跳什么舞减肥最快

跳广场舞以及拉丁舞和街舞通常减肥快，也可以做一些健身操，有助于促进脂肪燃烧，从而将体内多余的毒素排出，达到减肥的效果。

据研究表明人们在进行有氧运动40分钟以上，强度达到燃脂心率（即220减年龄的65%-85%之间），就能够动员全身脂肪，达到很好的燃烧全身脂肪减肥的效果。而舞蹈也属于运动项目，因此上对于强度比较大的舞蹈，如广场舞、拉丁舞、肚皮舞及街舞等，如果每天跳舞的时间大于40分钟就会有明显的减脂减肥的效果。

在跳舞减肥的同时，严格的饮食控制，就能更有效的减肥。

首先跳芭蕾的你看他们那个没有肌肉呢，尤其是小腿，穿裙子的话露出来多难看啊，还有那要看你喜欢那种类型的舞了，如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽，我觉的这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的，这就要看你喜欢哪种类型的了，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果啊，不要偷懒！呵呵！还有什么事情可以随时来问我！