怎么判断自己的腿是不是直

朋友你好！下面我来为你回答： 判断是不是X型腿、O型腿的依据是什么？你可以通过下边的方法判断自己是否X型腿：

立正后双踝关节并拢，双膝关节分开，为O型腿；

立正后双膝关节并拢，双踝关节分开，为X型腿。

这是辨别X型腿、O型腿的医学标准。

如果你的腿没有以上特点，证明你的腿是直的。大可放心。

希望我的回答令你满意！（我的QQ 99808

根据不同的腿部不直情况应该怎样纠正呢一种是O型腿，可以进行矫正，一种是腿部肌肉不均，这就需要锻炼了。具体内容如下文：

瘦腿

第一种情况，符合上面的标准腿型，其实腿是很直的。但是，因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙，误以为自己的小腿不直。其实自己的腿型并没有问题，这样有分有合、曲线玲珑的腿，才是美丽的。这种情况下，需要做的，只是放下包袱就足够啦。

第二种情况，在双足并拢放松直立时，双膝可以并拢，但小腿中段无法接触，小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。这种情况，主要是由于小腿肌肉不匀称，内侧肌肉偏少导致的。日本现在称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。

这种情况应该如何处理主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。

首先，当然是锻炼了。有一个简单的方法：双足分开与肩同宽，双足尖内扣;双腿伸直，然后做下蹲的动作，再起立。反复做20次为一组。休息10分钟，做第二组。每天做4组。连续做1个月，小腿内侧肌肉就能得到加强。

腿部减肥

第二个方法，是穿外侧高内侧低的鞋，或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。

这样在走路和站立的时候，小腿内侧肌肉都会更紧张些，从而得到锻炼和强化。

在用这两个方法锻炼时，也要注意自己平时的走姿，找一找有没有不良姿态，导致自己走路或站立时外侧用力更多，发现这些姿态就要改正，这样才能解决问题的根源。

另外，要小心的是，膝关节能在正常状态并拢，而仅仅小腿缝隙大的，不属于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能将来发展成O型腿。所以有不良姿态，更是要注意啦。

小腿不直怎么办

调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

运动瘦腿

有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

坐姿

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲

站姿

不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

瘦腿姿势

睡姿

睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。

饮食

成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。

人的正常负力线有三条。人的脚部是三点承受力。脚部三点承受力发生了转变就会造成足外翻。XO型腿。要想改进就需要从根处开始做起，敏威尔矫正鞋垫，是按照正常的人们的脚部设计方案。完成纠正实际效果，脚部的支承点恰当了，纠正也是有便捷了，始终保持座姿，大家会觉得疲劳就会不自觉的跷二郎腿，这就致使了腿型的更改。翘着二郎腿，血夜不畅顺就会发生小腿肚或是大腿发麻的状况。由于在翘二郎腿时，两腿之间挤压到了腿部的神经线，因而就会发生神经压迫综合征，会发生腿部发麻的问题和是腿部血管病，例如会提高产生静脉曲涨的风险性，血夜流回不畅顺。 要想腿部线框又直又长，那麼追求美丽的美媚们可不必一直翘二郎腿。那样会非常容易腿变为不好看的“O”形腿。脚丫想里侧倾斜，因而腿部渐渐地就会的畸型。

并且小孩子的骨质增生过软，仍在发育过程，要严格管理她们，大人的也会更改因此尽量避免翘二郎腿。跷二郎腿腿型更改的是翘起来的那一条腿。腿型不正有先天性和后天性。先天性在孕妈里绻缩结团被压挤变形，高龄女性绑腿便是强调出生后的婴儿，人体骨骼尚软，绑到一岁逐渐宝宝学步便不会再绑。有一些到了青年人爱美之心迫使下注意到腿型较差，准备教正。这几乎难以了，连外科医师、骨科专家都不可能为教正腿型再动手术。这时和美容整形手术特性类似。担着手术后不成功的风险性，不成功即成伤残人。实际意义并不大，不必冒风险。仅仅站起、坐、行走有目的克治腿姿，功效并不大。这是我的观点。

我是跟典型性的X腿 小的时候腿的座姿呈W型 那时候家里边的大人并没有很高度重视 长大以后之后X型腿愈来愈显著 自身在在某宝平台上买了纠正腿的纱布之类的 普通高中的情况下家中也帮我做了一个夹在膝关节正中间的木板 好像都没什么用 很疼 没坚持不懈多长时间，听姥姥和母亲说 他们小的时候都是会绑腿的 如今不怎么有成年人腿型歪斜 出门时看到许多女生的腿型都是有一些X型腿 女生的X型腿除开先天性 我觉得更高的关键因素是儿时坐的情况下腿型呈W型 O型腿有人说 是一直翘起来腿坐下来导致的

从儿时逐渐 伴随着年纪越来越大 人体骨骼愈来愈成形了 难以板回来 有根据手术医治 可是风险性很大 不建议手术医治 有的精华液可以根据自体脂肪填充和移殖让腿型越来越好看点 不清楚是否很适合 是否有实际效果 来年1月份的情况下 想要去美容院咨询一下 假如靠本身纠正 觉得难以吧 要有较大的恒心，最终想说的便是 父母要从小孩小的时候 就高度重视这个问题 女生喜爱腿W型坐下来 一定要板回来 或是用过去的方式绑腿 不必由于怕小孩疼 心痛小孩 就要小朋友随意坐下来。