奶酪配红酒，让你成功变成瘦身美人

红酒本来久游养颜美容的功效，而奶酪一般人认为多吃会发胖，其实不然配合红酒，这款食物可是瘦身的佳品哦！下面一起来看看具体内容！

关于奶酪 奶酿又名干酪、芝士或起司，是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品，其性质与常见的 酸牛奶有相似之处，都是通过发酵制作的也都含有乳酸菌，但奶酪的浓度比酸奶更高， 近似固体食物，营养价值也更加丰富，有乳品中的“黄金”之称。 前文提到，女人每天摄取固定的钙质可有效瘦身。从这点来看，尽管奶酪热量较髙， 但其含钙丰富，每天定量食用一点点，也能起到一定的瘦身效果。 而且，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠 道内正常菌群的稳定和平衡，可防治便秘和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是 其胆固醇含慑却比较低，对心血管健康也有有利的一面。 奶酪配红酒可减肥 有研究证明，全脂高钙奶酪配红酒减肥可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。方法是：三餐正常吃，在睡前30分钟，吃50克奶酪，再喝1杯50~ 100毫升的红酒，只需坚持食用3周，就能见到明显的瘦身效果。在选择奶酪时，要选择脂质、钙质含量高、糖分低，自然发酵或烟熏口味的奶酪，不可选择加工多，有添加口味，如添加了草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。从营养学的角度来看，如果每100克奶酪中糖分含量在5克以下，脂质在25克以上，就是能够帮助女人瘦身的奶酪。这种瘦身法也是基于暧身瘦身的原理：乳酪中含短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。之所以要在睡前30分钟使用该瘦身法，是因为红酒含酒精，可帮助人眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产热，并加速新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。在使用该法瘦身时，一定要严格控制摄人最，以免瘦身不成反伤身。奶酪配红酒葙利于帮助女性燃烧腰腹和臀部脂肪，适用于任何体质的女性，但对红酒过敏者、服用单胺氧化酶抑制剂者除外。另外，吃奶酪也讲究季节，最佳时期应是3月、4月至10月或岁末，特别是秋季，此时奶酪的口感和口味都是最好的。 奶酪蛋汤 材料：奶酪20克，鸡蛋1个，西芹末20克，西红柿末20克，骨汤1大碗，盐、 胡椒等。 做法：将奶路与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨场烧开，调味，淋入调好的蛋液； 最后洒上西芹末、西红柿末做点缀，即可食用。 功效：产后及哺乳妈妈的补钙美食。 注意：刚出产的奶酪以颜色呈白色为最佳，如果变黄则表示不新鲜。

没用的，起司是浓缩发酵的牛奶，羊奶，，那东西国内大部分人空口是吃不下去的，而你说的一片一片的那是夹着三明治或汉堡吃得那种，起司根据口感是搭配红酒一起吃能在口腔增加他的韵味，不是为了减肥。减肥的话多吃素食沙拉，可以买点白色的起司切成小渣洒在沙拉里吃。而且一种起司配一种口味的酒不是随便搭配的

　　可以的

　　我现在就天天这样 一周瘦了3斤

　　虽然不多 但是很健康 人也很舒服

　　但是奶酪要选那种去脂或低脂的 小小光明好像没去脂的哦

　　每天睡前半小时 配合红酒吃 只能吃50G哦~！！不能没节制的哈~

　　早上我再喝点蜂蜜花粉 这样减肥虽然慢 但是比吃药好多了

　　皮肤也越变越好

　　那关于奶酪和红酒减肥的长篇大论MM就自己去搜了哈

　　网上一大把我就你不复制了

　　MM可以先试一个星期啊~！适合自己的就是最好的

　　一下参考：

　　时下最流行的diy减肥法，尤其对腰腹和臀部的脂肪。有效给大家分享下,一起试试!听起来不可思议，不过这两样可都是燃烧脂肪的东西，而且据医生研究，两者是瘦身的绝配！

　　原理：根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效的减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥圣品。由于奶酪成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。

　　方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。

　　全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1－2片奶酪或50g乳酪，再喝1杯50－100c．c．的红酒，3周可瘦7公斤。

　　材料:奶酪1－2片或50g乳酪，奶酪含脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。

　　红酒50－100c．c．，红酒含酒精、酪胺酸等成分，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。

　　小帖士

　　一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的奶酪。

　　营养师建议

　　前30分内还可助眠

　　营养师建议，睡前30分内吃奶酪配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。

　　控制饮食效果更好

　　基本上，奶酪含蛋白质和脂肪；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。1－2片的奶酪加红酒，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。任何体质都适用奶酪配红酒减肥法，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人可以尝试。另外，除不喜欢乳酪，或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。

红酒怎么搭配奶酪。红酒在中国已经越来越普遍了。各种各样的红酒搭配也出现在人们视线中了。很多人都会尝试各种各样不同搭配方法。你知道红酒其实可以和奶酪搭配。它们能搭配出意想不到的味道。奶酪与红酒的搭配，可从滋味的浓淡相近上入手：例如较清淡的新鲜奶酪与半硬奶酪可配口味清淡、带有果香的红酒或是干白，口感黏稠醇厚的山羊奶酪与白霉奶酪可搭配浓郁的红酒，个性十足的蓝纹奶酪可配强红酒或Muscat、Sauternes等甜白酒。此外，咸度高的奶酪与略酸的红酒、脂肪含量多的奶酪与干白，由于彼此具有中和协调的作用，同样十分相配。奶酪与红酒都具有极强的地域特性与风格，尤其法国的奶酪产区几乎与红酒产区分布呈现大致重叠状况。本就是当地一年年一代代沿用传承下来、无可取代的绝佳搭配模式，直截了当，也最相得益彰

我现在就天天晚上一杯红酒几块奶酪啊~牛奶羊奶的我都有吃~

一周瘦了3斤吧

虽然不多 但是很健康 人也很舒服 主要是好吃啊

红酒和奶酪的单位热量不是很高

但是奶酪要选那种去脂或低脂的

每天睡前半小时 配合红酒吃 只能吃50G哦~！！不能没节制的哈~

早上我再喝点蜂蜜花粉 这样减肥虽然慢 但是比吃药好多了

皮肤也越变越好

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但是提醒MM一点

无论什么减肥 我们都要遵循 摄入的卡路＜消耗的卡路里才行

想只靠吃减肥 是不是有些不靠谱吖？~没理由越吃越瘦嘛

红酒奶酪有助于热量 卡路里的消耗 但也要配合适量运动

跳绳就最好啦 我是先跳半小时绳 做半小时拉伸（拉伸极其重要!）

这样不会太累啊 再洗个比较热的热水澡

再喝点红酒下奶酪 然后刷牙觉觉 睡眠也会变好 舒服死了~

MM可以先试一个星期啊~！适合自己的就是最好的

日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。但红酒减肥也必须知道：

1、把酒的摄取量中的热量控制在837焦以下；毫无疑问，过度的饮酒脂肪囤积的危险性会大大增加。

2、选择高蛋白，低脂肪的下酒菜；这样能够保护胃，防止醉酒。

3、不受制于假性的空腹感；酒精具有刺激中枢神经、增进食欲的作用，加上饮酒的欢乐气氛，往往会使人在不知不觉中摄入过多热量。

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。不过，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。

这种方法有效，但不会很显著

其实减肥方法很多,重在坚持

简单的说下饮食正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两

减肥25斤MM的8条箴言

减肥25斤，过了10多年都没有反弹，这个曾经的胖妹果然功夫了得，她总结出来8条减肥箴言，告诉更多正在减肥的朋友。

高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高164，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象，而现在，我39周岁，身高169，体重106斤，这个体重已经保持了十几年没有反弹。

说了这么多不知道各位妹妹是不是看烦了？下面归结几条我这十几年来的经验给大家参考。

1、饮食清淡，多吃蔬果

我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。

2、在食物的烹调上多用借味法

将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。

3、少吃垃圾食品

方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。

绝招1：用水果代替甜食

建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。

绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣

建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。

4、千万别吃减肥药

俗话说，是药三分毒，况且又是见效不准的减肥药物，有很多方法可以代替药品的，比如做瘦身。

食品，自己DIY减肥蔬菜果汁，既享受了美味，又体会了亲自动手的乐趣，在你劳作这些的同时，也是在做减肥运动呢。

5、告别一身懒骨

胖子多比较慵懒，要尽可能地让自己动起来，但不要选择剧烈的运动，太剧烈的运动难以持久，并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望，而欲望往往是胜利的。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤，并对减肥真正有效。推荐散步、游泳、跳芭蕾。

6、贵在坚持，要有打持久战的心理准备

别太急功近利了，瘦得快的办法多不管用，反弹往往也很快，你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道，而不能一曝十寒。

7、关于运动方式的补充说明

胖人往往会为自己找借口，又是没时间，又是太累不能坚持，又是没场地等，要相信你自己，你是聪明的，也是可爱的，克服这些困难不算难事，上下班不坐车，走路去；工作时有事就立刻行动起来，别总有等待的心理，抓住每一个微小的机会让自己动起来；作息要有规律，别在非就寝的时间里赖在床上。找事做，找书看，别赖床，胖人的睡眠总是特好(这特别让我羡慕，我是老失眠)。

8、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式

但要坚持以舒缓的方式游上1000米，并且不要间断了，一星期游上三五次；芭蕾对形体仪态很有帮助，不推荐健美操，健美操太剧烈，往往跳后令人控制不住食欲，而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好，可以天天坚持，又最经济，也不易受伤