哪些辅食没营养还容易让宝宝发胖？如何给宝宝准备有营养的辅食？

哪些辅食没营养还容易让宝宝发胖？如何给宝宝准备有营养的辅食？

1米汤有营养，但营养密度不足以满足宝宝的需要。很多宝妈都觉得，米汤是一种进补佳品，因为人们觉得病人、身体不适的人等，都喜欢喝米汤。但大家要知道的是，米汤并非是“营养品”，只不过更适合消化能力弱的人而已事实上，米汤中的营养密度，却完全不足以满足宝宝对于营养的需求。米汤中的主要营养，其实就是碳水，是廉价的能量来源，也就是说，米汤的营养成分较为单一，营养性其实并不高，和牛奶等其他食物相比，根本就没有什么可比性，还容易让宝宝出现饱腹感，导致宝宝无法摄取足够的营养。

2蔬菜汁，蔬菜富含维生素。吃一些时令蔬菜对孩子的成长尤为重要。但是很多家长爱惜孩子，怕孩子嚼不动，噎着，所以在做蔬菜补充剂的时候，只把蔬菜的汁液留给孩子吃。各种蔬菜汁看似营养丰富，其实对孩子来说一点营养都没有。这是因为，当蔬菜被加热时，维生素可能已经丢失了。有些蔬菜中的草酸含量很高，但是对孩子并没有起到很好的作用，影响孩子对钙的吸收。蔬菜水喝多了还会占用孩子胃的空间，给孩子的胃造成负担。

3在宝宝成长阶段，对于1岁前的宝宝来说，这是一个非常重要的成长时期。所以，宝宝妈妈们适当的补充营养，给宝宝添加辅食是非常重要的，因为如何添加辅食，辅食的合理搭配，对宝宝的成长起着非常关键的作用。所以，宝妈们有必要了解一下宝宝的辅食和营养食品。在宝宝的成长过程中，营养是宝宝健康成长的保障。虽然现在的生活水平明显提高，但是营养的合理性并没有明显提高。宝宝正处于身体发育和智力发育阶段，充足的营养可以满足宝宝各个阶段的生长需求。

想要宝宝长胖妈妈可以给宝宝吃一些容易消化、高热量、高蛋白的食物，逐渐的增加宝宝对于各种营养的吸收。妈妈要试着改变宝宝的喂养方式，可以给宝宝吃一些鸡蛋、馒头、面条、虾、鱼、肉类的等食物。

一、宝宝瘦的原因

1调节脾胃功能。 

瘦子的脾胃（消化）功能通常不好。 要么是食欲不振，要么是消化吸收功能差。 所以，不管吃多少，身体都不会长胖。 所以，想增肥的人，首先要养脾胃。 

此外，在调理脾胃的同时，要避免摄入生冷、酸味食物（包括山渣、柠檬、橙子、醋、生菜、泡菜等）、不易消化的高纤维蔬菜（如韭菜、 芹菜等），不宜吃高脂肪食物（如巧克力、油炸食品等）。 能补脾胃的食物有莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、五花肉、薏仁等，最具代表性的食物有四神五花肉（小肠）、山药排骨等。 

2 三餐要定时，让肠胃养成正常运作的习惯，饭前一小时避免吃零食，以免影响食欲和主餐的摄入。 

即使体重增加，三餐也应该是主要的营养和热量摄入。 来源是对的。 如果想增强增重的效果，可以考虑在两餐之间多加两餐。 至于加餐的食物含量，最好选用脂肪少、蛋白质和淀粉含量高的食物，如淡味核果。 与天然谷物相比，少吃垃圾食品，以免发胖，反而会增加肠胃的负担。 

二、应该吃什么？

瘦弱的孩子也要注意身体是否缺锌，因为缺锌会使各种消化酶难以产生，从而影响食欲。 最好用食物补充锌。 甚至医生都会建议同时辅食和补品，要尽快改用辅食。 这是最安全的“补锌”方式。 而且不管少了什么，首先要做的就是看看孩子的食谱里少了什么。 如果没有食谱，它就会缺乏。 人体对锌的需求量真的很低，只要在饮食上稍加注意，就不会缺。 一般同时缺铁、缺锌的现象，多为营养不均衡所致。 

建议食谱：一勺肉末，与紫菜碎和鸡蛋一起蒸制成紫菜碎肉羹，食用方便，营养全面均衡（含钙、铁、锌、维生素A、碘等）。  )，每周吃三四次各种微量元素就够了。 这也是我孩子这么大的时候经常吃的食谱。 他从不缺少任何微量元素，身体非常强壮。