吃桃子的好处

　桃树种植容易、但抗病虫害能力弱，最易受蚜虫、红蜘蛛、天牛等危害，桃子还易发生褐斑病、缩叶病、树干流胶病等。现在就跟着我一起来看一看吃桃子的好处，资料仅供参考。

吃桃子的好处

　桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。

　桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。

　中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”

　桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

桃子的栽培技术

　1、园地选择：桃宜选择排水良好、土质疏松的沙质壤土，坡向以南坡最好，但忌连作，即已栽过桃树的土地不能再种桃树。

　2、定植前的改土：定植桃子前一定要进行深翻改土，坡地应改成梯地，增厚土层，然后按株行距挖定植穴或定植沟，穴深、穴宽应有25—3尺，每穴至少压足100斤渣肥，分3—4层压，以达到疏松透气，改良土壤理化性状的目的。平坝及粘质土也要改良，实行深沟高厢栽培，排水沟深度在25尺以上。厢内按条形沟改土，沟深80CM，沟宽70CM，分三层压入垃圾、渣肥。

　3、种植时期：春秋均可种植，但以秋植最好，秋植气温高，雨水多，根系损伤后易恢复，来年可减少蹲苗时间，萌芽整齐，10—12月种植恰当。

　4、栽植密度：一般应根据品种特性、地势、土壤条件、整形方式和栽培方式而定。树势强的品种可栽稀一些，树势弱的品种可栽密一些;平地比山地栽培距离大;肥沃土壤比瘠薄地栽培距离大;计划密植园比固定种植园栽植密度大;“Y”字型整形的比开心形整形的栽培密度大。一般株行距为3×4米2或3×3米2，亩栽56株或74株。

　5、定植：栽植前将伤根和过大的主根修剪一下，然后扶正植株，理伸根系，盖土5-10CM，用脚踏实，在苗木周围培土埂做成圆盘，然后灌透水，待水下渗后盖一层细土，也可再盖一层草，可减少水分蒸发，有利于成活。

桃子的功效与作用

　1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;

　2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;

　3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;

　4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;

　5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助。

桃子的营养成分

　每100克桃子的可食部分中，能量为1172-77千焦，约含蛋白质08克，脂肪01克，各种糖类107克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C 6毫克、烟酸07毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

　桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。

桃子是一种应季水果，现在基本是早熟的桃子开始上市的季节，桃子的种类很多，多数有清甜的香味，汁水多，特别可口。从营养成分表来看，桃子和其他水果一样，水分含量很高（864%），干货比较少，当家里边有老人过生日的时候，我们就会买一些蟠桃寓意着这个老人，晚年幸福生活。仙桃的营养价值非常的高，它含有丰富的脂肪以及维生素，另外还含有钙铁磷等营养。

维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃子是不错的水果，含有一小部分蛋白质，非常不错，一般水果很少含有蛋白质桃子的营养不错，蛋白质可以让你有饱腹感，所以晚饭或者加餐的都可以选择。桃子寓意祥瑞，象征着美好的祝福，还有寿桃和仙桃的美誉。桃子有很多品种，有毛桃、油桃、水蜜桃、蟠桃等，咬一口鲜嫩多汁，伴着一股清香和甜蜜的汁水沁人心脾，既解渴又好吃。

桃肉不仅营养价值高,还具有极高的药用价值。祖国医学认为,鲜桃性甘味平,有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。此外，硬肉桃由于纤维比较粗，吃太多会导致消化不良，硬肉桃的钾含量比软肉桃的钾含量高三倍，因此不适合作为肾病患者的日常水果。值得注意的是，未成熟的桃子最好不要吃。

功效与作用

预防便秘、防贫血、美容养颜

1、预防便秘：

桃子中富含胶质物，能在肠道中吸收大量水分，保持排泄物干燥，促进排便。

2、防贫血：

桃子含铁量极高，能够促进血液中铁合成。并且桃子具有促进血红蛋白再生能力，长期食用桃子可以抗贫血。

3、美容养颜：

桃子含有丰富的营养素与蛋白质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤功效。

注意事项

适宜人群

肠燥便秘者

禁忌人群

内热易上火、易过敏人群、月经过多者

不宜同食

甲鱼

甲鱼为“滋腻”补品，不易消化，桃子容易导致胀气，两者相加，身体会感到不适。

食用方法

生食

清水洗去桃子上的残余农药，可直接食用。