指甲变白缺什么？吃什么蔬菜 水果比较好?

如何检视指甲的健康

指甲色泽

通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。

指甲的韧度

用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑

有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。

周围皮肤

指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。

指甲的病征

指甲过白

慢性贫血或肝、肾有问题。

白斑

缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。

容易破裂

缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。

指甲过黄

缺乏维他命e，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命e可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

凹凸不平

若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。

要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

通常年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰。十个手指只要有八个手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛。

扩展资料：

注意事项：

1、寒性月牙的人，通常有胃肠道疾患，如慢性胃肠炎、胃下垂等，常见怕冷，恶寒，肢体不温，大便稀薄，疲劳无力等。平时可用生姜，肉桂泡水当茶饮之。

2、热性月牙的人，多有上火表现，如口腔溃疡，面红目赤，口舌干燥，易发脾气，大便秘结等。平时可用金银花，石斛，莲子心，麦冬等煲汤或泡水饮之。

3、从指甲月牙看人的健康只是一个方面，而且其准确程度还待进一步研究。

-指甲半月痕

-月牙

　 什么是半月痕

在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。

　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

　 补月牙可以吃什么食物

多吃富含蛋白质的食物：指甲中蛋白质的含量非常的高，指甲没有月牙的人精力一般较差，可能就是蛋白质补充不足，通过食用富含蛋白质的食物能达到调理的目的。富含蛋白质的食物有奶制品、鸡蛋等禽蛋类、大豆等豆类及豆制品，另外如鱼类、肉类含蛋白质都比较丰富，可以选择食用。

　多吃补充气血的食物：多吃补气血的食物能改善体质，调高人的精气神，增强免疫力。补气血的食物有当归（可做药膳）、桂圆、红糖、红枣、葡萄、枸杞、猪肝等。

　多吃健脾养肠胃的食物：当人的消化功能受损时，人容易出现营养吸收不良的状况，指甲上的月牙也不明显，这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理。常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

　多吃有益肝肾的食物：人体肝肾功能衰弱，则毒素容易积聚，指甲月牙也呈现不健康的状态，通过食用补益肝肾的食物有一定的调理效果。补肝的食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、大豆、猪肉等。补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因为肝肾衰弱也分阴阳，宜根据自己的体质来选择。

手指甲老是分层怎么办

　手指甲老是分层怎么办，指甲作为我们手部重要的一个部分，平时却很少有人去关注它的健康，大概只有少数爱美的女性朋友会在涂指甲油的时候观察它。那么当我们发现手指甲老是分层时应该怎么办呢

手指甲老是分层怎么办1

　治疗指甲分层可根据引起的原因给予相对于的治疗。 如果是由于涂抹指甲油导致的，这种情况下只要不再涂抹指甲油的话，是可以自己好的；如果是缺乏维生素、钙元素等营养物质导致的指甲分层，这种情况下可多吃富含维生素、钙元素的食物；如果是真菌感染引起的灰指甲导致的指甲分层，这种情况下应外用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏，或者是在医生的指导下口服伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等抗真菌的药物进行治疗。

　 手指甲分层怎么回事

　 可能是缺水

　因长期接触水和刺激性物质，导致指甲分层的，可能因指甲缺水有关，这些人群多是喜欢常年涂甲油的女孩子、从事美容美发行业且长期用手接触水等一些化学物质群体，由于指甲油或者某些化学物质对指甲的腐蚀，导致指甲水分损失过多，过分干燥，进而出现指甲分层，所以这些朋友在接触这些化学物质时应当要注意做好保护措施。

　 怎么办

　应避免直接用手指甲接触这类物质，必要时需戴好手套进行工作，保护指甲，日常可多吃蔬菜、水果补充身体水分，用橄榄油等润甲用品涂抹指甲，滋润指甲。

　 可能是缺蛋白质

　指甲的成分主要由蛋白质组成，当人体缺乏蛋白质时，就会影响指甲的发育，进一步出现指甲分层的现象，所以平时我们可以适当的多吃富含蛋白质的食物，预防指甲生长异常现象。

　 怎么办

　补充蛋白质，首先从饮食上入手，如豆类、肉类、果仁、蛋、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，另外若缺乏蛋白质比较严重的，还可购买专业的蛋白粉等方法进行补充。

　 可能是缺钙

　指甲除了由蛋白质组成外，还含有大量的钙，钙质不仅是保证指甲的韧性的`必要元素，还是维持指甲连接甲床的不可少的养分，若患者自身缺钙，那么也会对指甲造成影响，出现指甲分层现象。

　 怎么办

　可根据自身需求进行补钙，建议先以饮食补钙为主，然后辅以口服钙片补充，饮食上宜多吃含钙丰富的食物，如：骨头汤、猪肝、菠菜、奶制品类等食物。

　 可能是缺锌

　如孩子手指甲受伤，导致指甲分层，但一直难以愈合，长出新的指甲，那么可能跟缺少锌元素有关，尤其是爱挑食的孩子以及因患有某种疾病导致锌元素缺乏的，可能会有此现象。

　 怎么办

　如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

　对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面。

手指甲老是分层怎么办2

　 指甲怎么保养

　 1、正确的修剪指甲方法

　每个人指甲生长的速度不一样，不过定期的修剪都是必须要做的。过长的指甲不建议留，可能会不小心断裂，导致手指疼痛。过短的指甲也不好，因为可能会使得甲床受到外界的刺激。

　建议指甲修剪后，白色的部分保留一毫米就可以了，手部的指甲修剪为圆弧型，脚指甲修剪成方形，这样是比较合适的。另外指甲上有“月牙”并不是健康的标志，不要为了“月牙”操心。

　 2、勤按摩指甲

　指甲是一个需要温柔对待的个体，所以在日常不妨也定期为指甲进行护理，其中，先用温水将整个手部浸泡5分钟，随后，用干毛巾擦干双手，涂抹滋养的润手霜，指甲的部位也要进行涂抹。

　涂抹完了之后，便开始重点对指甲进行按摩，以打圈式的方法按摩指甲，可促进指甲的的血液循环，使得指甲能得到血液的充分滋养，变得更加粉嫩。

　 3、为指甲做“Spa”

　对于已经出现损伤的指甲面，在日常便得更加用心的呵护滋养了。其中，你可以选择专门的指甲护理产品，定期并坚持的涂抹在指甲上，来更好的为指甲进行养分的补充。

　另外你也可以选择橄榄油涂抹指甲，可帮你更好的增强指甲的韧性，避免断裂。

　 4、注重饮食进补

　指甲和我们的身体健康息息相关，如果身体得不到充足的营养，那么指甲自然也会出问题。建议平时要合理饮食，摄取多种营养元素，保证各种蔬果、豆类、肉类等都要吃。

手指甲老是分层怎么办3

　 吃什么促进指甲生长

　1、多吃维生素B2。

　2、多吃含蛋白质多的食物(鱼类、肉类、蛋类或深色植物,像紫菜,海带)。

　3、最好是酸奶,其含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

　4、多照太阳会促进指甲生长,人们在夏天时会喝更多的水,这有利于排除毒素使身体更健康,当然也促使指甲长得更好。

　5、不能使指甲遭到硬物的撞击,容易使指甲断裂。

　6、指甲的成分:人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件,是由一种硬角蛋白组成的,是从表皮细胞演变出来的。表皮细胞从出生一直到死,一层一层不断地新陈代谢着,新的角蛋白不断产生出来,因此,指甲不断生长。

　7、影响指甲生长的因素:指甲的生长速度受年龄、健康、季节和机械刺激的影响,经常摩擦就会使指甲生长速度加快。人一般用手活动的机会比脚多,所以,手指甲比脚趾甲损耗快,为了保护指尖,手指甲自然长得比脚趾甲快。同样地,右手的指甲长得比左手的快,而中指指甲长得最快,小指指甲长得最慢。指甲白天生长的速度比晚上快,夏天比冬天快,这就是说使用得越多,生长得越快。指甲留着不剪,它会按照一天长01毫米的速度不断地生长下去吗不会的。因为指甲只有在耗损、修剪的情况下才正常生长,如果一味地保护着不剪,指甲生长的速度就会放慢。

　8、可以吃一些高蛋白营养丰富的食物,多运动。

　 健康人的指甲特征

　1、甲色均匀,呈淡粉红色。

　2、甲质坚韧,厚薄适中,软硬适度,不易折断。

　3、表面光滑,有光泽,无分层、纹路等。

　4、甲缘整齐,无缺损(外力原因除外)。

　5、指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一,以乳白色为宜。