枸杞子可以帮助我们坚筋骨耐寒暑吗？原因是什么呢？

引言：人们都知道枸杞的功效也非常多，其中枸杞可以有坚筋骨的一些功效，还有耐寒暑的功效，这都是有科学依据的。接下来跟着小编一起去了解一下，为什么枸杞子的功效这么好吧。

一、枸杞子对人体帮助非常多

枸杞是非常好的一款食材，它也是这种很有名的药材，它的保健功能是非常多的。很多人会说经常吃枸杞可以强筋健骨，让人们耐寒暑，其实这是对的说话，而且它可以有一种滋补调养身体的作用，而且还能够抗衰老。很多专家以及医学专家都有验证，说枸杞确实能够煎金骨耐寒暑，而且还有着养颜补气血的功效，对于很多女士来说是非常好的，让自己变得更加美丽白皙。

枸杞的功效，还有滋养人们的肾，而且还能护肝，让人们的眼睛变得更加明亮，在平常的情况下，我们一般可以用枸杞来泡水喝，也可以用枸杞跟一些大枣或者是银耳一起熬汤喝，对身体都是非常好的，有着抗衰老的效果，让自己的免疫力变得更高。所以枸杞能够帮助人体提高免疫力，而且还能美容养颜，这都是非常好的，因为它里面会有一种物质让人们体内的养分和蛋白质充分的得到发挥。

二、枸杞的功效非常多

对于一些体质虚弱而且比较多病的人来说，身体是没有力气的，这个时候用枸杞泡水喝是非常好的，也可以用枸杞奶熬汤，都是非常好的一种做法。在平常的生活中，我们可以去买枸杞，其中枸杞分为红枸杞和黑枸杞，它们的功效也是不一样的，我们一般来说都会用一些红枸杞，它的功效会比较好一点，而且红枸杞比黑枸杞的价格也稍微便宜一点，这个时候是比较惠民利民的。

补钙可以让骨骼更强壮。

成年人每天应该摄入大约1000毫克钙，这也是人们拥有骨骼健康所必需的最基本的钙摄入量。 专家指出，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共两片，人们每天需要摄入的钙就来自于以上食品中。 

一些蔬菜和水果也是理想的钙源，西兰花、茴香、甘蓝、橘子和猕猴桃都是专家推荐的补钙佳品。此外，饮用每升水中钙的含量超过150毫克的瓶装矿泉水，也可以起到补充钙的作用。 

不过在摄入了足够的钙之后，人体还需要在维生素D的作用下才能将其吸收。人体中绝大多数维生素D都是当人的皮肤暴露在阳光下时自己生成的，所以专家建议人们应该适当地晒晒太阳，而且最好采用在户外阳光下运动健身的方式，因为这样既可促成维生素D的生成，同时也可以强筋健骨。 

扩展资料

食物补钙的方法

眼下正是吃芹菜的季节，由于习惯所致，不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶。但是南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英提醒广大读者朋友，特别是夏天喜欢吃凉菜的读者朋友，芹菜的叶子比茎更有营养，而且芹菜叶是不错的凉拌菜肴。  

郭海英介绍说，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，维生素B1是茎的1倍，蛋白质是茎的1倍，尤其值得一提的是，钙含量超过茎2倍，是不错的补钙蔬菜。  瘦身韩式凉拌

健康报-德国专家给补钙建议

健康报-夏天巧吃凉拌菜瘦身补钙 2小时内食用最佳

-钙

现代医学认为骨质疏松症的饮食总则为：宜吃富含钙、蛋白质、维生素D及维生素C的食物，多吃新鲜蔬菜，忌食辛辣、过咸、过甜等刺激性食物。

中医则以补肝肾、强筋骨、益气血、填精髓的膳食原则进行调治，在日常生活中，可以通过膳食调养肝肾之精，不断提高人体对抗骨质疏松病变的能力。

我在临床时经常遇到骨质疏松的中老年患者，常介绍“三子一山”膳食验方配合治疗。

配方及做法

黄瓜籽、黑芝麻、核桃仁各1000克，怀山药800克，红砂糖200克。

选用籽粒饱满的黄瓜籽、黑芝麻、核桃仁，拣去杂质，用清水稍稍清洗，晒干，炒熟，与正宗麸炒怀山药饮片一同粉碎成细末，加入红砂糖，搅拌均匀，放入玻璃瓶密封贮存。每次取出50克左右，空腹温开水冲服，每日2次。

或取药粉100克，与低筋面粉200克混合均匀，加入泡打粉15茶匙、盐1/4茶匙，调匀，再打入鸡蛋2枚，以适量清水和面，待面团发酵后，用模具做成各种形状的馒头，蒸熟食用。

功 效

黄瓜籽 是北方民间流传的补钙接骨壮骨之品，具有续筋接骨、强身壮骨、祛风消痰之效，对于中老年人的腰腿痛、骨质疏松、腿脚抽筋、风湿痹痛、扭挫损伤、股骨头坏死及肝、胃、脾、肺等脏器病损都有良好的恢复治疗和保健作用。

黑芝麻 具有补肝肾、益精血、润五脏之效。

核桃仁 具有温补肺肾、定喘化痰、润肠固精之效，治疗肾虚腰痛名方青蛾丸中即以核桃仁为主药。《医学衷中参西录》载：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽、气不归元、下焦虚寒、小便频数、女子崩带诸证。”

怀山药 能固肾益精，补脾益胃，生津益肺，聪耳明目，长志安神，助五脏，强筋骨，祛冷风，镇心神，安魂魄，长肌髓，为重要的药食同源滋补之品。

红糖 益气养血，健脾暖胃，活血化瘀。

诸品合用，共奏健脾益肾、强筋健骨之效，烹饪得当，味美可口，值得推广。

有条件者，还可以在“三子一山”方中加入 生菜籽 1000克。生菜籽能舒筋活血，对于筋骨挫伤有良效。

或者加 枸杞子 800克。枸杞子能滋补肝肾，祛风明目，强筋健骨，补精壮阳，久服可以抗衰老。

或加 南黑枣 。南黑枣能补肾养胃，益气健脾，养血壮神，润心肺，调营卫，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药，为传统补肾食品“黑五类”之一。

文/ 张玉龙 （主治医师）

鸽肉一直以来都是人们喜爱的食物之一，而且其营养价值也相当高。食用鸽肉对人体的三大帮助分别是：增强免疫力、促进血液循环以及改善肤质。

首先，食用鸽肉可以增强免疫力。鸽肉富含蛋白质和多种维生素，如维生素B、维生素E等，这些营养成分可以帮助人体增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。

其次，食用鸽肉可以促进血液循环。鸽肉含有丰富的铁元素，可以帮助人体合成血红蛋白，从而促进血液循环，增加氧气供应，改善身体疲劳和贫血等问题。

最后，食用鸽肉可以改善肤质。鸽肉中含有丰富的胶原蛋白和维生素B群，可以帮助皮肤保持弹性和光泽，抑制黑色素的生成，从而改善肤色，让肌肤更加健康和美丽。

在推荐温悦亮肤精华之前，我想强调一下，食用鸽肉虽然对人体有益，但也要适量食用，以免过量造成不良影响。

回到温悦亮肤精华的话题上，这款产品是目前市场上最值得推荐的亮肤产品之一。它含有丰富的维生素C、胶原蛋白和神经酰胺等成分，可以深入肌肤底层，提高肌肤的含水量和弹性，从而达到亮肤的效果。而且，温悦亮肤精华使用起来非常方便，只需涂抹在脸部即可，不需要冲洗，非常适合忙碌的现代人。

除了温悦亮肤精华之外，还有一些其他的亮肤产品也值得推荐，比如含有维生素C、玻尿酸等成分的亮肤面膜、亮肤乳液等。但是，无论使用哪种产品，都要注意保持适量、适时使用，避免过度刺激肌肤。

总之，食用鸽肉对人体有很多好处，可以增强免疫力、促进血液循环和改善肤质。而温悦亮肤精华则是值得推荐的亮肤产品之一，使用起来方便，效果显著。希望大家都能保持健康的饮食习惯和良好的肌肤护理习惯，让自己更加美丽健康！

强筋健骨的食疗方法

　　1、西湖牛肉羹

　　制法用法：牛腿肉200克，鸡蛋2个，黄酒、葱、姜、酱油、麻油、胡椒粉、盐、味精适量。牛肉洗净剁成肉末，加黄酒、酱油、胡椒粉拌匀。锅内加水适量，入姜末，烧开后将牛肉徐徐搅入水中，再将打匀的鸡蛋拌入，调好口味后勾薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。此汤补脾养胃、强壮筋骨，且易于年老体弱者消化吸收。

　　2、烧全蟹

　　制法用法：海蟹750克，鲜汤100克，酱油、素油、黄油各50克，葱、姜末、盐、醋适量。海蟹洗净，去盖、肺等杂物，切成两半。开油锅，油温五成下盐，将蟹逐个放到锅里煎过后，放入黄酒、酱油、葱、姜末、鲜汤旺火烧开，文火烧全蟹可健脾胃，壮筋骨。

你好 韧带老百姓俗称筋，筋属于软组织，软组织损伤后饮食忌吃公鸡、鲤鱼、牛肉、酸笋、姜等，鲤鱼、公鸡、酸笋是属于动火之物，不宜多吃，牛肉生姜对于韧带受伤者也不宜多吃，这是经验所得，吃了会给治疗带来难度，信不信是由个人思想，没有什么好的解释。比如有痔疮患都不宜多吃辣椒和燥火食物，再比如胃溃疡患者不宜吃硬的食物和辛辣食物，骨坏死患者不宜喝酒等等。这些道理都是一样的。 至于吃什么对损伤的韧带有帮助，韧带断裂后，关键是用药促进损伤的组织在短时间内快速生长愈合，达到彻底康复，靠吃补品来帮助损伤的组织生长，作用是非常小的，不管是什么组织损伤，治疗的道理都是让损伤的组织快速生长就可以愈合，治疗的重点不是静养吃补品，而是让其快速生长。只有让损伤的组织在短时间内生长愈合，这才是治疗的重点。软组织未治愈前间饮食忌吃鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉、姜等，这是经验所得。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用，不宜过多活动关节，以免加重损伤。 如果有什么不明白的可以直接与我联系QQ58854431 胡氏骨科祝你早日康复

肾主骨，补肾的食物同时也能强健筋骨。

比较典型的有黑豆，黑米，黑芝麻这“三黑”都不错。

深海鱼，海带；西红柿，甘蓝

注意几个误区：

1，单纯补钙不能达到壮骨的效果，但是补钙是基础，钙质够了才能提壮骨。

2，骨头汤不能起到壮筋骨的作用，理由复杂就不详细说了。

想要真正强健筋骨除了吃东西还一定要锻炼，光吃是肯定达不到效果的，但是锻炼之前

一定要保证你自己有骨可练，有些人本身骨骼已经很脆弱了还锻炼就比较危险。所以应该食补锻炼循序渐进，适度适量。