苹果醋速效瘦身膏

自制速效瘦身减肥苹果醋

　　一、简单苹果醋饮

　　最简单的喝苹果醋的方法就是加入好几倍的水来稀释，然后加入砂糖或者蜜糖一起喝。但这对于受不了醋味的人来说，还有要持续每天喝的话可能会很有难度。但是，只要稍加功夫，就能让苹果醋变身成为美味的饮料哦。下面39减肥编辑就给大家介绍一个自制苹果醋饮的方法，大家有空一定要试试哦。

　　材料：

　　柠檬3个、苹果醋900cc、蜂蜜200~300g。

　　做法：

　　1 把3个柠檬去皮，切成片并去核。

　　2 把苹果醋、蜂蜜、切片的柠檬一起放进密封容器里。

　　3 轻轻摇晃容器，把素材搅拌混合后放进冰箱。大约浸泡2周后就完成了。

　　温馨提示：

　　柠檬内侧的白色的皮，就算残留一点点也会很苦，所以要仔细清除干净。如果用的是无农药、没有涂蜡的柠檬，连皮一起放进容器的话，可以让饮料出来的颜色更好看。但在大约浸泡1周后要拿出来去皮。

　　苹果醋对减肥、美容和保持健康都很有效。这个苹果醋饮，酸酸甜甜的十分好喝，就算是刚开始喝醋减肥的MM也完全可以接受哦!

　　二、苹果醋汽水

　　苹果醋的减肥效果的确很值得期待，但和小苏打组合后，意外地减肥效果更显著哦。下面39减肥编辑就给大家介绍一个可以让饱腹感更持续的魔法饮料——苹果醋汽水。

　　材料：

　　苹果醋2~3大勺、蜂蜜适量、小苏打1/2小勺、水200cc、冰适量。

　　做法：

　　1 在杯子里倒入苹果醋，根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，仔细搅拌混合。

　　2 往1里加入小苏打，再混合搅拌。这时，苹果醋和小苏打会产生反应，变成发泡的碳酸饮料。

　　3 往2里倒入水和冰，再仔细搅拌后就完成了。

　　温馨提示：

　　如果在吃饭期间喝苹果醋汽水的话，小苏打和苹果醋反应产生的碳酸会使胃膨胀，让人觉得有饱腹感而减少了进食的量。但如果是在吃饭前喝的话，反而是会增加食欲的哦。另外，在早上睡醒的时候觉得饿的话，可以喝一杯苹果醋汽水，这有助于改善便秘哦。

　　平时有做运动习惯的人。运动之前喝一杯，可以促进能量代谢。常吃外卖的人，也可以用容器装好苹果醋汽水，带去上班或上学，等吃饭的时候喝。而且，这款饮品除了苹果醋外，还可以用各种各样的醋来做。大家不妨多试试别的醋哦。

　　瘦身霜

　　1 清晨起床，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。上班出门前，冲个热水澡，再涂抹上瘦身霜，能让纤体效果加倍。

　　2 通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，瘦身霜的用法也差不多。告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法，那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩，可以让血液循环更好、新陈代谢更快，瘦身效果更持久。

　　3 运动期间，能加速身体的新陈代谢，将身体内的脂肪球变小。所以在运动前涂抹瘦身霜，可以使身体迅速吸收瘦身成分。

　　瘦身精油

　　倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　　穴位一： 中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

　　穴位二： 水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出

　　穴位三： 气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。

　　穴位四： 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

　　穴位五： 水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　穴位六： 天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

　减肥膏的有效成分进入皮肤脂肪层，促进脂肪细胞的分解，加快脂肪的燃烧，从而达到很好的减肥目的。以下是由我整理关于减肥膏的用法的内容，希望大家喜欢!

减肥膏的用法

　减肥膏不是减肥药。使用减肥膏一定需要按摩、热敷。按摩是决定减肥膏能够达到最大效果的决定因素。按摩和热敷能够使脂肪组织中的间隙变宽，让局部的血液循环变好，加快脂肪的代谢。当涂上减肥膏并进行相应的按摩和热敷后，脂肪细胞会变薄。

　第一，想要减肥膏能够深入脂肪层发挥最大的功效，涂上减肥膏后一定要在涂抹的手癫痫的早期症状臂、双腿等地方做按摩。这样能够帮助减肥膏渗入皮肤角质层。每周可以涂抹一到两次。在涂抹减肥膏前用干式按摩对瘦身更加有效。

　第二，减肥膏一般作用的有效时间为两天，涂抹几分钟就开始有效。如果在涂上减肥上后配合做相应运动，减肥效果会更好。

　第三，长时间使用同一种减肥膏不会让皮肤产生抗药性。在选择减肥膏时要慎重，最好选择临床验证疗效高的。

　如果在使用减肥膏一个月后，还没有看到明显的减肥效果，应该停止使用。减肥膏并没有刺激气味，而且质地还很细腻，涂抹后皮肤不会有过敏反应。

减肥膏的使用感觉

　一般来说，减肥膏在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数减肥膏的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。

　使用后平均有效作用时间为48小时，减肥膏中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗。

　当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用减肥膏的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用减肥膏收效甚大。

减肥膏的使用要点

　配合运动：

　剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。

　正确按摩：

　在使用减肥膏的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。基本的按摩手法傲姿纤体霜有详细的说明。如果只是涂抹减肥膏而不进行按摩，那效果则会减半。

　坚持使用：

　常年使用同一种减肥膏并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换减肥膏的品牌和类型。

　注意事项：