手臂青筋明显且多怎么办

建议你吃些阴性的食物，比如豆腐、蔬菜少吃些牛肉之类

青筋实际上是静脉。静脉在浅层，所以无法完全避免此现象。我有两招：1养胖，让脂肪遮住静脉。2把手臂提到心脏以上，不让手臂充血。

人体的血液从心脏泵出之后经由静脉回流到心脏，血液回流受阻时就会出现青筋

脂肪少，静脉压力大的时候也会出现。如果有明显的头晕等问题,表示静脉血管有问题，建议你去医院检查一下。

但你从小就有，应该不是静脉血管有问题，有可能你小时候经常发高烧，导致血热使血管加粗，没事的

你好！首先澄清一点，“青筋”不是筋，而是血管，通常是静脉血管。

一般情况下，都是因为血管充盈明显，且处于离皮肤较近的浅层血管，会呈现突起状态，因为多为静脉血管，其中流淌的是静脉血，含氧量较低，颜色较动脉血深，在皮肤的覆盖下呈现蓝色或青色。且通常都是在用劲的时候出现，因为此时肌肉收缩，压力增大，部分血液回到血管中，使得血管充盈明显。

而如果不是在用劲时也能很明显看到，一般是体型较瘦者，皮下脂肪层薄；或者经常锻炼者，以及常用冷水清洗皮肤者，肌肉紧张度高于普通人所致。当然，也不排除极少数人群是因为血压病理性增高导致。

观筋知病也要根据个人情况而定 有的男士本身血管就比较粗大；有的人长 期从事重体力劳动，静脉血管也要比一般人明显；有的人喝酒、运动后血管会不同程度地凸起。这些情况都是正常的。 没必要看到青筋鼓起就紧张。应在平时留心自己身体各部分的青筋情况。与往常不同是关键，这时就该多加注意了! 以下内容可以给你一些参考: 青筋又叫静脉血管----通过指把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢？实际上就是体内积滞所致。各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。 如果血脉胆固醇，血脂，积滞过多，血粘过高则血液循环障碍，容易引起血脂高，血糖高，血压高等心脑血管疾病。 如果经脉有痰，湿，淤，热，毒，积滞堵塞，就会加剧炎症反映，不通则痛，使痛症加重。 如果在胃肠到内有废物，毒素，细菌，粘液，宿便发生积滞，则久积成毒，毒害人体，轻则形成各种黑斑，白斑，血痣，重则导致肿瘤，癌症。 根据科学家尸体解刨的研究，发现癌症和衰老都是由于血淤，废物的积滞引起，所以积滞是百病之源。故《黄帝内经》讲；经脉者，决死生调虚实，不可以不通。 根据临床经验有以下症状者都可以考虑积滞的存在； （1）大便难，颜色黑，粘稠大，大便时间长，用纸多。 （2）胃纳差,食不甘，口干涩，舌苔厚。 （3）容易疲倦，容易感冒，反复感冒。 （4）气短乏力，精神不佳，头脑不清,失眠多梦。 （5）按摩，拔罐，拍打，刮痧容易出现的痧斑点块。 （6）容易皮肤过敏，皮肤色素沉着，见老人斑， 雀斑，黄褐斑，白斑，血痣等。 （7）食凉觉寒，食热觉热，虚不受补者。 （8）长期性的劳心劳力，工作紧张，精神抑郁。 （9）经常性自我感觉低热。 以上面几种症状为主的人，多数处于亚健康状态。以上九种症状越多，则说明体内积滞程度越深，多数处于疾病状态。甚则肿瘤发生，大病将至。 所以人体身上出现的青筋，表明体内废物积滞过度，是体内废物痰湿淤热毒积滞的一种外在反映。俗话说；青筋过鼻梁，无事哭三场。身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。一般几天不通便的人，青筋就特别明显，通过青筋的形态就可以观察出体内积滞的状态。 二．积滞的性质 （1）痰（脂肪）--结节，脂肪瘤。 （2）湿--疲倦乏力。 （3）瘀--淤血痛症。 （4）热--上火，烦躁，炎症。 （5）毒--肿瘤，癌症。 三．青筋形态，颜色 1。青筋形态--积滞的程度 (1) 青筋--轻； (2) 凸起--中； (3) 扭曲--重。 2。青筋颜色--毒害的程度 (1) 青色--轻； (2) 紫色--中； (3) 黑色--重。 一般随着青筋的形态，颜色变化，则表示体内废物积滞越严重，所谓久积成毒。如果青筋到达凸起，扭曲，紫黑时，往往表示体内积滞的废物越毒，甚至表示大病将至。所以，身体上任何部位出现青筋，都表示相应部位所代表的问题。 四．青筋的分布 （一）手部青筋 小孩有积滞一般都在鼻梁上出现青筋，但是3岁以后往往就不在鼻梁上出现，而是在手上出现青筋。所以成人体内的代谢废物越多，手上青筋就越多。某部位出现青筋，表示相应内脏俯组织有积滞。 1。手背青筋 手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。 2。手指青筋 小孩手指青筋，提示肠胃积滞消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微循环障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。 3。手掌青筋 （1）大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风湿关节痛。 （2）腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。 （3）内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。 （4）内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状；内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。 （5）生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口干，烦躁，胸闷，肝病等。 （6）虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后乳房胀痛。 （7）食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。 （8）拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。 （9）中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。 （10）手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。 （11）手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。 （12）肩部青筋，容易发生肩周炎，而且特别难治。 （二）头部青筋 1。当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕，头痛；当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。 2。额头有青筋，提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大。 3。鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利；紫色时则情况更加严重。 4。眼袋青筋，俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。 5。嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰漆酸软，下肢风湿。 6。舍下青筋凸起，相应于人心脏的冠状动脉，容易引起心脏疾病，心肌劳损。如果青筋凸起，扭曲，紫暗，则容易发生冠心病。 （三）胸腹部青筋 1。胸腹部青筋，多注意乳腺增生，经行乳房，胀痛，情志抑郁。 2。腹部青筋，俗话说；“青筋过肚”。这已经是比较严重的积滞；成人肝硬化腹水，肿瘤后期。腹部青筋往往是比较难治的疾病。 （四）下肢青筋 1。漆部青筋提示漆关节肿大，风湿关节炎。 2。小腿有青筋静脉曲张严重者往往发生腰腿疾病，风湿关节痛。特别多见于久站的老师，久行的农民或喜欢走热时冲凉的人士。因为寒则入骨伤筋，这是许多人日常生活中不够注意的问题，最后久积成疾，甚至影响高血压很难下降。 总之，人体任何地方出现青筋，不但影样外表美观，更重要是提示身体废物积滞的反映。青筋即积滞的清除关键是平时要学会清肠排毒。清肠排毒与通便概念不同，很多人总以为天天大便都正常，忽略了清肠排毒。这就等于我们日常生活中经常要清除厕所，水壶里的垢，汽车要清积碳一样。清肠排毒和消除青筋的凸现，最好是平常就运用拍打和刮痧疗法 追问： 不好意思，您说的话我听不懂，都是有关医学的，我浮起 青筋 是手臂和脚，该如何不让青筋浮起？

通过对血管的检测，可以准确判断出一个人的身体 健康 状况，不知道大家是否发现这样一个现象呢？手臂胳膊等部位总会出现许多暴起的青筋，特别是身材瘦弱的人，青筋尤为明显。

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青筋到底是什么意思？

中医表示：青筋其实就是人体体表部位异常暴露的青色静脉，由瘀血、虫积或痧证等引起。《张氏医通·鼓胀》中记载：“畜血成胀，腹上青紫筋见，或手足有红缕赤痕，小水不利，大便黑。

青筋常分布在人的手臂部位，人的血管主要由动脉血管和静脉血管，动脉血管的血液颜色呈红色，而静脉血管的颜色呈青色，我们平时看到的青筋多半是青色的，所以青筋主要指静脉血管，平时的生活里，动脉血管会藏在皮肤深层，不容易看到，而静脉血管则会藏在皮肤的表层，比较明显。

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为何有些人手臂“青筋暴起”，有人却看不到“青筋”，到底是为啥

1、与年龄有关

青筋暴起，并不是所有人都有，有的人手臂上不会出现这种情况，而有的人青筋格外明显，之所以会有这样的表现，与人的年龄有很大的关联。

随着年龄的增长，身体各器官各组织逐渐呈现衰老状态，大部分年轻人由于皮下脂肪层较厚的原因，青筋不容易突起，而老年人由于皮下脂肪层较薄，皮肤组织变松弛，血管变脆变薄，稍微一用力就会出现青筋暴起的表现。

2、与运动强度有关

常年坚持运动锻炼的人，由于肌肉层较为紧实的原因，这类人更容易出现青筋暴起的表现，肌肉隆起，青筋明显。

3、胖瘦体质

身材瘦弱的人由于皮下组织较薄，青筋尤为明显，而身材肥胖的人，由于皮下脂肪组织较厚的原因，血管不明显，青筋自然不会出现凸起的现象。

4、病理因素

青筋是否暴起，与病理因素有关，若你的青筋长期暴起的话，很有可能是身体存在一定的隐性疾病，是身体向你发出的求救信号，这时就要引起重视，一定要及时就医检查，以免因个人原因延误疾病的最佳治疗时间。

比如：小腿部位发生青筋暴起，多半是小腿静脉曲张导致，太阳穴附近青筋暴起，多半是高血压或其他心脑血管疾病导致，若身体出现以下几种异常症状，一定要提高警惕。

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如何缓解青筋暴起的问题？

（1）避免做重体力劳动

青筋暴起与经常做重体力劳动或剧烈运动有关，想要缓解自身血管凸起的现象，就要避免做太过重体力的劳动，以免加大身体的负担和承受压力，据生理需求适当的减少运动量和劳动力，能够有效改善青筋暴起的问题。

（2）注意休息

长期熬夜也是青筋凸起的主要原因，睡眠是维持身体 健康 的前提，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，长期熬夜会影响机体新陈代谢的能力，也会使大量毒素垃圾堆积在血管中出现静脉血液回流受阻的现象，导致血管突起。

晚上10点之前提前上床休息，即便睡不着也要躺在床上放松身心，舒缓压力，减轻血管壁的负担，注意休息，早睡早起能够有效改善青筋暴起的问题。

（3）多做手部按摩

闲暇时间，不妨通过手部按摩的方法，减少肌肉组织所承受的压力，疏通手臂部位的静脉活血能力，通过转动手腕、左右翻动的方法进行神经性放松目的。

一分钟之内控制为10~20次左右为好，避免过量用力，导致腕部脱臼现象发生。

（4）避免手臂过热

随着天气日渐转暖，周围的温度变得越来越热，一定要做好防晒工作，避免紫外线对肌肤造成巨大的灼伤。

避免手臂长期接触紫外线照射，不要让手臂过热，否则会使局部的毛细血管回流受阻，保持手臂的恒温也能有效改善青筋暴起的问题。

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不同部位的青筋凸起分别代表着什么？

头面部青筋

头部青筋明显，说明工作和精神压力太大。

若太阳穴部位有青筋，特别是青筋扭曲凸起，应高度怀疑脑动脉硬化，颈部单侧有青筋，采取半卧位时血管突出显著，极有可能是心包炎、风心病和肺心病造成的，还需及早就医检查。

鼻梁上出现青筋，若同时伴有便秘或腹泻、腹胀腹痛，应高度警惕胃肠道疾病。

手部青筋

手背部有青筋说明患有腰背部疾病，此类人常常出现腰背部肌肉紧张和腰背酸痛等，中指青筋突起，应高度怀疑脑血管性疾病。

特别是年龄超过45岁，中指上有凸起的青筋，中指粗应留意脑血管硬化。

腹部青筋

通常腹部皮下静脉血管比较深，有大量脂肪组织遮盖，所以很少会看到青筋。

若腹部有肉眼可见地凸起青筋，或是门静脉高压所引起的循环障碍，又或是上下腔静脉回流受阻所造成的，常见于肝硬化患者。

下肢青筋

长时间坐着或站着的人腿上会有青筋，有时会出现胀痛不适，这说明出现了下肢静脉曲张。

站着的时候，患侧肢体能看到隆起和扩张的静脉，严重时可呈现团块状，此类人应减少久坐久站时间，经常抬高患肢，利于下肢静脉血液回流，也可以穿上医用弹力袜。值得提醒的是，静脉曲张并不是小问题，一直放任不管可造成老烂腿和静脉血栓以及静脉炎，降低日后的生活质量。

那些不是只靠锻炼而练出来的，你想要想变成那样，就得注射激素另外还要有科学的锻炼，还要多吃那些含蛋白类丰富的食物才行。不过激素注射对人具体会产生什么副作用就不很清楚了，不过可想而知无益的吧。多锻炼吧，健壮就好了，通过锻炼有结实的肌肉就好了。那才是自然美。

所说的青筋有很大的几率是静脉曲张，静脉曲张多数是深静脉瓣膜关闭不全的共发病或深静脉血栓形成的继发病。病程一般较长，青年时期即可发病，但中、壮年发病率最高。

突起的原因就是静脉瓣功能不好。血液回流不好，血管就会突起，血液不回流，全部堵塞在一起。诊治静脉曲张的主流方法“半导体激光微创闭锁术”