我身体太虚了需要吃什么才能补

病情分析： （1）鸡蛋枣汤鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可具有补中益气和养血作用

意见建议：（2）荔枝大枣汤干荔枝,干大枣各7枚共加水煎服,每日1剂具有补血生津作用（3）豆浆大米粥豆浆2碗,大米50克,白糖适量将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服每日早空腹服食具有调和脾胃,清热润燥作用指导意见：需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，

养生之道网导读：身体虚弱的表现，当人虚弱的时候，身体的各个功能也出于劣势，就很容易受到疾病的困扰。那么身体虚弱有哪些表现？下面就一起来看看身体虚弱的表现。

中医将身体虚弱称“体虚”,把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。

中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”,如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。

“虚”即正气虚。常见面色淡白或萎黄，精神萎靡，身疲乏力，心悸气短，形寒肢冷，自汗，舌淡胖嫩，脉虚沉迟，或五心烦热，消瘦颧红，口咽干燥，盗汗潮热，舌红少苔，脉虚细数。不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力，这些也是虚性体质的特征。

身体虚弱的表现

身体虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

1、气虚的主要表现为：

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

2、血虚的主要表现为：

面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

3、阴虚的主要表现为：

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心）烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

4、阳虚的主要表现为：

除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

进补首先要根据各人的体质不同，辨证具体的虚证，再对症下药；其次，根据虚的程度不同，要选择合适的补品。对于身体不是太虚弱的人，其实只需要日常中适当增加普通的对症药膳即可，没有必要大补特补。补过头，就适得其反了。

身体虚弱补充营养吃什么

　身体虚弱补充营养吃什么，导致身体虚弱的原因有许多，可能由于睡眠不足或者过度劳累，导致身体虚弱，也有可能是由于感冒引起，导致出现虚弱的状态等等。那么，身体虚弱补充营养吃什么？

身体虚弱补充营养吃什么1

　 一、当归炖猪蹄

　女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄，因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善体虚病症，减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块，然后放入开水中煮两分钟，去腥味捞出，之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮，煮熟即可。

　 二、清蒸人参鸡

　清蒸人参鸡也适合体虚患者食用，可以适量进食，有益健康。此食物的制法主要就是先将人参用水泡开，然后再将母鸡处理干净与人参一起蒸煮，煮熟即可。

　 三、归参山药猪腰

　归参山药猪腰具有养血、益气、补肾的作用，经常食用也能辅助医治，促进疾病恢复。其制法主要就是将猪腰洗净切开放入锅中，然后再将当归、党参、山药等装入纱布袋中系紧放入锅中，之后加水蒸煮，煮熟即可。

　 四、五香牛肉

　五香牛肉也具有滋补作用，可以食用，有助于疾病恢复。此食物的做法主要就是将适量牛肉洗净切成小块，然后将牛肉放入锅中加水焖煮，一段时间后再加入红酱油、姜块、葱结、料酒、茴香、桂皮等调味，再次盖上锅盖直至牛肉烂糊即可。

　 怎么增强体质

　1、很重要的一点，控制每天看手机各种电子设备的频率和时间。

　2、遇事不要想太多，心宽，控制情绪脾气，要多想开心的事。

　3、现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次。面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

　4、现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。但慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。

身体虚弱补充营养吃什么2

　 女人身体虚吃什么大补

　 1、红枣

　红枣可以健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每天吃一点红枣，能够补中益气健脾胃，达到增加食欲，止泻等功效；红枣还能补气养血，在药膳中加入红枣，能补养身体，滋润气血，能增强免疫力。

　 2、山药

　山药含有极高的营养价值，可以改善高血脂和高血压，还可以补肾 虚，对补身体有很大的效果，而女性朋友吃山药，也对身体有大补之效。

　 3、韭菜

　韭菜在我们日常生活中十分常见，它含有丰富的营养，多吃韭菜能够解决小便频数、遗尿等一些排尿系统的问题，除此之外韭菜还可以温补肝肾，每天可以吃一点韭菜，能够改善身体虚这一现状。

　 4、大虾

　身体虚的朋友们可以多吃虾，虾除了味道鲜美外，补益和药用的作用也非常高，如果出现久病体虚，气短乏力等情况，可以多吃虾来达到滋补身体的效果，能够强身壮体，有效改善女性朋友身体虚弱的现象。

　 5、羊肉

　羊肉也能够有效的改善身体虚的情况，冬天吃羊肉是很进温补的，多吃羊肉能够补虚，劳益气力，男性朋友吃羊肉还能够壮阳道。

　 6、泥鳅

　体虚的人还可以吃一点泥鳅，因为泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、钙等许多微量元素，具有很强大的补中益气，养肾生精的作用，能够滋补强身。

身体虚弱补充营养吃什么3

　 男人身体虚弱吃什么补充营养

　 1、富含蛋白质的食物——增长力量

　男人需摄入足量的优质蛋白质，对增长肌肉、增强力量很有效。尤其是从事体力劳动的男性，所需的蛋白质就更多了。

　高蛋白食物：牛肉、羊肉、牛奶、豆制品

　 2、富含植物纤维的食物——降低胆固醇

　植物纤维能加速人体肠道的蠕动，可以降低胆固醇，经常喝酒吃肉或经常便秘的男人要注意多吃新鲜果蔬。

　含植物纤维食物：土豆、胡萝卜、卷心菜、花菜、芹菜、苹果

　 3、富含维C的食物——增强免疫力

　维生素C能增强免疫力，减少心脏病和中风的风险，有利于牙龈和牙齿健康，平常容易感冒的男人可以多吃。

　含维C食物：西红柿、猕猴桃、橙子、柠檬、柚子、菠菜、韭菜、红枣

　 4、富含微量元素锌的食物——补肾养精

　锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子活动能力。当体内缺锌时，会影响精子生成的数量与品质，甚至诱发不育。虽然锌是重要的，但不是含量越高越好，否则会有锌中毒风险。

　含锌食物：牡蛎、贝壳、鱼、虾、核桃

　 5、富含微量元素铁的食物——补益气血

　一些男性脸色不好，易疲劳，起床后头晕目眩，指甲脆薄等，可以多吃富铁食物，补充气血，恢复正常的红润气色，缓解身体乏力状况。

　含铁食物：猪肝、木耳、蘑菇、芝麻

　 6、富含微量元素硒的食物——延缓衰老和性功能下降

　硒起到抗氧化作用，可以延缓人体老化。缺硒会减少精子活动所需能量来源，导致精子活力下降，过了25岁后的男人要注意多补充。

　含硒食物：海带、墨鱼、紫菜

　对于体虚较严重者，同时吃些营养补剂，如祥明新希康，配合食补效果更佳。

　值得注意的是，铁、锌、硒是微量元素，不是含量越高越好，日常调理适宜微量补充，不可过量，以免造成恶心反胃、锌中毒等不良后果。

　适宜日常调理吃的是祥明新希康，生物转化的有机蛋白铁、锌、硒，增强了营养吸收率，无副作用，每天坚持吃能提高免疫功能、抗疲劳、增强精力，缓解体虚症状。

男人气虚吃什么补得快

　男人气虚吃什么补得快？男人气虚身体也是会出现一些不良症状的，我们需要尽快通过饮食来调节自己的身体。接下来就由我带大家了解下男人气虚吃什么补得快的相关内容。

男人气虚吃什么补得快1

　 1、补充营养品

　男人气虚保健品是非常有必要的，很多人都知道气虚会让一个人气力不足，主要表现脾脏肺器功能开始减弱，而且面色苍白无力等，要想改善气虚可以多吃加拿大西洋参，长白山林下参等一些补品，通过补充这些能够迅速的改善气虚问题。还可以吃点阿胶固元糕，它在补充气虚方面也是很不错的。

　 2、饮食是关键

　男人气虚的病人可以通过健康饮食来改善，最好是吃一些能补气的食物，比如花生、红枣、竹笋、白菜等，这些食物当中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪等营养成分，是一种能够迅速补充气虚的食物。

　 3、喝养生汤

　有很多人都很重视养生，尤其是喝一些养生汤，比如山药薏仁茶就是一款能有效补气的汤，经常喝点这样的养生汤能够让精神变得更好。此外还可以喝点四神汤，这是有莲子、薏仁、淮山和芡实一起来煮成的养生汤，这款养生汤可以说是一款很好补气的汤，每天喝一点对补充气虚是非常有好处的。

　男人补气血吃是很重要的，只有吃的`对吃的健康才能迅速的改善气虚问题，我推荐的一些饮食方法希望能够对大家有所帮助，因为每个人的身体状况都不同，也可以根据自身的情况选择合适的饮食方法，只有这样才能发挥很好的效果，而且这些饮食合理的食用才健康。

男人气虚吃什么补得快2

　 1、补气虚食品

　牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　 2、气虚忌食物品

　山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜)、芜菁（大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

　进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参)、野山参、红参（朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

　单纯气虚者可服用白参（生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。

　 3、气虚食疗方案

　山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

　四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

　香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

　 4、气虚体质药膳推荐

　 （1)山药薏仁茶

　淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女性常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改善脸色。

　 （2)四神汤

　用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起煮食，可补中益气，调理气虚，尤其适合气虚之人养生。

　 （3)香菇泥鳅粥

　将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高，对于气虚及胃肠功能差的人有极好的调理功效。

男人气虚吃什么补得快3

　 气虚体质人的特征

　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

　 气虚体质人的饮食调养

　气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾。

　调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。

　气虚体质者的补益要缓缓而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路，但是完全不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其结果往往是补得脾胃呆滞，补益作用还没表现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开始胀了，连食欲也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花。

身体虚弱怎么补充营养

　身体虚弱怎么补充营养，营养的补充是一个老生常谈的话题，很多朋友经常会出现身体虚弱的症状，其实这是营养跟不上，合理的并科学的补充营养才能使身体更加的健康，以下分享身体虚弱怎么补充营养。

身体虚弱怎么补充营养1

　 1、饮食

　首先要注意的就是饮食，一定要保证营养均衡搭配。我们都知道老人在年老之后，可能肠胃消化功能就会有所退化，所以在此时一定要注意避免吃不容易消化的食物，避免吃刺激胃的食物。

　可以多吃一些有营养容易消化的食物，比如说鸡蛋，鱼肉，瘦肉，青菜，香蕉，西红柿等等，这些食物不仅仅能够有效的补充身体当中所需的维生素，同时也特别容易消化。

　所以在平时大家一定要注意多吃一些容易消化的食物，还要注意的就是一定要多吃一些避免便秘的食物。比如含有粗纤维的食物芹菜又或者是猕猴桃、红薯等等，有很多老年人的泌尿系统并不是特别好，大家可以多吃一些能够补水利尿的食物，比如西瓜，每天可以适当的喝一碗绿豆汤，这样能够补充人体所丢失的水分，尤其是在夏季一定要注意。

　每年在夏季的时候，老年人的脾胃相对会特别的虚弱，本身夏季就很容易着凉，所以很有可能会出现一系列的肠胃疾病，因此在饮食上一定要注意口味不能太重，避免暴饮暴食。

　可以适当的吃一些对身体有好处的食物就比如说冬瓜，扁豆，薏米等等，这些食物都是非常不错的选择，也能够有效的避免出现肠胃疾病，如果经常出现腹泻或者是肠胃不好的话，千万不要总是吃一些凉性的食物。

　 2、环境

　无论是冬季还是夏季都应该保持良好的生活环境，可能老人的身体并不是特别健康，身体出现虚弱的现象，所以在夏季一定要尽量的少开空调，可以适当的多通风，适当的`使用电风扇。

　平时一定要有效的避免家里面的门窗紧闭，这样很有可能会导致室内的空气混浊，也有可能会导致室内潮热，对于拥有一些慢性疾病的老人来说有着很大的影响，所以在这方面一定要注重。

　如果老人不敢使用空调，或者是电风扇都不敢使用的话，一定要适当的进行物理降温，比如说可以在屋里面适当的放水，也可以多拖拖地，这些都能够增加空气当中的湿度，也能够有效的降低温度。

　老人经常都会出现出汗的现象，尤其是在夏季很容易发热，所以一定要注重个人卫生环境，应该勤洗澡勤换衣服，在选择衣服的时候也主要以纯棉质量为主，这样能够吸收皮肤的汗液也不会有任何刺激的作用。

　在冬季虽然天气比较寒冷，而且白天的时间也比较短，但是中午也应该适当的休息一会儿，只有适当的午休才能够让一下午的精力充沛，也能够让大脑和肠胃休息一下，所以无论是夏季还是冬季，都应该适当的午休，对于年纪大的老任来说一年四季都应该养成午休的好习惯。

　 3、补充必要的营养

　有很多老人经常都会出现免疫力低下的现象，但是家人却不知道到底该如何才能够提高免疫力，该补充哪些营养物质

　补充营养物质是特别关键的，但是也应该适量，千万不要盲目的补充，不然很有可能会导致身体吸收不了出现反作用，首先要补充的就是蛋白质，这是延缓衰老，保持生命活力最主要的成分。

　身体当中其中有足够的蛋白质，可以有效的预防疾病，所以在平时我们可以吃一些优质的蛋白粉，也可以通过食疗的作用来补充，比如说吃瘦肉，鸡蛋，又或者是豆制品，乳制品等等。

　第2点要注意的就是适当的补充铁制剂，有很多老人经常都会出现贫血的现象，其实这都是由于身体当中缺铁而导致的，如果长时间缺乏的话，很有可能会导致大脑疲劳，抵抗力下降。

　平时家中老人一定要照顾周到，只有这样才能够让他们在年老之后生活得更加的美好。

　所以做儿女的在平时一定要注意老人各方面的护理工作，同时还要让他们坚持适量的运动，尤其是在每天早晨起床之后，适当的外出运动可以增强骨骼，提高免疫力，也能够有效的抵抗各种疾病。为了能够让我们家中的老任拥有一个健康的身体，在这几方面大家都可以去关注尝试下。

身体虚弱怎么补充营养2

　 经常适度锻炼身体

　无论身体虚弱与否，锻炼身体都是十分必要的。每天清晨起床后稍稍做上半个小时的拉伸运动，将自己还在沉睡的身体唤醒；晚上睡觉前做上半小时的仰卧起坐或俯卧撑，或者吃过饭休息一会儿后跑半个小时步，这对身体调理都是很有帮助的。

　 养成良好的饮食习惯

　病从口入这句话非常适合身体虚弱的大多数人，因为他们的饮食习惯极差，很容易就让细菌钻了空子。要想调理好身体，首先要多吃营养价值高的食物，比如绿色蔬菜和水果、鱼肉、牛肉等；其次是要少吃辛辣、烧烤等食物，这些食物对身体有害；再有就是注意养成良好的用餐时间，定时定量用餐。

　 请人按摩疏通

　有很多时候身体虚弱是由于身体内的经络不通、血管阻塞导致的，这时候就需要请专业的人士给自己全身来一个按摩，将自己身上的气血打通，相信一定能缓解体虚。

　 睡觉保证睡眠

　人不休息好，身体怎么可能好呢？所以，调解身体的最关键地方就是保证睡眠和睡眠质量，每天最少7小时的睡眠，能午休最好。

　 避免过度劳累

　在调理身体的过程中，一定要记住避免身体过度劳累，但是可以适当的工作，但不能超负荷运转。

　 适当吃一些补品

　身体虚很可能是营养没跟上，在保证饮食的前提下，可以吃一些补充身体能量和营养元素的补品，帮助身体恢复。

身体虚弱怎么补充营养3

　首先，身体虚弱可以先去医院做一下血液常规的检查，如果是因为贫血引起的身体虚弱，那么可以多吃一些富含铁和血红蛋白的食物，比方说动物的肝脏，瘦肉还有绿色的蔬菜。还可以通过一些中药的调理，来对身体的气血补充从而改善身体的虚弱。

　其次，不同的人群会出现身体虚弱的不同症状，比方说怀孕的女性朋友如果想要补充营养，那么可以选择喝一些孕妇奶粉或者在平常的时候多吃一些比较有营养的食物，比如老母鸡汤，骨头汤等等。根据自己出现的身体虚弱程度来选择不同的补充营养的方法，又比如一些老年人可以多吃一些营养品，从而使身体更健康。

　(1)吃黑豆

　黑豆，长相与黄豆相似，在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质，其蛋白质含量在35%以上，说它是肉类食物的替代品并不为过，食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外，像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点。

　说到身体虚弱吃什么食物这个问题，建议多吃些黑豆，易消化，营养丰富，对调补身体再合适不过了。

　(2)吃牛肉

　身体虚弱吃什么食物？牛肉也是非常不错的调补食物，首先牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等诸多作用功效，因为建议多吃。

　(3)吃山药

　山药以块茎为食，肥厚多汁，又甜又绵，还带有粘性，不仅是餐桌上的美食，还能炮制成为中药材，是归芍地黄丸，六味地黄丸，八味地黄丸等药物的成分之一。

　山药的营养价值高，甚至被视作是山中之药、食中之药，日常生活中多吃山药可以改善高血脂和高血压，还可以补肾虚，对补身体很有效果。

女人体虚可以吃莱特维健阿胶气血宝，辅酶q10，蛋白粉，紫一灵芝孢子粉这4种补品。

1、莱特维健阿胶气血宝。如果女性存在气血不足的情况，那么可以通过使用莱特维健阿胶气血宝来进行调理，这是一个专门针对女性而研发的产品，在补气养血上的效果是有目共睹的，比单独使用阿胶或当归等药材的功效要好很多。莱特维健阿胶气血宝具有气血双补的作用，同时也能够延缓细胞的衰老，可以起到调理月经不调的作用，长期坚持使用可以让女性朋友容光焕发，散发出健康的美丽和色泽。

2、辅酶q10。男性和女性身体虚弱都可以适当的吃辅酶q10，这个产品可以给人们所带来的好处是比较多的，首先它可以增强人体的免疫功能，比较适合免疫力低下的人群使用。其次，该产品对心脑血管疾病的预防会有比较大的帮助，也可以减少一些相关疾病的产生和某些疾病的症状。

3、蛋白粉。蛋白粉是目前生活中比较常见的一种产品，其实这方面的产品可以比较好的改善，免疫力低下的情况一般需要坚持使用，才会有一些比较大的帮助。蛋白粉产品的类型是比较多的，分为成年人和儿童的两种类型，大家应该要注意根据自己的实际状况来进行购买，尽量不要出现过量使用的情况。

4、紫一灵芝孢子粉。紫一灵芝孢子粉是一个可以增强免疫力的产品，上演儿童并不适合使用这个产品，由于通过了破壁技术的处理，所以可以在短时间内让人体吸收其中的营养成分，可以很好的改善身体虚弱的症状，对手术后的免疫力低下也有不错的调理作用。