长松林下得灵根！这种食材利水祛湿，用来煮水有助减肥

茯苓功效

宋代黄庭坚写诗赞美茯苓道：“汤泛冰瓷一座春，长松林下得灵根。吉祥老人亲拈出，个个教成百岁人。”茯苓功效主要有以下几方面。

健脾开胃，以助消化茯苓虽不属于补益药，但它健脾补中之功效显著。对于脾胃虚弱食欲不振的人来说，日常食疗中选用茯苓、人参、白术和山药来搭配进食，能健旺脾气，促消化。

利水祛湿，以消水肿茯苓是利水渗湿之要药，其药性平和，不论寒热虚实体质均可使用。在日常生活中，有些人在晨起经常会出现眼皮肿的现象，到了下午又会自然消肿，还有些人，白天因劳累过度，晚上双脚肿胀，而茯苓能起到很好的利水消肿的作用。《用药心法》曰：茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿消肿之圣药也。《伤寒论》中所记载的利水名方五苓散，主药就是茯苓。此外，有肥胖困扰的朋友，尤其是对身上的肥肉松松垮垮的、喝水都胖的人来说，每天坚持用茯苓（50~100克）煮水饮用，也会有很好的减肥效果。

养心安神，以治失眠茯苓宁心安神的作用也非常显著，它可使心神烦躁之人静下心来，明显改善睡眠质量。《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪，恐悸”，“久服安魂，养神”。心的神明就是神，神不安则睡眠不佳。心安神定，睡眠自然就好了。张仲景治疗失眠的千古名方酸枣仁汤中就包含着茯苓这味药。

化痰祛湿，以治脱发古人云，“百病皆由痰作祟”，茯苓能利水渗湿，使湿得以化，则痰无所生。痰瘀湿阻是头秃的主要病因，就像平时浇花，水过多，花盆下面的孔又塞住，水湿下不来，瘀在里面，就会腐烂根子，导致植物掉叶甚至死亡。对于人体而言也是一样，如果水瘀在体内，就会上泛巅顶，水湿腐蚀发根，头发就容易脱落了。多食茯苓能把人体乱窜之水吸走，改变人体水循环状态，使得阳气升发，气血运行通畅。又如脂溢性脱发的人群，该人群头油较多，与湿邪泛滥有关，而使用茯苓刚好对证。知名老中医岳美中先生喜用“一味茯苓饮”治疗脱发，可谓是他的一手绝招。

茯苓药膳

现在给大家介绍几款简单易上手的药膳，赶快学起来。

茯苓馄饨

材料：黄母鸡肉400克，茯苓粉200克，豆豉50克，水2000毫升，馄饨皮、食盐适量。

做法：将豆豉加入水中，大火烧开转小火煮半小时，取汁弃豆豉，备用；将母鸡肉剁碎，加入茯苓粉，再加入适量食盐，调制成馅；用馄饨皮包成小馄饨，入豆豉汁中煮熟即可。

功效：茯苓馄饨出自《本草纲目》，李时珍认为其能治疗“老人噎食不通”，“三五服效”。

茯苓养胃汤

材料：茯苓20克，鲜怀山药100克，芡实20克，莲子20克，猪骨250克。

做法：猪骨洗净焯水，芡实、莲子温水泡1小时。向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。

功效：补中益气，健脾渗湿。适用于便溏，腹泻，食后腹胀的者食用。

最后注意，茯苓虽好，但孕妇慎用。因为，茯苓利水渗湿，其药势下行，药性趋下，容易引起滑胎。除此之外，糖尿病患者和更年期的人也应尽量少用，如果非用不可的话，最好配合甘寒养阴的药材使用，如熟地黄、枸杞子、甘草，这些都有滋补津液的作用，配合使用就会达到补肾阴的效果。

综合：中国中医药报

1 喝水煮玉米须水减肥吗

对于水肿型的肥胖人群有一定的减重效果。

水煮的玉米须水是用玉米须熬煮制作而成的水，其中90%是水分，喝了会降低减肥者的饮食量，同时它还具有利尿消肿的功效，针对水肿型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，帮助它们减少身体多余的水分，可短期内达到减重的效果。

备注：若配合运动进行减肥，效果更佳！

2 喝水煮玉米须水多久可以减肥

每天喝500毫升，大约1个星期即可见到减肥效果。

人体中有70%都是水分构成，而通过水煮玉米须水，增加水肿型肥胖人士的尿液，排除身体的水分，一般即使多年肥胖的人，在一个星期左右也能见到减肥效果，大约一周可减重5斤左右。

附：水煮玉米须水减肥做法

1、将5克干玉米须（或鲜玉米须15克）清洗干净。

2、放在水壶中，注入清水500毫升左右，然后煮10分钟左右，

3、再闷盖泡5到10分钟即可饮用，不要添加蜂蜜或白糖等其他调味品。

3 注意：不要长期喝玉米须水减肥

即使喝水煮玉米须水对水肿型肥胖者有很好的减肥效果，但也不宜长期喝：

1、我们人体会有一个适应饮食的过程，当你的身体已经适应了喝玉米须水利尿减肥的这个方法以后，之后喝效果就不大明显了；

2、水煮玉米须水含有的水分太多，会限制你的饮食，当你的体重达到理想的标准时，就需要停止喝玉米须水，否则你会由于进食太少，饮食单一，造成营养不良，面色暗黄，对身体不大好。

4 如何判断自己是不是水肿型肥胖者

水肿型肥胖的简单判断方法：

1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

引言：现在的人都追求苗条的身材和健康的身体，所以会用一些养生的方式帮助自己减肥。有的人会说，夜晚喝上一杯香菜根煮的水能有减肥的效果，这到底是为什么呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、香菜根水能减肥吗

其实减肥这个话题是一个热门话题，许多人都关注他，每个人都想拥有一个完美的身材。但是吃一些减肥功效的食物帮助人们减肥也是很有作用的，在生活中我们可以知道丝瓜苦瓜都可以帮助人们减肥。而且香菜根煮水也可以帮助人们减肥，它还能退烧去湿疹。因为香菜根煮水，它可以将人体中的一些毒素排出去，当夜晚喝一杯是非常好的效果。

当我们的身体各项机能有一个恢复这个时候，喝香菜根水可以起到一个新陈代谢的作用。当人体中新陈代谢变快了，所以人体中一些多余的能量也被消耗掉，从而不会变成脂肪，这样我们就可以达到一种减肥的效果了。所以当坚持喝一段时间的香菜根水，你的身体肯定会轻盈许多，而且皮肤也会变得比较白皙紧致，所以相差跟水是有很多功效的，对人体是有非常多的益处。

二、正确的使用减肥方法

所以在生活中我们要正确的使用一些减肥方法，要根据科学来使用，不要盲目的减肥，会伤害我们的身体。虽然说香菜根煮水是可以减肥，但是效果是比较慢的，我们需要做一些有氧运动来配合着这样才会有比较好的效果。而且香菜根和香菜是一样的食物，他们属于一个感光的食物，所以白天不要喝，最好在晚上喝，否则会让你的皮肤变黑，这样就是一个不好的情况了。所以香菜根煮水可以减肥，晚上喝会更好，而且皮肤也会变得白皙紧致。

你好！

绿茶则美容抗衰老防辐射抗癌降压降脂消除油腻等功效荷叶自古来被称瘦身良药有单纯利尿、降压降脂、通便，

山楂抗衰老作用位居群之首还助消化强胃健脾、清脂作用，

山楂荷叶绿茶搭配

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

可以减肥。

枸杞子是补肾阴的，每日用枸杞子冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。香莱有解毒的作用，也可以促进消化，起到健胃的效果。

香菜含有很多的营养成分，它的价值是很高的，比如，它含有蛋白质和维生素，矿物质和脂肪，除此之外，还有胡萝卜素。最后，就单单它的维生素c和其它的同类相比较，都不甘示弱，普通人每天只需要吃7到9克就完成了身体对维生素c的所需。

枸杞其它作用：

1、有效延缓衰老

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

2、美容肌肤

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

以上内容参考 人民网-枸杞子保健功效多 减肥明目抗疲劳

以上内容参考 人民网-用香菜煮水喝有什么功效

     山楂具有减肥功效，山楂与花椒一起熬水喝，能减肥吗？

花椒是温里药，能够起到驱寒暖胃、杀菌消毒的功效，山楂是我国传统的药食兼用果品，有消肉食的功效，花椒搭配山楂可以起到消食和胃，温里散寒，活血化瘀的功效，可用来治疗脾胃虚寒，帮助消化，改善高脂血症，高血压。

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山楂，味酸甘，性温，具有健脾消食，活血化瘀，理气止痛的作用，另外现代研究表明，山楂具有降血脂，调节胆固醇，预防心脑血管疾病的作用，同时也可以用来辅助减肥。

山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂能助消化，所以就可提高食欲特别是对于那些因为节食减肥过于而引起的食欲不振就具有很好的食疗的作用。

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女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，还能调经活血，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大地提高了消化能力。

花椒含有的特殊成分使胡椒具有特有的芳香味道，还有苦辣味，成为百姓欢迎的具有辣味的调味品。花椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、能祛腥、解油腻，解毒和助消化等功效，不仅有助于减肥还能排出人体毒素，热血养颜的功效。

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花椒和山楂一起煮水喝，对于减掉腹部的脂肪有很好的效果。用5克的花椒和20颗鲜山楂或者是20克的干山楂片一起煮水30分钟，酸甜中带着些许辛辣，很适合日常的饮用。

玉米须煮水喝是可以减肥的，玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。其中其他的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。

在中药里，玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。

在中药里，玉米须有广泛的预防保健用途。中医认为能利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏等。开水冲泡代茶饮，可以消暑清热。

常饮有减肥作用，对防治动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。

扩展资料玉米须，中药名，为禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱头。玉米须常集结成疏松团簇，花柱线状或须状，完整者长至30厘米，直径05毫米，淡绿色、黄绿色至棕红色，有光泽，略透明，柱头2裂，叉开，质柔软，气无，味淡。以柔软、有光泽者为佳。夏、秋果实成孰时收集，除去杂质，鲜用或晒干生用。