夏天适合穿什么样的瑜伽服？

因为现代社会流行以瘦为美，同时因为物质生活条件的越业越好了，为了保持好的身材，减肥成了人们的喜爱的运动之一，瑜伽运动自然成了现代大多女性减肥的优选运动了，一套合适的瑜伽服就显得尤为重要了，怎么才能挑选适合自己的

1、超短短裤不宜作为瑜伽运动的瑜伽服

超短短裤是夏天很多姐妹喜欢的服饰之一，大长 脚极尽性感，而且散热效果也“极佳”，然而练习瑜伽运动时，你经常需要弯腰或踢腿，超短短裤易走光，这点你懂得的。

2、瑜伽运动的瑜伽服不宜选择T恤，宽松的工字背心，短上衣。

做瑜伽运动尤其是夏天，在选购瑜伽服时，不应选择那种宽松上衣T恤和背心，因为瑜伽运动过程中倒立翻转运动时，宽大的衣服会下滑遮住脸，同时肚子甚至胸部又易全暴露在外！

3、瑜伽服得具备可弹性、伸展性，避免宽松的衣着

瑜伽练习并不只局限于静坐冥想，或是舒缓地拉伸，不同的体式随着呼吸变化，都需要衣物能和身体一起伸展弯曲。

4、避免有拉链或装饰的瑜伽服

尽量避免穿这样的衣物练习瑜伽，很多瑜伽体式需要你躺下整个背部紧贴地面，这时任何的突出物都会让你觉得不舒服，甚至硌出淤青。

冬天练瑜伽穿什么衣服好

　冬天练瑜伽穿什么衣服好，许多朋友练习瑜伽是为了锻炼身体和保持良好的体型。冬天来了。再练瑜伽应该穿什么样的衣服，哪些衣服不能穿？让我们冬天练瑜伽穿什么衣服好，一起来看看吧。

冬天练瑜伽穿什么衣服好1

　冬天在有暖气的室内练习瑜伽时，可以选择柔软的布料、吸湿性高的模特纤维品质的保温服还是棉质的衣服。

　如果要练习高温瑜伽的话，穿薄瑜伽服就行了。

　在不太暖和的地方练习瑜伽的时候，必须穿厚的毛料和棉质的练习服，采取保温措施。

　 贴身和有弹性的布料

　练习瑜伽的衣服最好选择贴身有弹性的衣服。 冬天请特别注意。 因为练习服松了容易发冷感冒，对健康不好。

　 吸汗的布料

　练习瑜伽的时候容易出汗，所以练习服应该选择吸湿排汗效果好的衣服。 冬天练习瑜伽的时候要特别注意吸汗。 冬天很冷，练习瑜伽的时候，吸衣服汗的效果不好的话，会留下汗，容易到室外感冒。

　 不要穿短裤

　一位女性喜欢穿短裤练习瑜伽，冬天也不例外，但她建议这个时候最好不要穿短裤。 毕竟冬天气温低，穿的量太少的话，脚上的汗不能马上被吸收，容易感冒。

　 不要穿棉袄内衣

　据说全棉质的内衣通气性和吸汗性很好，但是因为是贴身衣服，一旦湿了就会暂时晾干，粘在身体上也不舒服，所以练习瑜伽的时候，请选择出汗性能好的内衣。

　 不要穿宽松的衣服

　有些瑜伽裤是设计成露出肚脐的低腰风格的，其实不好。 肚脐冷的话容易感冒。

　瑜伽服以舒适的自然为中心，但不要穿得太宽松。 这样的话，动作时衣服容易松弛掉落，肩膀、腹部、腿露出，变凉了。

　1 、冬天练习瑜伽要注意温暖的寒冷，但不应该穿得太厚。 结果练习瑜伽时要做一些伸展动作。 穿得厚一点，活动就不方便了。 另外，衣服太紧的话容易影响呼吸，练习中会很吃力。

　2 、练习瑜伽时，必须做伸展型的动作。 宽松地穿着的话，衣服没有弹性的话，就会绑住手，影响练习。

冬天练瑜伽穿什么衣服好2

　 冬天练瑜伽能开暖气吗

　冬天练瑜伽是可以开暖气的，虽然一般情况下我们都是在常温的'天气练习瑜伽，但是在练瑜伽的时候衣服不宜穿的太多，而冬天又天气寒冷，所以是可以开着暖气练瑜伽的。

　如果是大冬天真的很冷的话，可以开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。因为开空调需要紧闭门窗，导致空气流通不畅，做瑜伽的时候我们需要深呼吸，空气质量差的话很容易对身体有不好的影响。为了呼吸新鲜的空气，建议开一段时间的空调，就可以关闭了，然后打开窗户透气15分钟。

　天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，比如：站立做腿肌训练的动作，会比较快让身体热起来。暖身虽然不一定要流汗，但暖身后体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。在体位法上，冬季应该是呼吸配合动作，做得更深入些。可以用ujayyi呼吸法（吸气到肺腔底，横隔膜外突，并发出嘶嘶声音），或者腹式呼吸法（吸气到腹腔，腹部突出）。只要练习时专注于动作与呼吸的配合，充足的氧气能燃烧更多热量，也比较快的进入练习的状况。

　 冬天练瑜伽怎么保暖

　 选择合适的衣服

　冬天练瑜伽如果是有暖气的室内，穿莫代尔、精棉纺的束身衣裤就好。取暖不太好的地方练瑜伽，应穿毛纺、棉纺加厚衣裤保暖性好一些，但也不可太厚，影响运动。练瑜伽容易出汗，衣服应选吸湿排汗的布料。虽然这种衣服的材质不一定是天然的如莫代尔，但排汗性比棉麻好，不会因为衣裤湿了黏在身上不舒服，也避免了湿疹。

　 在有暖气的室内运动

　冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。开空调的温度设置在20度左右，温度不要太高，本来练习瑜伽也是会出汗的，因此室内的温度控制在20左右的温度即可感觉舒适。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。

　 选择高温瑜伽的练习方式

　高温瑜伽是冬季比较受欢迎的瑜伽类型，因为在高温环境下练习，所以可以起到保暖防寒的作用，高温瑜伽的练习温度在38℃-40℃之间。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。高温瑜伽对于减肥、排毒、塑身都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

　 练习瑜伽前热身

　冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，暖身虽然不一定要流汗，但暖身后，体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果。喝杯温开水，让身体发暖。做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习。

　 冬天什么时候练瑜伽好

　 清晨

　清晨的时候，你刷完牙刚起床可以做一早上的瑜伽，这个时候阳光才刚刚从大地上升起，太阳光线并不是特别强烈，而且身体经过了一整夜的积累，很多毒素都已经排出体外了。身体内残留了较少的毒素，这个时候如果做瑜伽的话，可以让身体慢慢清除体内的毒素，最多三十分钟一般是十几分钟就可以。

　 上午

　上午也可以做瑜伽，不过上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微强一些，因为上午做瑜伽主要是通过呼吸来进行脂肪的吸收，上午做瑜伽可以达到塑身的效果，让身体不断充满力量，而且能够加强肠胃内的各个方面的蠕动。

　 下午

　如果是下午做瑜伽的话，对于打盹现象将会有一定的缓解作用，同时下午做瑜伽能够让你工作了一上午的身体变得轻松起来，当然下午做瑜伽的时候也是对于身体各个地方关节变形的一种矫正，比如说，如果你有颈椎病，那么下午锻炼瑜伽是最好的，它可以有效将颈椎恢复到原来的位置。

　 晚上

　晚上也是可以练瑜伽的时间，做瑜伽可以加强对身体器官的锻炼，让胃部保持健康的状态，所以，在不同的时间进行不同的瑜伽锻炼都是非常不错的，好处也有很。

瑜伽服装选择可以参考以下几种：

1、质地，以采用棉或麻的全织品为主，棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。

2、款式，简洁、大方、利落。衣服上不要有饰物、带或结，以防止伤着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

3、样式，裤脚以松紧口或扎绳为宜，瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

4、颜色，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，可以让视觉神经放松，让人快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼。

5、风格，要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。

6、总之，在练习瑜伽的时候让身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。

瑜伽服是属于贴身内衣,因此,在选择上首先最讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品,第一,质量没有保障,没过多久就烂了,第二,穿起来也不舒适,甚至对皮肤有有损害。

瑜伽运动服

瑜伽服的选择更讲究的是灵性,体悟的是舒适、感性的禅趣,还要注重健康的特性。弹力较好的瑜伽服,有助于你在瑜伽练习时做出更标准的动作。

宽松柔软舒适的瑜伽服,选择竹原纤维面料的瑜伽服,让你在练习瑜伽时更加舒适舒服。

颜色选择是尽量选择颜色清淡,简单简洁的淡雅的纯色为主,颜色不要过于跳跃膨胀。颜色最好以白色为主,这样简洁的颜色有助于练习瑜伽时心情的放松。

样式上,上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

见过最多的搭配就是：

宽松短袖or修身背心+牛仔or运动短裤，

或者弹力好的运动紧身裤，

运动内衣比普通内衣活动方便

有空调的话，长袖卫衣，针织上衣一类的就也能穿。

不过即使天气再凉快，冬天跳舞不要穿毛衣棉裤

还有万能格子衫，可以当外套，可以系腰上。

鞋子老老实实穿运动鞋就好

帆布鞋板鞋也有人穿，

但是，凉鞋是禁止穿的。

跳舞到底应该穿什么衣服？怎么去选择，才不会出问题？

考虑出汗

舞室如果有强力空调的话，穿衣服就很随性，

如果没有，基本跳一跳就出很多汗，就要注意很多了。

出汗这一点是好多人都没关注的

灰色的衣服出汗痕迹最明显，

所以，如果一件衣服上沾了水，

颜色变化和轮廓特别明显，

那就不太适合穿着去出汗啦。

跳舞到底应该穿什么衣服？怎么去选择，才不会出问题？

考虑换洗

跳舞穿的衣服很容易弄脏，

出汗是一方面，

还有在舞室地面蹭的灰。

很多人在舞室也喜欢席地而坐，

尤其是大神炫技看戏的时候。

如果你预计到自己要频繁接触地板，

考虑好你穿的裤子甚至衣服。

如果是日常喜欢穿的，

就不要穿着去跳舞，

因为几小时跳完要洗得很彻底。

保护自己

跳舞也是有不少危险，

保护自己的关节，

如果有特殊的动作，

穿盖过膝盖的裤子，或者买一副护膝。

有时候也要护腕。

　　冬天练瑜伽穿什么

如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽，可以选择质地柔软，吸湿性好的莫代尔纤维质量的保暖服，或是棉质的衣服。

如果是练高温瑜伽的话，穿薄的瑜伽服就可以了。

如果是在不太暖和的地方练瑜伽，就最好穿加厚的毛料或是棉质练习服，一定要做好保暖措施。

　　冬天练瑜伽选择什么面料的衣物

贴身和弹性好的面料

练瑜伽穿的衣服最好选择贴身并且有弹性的衣物，冬天尤其要注意，因为如果练功服过于宽松的话，容易导致寒气袭身，导致着凉感冒，对身体健康不利。

吸湿排汗的面料

练瑜伽的时候容易出汗，所以练功服应该选择吸湿排汗效果好的衣物，冬天练瑜伽尤其要注意及时吸汗排汗，因为冬天天气寒冷，练瑜伽的时候，如果衣物的吸汗效果不好，身上残留了汗液，到室外受了冷风刺激，就容易着凉感冒。

初学者最好选择有弹性或是宽松的穿着舒服的瑜伽服或不紧绷的运动服，因为过紧的服装不利于呼吸的顺畅。夏季的时候建议选择吸汗性好的面料。

瑜伽服装的选择对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。