怎么瘦脖子最快

瘦脖子方法一

双手轻轻握着拳，伸出双手的大拇指。用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。最后在耳朵下稍稍用力按压，然后放松。每天重复按摩脖子数次。

效果：促进脖子的血液循环，帮助提高新陈代谢，预防水肿。

瘦脖子方法二

向后稍微后仰脖子，眼睛望着天花板，双手四指伸直并拢。从脖子的根部开始由下向上做按摩。正面和背面可以双手按摩，脖子的侧面可以单手按摩。每天按摩至少5次。

效果：疏通脖子上的淋巴循环，预防脖子赘肉堆积。

1、如果想要拥有又细又长的脖子，那么首先要做的事情就是尽快的把习惯低头这个习惯改掉。抬起头来，正视前方，当然也不要仰着头，习惯平视就好。

2、做胸部扩展训练：在平时用户可以适当的做一下胸部扩展训练，这种训练，通常操作起来会比较简单，无需借助其他的工具，而且效果也挺好的。因此用户有空的时候可以去找相关的具体的胸部扩展训练教程。

3、长期坚持舞蹈训练，能够较好的帮助用户的矫正形体，所以这也是一个效果比较好而且非常可行的一个锻炼脖子的方法。要坚持进行一些舞蹈方面的训练，过程可能会比较麻烦而且艰辛。

扩展资料：

注意事项：

1、在做拉伸运动之前先热敷颈部，这样可以预防颈部肌肉紧张和疼痛。转动脑袋，轻轻地拉伸颈部。首先将头偏向右侧，然后慢慢地向前低下头。接着转动脑袋，直到头偏向左侧。重复练习，慢慢地将脑袋从一侧转向另一侧。

2、拉伸脖子的时候要小心，不要太过用力。要慢慢地、轻轻地活动。

3、向后仰头的时候，动作一定要缓慢。一旦感受到阻力，就不要再继续仰头了。千万不要强迫性的向后仰头。

-颈部

人民网-江疏影袁姗姗的迷人天鹅颈，这么练你也可以拥有

-拉长

瘦脖子的方法一：清洁

　　你多久会好好清洁一次你的脖子呢还是脖子藏匿了许多死皮、污垢要减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部。先用温水清洁你的脖子，然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开，接着轻轻在颈部按摩，或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦。这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用温水洗净即可。你可以多冲洗几次，帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软。

瘦脖子的方法二：按摩

　　脖子往往是被我们忽略的地方，所以有时候脖子才会变粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖颈，用从下而上的手法涂抹赫雅姿，然后对脖颈按摩，最后用手轻轻拍打脖子，可以促进脖子血液循环。

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？人们总是在想办法瘦脸瘦腰瘦腿，但有有没有想过瘦脖子呢？一直以来，脖子和下巴是一个人的直观形象，双下巴，粗脖子，或者脖子后面肉很多，都会给人一种很胖的感觉，整个脖子看上去非常难看，颈部很容易积存多余的脂肪，在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老！是什么原因导致脖子粗呢？脂肪型的粗脖子要怎么减呢？知道怎么瘦脖子吗？如果看似单纯进行脖子减肥就错误，减脖子上的脂肪必须通过HICIBI智能生物酶了，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，脖子减脂也同时要调节自身脂肪合成率，全方位进行才是最有效可行的！

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？——导致脖子粗的原因

如何判断的脖子是否真的粗呢？正常的情况下，一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。

①病态的粗，脖子粗大多见于甲状腺肿大，与缺碘有关，可通过食摄取补充，如多吃海产品，合理食用碘盐，一般和容易治疗。也不排除甲状腺机能亢进的可能，应用抗甲状腺药物和对症治疗控制症状。上述疾病治疗不同，应通过甲状腺功能测定确诊，确诊后实施治疗。

②客观的粗，就是有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。如果是饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。这种要通过减肥瘦下去的。

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？——为什么减脖子就要减全身？

一般来说，脖子粗的人体重应该也不轻，所以，要想减脖子，就要先减整体体重，减肥方法有很多，但是要想从根本上减肥，就得建立自己的智能生物酶来健康科学减肥，法国HICIBI智能生物酶现在已被广泛的应用在了减肥控制体重上，是一项健康减脂的科学减肥方法，其原理就是将人体每天所摄取的多余的油脂糖分和高卡路里进行阻断吸收，植物溶油将肠道内部油脂转换排出体外并收缩和修复皮肤以及肠胃等，具体智能生物酶三步法是：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？——怎样减全身，HICIBI管理方法原理

1)阻断人体对食物热量源的吸收：将人体每天摄取的大量油脂和糖分热量实时阻断。当人体每天摄入大量食物的时候，HICIBI智能生物酶油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

2)清理肠道残渣：将肠子内部周围长期堆积的油脂全部进行植物溶解。要想清理肠道残渣，就要溶解肠道里长期堆积的油脂，而含有植物溶油的溶解，就是在HICIBI智能生物酶中处于首位的餐盾，餐盾会对消化系统肠壁上的肥油脂肪进行快速的溶解，溶解肠壁，快速收缩，这就是从根本上来清理肠道垃圾。

3)均衡代谢消化酶：对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决。

食欲控制能力较差的人，还是要通过餐盾来控制食物中碳水化合物和糖的摄入。前面说了，人体缺乏脂肪代谢酶和糖分代谢酶的时候就比较容易堆积脂肪，变成们所谓的易胖体质。而它的主要成分是天然的脂肪代谢酶和和糖份代谢酶的合成，对于已经摄入到体内的食物中包含的热量进行双重的阻断，帮们的代谢酶在体内储存到一定量的时候，们的身体自然就会成为易瘦体质。

4)修复和收缩过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。身体最爱堆积脂肪的地方往往是最松弛的地方，也是容易反弹的地方，很多人减肥成功后不会修复，几天过后体重又上升了。原因就是，身体的脂肪它会容易堆积到比较松弛的地方，那的堆积空间比较大，那这就是给减少皮肤细胞和脂肪细胞带来了机会，皮脂越松弛，反弹空间越大。

解决这个问题，没有别的办法，只能从HICIBI智能生物酶中找到修复松弛皮肤的这种功能，它的主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，这样，原本松弛的组织基层被收紧，脂肪细胞无处堆积，再加上糖盾、油盾对当天人体摄入的多余油脂、卡路里的阻断，则可有效解决反弹。这四步，从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反弹，环环相扣，这些问题都能够通过HICIBI智能生物酶来改善，有了健康清洁的肠道，身体的各个内脏器官代谢均衡，那么健康体质当然不在担忧，脖子上的赘肉会随着整体体重的减少而减少，瘦身瘦脖子都不再话下。

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？——单纯性减脖子运动方法：

坚持上下抬头

保持头部处于正确的位置，是所有身体活动的基础，抬头可以活动颈部肌肉，以耳朵下方为支点，扬起下颚，再从支点处慢慢放低下颌，每天重复这组动作15次，长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。

颈部按摩

颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。

扭转头部

经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。

推脖子上的肉

用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止；重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？——最佳搭配瘦身瘦脖子方法—[HICIBI智能生物酶+健康饮食习惯+瘦脖子运动法]

人的发胖，一部分人是遗传因素造成的，成为遗传性肥胖或者易胖体质人群，另一部分也是由于自己饮食的习惯、生活方式、自控力弱导致的肥胖，这种属于后天性肥胖症。而遗传或者易胖体质人的原因是，他的体内的基因缺失，一个基因的缺失以后，就总是觉得自己吃不饱，原因就是因为们的胃里面缺了一种代谢酶。这种酶总是给他释放的这种信号就是很饿，特别想吃，所以导致肥胖，这也是关键。而减少肥胖脂肪的解决方案就是合理改善饮食习惯，搭配HICIBI智能生物酶去阻断当天摄量过高的油脂糖份等高热量，高卡路里的吸收，HICIBI智能生物酶其原理就是：摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区，这种方法不但减全身体重还可以修复和预防反弹，再加上又是减脖子，可以选择搭配运动减脖子的几种方法综合考虑，不搭配运动也是可以的。

怎么减脖子上的赘肉？几种减脖子上的肉肉的方法？——减脖子小妙招：

1)平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。除此以外，还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。

2)端坐在凳子上，身体放松；头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去为止，张嘴伸出舌头，停留10秒闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低为止，停留10秒，如此重复动作30次。

这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。坚持每天练习。

3)洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。

4)早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。

晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。

脖子长又细的人适合戴项链

脖子长又细的人适合戴项链，审美真的很重要，变美就在一念之间，各种各样的风格演绎着不一样的柔情和魅力，在不断的提升自己的形象，赋予更多的个人魅力。以下分享脖子长又细的人适合戴项链。

脖子长又细的人适合戴项链1

脖子细戴什么项链好看

脖子细佩戴项圈或小巧精致的项链，这样会比较好，项链的颜色选择浅色一些，这样可以突出脖子的秀丽又不会显得脖子很长。脖子细长的人，不适合佩戴太长的项链，因为项链有纵向视觉拉伸作用。脖子短的人，往往缺乏挺拔感，佩戴太短的项链会使脖子显得更短。因此适合佩戴V型的项链或者有挂坠的项链，会使短脖子有拉长的感觉。

年轻女孩子比较适合佩戴精致的锁骨链，不张扬很淑女，属于百搭首饰，无论是小西服套装还是休闲服都可以。中年职场女性也适合佩戴精致的锁骨链或不太张扬的宝石吊坠，如钻石，彩宝，珍珠，蜜蜡等，搭配职业装更显出成熟职业女性的干练和优雅。

退休的女性更要佩戴珠宝饰品，如珍珠项链，翡翠项链，蜜蜡项链，都是不错的选择，到了一定年龄的女人，无论保养的多么好，皮肤都会不再像年轻人那样的光滑紧致，佩戴项链也能遮挡脖子上一部分的皱纹，让人显得年轻优雅。

脖子细长的人，不适合佩戴太长的项链，因为项链有纵向视觉拉伸作用，因此应该选择佩戴项圈或小巧精致的项链，这样会比较好，项链的颜色选择浅色一些，这样可以突出脖子的秀丽又不会显得脖子很长。

皮肤白皙的人，佩戴任何项链都会好看，佩戴白金，珍珠等浅色项链会显得高雅柔和，而佩戴深色的项链，会把皮肤衬托地更加完美。肤色深的人，不适宜佩戴浅色的项链，会显得肤色更深，如何脸色黑里偏黄，佩戴琥珀，玛瑙，金，紫铜会比较适合，他们可以协调衬托皮肤。

衣领高，项链尺寸不要太长，否则挂件不宜露出穿一字领羊毛衫，可只戴项链，不配挂件；穿三翻领及高领羊毛衫，绒毛衫，项链要戴在衣服外面，挂件要没有菱角毛刺，以免相互磨察。

如果穿着红色西装套裙，配上一根金项链，显得热情洋溢，适合出席喜庆宴席等场合；如果穿天蓝色涤纶乔其纱连衣裙，配上一根银项链，会显得温柔开朗，妩媚多姿；有时在紧身的运动裙服上，配上一根金项链，也会看上去更加轻盈活泼。

脖子长又细的人适合戴项链2

脖子长的人适合项圈款式的项链，最好是围着脖子下边的项链，款式短一些，可以复杂点或者个性点，可以起到修饰的作用。颈部粗短的人往往缺乏一种挺拔的感觉，如果选择较短的项链，就会使颈部显得更粗更短；而配戴修长的项链或带有挂件的项链，依靠项链的“v”形线条所引起的视觉方向有下垂之感，拉长颈部的线条感觉，达到颈部的视觉效果，弥补形体的不足。

脖子长的人适合项圈款式的项链。据调查显示，项链长度有很多的规格，有30厘米左右长度的，但项链紧贴着颈部的位置，不仅比较挑人佩戴，而且这样长度的项链通常适合搭配晚礼服；对于最为常见41厘米长度的项链，是任何人都可以佩戴，而且还很好的搭配服装，也适用于任何的场合。还有更长的项链，一般都是搭配吊坠，适合搭配毛衣一类所用。

总的来说人的脖子长短有差，每个人的穿着打扮也各不相同，有的时候还要看出现怎样的场合，所以对项链长度要求也都不一样。有的人适合佩戴长一点的项链，而有的人则适合佩戴较短一些的项链。那么，项链一般多长适合自己呢。要想适合自己，需要多方面的考虑。

虽然41厘米左右的项链是最常见的长度，但如果是出席一些非正式的场合，可以稍微选择长一点的项链，建议选择58厘米左右为宜，因为这个长度的项链更具有亲和力，也很好的搭配服装，给人奢华和自信的感觉。

不同性别的每个人的体貌特征都是不一样的，而项链也是有分的，对于男性项链长度，一般有三个规格：18英寸约46cm是小号项链；20英寸约50cm，紧靠锁骨位置，是最常用的尺寸；而24英寸较长有60cm，下垂至胸前的位置。

女性项链长度有：16英寸约40cm，长度与项圈相当；18英寸约46cm，下垂至接近锁骨的位置；而20英寸是约50cm，则是下垂至锁骨下方一点；22英寸约55cm，接近于领口的位置；最后是24英寸的约60cm，下垂至领口下方的位置。

脖子长又细的人适合戴项链3

佩戴项链是有讲究的！根据脖子挑选是给自身的加分项！

一个女生的加分项目，除了妆容和穿搭外，饰品也是一个非常重要的部分。一件小小的饰品，能够提升我们整个人的气质，同时也是审美趣味的外在表达！

简单来说饰品就是全身上下的点睛之笔，尤其是项链，搭配得好能够直接让造型看起来非常养眼、眼前一亮的感觉！

“配饰永远是第一位的，甚至可以说服装是次要的。”

未必非要买名贵单品才能升级造型，但找到至少一条对你有意义的项链却至关重要。

对于项链的挑选法相信大多数人都是不懂的，不同形状的项链有着不同的感觉，仅仅是一条项链就可以让我们想起一段美好的旅行、恋人的甜美、和自己相关的信息，它就是我们的标志。

关于项链有很多种长度，一般来说9125px、1015px、11425px和1270px是最适合女性日常佩戴的长度，如下图所示：

根据脖子的长短粗细来选择一款属于自己的项链，会更加加分！

粗脖子：一定要避免佩戴特别细或者特别短的项链，细项链戴在粗脖子上衬得脖子更粗，短项链则压缩了比例，要是细长的项链上还有多余的小吊坠，更显得脑袋大脖子粗；

长脖子：其实粗项链不止适用于粗脖子，还非常适合长脖子妹妹，因为它可以分散线条感，选择小挂饰的短锁骨链也可以，又仙气又能修饰脖子线条，文艺女孩必备；

短脖子：短脖星人要注意啦！你们要做的就是拉长颈部线条，让自己看起来像优雅的天鹅，V型和Y型项链是你们的首选！如果挑选比较紧的项链，会把横向比例压缩掉，这样看上去脖子只剩一小截；

细脖子：细脖子的集美是最容易挑选适合自己的项链的，对于她们来说，大多数的项链都能够提升自己的气质，百搭不是问题

瘦脸

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

瘦脖子

一、头向上抬起,尽可能用劲儿向后仰,维持7秒

二、头向前低下,,用双手在脑后压,尽可能贴到前胸7秒

三、头向左右倾斜拉伸,(注意：这时肩膀往下使劲,效果会更好)

四、头微向上抬,尽力伸出舌头5秒还可防止双下巴和脖子上的皱纹 经常做会使脖子变长变细

1、做扭头运动

要想快速瘦脸瘦脖子，就要注意科学运动，如经常做扭头运动，不仅能够充分锻炼颈部肌肉，还能快速燃烧脸部脂肪，达到瘦脸瘦脖子的效果。但要注意，在扭头的时候要注意力度，避免用力过大而损伤颈部组织，危害加快。

2、做头部转圈运动

经常做头部转圈运动，也能快速燃烧颈部和脸部脂肪，达到瘦脸瘦脖子的效果。其做法主要就是以脖子为中心，然后让头向外转圈，长期进行这一动作也能快速燃脂，恢复美丽健康生活。

3、按摩脖子和脸部

经常按摩颈部和脸部也能达到瘦脸瘦脖子的效果，主要是因为按摩颈部和脸部能够促进血液循环，加快新陈代谢，从而将脸部多余的垃圾和毒素排出，达到瘦脸的效果。

4、适当的进行有氧运动

除了按摩减肥之外，还有一些有氧运动也能充分锻炼脸部和颈部肌肉，达到瘦脸瘦脖子的效果，常见的主要有慢跑、游泳、快走、骑自行车、跳绳、竞走、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。