腿后腱群，以及臀大肌、臀中肌、臀小肌所组成的臀肌群互相牵连。 而这两块肌群中，只要有一块肌肉因为运动不足而萎缩紧绷，就会拉扯整个骨盆往斜后方倾，尾椎也会跟着受拉扯而下坠，这时就会造成腰部肌肉过度紧张、肩颈肌肉过度放松而向前驼背、小腹跟着松懈突出的问题。 事实上，臀肌、腿后腱，恰好是牵连骨盆前后移动最重要的两个肌群，日本健身教练町田晋一则表示，现代人多数是因为办公室久坐而导致臀肌跟腿后腱缺氧缺血，代谢循环不良就会卡住一堆代谢废物，造成紧张、酸痛，运动时自然放不开。 透过左右内转脚踝10次，伸展这两处肌肉，提升髋关节的可动范围，不但可以让 变翘、也能提升运动效果和代谢效率。 盘腿坐在软垫或瑜珈垫上，接着将右脚伸直，左脚脚底则微微顶住右膝关节。 接着保持脚跟贴地的方式向内外大幅转动脚踝，尽量以180度为目标将脚掌转开10次。过程中可以用双手撑地，把重心放在 跟手掌上，但是要注意右腿不要浮起。 等到觉得脚踝转动范围越来越大后，即可换左脚伸直再做10次即可。 五、促进下半身循环、改善脚底冷 近年来常可以听到「 小腿、活动小腿」的健康建议，因为小腿是人体的第二心脏，如果运动不足和肌力低下，无法发挥帮浦机能，就会导致循环不良，容易水肿。而日本瑜珈老师森和世表示，脚踝僵硬的话代表骨盆的开阖也不顺畅，小腿、膝盖后侧以及髋关节也都是僵硬的状态，离地面最近的关节脚踝，如果柔软度不足，整个下半身都缺乏柔软度，造成容易虚寒、容易累，还会容易变胖。 日本瘦身权威和田清香表示，脚踝运动可以让脚踝变得柔软，血液可以更顺利送到脚趾去，血液循环变好后，进而提升身体的代谢。和田清香亦表示脚踝运动可以改善脚底冷的情况外，还可以消除小腿的水肿，进而瘦下小腿。森和世老师表示，只要实践三周，就能感觉到身体线条的变化。 STEP1仰躺，左膝立起。右脚笔直朝天花板伸展，这时，要注意腰不要腾空太多，一边吸气，一边将脚尖朝着天花板伸展。脚趾、小腿、膝盖以及大腿，伸展腿部的前半部。 STEP2一边吐气，一边将脚跟往天花板的方向压，伸展腿部后侧，来回1~2的动作15次。 STEP3用脚尖大大的画圆，右转5圈，左转5圈，放松脚踝。这时，要注意不要整条腿一起动，而是有意识的使用脚踝活动。 六、中医师教你动动脚踝轻松降血压，强健肝肾脾胃！ 高血压是现代人容易出现的文明病之一，导致高血压的原因很多，想要改善除了从日常生活着手：少生气、不要动怒、保持平常心之外，中医副主任医师洪康远在著作《下半身决定你的健康！腰好、腿好、脚好，身体自然好》中以中医角度解析，点出脚踝是为身体血气运行的关隘。由于中医中所谓的「三阴三阳」都需要经过脚踝这个部位，透过 脚踝穴位，对于改善肝、胃、肾、脾等部位病征都有着相当助益，洪医师分享动动脚踝的3招，让你轻松改善高血压症状。 以手转动脚踝 可以翘二郎腿的姿势，将左脚脚踝放置于右脚膝盖上，右手轻轻抓住脚掌转动，顺时针、逆时针个转动10圈，接着换脚进行。 悬空伸展脚踝 一只脚脚掌贴地，另一只脚伸直悬空，吸气时将脚尖往回勾，吐气时脚尖下压，搭配着呼吸进行，两 替进行，各进行10次。 用双脚写字 可以在睡前躺在床上的时候，试着以双脚写字，除了不枯燥之外，还能够有效运动脚踝。 七、动动脚踝排湿邪，消水肿、防脚臭一次到位！ 最后一个动作不是单纯转转脚踝，而是透过活动脚踝排出身体的湿邪。日本体操教师小川凉表示，雨季时身体最该注意的水肿部位是脚踝，而且脚踝是小腿与脚掌的接点，运动此处能一次消除两边水肿。而透过柔软操及 去软化脚踝关节，还能够轻松增加人体血液循环，除了消水肿之外更能消除过于僵硬而显肥壮的小腿肌。 整形外科医师泽田彰史也说，因为地心引力的关系，脚掌前端一直以来都是身体水分容易堆积聚集而出现水肿的部位之一，这些水分会与淋巴及血液中的代谢废物一同积存在脚掌，而代谢废物当中的氨会与汗水一起排出，因此水肿的人也较容易有脚臭的困扰。 他认为，消除水肿除了从饮食跟运动下手，运动部分则建议可以尝试「脚踝伸缩运动」，这个运动可以一路从脚后跟伸展到小腿肚，有效活化久坐而不畅通的静脉血流。每次久坐时可以提醒自己隔20分钟就做个10次，不但可以大幅增加上班族的运动量，也能够真正活化静脉血流来减肥消肿。 ※注意：不用做太快也不用做太慢，以自己脚踝不会疼痛的速度做即可。 1 注意膝盖尽量弯到九十度并将椅子调整为适当高度后，脚底板打直向下伸展。 2再以脚跟贴地的方式抬起脚尖，此时脚踝处约弯成85度即可。