女生什么样的马甲线好看？在家怎么练出漂亮的腹部曲线？

我觉得女孩子的话还是那种轻微的隐隐约约的马甲线是最好看的，如果说马甲线练得过度的话，也有可能会练出肌肉哦，如果有肌肉的话女孩子在线条上感觉就不会那么好看了，就比较的壮，不过这也根据个人的眼光来看吧。

女孩子如果想要练出漂亮的马甲线其实还是挺简单的，你可以观察一下身边的女孩子或者是自己的肚子，如果你比较瘦的话那么你的腹部是有马甲线的曲线在的，就算是你不练也是会有那个曲线在的，如果说你本身就有那个曲线的话，那么你练马甲线基本只要一个星期就能够有显著的效果。

但是这个曲线想要它消失也比较容易，只要你吃得饱一点多吃几顿那么这个曲线也会消失，所以说想要练好完美的马甲线，首先就得控制我们自己的食量，在吃方面一定要减少食物摄入，这样子才能够练出好看的马甲线。

练马甲线的话不怎么需要节食减肥，只要通过几个动作就能够达到完美的效果，比如说仰卧起坐，自己一个人是很难练仰卧起坐的，我们可以在网上买一个练仰卧起坐的拉力绳，这样子练仰卧起坐就会比较好一些，仰卧起坐的话还算是一项比较简单的运动，我们可以先从50个打底做起，然后再慢慢的增加训练量。

第二个动作就是平板支撑，做法是在床然后我们整个人面朝着床，用手肘把自己的身体直起来，然后屁股一定要放平，不可以翘屁股，脚尖垫着床就可以，这个动作主要是用到腹部的力量，所以说能够很好的锻炼到腹部，我们最低要支撑5分钟，一开始可能会坚持不了，所以说我们可以撑一会休息一下慢慢训练。

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这里整理了26节马甲线的教学内容，包括视频讲解和文件细讲，还有小白，进阶，高阶的训练计划，可以根据自己选择有计划的训练。

她是《宫锁珠帘》中的怜儿，《笑傲江湖》中的任盈盈。

之前的她，因为各种原因自带招黑体质，只要有点儿什么动静就会引起一波骂战，甚至有网友罗列出不喜欢她的五大理由——长相难看、演技做作、于正太捧、苦情玛丽苏以及没有理由。没有理由？由此事态之严重也可见一斑了。

然而这一切都在她晒出马甲线的照片之后发生了变化。虽然仍有一些网友黑她，但也有更多的网友纷纷表示太励志了，被灌了一碗鸡汤，黑转粉，路转粉的吃瓜群众更是不计其数。你一定知道我说的是谁了，就是从“黑粉最多的女演员”到“马甲线女王”的袁姗姗。

马甲线究竟有什么样的魅力？可以吸粉那么多人呢？

首先，当然是好看啦！

随着经济水平提高，生活节奏加快，绝大多数人都处在亚健康的生活状态下，背塌了，肩膀厚了，肚子上有赘肉了，腿粗了，甚至脚也浮肿了。匀称的健康的身材越来越少了。但美的终究是美的，有肉但是肌肉紧实，线条明朗的身体才是美好的健康的。

其次，马甲线只是表面，它背后是正能量。

丧文化流行开来之后，再走到路上似乎看到的每个人都丧丧的，自己也好像总没有什么值得开心的事情了。没能买到喜欢吃的甜点，感觉丧丧的；月底了感觉丧丧的；要加班感觉丧丧；过了一个不甚愉快的周末感觉丧丧的……好像怎么都没办法从丧的怪圈中走出来。这个时候，一个颜值高身材好笑容灿烂的人出现在你面前，一定会情不自禁被吸引的吧！毕竟，在丧丧的日子里，总是更加渴望阳光呢~

马甲线可以给你带来的收获远超过腹部健美这件事情本身，或者换句话来说，健身这件事情带来的收获远超过它为身体本身带来的改变，更有心态上的积极转变。说了这么多，一切还是要从锻炼本身开始，毕竟颜值才是正义！doge

那么，让自己变美，就从马甲线开始吧！本期不服为大家带来了一个在家就能做的马甲线训练视频，收获马甲线，你只需跟随并坚持！快戳下方观看吧~

这个要看整体形象，不能单一论之的。跟体型、长相、发型、衣着打扮都有关系。

如果是动感型的女生，有马甲线当然性感。

但如果是萌妹子属性，突然看到马甲线，肯定会觉得打开方式不对。