首先需要明确记忆力下降的原因,如营养物质的缺乏、失眠、精神高度紧张、酒精中毒、药物滥用等,如上述原因所致,均可以先不用药而是尝试对症调节,比如补充相应的营养物质成分如维生素B族和氨基酸、调整改善睡眠、放松自己的心理状态、戒酒、停用某些药物等。除此之外,要谨防一些变性疾病如阿尔茨海默病,尤其是老年人。阿尔茨海默病首发突出的表现是记忆力下降,主要为近事记忆力下降,治疗上目前主要有心理社会治疗和药物治疗。1、心理社会治疗,轻症患者加强心理支持,鼓励患者多多与人沟通、交流,参加一些机体活动,尽量保持患者正常的社会功能,减缓精神衰退的进展;2、药物治疗主要延缓疾病的进展和改善患者认知功能,主要有(1)乙酰胆碱酯酶抑制剂,(2)NMDA受体拮抗剂
我推荐使用美国进口的百草慧生 可以提高脑力集中注意力改善记忆力 含有丰富的蛋白质和矿物质,特别是高钾和镁。能有效地维持健康平衡的神经系统。百草慧生含有以下草药
Eleuthero刺五加: 淘宝网 阳光生活有机健康坊
刺五加自古即被列为上品。上品乃指无毒,久服可以轻身、延年益寿而无害。它含有刺五加苷A、B、B1、C、D、E及丰富的类黄酮、维生素和矿物质。能有效提高机敏和学习能力,同时它对易疲劳、失眠、心悸、健忘、乏力等症状都有疗效。
Ginkgo银杏:
银杏是一种具有很高药用价值的植物,在生物演化学史上被称为“活化石”。 它是最神奇的医疗之树之一,其叶、果实、种子均有较高的药用价值。在欧洲,银杏被广泛用于支持认知功能,对识别记忆、反应能力与速度、注意力的提高都有着显著的作用。
Gotu Kola雷公根:
雷公根具有平衡神经系统的功效,它能有效维持健康的神经传递质功能,维持健康的神经递质功能,保持头脑清醒,改善记忆。
同时,雷公根还具有缓解压力,对头发和皮肤的改善方面发挥了很大的功效。
Peppermint薄荷:
薄荷在振奋精神、集中注意力、消除疲劳、对呕吐、腹泻、晕眩症状很有帮助
Rosemary迭迭香:
被称为“海中之露”,迭迭香具有清神醒脑、刺激神经系统运作的功效。它有助于缓解脑部疲劳,并能增强记忆力,是活化脑部机能的灵性之草。
Wild Oats野生燕麦:
含有丰富的蛋白质和矿物质,特别是高钾和镁。能有效地维持健康平衡的神经系统。
提高记忆力有多种方法,通常有以下方面:
1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;
2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动,适当的娱乐,比如听音乐、看**、跳舞,对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂,病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制,这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆,就要用抑制药物,比如安理申、美金刚等药物;对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物,同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。
很多食物有增强记忆力的作用:一、菠萝,含有丰富的维生素C、微量元素锰,具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄,含有丰富的卵磷脂,有增强记忆力作用。三、菠菜,含有丰富的维生素以及氨基酸,可以有效的改善记忆力,提高思维能力。四、豆类、荞麦、坚果类的食物,都含有镁离子,有效的增强记忆力。五、鱼类、贝类、牛奶等食物,蛋白质含量丰富,蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础,多吃有增强记忆力作用。如果记忆力减退,可以通过服用药物治疗,比如吡拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液,通过饮食调理、用药治疗,可以有效的提高记忆力。
追问
记忆力的增强与生活方式有密切的关系,饮食上要注意平衡饮食、营养丰富,以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主,适当补充新鲜的蔬菜、水果,补充人体所必需的维生素。每天根据自己的身体状况进行一定量的有氧运动,不仅能改善躯体的健康状态,而且能增强记忆,还要吃英泰含片,英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”,是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。
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